Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07

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Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 07/08/07 à 10:10:38

Bonjour ,

Nouvel objectif , une ptite course sympa apparemment à Cesson la Forêt dans le 77, RER de Cesson

près de 250 participants , 80% du parcours en forêt , et il est écrit que ce parcours est sans difficultés .

tous les renseignements sur :

http://www.courir-cvsd.com/foulees.htm

1 euros de votre inscription est reversé à l'Institut Curie
courir pour la bonne cause c'est cool non ?


qui serait tenté ?

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 07/08/07 à 11:11:31

Bah t'as bien la forme toi hein ?

Ca peut me tenter ton petit parcours de 10 km. Belle entrée en matière pour la rentrée.

Franck

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 07/08/07 à 11:15:52

;))) Franck , je sais pas si j'aurais la forme à ce moment là , mais en tous cas les photos de leur site sont très attirantes , si le soleil est de la partie ça peut être vraiment génial , le parcours en forêt c'est un luxe quand même !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par pegase (membre) (83.112.62.xxx) le 07/08/07 à 20:26:26

je l'ai déjà fait, c'est super sympa et j'y retourne cette année.
n'hésitez pas ...

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 08/08/07 à 08:50:50

Bonjour Pegase ,
effectivement leur site donne très envie
s'il pleut ça va être très gadouilleux par contre je pense , mais bon ce s'ra marrant quand même

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 08/08/07 à 09:38:08

ca a l'air très convivial... mais c'est à 80 km de chez moi.... aie ! Remarque c'est à 10h ... en partant à 8h30 ca doit le faire d'autant que la-bas doit pas y avoir trop de problème pour garer ma Porsche .... euh.....

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 08/08/07 à 09:53:56

@Franck : éh ça fait partie du plaisir ! moi j'irais certainement en RER et j'en aurais aussi pour 1h30 sans compter la petite marche à pied de 15 min pour rejoindre la ligne d'arrivée , mais j'm'en fous !

(je le f'rai pas pour aller au taf c'est clair :o) )

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 08/08/07 à 10:13:19

... bon, je viens d'imprimer le bulletin.

Par contre les dossards je suppose qu'ils le donne sur place ? Ou par renvoi postal ? rien vu sur le site ou alors pas trouvé.

Franck le crevard

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 08/08/07 à 10:16:44

Appelle les ou bien envoie leur un mail , c'est c'que j'ai fait hier ils te répondent dans l'heure

les dossards à mon avis c'est sur place

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 08/08/07 à 10:18:56

je fais ca asap

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 08/08/07 à 10:19:45

C'est quoi ASAP ?

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 08/08/07 à 10:27:17

ah ! Pardon, oui c'est vrai.

ASAP est l'acronyme (en anglais) de as soon as possible qui revient à dire "dès que possible" ... c'est du jargon de production dans le domaine de l'information...

wouala

Franck le pinguoin docile !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 08/08/07 à 10:33:03

Donc you speak english , you understand : it's raining men !

j'te plainds , ça va durer jusqu'à ce soir :)))))) ton Vespa n'a qu'à bien s'tenir :o)

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 08/08/07 à 10:34:59

wouais, à 08h10 il pleuvait sous la vespa ... route plutôt glissante mais globalement réseau routier fluide, sans danger si ce n'est les plaques d'égoût et les passages piétons.
Transport 45 min en TC en commun ou 10 min en scooter : le choix est fait !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 08/08/07 à 10:41:04

Retour de l'organisation de la course

"... Le retrait des dossards se fait le matin avant la course (à partir de 8h30) ou bien samedi 8 septembre de 14h30 à 17h30 au gymnase de Cesson la Forêt."""

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 08/08/07 à 10:44:11

Ils sont gentils de te répondre , regarde c'était déjà écrit ;o)

http://www.courir-cvsd.com/course.htm

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 08/08/07 à 11:05:30

... oui, en effet, mais pour ma défense je peux répondre sans baisser les yeux

"Sur place avant la course ou bien samedi 8 septembre de 14 à 17 heures au gymnase de Cesson la Forêt."

Mais le "SUR PLACE" peut aussi signifier que le retrait pour les non inscrits se fait sur place tandis que pour les inscrits le dossard leur est envoyé chez eux... bon, c'est tiré par les cheveux mais pourquoi pas après tout !

wouala ! na !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 08/08/07 à 11:08:39

A ton âge il te reste encore des cheveux ?? :o)

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 08/08/07 à 11:09:59

pffff, ;-)

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 08/08/07 à 14:21:46

oui je sais po drôle ;)

tu m'diras quand tu seras inscrits , j'envois le bulletin la semaine prochaine

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par rafale_marine (invité) (82.245.0.xxx) le 08/08/07 à 14:48:19

Salut Romain, jpeux pas je fais Auray-vannes ce jour ci.

Tu as recu mon mail d'hier?

@+

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 08/08/07 à 14:54:36

Salur Rafale ,
c'est domage , je suis certain que tu aurais approchais les 35' c'est un parcours plat apparemment et sympa !
domage pour toi ;o)

bonne chance pour Auray

oui j'ai reçu ton mail , comme je t'ai dis j'vais plutôt attendre un peu encore pour savoir ce qui sera le plus prêt pour moi , j'irai en club certainement l'an prochain après le MDP et à la rentrée en septembre puisque je crois que c'est à ce moment là que les clubs commencent leur année , donc départ de la cotisation
mais bon j'préfère attendre d'être sous les 40' au 10kms pour aller en club voire les 38' dans un ou deux ans si tout va bien , sinon je sers à rien pour un club (je marque pas d'points)

j'te remercie , et ptètre à + pour une sortie

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par rafale_marine (invité) (82.245.0.xxx) le 08/08/07 à 14:59:15

Tout le monde sert à quelque chose, sinon dans ce cas la, 820% des personnes en club ne servent à rien...

