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alimentation par kim (invité) (90.37.90.xxx) le 04/08/07 à 16:49:38

Bonjour à tous !
J'aimerais savoir si la veille d'une sortie longue (1h30),on peut manger les féculents le midi au lieu du soir ? Si non, pourquoi ?

De plus, quel(s) est (ou sont) le(s) meilleur(s) fruit(s) à consommer après un entraînement ou un footing ? Pourquoi ?

Comme je mange beaucoup de légumes, lesquels vaut-il mieux éviter de manger avant une sortie longue pour ne pas être pris par une diarrhée en milieu de course ? (ça m'est déjà arriver, pô cool du tout !!)

alimentation par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 04/08/07 à 18:22:28

Prévois ton dernier repas avant de courir (dîner la veille si course le lendemain matin ou déjeuner si course le soir) riche en glucides lents.
Fred

alimentation par huss (invité) (86.71.105.xxx) le 29/09/07 à 19:14:20

Bonjour, je viens de lire les réponsese de Frédéric sur la course à pied et alimentation et je voudrais le remercier car ses réponses sont claires et logiques

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