Douleur au genou : que faire ?

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Douleur au genou : que faire ? par Gregostiane (invité) (81.66.6.xxx) le 05/08/07 à 21:43:16

J'ai repris la CAP vendredi j'ai couru 8 km en 45 minutes environ. J'ai fait des étirements etc... Tout c'est bien passé sauf que j'ai depuis une douleur au genou droit au niveau extérieur du tibia peut être au niveau de l'articulation péronéenne...

A quoi cela peut-être du mauvais aux mouvements répétés, mauvaise chaussure (mizuno)...

Je vous remercie par avance de vos conseils et éventuellement de vos adresses de médecins du sport ou d'ostéopathe dans le 14e

Greg

Douleur au genou : que faire ? par KB (invité) (83.157.254.xxx) le 05/08/07 à 21:44:31

Tu as peutêtre repris un peu "fort" non ?
t'es-tu échauffé tranquillement sur les 10/15 premières minutes ?

Douleur au genou : que faire ? par Gregostiane (invité) (81.66.6.xxx) le 05/08/07 à 21:57:49

J'ai couru avec mon épouse les premières 25 minutes avec de légères descentes et nous avons couru vraiment doucement. S'agissant de mon temps de course c'était peut-être 47 ou 48 minutes je n'avais un vrai chrono..

Douleur au genou : que faire ? par KB (invité) (83.157.254.xxx) le 05/08/07 à 21:59:37

Depuis que je fais le 1er KM en 6/6.20 minutes, dont les 150 premiers mêtres à allure très faible, je n'ai plus mal au genou. J'avais mal 'au dessus' de la rotule.

Douleur au genou : que faire ? par Gregostiane (invité) (81.66.6.xxx) le 05/08/07 à 22:04:53

Je vais donc faire attention à mon échauffement en espératn que cela suffira je vais tester mardi ou mercredi.

En tout cas merci,

Greg

Douleur au genou : que faire ? par ced (invité) (82.212.6.xxx) le 06/08/07 à 00:35:27

kiné, repos et si course possible faire sur pelouse du stade

Douleur au genou : que faire ? par 13mile (membre) (89.3.57.xxx) le 06/08/07 à 04:46:51

Oui ,pelouse et goudron je fais 80km par semaine pas
de douleur , il faut faire du sous bois......
13mile

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