Je te maile...

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Rachidouuuuuuu (invité) (213.186.45.xxx) le 08/08/07 à 15:32:48

Rachidouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 09/08/07 à 08:56:05

Up

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 10/08/07 à 09:13:00

Un ptit Up et ça r'part ;)

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 10/08/07 à 09:22:39

Hello R, en forme aujourd'hui ?

J'ai complété mon bulletin d'inscription pour la forêt ! Y a plus qu'à l'envoyer !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 10/08/07 à 09:33:46

Salut Franck ,

J'ai vu ta séance d'aujourd'hui
tu as bien fait 3X8' à 4' au kilo ?
dis donc c'est vachement bien ça , tu devrais être sous les 50' au 10kms non ? !

aujourd'hui j'ai annulé ma sortie du matin , pour éviter des blessures ça commençait à tirailler déjà hier , donc je fais rien avant lundi , j'attends mon plan d'entrainement de la part de Malague (j'ai très très hâte ;))

j'envoie mon bulletin lundi

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par bipbip34 (membre) (192.44.63.xxx) le 10/08/07 à 09:37:27

4' au kil en allure seuil, Franck devrait même pouvoir descendre sous le 40' au 10km en seuil+

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 10/08/07 à 09:38:15

;-)

Tu sais chez moi c'est ou tout ou rien ! Y a des jours punchy et d'autre slowly ! D'autant qu'à cause du genou je suis toujours obligé de partir lentement... souvent, ce n'est qu'après 20 min quand les douleurs sont encore en veilleuse que je commence à pousser... d'où le fait que je fasse peu de VMA dans mes entrainements classique.

C'est quoi le plan que Malague doit t'envoyer ?

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 10/08/07 à 09:40:12

@BIPBIP : salut , j'ai dis moins de 50' parce que sur ses deux courses de 10kms depuis qu'il a débuté il y a 4 mois il a réalisé 58' et 54' il me semble
mais c'est un ancien champion national de handball par équipe , et un ancien nageur , donc c'est possible qu'il fasse très vite 40' pourquoi pas

mais ça me semble si rapide

@Franck : sur tes deux courses , t'es sûr que tu étais à fond ?

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 10/08/07 à 09:41:11

C'est un plan d'entrainement mais je le garderai pour moi

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par bipbip34 (membre) (192.44.63.xxx) le 10/08/07 à 09:42:10

Tiens, comme Franck aime bien les anglicismes, je pense que pour cette compet' il sera OTACE

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 10/08/07 à 09:51:36

Hello BipBip,

Otace...

Explication : j'ai corrigé pour ma perfo (je suis à 4.47 au kilo).
- Pour mes deux courses Vincennes et Suresnes je n'ai jamais pu être au seuil très longtemps pour la simple et bonne raison que 1) j'avais toujours mal au genou au bout de 30 min de course et de 2) parce que j'avais toujours ces saloperies d'ampoules qui me brulaient le talon... donc obligation de freiner toujours toujours.

- pour mes prochaines courses ce sera strap sur les talons !

- @R = quand je faisais des compét j'étais jeune (de corps) aujourd'hui j'ai presque 38 ans, du poids en plus et de l'entrainement en moins. J'ai la niak c'est sur mais bon... j'y vais en douceur

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par bipbip34 (membre) (192.44.63.xxx) le 10/08/07 à 09:57:16

Franck, même aprés correction, si tes series se sont faites au seuil tu sera encore 'OTACE' pour ce 10km (entre 46' et 48' suivant ton temps de soutien)

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 10/08/07 à 09:58:10

Pour ton genou si ça tire devant au niveau de la rotule , ça m'était d'jà arrivé , j'ai acheté de l'ARTROBIOL à appliquer dessus , c'est 30 euros le tube un peu cher , en magasin spécilaisé (plante jogging) , à quelques jours 'une course , ça m'a fait disparaitre ça

tu as aussi le vélo , avant hier ça me tiré sur l'avant du genou , j'ai fait une séance de 40' de vléo le soir en progressif , juste après la séance je ne sentais plus rien ùême en montant les escaliers !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par bipbip34 (membre) (192.44.63.xxx) le 10/08/07 à 10:00:12

Pour les douleurs articulaire le crème anti-inf 'Voltarene' est pas mal aussi

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par rafale_marine (invité) (82.245.0.xxx) le 10/08/07 à 10:01:34

@Franck: j'ai le meme souci que toi j'attrappe des ampoules aux talons quand je fais des 10 ou semis, alors préventivement j'applique des double-peau pour ne pas en avoir.

@+

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 10/08/07 à 10:02:41

@BipBip ! Otace ? On Time and Above Client ??? for example ?

@R = le podo malgré des palpations et mouvement en appui n'a pas trouvé. J'ai un syndrome rotulien suite à une chute à genou plié dans un escalator... en gros j'avais les mains dans les poches dans un escalator... j'ai voulu reprendre la marche et j'ai glissé... mon genou c'est planté dans les dents de la marche de l'escalator.... tu vois le truc maintenant ? alors la crème .... pas nécessaire ;-) je fais avec maintenant

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 10/08/07 à 10:03:38

Salut RAFALE ,

tu peux aussi mettre de la NOK sur ton pied pour graisser la peau en prévention , c'est c'que je fais et depuis finis les ampoules

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 10/08/07 à 10:04:27

@Franck : ça fait combien de temps ?

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par bipbip34 (membre) (192.44.63.xxx) le 10/08/07 à 10:05:25

OTACE : On Time and Above Customer Expectations

Dans les temps et au delà des attentes du client (en l'occurence le client c'est toi ;o))

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 10/08/07 à 10:47:38

@BipBip.... si tu veux oui, tant que j'ai pas mal je suis toujours otace, dès douleur, fini, je pense qu'a ca, je m'énerve et ca donne rien de bon. Si je fais 4.47 au kilo c'est bon pour moi en "controlant" la douleur si jamais ca arrive... c'est mort, tout le reste de l'entrainement est à l'eau

@R : le genou ? Oh, ca fait bien 20 ans que ca m'est arrivée. J'ai la sensation permanente que j'ai de la glace sur le genou... il est insensible au touché mais c'est de l'intérieur que vient le problème. Une chose est claire ; tant que ca tient j'y touche pas car pour moi hors de question qu'on m'opére le genou... pas confiance même aux meilleurs toubib... et si je dois arrêter la cap, et bien ce sera un choix à adopter ! je ferai... de l'aviron !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 10/08/07 à 10:50:23

L'aviron sollicite les genous tu sais

tiens si ça te tente :

http://www.concept2.fr/competition-challenge-rameur/open-concept2-2007-9eme-edition.php

j'y serai

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 10/08/07 à 11:01:25

@ R : oui l'aviron sollicite le genou mais pas de la même manière que la cap qui traumatise bcp

@ Rafale : salut, oui, mais même au travers du compeed, la peau commence à bouger en profondeur et ca me pique ... c'est le signe que la peau est déjà en train de bouger et que si je continue à ce rythme c'est l'arrêt

Voltaren ! Bof, je prends peu ce genre de truc pour le genou, uniquement quand il y a un tiraillement au niveau du talon d'Achille.

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 10/08/07 à 13:37:39

Alors R, ce petit plan by Malague, tu nous en causes en p'tit peu ou faut qu'on te travaille au corps hein ;-)

nous aussi on veut en profiter surtout moi qui suis un real dummie ! (pour bipbip ;-) qui souhaite être OTACE ! yeah

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 10/08/07 à 13:41:20

Je ne l'ai pas encore Franck , Malague fait ça sérieusement , c'est pour mon profil , donc pour quelqu'un d'autre ça peut servir à rien , je le montrerai s'il est d'accord mais ça n'a pas d'intérêt , y a que le résultat qui comptera , qui ne sera que la conséquence de la rigueur que je mettrais dans la bonne tenu du plan .

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 10/08/07 à 13:46:51

Oui, je me doute bien qu'il sera profilé pour toi ce plan.

Moi je marche au plan classique, standard, que j'adapte à ma sauce en conservant toujours les immuables bases du foncier, du fractionné court/long et du seuil et (+). Je cours pas vraiment après le chrono, l'essentiel est que je sois JAMAIS le dernier d'une course, le reste m'est égal ;-)

La je vais commencer mon entrainement pour le PV.... plus que 50 jours...

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 10/08/07 à 13:48:45

Oui mais tu as bien des objectifs non ? on a tous des seuils psychologiques

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 10/08/07 à 13:57:41

Oui, bien entendu, mais revus à la baisse. Faudra être patient dans mon cas. J'ai jeté un oeil sur le dénivelé du PV il est quand même terrible. A partir du 5ème jusqu'au 8ème inclus ca grimpe sec... et ca redescend aussi dur entre le 10ème et le 11 1/2... aie.

Ca va bien le faire en tout cas.

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 10/08/07 à 15:14:21

Bah c'est facile si ça fait que de descendre à la fin non ;)

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 10/08/07 à 15:15:36

eh R, entre le 11.5 km et le 16 km ca fait pas que descendre non plus :-)

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 10/08/07 à 15:18:46

Perso je préfère les montées et les descentes , ce sont les deux seuls moments où je peux dépasser ;)

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 13/08/07 à 10:07:24

Up

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 14/08/07 à 08:58:03

YOP !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 14/08/07 à 08:59:50

Hello R,

Je reviens de week à Nantes... très sympa.

Je vais envoyer mon truc aujourd'hui. tu y vas toujours ?

Franck

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 14/08/07 à 09:02:22

OUi oui j'y vais toujours
je l'envoies aujourd'hui moi

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 14/08/07 à 10:25:23

Petite indication complémentaire pour ceux qui viendraient en RER :

Indications sur le trajet gare-gymnase.
Il y a exactement 1250 mètres entre le quai de la gare et le gymnase de Cesson la Forêt. En descendant sur le quai, marchez en direction de la tête de train pour prendre la passerelle métallique.
En haut des escaliers, tournez à droite et en arrivant sur la rue, prennez à gauche le chemin piétonnier qui longe la voie ferrée. Au bout de 350 mètres, il y a une rue à traverser. Continuez sur la droite (toujours chemin piétonnier qui passe au dessus de la grande route). Lorsque vous arrivez à la cabine téléphonique, c'est encore tout droit (à 400 mètres) sur le même trottoir. Vous verrez la banderolle de départ.

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 14/08/07 à 11:35:12

moi faudra surtout que je trouve l'endroit ou retirer le dossard !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 14/08/07 à 11:38:35

@Franck : no panique , ce n'est pas New York , c'est Cesson dans l'77 ;)
prévois d'y être à 9h , tu auras d'la marge , mais tu ne sera pas stressé pour avoir le temps de t'échauffer

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 14/08/07 à 11:44:31

moi qui suis du 92 ... le 77 c'est un peu ... la cambrousse si tu vois ce que je veux dire.

Le GPS me guidera !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 14/08/07 à 11:47:20

TU pars de la porte d'Italie dans l'75 et tu suis la N7 toujours tout droit , et tu t'arrêtes un peu avant Melun , ché Cesson du 77 ;)

j'te comprends , je suis aussi du 92 , et y a encore peu d'temps jamais je n'serais allé aussi loin pour courir , mais quan dla passion l'emporte sur la raison , elle me fait même me lever à 6h du mat pour prendre les transports en commun , le métro et le RER de la banlieu , bouh , mais c'est que du plaisir après !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 14/08/07 à 11:48:07

Un dimanche matin en plus !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (82.224.240.xxx) le 15/08/07 à 09:01:42

Yop !


@Franck : salut , alors c'est posté ?

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 16/08/07 à 09:21:32

Yop yop !

pour les parigos , Cesson c'est pas loin ;)

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 16/08/07 à 09:24:59

Yo R

Oui mon ami, ca part ce matin :-)

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 16/08/07 à 22:15:51

up up up up up

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 17/08/07 à 08:24:19

Infos : Vous pourrez retirer votre dossard le dimanche matin à partir de 8 heures au gymnase de Cesson la Forêt (au départ). C'est avenue de la Zibeline à Cesson la Forêt (77240 CESSON)

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 17/08/07 à 08:53:50

Merci Franck ,

bon le Up c'est oune sole foie par jouir chinon ça gaz ... euh ça gave ;)

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (82.240.254.xxx) le 18/08/07 à 09:49:48

UP !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (82.240.254.xxx) le 18/08/07 à 22:18:36

@Belon : ici et nulle part ailleurs oki :o)


au fait pour marseille cassis , ma participation est compomise , raison perso , c'est pas encore sur sur , mais y a des fortes chances pour que je sois obligé d'annuler .

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Papa (membre) (82.224.27.xxx) le 19/08/07 à 09:12:13

Salut,

Je pense venir au 10 km de Cesson. Je pars sur un objectif de 60 mn.
C'est juste pour voir ce que ça donne sur 10 km avant d'attaquer Paris-Versailles.

PS : on m'a raconté que les derniers km se faisaient en tournant autour d'un stade.. info ou intox ?

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (82.240.254.xxx) le 19/08/07 à 10:44:07

@papa : le meilleur moyen de le savoir c'est de demander directement aux organisateurs .

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Kedric (membre) (77.193.127.xxx) le 19/08/07 à 11:02:44

Je l'ai courru l'an dernier, et autant que je me souvienne on sort du bois vraiment sur la fin. Si je me souviens bien on longe effectivement le stade juste avant d'arriver ( l'arrivée se situe juste à côté du gymnase), mais certainement pas pendant des kilomètres.
Je viens de vérifier, l'organisateur propose un plan du parcours :
http://www.courir-cvsd.com/plan.htm
Visiblement pas de tours autours d'un stade, et plus de 8km en sous bois, enfin pas exactement parce qu'il y a une partie, en gros le deuxième kilomètre, sur un chemin de terre mais à découvert.
C'est un 10km nature, plat, avec des chemins très praticables.

Bonne course

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par pegase (membre) (81.48.17.xxx) le 19/08/07 à 11:17:34

oui, c'est de l'intox. Ce "on" est un petit plaisantin !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par f@bien (invité) (90.7.25.xxx) le 19/08/07 à 17:50:13

J'y retourne cette année!
Après ma 7ème place de l'année dernière, j'espère faire mieux ...

Départ en face du gymnase, environ 1 km sur bitume,passage extrèment délicat dans l'herbe où on ne passe uniquement en file indienne, puis on attaque la "nature" par un chemin de terre.
Après un virage à droite en descente (au environ du 2ème kilomètre), on arrive sur les chemins balisés de la fôrêt de Bréviande pour environ 7 km.
Donc vers le 9ème kilo, nos runnings retrouve un cours instant le bitume mais on retrouve rapidement le sol "mou" pour un petit tour proche d'un lac.
A 150m de la ligne, dans une courbe droite, on longe un terrain de foot (il est accolé au gymnase), la ligne d'arrivée se situe sur le côté du gymnase.

Bonne organisation, ambiance amicale, parcours assez sympa.

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (82.240.254.xxx) le 19/08/07 à 18:08:59

Salut Fabien ,
vu ton chrono de l"'an dernier le parcours reste roulant malgré un chemin forestier , tu confirmes ?
@+++

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par F@bien (invité) (90.7.25.xxx) le 19/08/07 à 18:18:43

Oui je confirme, tu perds peut être quelques secondes sur un parcours uniquement bitume mais pas ce n'est pas énorme.
C'est sur que l'accroche n'est pas la même mais bon comme le parcours est ultra roulant et plat, on ne s'en rend pas trop compte.
Si les chronos sont un peu moins bon que les records personnels c'est que c'est le début de saison et pas du tout à cause du parcours. Si tu n'as pas coupé et que ce n'est pas une course de reprise, tu peux largement battre ton record

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Parisi (membre) (77.193.118.xxx) le 19/08/07 à 18:26:11

T'inquiètes pas R , ça semble vraiment un parcours très vert !!!!

vert
super
a faire
à l'endroit
à l'envers
avec ou sans belle mére

Bon excuses mais il faudrai que j'aille courir mais j'arrive pas à me motiver et je me défoule comme je peux !!!! lol lol lol

Si cette course n'était pas si rapprochée de Paris Versailles , je crois bien que j'irai la faire mais je crains de me fatiguer trop et que cela se ressente sur mes entrainements de cotes .

Tu vas voir , il se peut que BELON se décide à la faire .
Tu l'as tenté , me semble t'il !!! lol

A+++

Bonsoir à tout le monde !!!

Parisi

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (82.240.254.xxx) le 19/08/07 à 18:30:04

@Fabien : ok merci

@PARISI : MDRRRRRRRRRRR!!!!!!!!!!!! en tous cas tu as l'air très en forme , et c'est super !
non apparemment Belon n'ira pas , la course n'est aps assez relevée ;)
tu as raison de ne pas trop en faire
A bientôt !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Parisi (membre) (77.193.118.xxx) le 19/08/07 à 18:53:51

@R A bientot !!!

Sur ce ,malgré ce triste temps , je vais me préparer pour aller faire un entrainement aux buttes chaumonts .
Là aussi ya du vert mais pas autant qu'en forét de Bréviande .
Ah là là , depuis que j'ai lu ton post la concernant , je suis réellement tenté .
Qui vivra , verra ...
Demain étant un autre jour .

Bon allez je cherche mon seau et ma pelle et je file au parc !!!! lol

parisi

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (82.240.254.xxx) le 19/08/07 à 18:59:15

Bonne sortie alors !
moi c'est demain à l'Aube avant que Paris"i" s'éveille ;o)

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Parisi (membre) (77.193.118.xxx) le 19/08/07 à 21:39:35

@R Merci de m'avoir souhaité cette bonne sortie car j'en reviens et j'ai effectué mes 3 tours du parc sans problème . ( 3 fois 3 km soit 9km ) sachant que je mets environ 18 mn à 19 mn pour faire un tour , je suis très content de moi .

Bonne fin de soirée

Parisi

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par (invité) (89.80.122.xxx) le 19/08/07 à 23:29:43

BTW, c'est quoi la différence entre un trail, une course nature, un cross ?
Moi j'y serai seulement si c'est CAVOK!

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 20/08/07 à 08:28:47

Hello à tous

Eh Parisi, si tu tournes à cette allure et que tu fais Cesson je veux bien être ton partenaire de course... je suis à 53' du 10km. Ca te va comme propal ?

Sinon hier soir couru une heure... pas plus. J'ai rechopé une saloperie d'ampoule sur une ampoule... je sais plus quoi faire avec ca j'ai tout essayé, compeed, chaussettes épaisses, nok à gogo, eucérin, strap... rien !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 20/08/07 à 08:47:34

@FRANCK : ou bien tu laisse l'ampoule se cicatriser définitivement

ou bien tu changes de chaussures ! elles sont trop grande , suffit d'une demi pointure tu sais

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par bipbip34 (membre) (192.44.63.xxx) le 20/08/07 à 09:12:22

Ou bien un soutien de la voute plantaire qui ne te convient pas...

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 20/08/07 à 09:13:12

Salut les jeunes et les moins jeunes,
je serai à Cesson aussi - je postillonne ! -
Pour courir avec ma protégée qui devrait courir en 43'.
Apparemment il y a un passage étroit peu après le départ. C'est bien ça ?
En cas de temps humide, ce qui envisageable en ce moment, le chemin n'est pas trop dégeu ??
Sedef

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 20/08/07 à 09:17:54

Bonjour SEDEF ,

C'est une bonne question , s'il pleut , ça craint pas un peu ...

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 20/08/07 à 09:30:49

Salut R,
c'est juste que ça a l'air de tourner pas mal.
Mais bon, comme il ne doit pas y avoir mille coureurs, les risques de chute sont limités.
Sedef

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 20/08/07 à 09:33:42

effectivement
s'il fait beau , le chrono pourrait être de la partie
s'il pleut , mieux vaut laisser la montre de côté et s'occuper de nos pieds pour ne pas glisser ... ;)

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 20/08/07 à 10:15:33

@BipBip et R,

Je cours avec trois paires différentes (Mizuno, Asics kayano et GT2120) et avec ces 3 paires j'ai toujours des ampoules au même endroit... J'ai beau laisser cicatriser cela revient quand même ! 10 bornes avec une sensation de brûlure qui apparait au bout de 20 min vous imaginez la cata quand j'enlève la chaussette ! Je deviens resistant à la douleur mais là ca commence à m'handicaper sérieusement... ce matin je boîte comme un con !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 20/08/07 à 11:26:48

@Franck : c'est pas normal en tous cas , t'es sur que les 3 paires de shoes ne sont pas un tout pti peu trop grande ?
graisse un max tes pieds , ça évitera le pire peut être

c'est bizarre en tous cas

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Parisi (membre) (77.193.118.xxx) le 20/08/07 à 12:01:05

Bonjour à tout le monde !!!

FRANCK C'est très sympa ta suggestion mais le seul 10 km que j'ai effctué jusqu'à maintenant c'est la course du chateau de vincennes et j'ai mis 1 h 06 en ayant un lièvre d'excellente qualité ( lol ) qui était ce jour là GAVROCHE , alors si tu cours 10 km en , je suis loin du compte et de plus , si je me décidais à effectuer cette course , ce serait en mettant encore davantage de temps car ce serait en entrainement pour le Paris Versailles le 30 sept .

Merci tout de mème d'avoir pensé à moi , c'est sympa !!!

Bonne journée !!!

Parisi

Ps Concernant mes 3 km aux buttes chaumonts en 18 à 19 mn , je sais pas , je fais le parcours que FRED a mis dans son blog et peut étre que je fais un peu moins de 3km en me trompant d'itinéraire quelque part mais je ne crois pas .
Qu'importe , je suis très heureux de pouvoir effectuer trois tours , mème si je fais quelques étirements entre chaque tour , c'est pas si mal pour moi .

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 20/08/07 à 13:03:57

je serai vraiment con d'avoir acheté 3 paires de shoes trop grandes pour moi non ?

Moi j'ai quand même une petite idée... et si c'était la semelle ortho qui me surélevait légèrement le pied de sorte que l'appui se ferait non plus dans l'arrondi du talon de la chaussure mais juste au dessus ?! Pas con hein. Demain je cours, je vire la semelle ortho et on voit ce que ca donne.

Parisi ! Bah écoute j'étais aussi à Vincennes je l'avais fait en 56'.

Ecoute, si t'as personne on le fait ensemble moi non plus je n'ai pas de lièvre j'aurai bien tenté le 50' je suis certain que je peux le faire...

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 20/08/07 à 13:07:57

S'il pleut pas trop de problème.
Juste le passage très très étroit après environ 1km de course. On ne passe qu'à 1 (voir 2) , il se trouve dans l'herbe. Ce passage permet de quitter le bitume et d'attaquer la terre.
Le chemin de terre peut etre bien "gadouilleux" s'il pleut mais ensuite les chemins sont bien protégés par la forêt, les allées sont très belles et planes et je ne pensent pas que la pluie gêne beaucoup.

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 22/08/07 à 09:22:05

Et hop ça r'part !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 23/08/07 à 10:22:42

Up !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 23/08/07 à 10:24:34

Salut R,

Au fait, on a un confirmation comme quoi on est bien inscrit ? J'ai toujours pas recu de mail !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 23/08/07 à 10:29:41

@Franck : ils n'envoient pas de mail , en revanche toi tu peux leur en envoyer un , je l'ai fais , ils te répondent presto illico , mon inscription est confirmée , dossard à récupérer dès 8h du matin sur palce le jour de la course

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 24/08/07 à 10:34:53

@Franck : alors c'est confirmé pour toi ?

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (82.240.254.xxx) le 26/08/07 à 12:23:48

up !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 27/08/07 à 23:07:51

Il semble que je sois inscrit !

UPPPPP

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Parisi (membre) (77.193.118.xxx) le 27/08/07 à 23:13:43

Bonsoir à tout le monde !!!

Au cas ou ..... pourrai je m'inscrire éventuellement sur place le matin de la course ???

Merci et A+++

Parisi

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 27/08/07 à 23:21:29

Salut Parisi

tu pourras

http://www.courir-cvsd.com/bulletin.htm

les infos sont là

Salut

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Parisi (membre) (77.193.118.xxx) le 27/08/07 à 23:36:13

Franck : Merci pour ce lien !!!

Vu l'heure , je te souhaite une bonne nuit !!!

A+++ Parisi

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 28/08/07 à 08:54:13

Salut Parisi,
je serai aux foulées de Bréviande aussi.
N'hésite pas à t'inscrire, cette petite course a l'air vraiment sympa.
SEdef

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 28/08/07 à 11:58:00

Salut !

quelqu'un saurait-il s'il y a des puces ?

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 28/08/07 à 12:09:59

Ciao,

Je ferais peut etre cette course pour m'etalonner sur 10km.
A coup sur, y a pas de puces, et ça bousculera peut etre un peu au depart.
Au vu des chronos des annees passees et du coin, c'est plutot une course pas tres prisée.
Ce qui n'empeche pas la difficulté habituelle d'une competition, bien sur ..

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 28/08/07 à 13:19:30

Bien finalement y en aura du monde ;)

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par jeje77 (membre) (171.16.4.xxx) le 28/08/07 à 13:25:25

J'y serai normalement aussi.
Je l'ai deja faite deux fois , c'est a cote de chez moi :-).
Parcours sympa en foret.

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Parisi (membre) (86.76.90.xxx) le 28/08/07 à 14:23:37

Bonjour à tout le monde !!

SEDEF : Content de te lire !!!

Oui cette course nature me semble vraiment très sympa et elle m'attire beaucoup mais 10 km 3 semaines avant Paris Versailles me font craindre à une diminution de mes entrainements aux buttes chaumonts en raison d'une fatigue inévitable car je n'ai couru jusqu'à maintenant une seule course de 10 km ( le semi ne compte pas car effectué en touriste ) .

A+++ voir mème A bientot !!

Parisi

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 28/08/07 à 14:25:57

Salut Parisi

Je suis comme toi, je prépare le PV pour dans 3 semaines et cela ne m'empêche pas de faire ce petit 10 km. Fais le tranquille tu verras bien comment ca se présentera après tout !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 28/08/07 à 16:01:39

@Parisi : salut !
moi aussi tout comme franck je prépare le PV 3 semaines after

dis toi que cela n'est pas une course mais une balade en forêt que tu feras à ton rythme

ps : mon bébé sera là ;o)

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Parisi (membre) (86.76.90.xxx) le 28/08/07 à 16:35:17

FRANK et R : Vous étes sympas , merci et d'ailleurs je le savais déjà .
Je verrai le jour venu car lors d'une course , on est toujours tenté d'accélérer quand mème et puis ça dépendra de la forme et de la météo mais c'est certainement une très belle course pour celles et ceux qui aime courir dans la nature .

A+++ Parisi

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par F@bien (invité) (193.252.105.xxx) le 28/08/07 à 16:46:38

L'année dernière il n'y avait pas de puces et je pense que cette année ce sera pareil.
Par contre ca ne bouscule pas trop au départ, j'ai connu bien pire ... (même si il y a au milieu de la chaussée un trottoir ...)
C'est vraiment une chouette course ...

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 28/08/07 à 16:50:13

Ok Fabien merci !

dès que je suis tombé sur leur site internet , j'ai tout de suite eu un coup d'coeur pour cette course

et tant pis s'il pleut !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par F@bien (invité) (193.252.105.xxx) le 28/08/07 à 17:03:44

Il ne pleuvera pas ;-)
Par contre la route / chemin seront mouillés !
Je le sais car à chaque fois que j'ai gagné , c'est à dire 2 fois , c'était dans ces conditions climatiques ...

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 29/08/07 à 09:15:59

@Fabien : bah t'as gagné en quelle année ? avant 2003 ?

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 30/08/07 à 14:17:33

Up quotidien !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 30/08/07 à 14:30:53

ahaahaha salut R, j'allais le faire tiens !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 30/08/07 à 14:31:43

Salut Franck : il faut être plus rapide ;)

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 30/08/07 à 14:32:08

Quelqu'un aurait la météo de dimanche prochain ?

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 30/08/07 à 14:35:39

Je serai là ! ca suffit pour vous "illuminer" comme l'autre taré qui court avec des varices qu'il creve avec des aiguilles !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 30/08/07 à 14:36:18

Neige en septembre, Noël en décembre...

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 30/08/07 à 14:37:47

@Franck : Qui court avec des varices ?

@Belon : mdr !

c'est quand déjà la sainte marguerite ?

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 30/08/07 à 14:38:53

@R et Belon.... va voir sur l'autre post "Maurice" le fou !
Courir avec des varices ! j'étais plié de rire !
quel con alors !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par F@bien (invité) (193.252.105.xxx) le 30/08/07 à 15:31:15

@Romain
Je n'ai jamais gagné à Cesson mais deux autres courses l'année dernière. Je n'ai rien pu gagné en 2003 car je ne cours que depuis pile 2 ans !
J'espère être sur le podium cette année, ca va dépendre du niveau des autres concurrents !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (82.226.15.xxx) le 30/08/07 à 21:38:24

@FABIEN : seulement 2 ans ? en club ses deux années ? donc avec un entrainement structuré et poussé vers la perf dès tes débuts ...
tu faisais du sport avant ?
vu tes records , tu as réussis une progression que la plupart des coureurs mettent apparemment des années à y parvenir
c'est quoi ton secret ?

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 30/08/07 à 21:57:02

@R
Mdr ! Tu sais, certains sont plus fait que d'autres dans certains sports. Par exemple avec tout l'entrainement possible et inimaginable je serais toujours nul en natation ! Par contre pour la CAP, sans être excellent, on va dire que j'ai certaine facilité par rapport à d'autres.
Pour répondre à tes questions je m'entrainais seul depuis le début et même si je suis en club depuis 1 an.
Mais depuis 2 mois j'ai un entraineur par correspondance, on va voir ce que ca donne, je viens réellement de commencer (15j) puisque je reviens de blessure (pubalgie).
Sinon j'ai fait du sport jusqu'à l'age de 16 ans (foot, judo, basket et 1 an d'ecole d'athle en poussin) ensuite j'ai repris le badminton à 23 ans pendant 2 ans et à 25 ans j'ai commencé la CAP, aujourd'hui j'en ai 27.
Enfin saches que ma progression n'est pas impressionante puisqu'au bout d'1 mois d'entrainement j'avais fait 38' sur 10km , aujourd'hui mon record est vers les 34' ; certains commencent à faire un 10 en 55min et 1 an plus tard ils sont à 40min, ca c'est impressionant.

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 31/08/07 à 09:07:17

Salut Fabien : rooo faut pas être modeste , tu peux être fier , même si tu as des qualités à la base , faut les faire quand même les 34' et les garder

as tu alors augmenter ton kilométrage ces derniers temps ? il me semble que tu voulais le faire pour progresser encore

et le marathon alors c'est pour quand ?

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 31/08/07 à 09:07:53

PS : je te souhaite de la gagner la course , en espérant que tu sois totalement remis de ta blessure

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par F@bien (invité) (217.128.32.xxx) le 31/08/07 à 10:03:48

'Lut !

A cause de ma pubalgie, je n'ai pas encore augmenter le kilométrage, déjà je viens de revenir au même kilo qu'avant (c'est-à-dire entre 50 et 60 km par semaine en 5 sorties) que depuis 15 jours, on verra après.
Le marathon, un jour peut etre mais aujourd'hui j'en ai pas envie, je préfère faire des trails comme celui que j'ai fait en juin (61km) ou des courses de montagne ; chacun son truc

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par nicopsa (invité) (194.98.58.xxx) le 31/08/07 à 10:06:12

@F@bien
Encore 2-3semaines et je pense que tu retrouveras de bonnes sensations!!!!!
Même à court de forme tu as fais un chrono correct à Chauny donc ça ne peut être que mieux!!!

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par F@bien (invité) (217.128.32.xxx) le 31/08/07 à 10:20:21

Oui ca va de mieux en mieux
La vérité du terrain sera la seule juge

Ca va Nico ? Tu montes en puissance ?

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 04/09/07 à 15:36:37

Up up up !

si vous ne savez pas quoi faire ;)

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par jeje77 (membre) (171.16.4.xxx) le 05/09/07 à 15:33:42

J'y vais aussi, quelqu'un va faire plus ou moins 45'?

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par pegase (membre) (83.112.184.xxx) le 05/09/07 à 15:37:20

j'y serai aussi, mais pas de prévision de temps !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Olivier92 (membre) (83.204.232.xxx) le 05/09/07 à 16:19:04

Salut,

J'aurai bien fait cette course qui m'a l'air bien sympathique mais je pars en week end ce vednredi soir.
Alors bonne course à vous toutes et tous en espérant que vous peterez tous vos chronos.

Salut Franck, on s'était vu à Suresnes, je t'avais accompagné sur la fin,je te souhaite bonne chance pour ton chrono. T'inquiète pas pour tes douleurs, prends du plaisir pendant 50min, il y a que ca qui compte... ;)

Allez bonne course.

Olivier

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 05/09/07 à 16:30:13

Merci Olivier, au plaisir de te revoir... sur le PV ?

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Olivier92 (membre) (83.204.232.xxx) le 05/09/07 à 16:40:05

Aie pas possible pour le PV, je suis déjà inscrit pour le 20k Paris, ca couperai mon plan de prépa. Mais au plaisir de se revoir sur une course. Je suis inscris pour le Mdp08 si tu te sents ;)
En tout cas bonne course

Allez @+

Olivier

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 06/09/07 à 15:11:23

Un ptit up car la course approche ,

la meteo semble être bonne

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 06/09/07 à 15:11:58

Ils annoncent du beau temps, tu as de la chance Romain !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 06/09/07 à 15:14:06

Bah c'est mieux avec le soleil , mais il va pas faire super chaud , c'est pas plus mal remarque

@franck : je serai en débardeur et short bleu accompagné de mon bébé (qui court pas bien sûr ;)) et de ma miss)

mais à moins de 30 minutes de la course je vois plus rien , je m'échauffe

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 07/09/07 à 23:56:03

Hello R,

Je serai en short noir/rouge et tshirt rouge, lunette

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 08/09/07 à 00:07:47

retirer votre dossard le dimanche matin à partir de 8 heures au gymnase de Cesson la Forêt (au départ).
C'est avenue de la Zibeline à Cesson la Forêt (77240 CESSON)

départ 10h00

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (82.226.15.xxx) le 08/09/07 à 14:27:25

Ok Franck , si tu me vois hésite pas à venir me passer le bonjour ,de mon coté j'essaie de te trouver

bon ce matin 30' footing et quelques accélératiosn , c'est vraiment la merde , des cuisses lourdes comme du plomb , je vais souffrir je l'sens , tant pis pour les 40'

mais on devrait avoir du soleil , et ça c'est cool !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 08/09/07 à 20:54:28

Hello R, moi c'était hier, une foulée lourde et douloureuse... on verra demain matin à la fraîche

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (82.226.15.xxx) le 08/09/07 à 21:03:36

J'espère que tu as eu le temps de bien te reposer aujourd'hui
Bon demain c'est réveil à 5h30 du matin , un dimanche en plus , qu'est ce qu'il faut pas faire :))

y sont fous ces coureurs :))

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Parisi (membre) (77.193.118.xxx) le 08/09/07 à 21:54:50

Bon courage et excellente course à tous !!!

En particulier à R ( que je connais ) et Franck .


PARISI

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par bello59 (invité) (82.120.163.xxx) le 09/09/07 à 09:28:42

bonne chance à toi @r
informe ns vite de ton résultat

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (82.226.15.xxx) le 09/09/07 à 17:15:46

Un ptit coucou à Parisi et à Bello !

donc les résultats sont en ligne bientôt des photos

pour moi : 40'46"

une course sans plaisir à vrai dire
je me sentais lourd dès le départ , une jambe gauche avec des fourmis que j'ai du trainer , un réveil à 5h30 du mat , mais bon j'ai pas craqué , même si dès le 3ème kms j'ai eu un semblant d'idée noire ;) (je l'avoue !)

Alors un ptit cr vite fait :
1er kil en 3'53 , très content , je me suis poussé des ailes , les 40' étaient à moi :))

2ème kil : 7'42" : j'ai été moi même étonné ! le rêve !
3ème kil : 11'40" : j'arrive à garder le rythme mais ma cuisse gauche est lourde et j'commence à me retrouver seul
4ème kil : 16'04 : merdouille cacatoume ! je repasse audessus des 40'
Mais je vais m'accrocher , et essayer d'accélérer
du coup passage au 5ème Kilo : 19'53"
je suis super content , première fois que je gère des passages comme ça , sous le 4' au kil

et puis après ce fut la débandade , du 6ème au 8ème j'ai ralenti le rythme pour en garder un peu pour la fin , les secondes s'égréner , tant pis pour les moins de 40'

en plus ils avaient inversé les panneaux du 7ème et du 8ème :))
un coup au moral quand j'ai passé le 8ème , puis en passant au 7ème , on recle là l'arrivée s'éloigne :((((

dernier kil j'accélère , je regarde ma montre au passage du 9ème , j'étais en 36'et 2 ou 3 secondes ,
tout était possible !!! mais la ligne d'arrivée se faisait désirée , et au final j'ai pas trop compris ce qui s'est passé j'étais au dessus des 40' :((( ouinouin tant pis ce sera pour la prochaine fois ;)

le parcours est sympa , et cesson aussi ;)
les chemins sont praticables mais quelques passages où il fallait faire attention , des ptis trous , quelqu'un s'est tordu la cheville

Je suis tombé en déshydratation ou hypo sur le retour , tremblements , frissons , maux de tête , un bon repas au QUICK et la machine était repartie ( posologie non médicale :) )

@Malague : je t'envoie un mail (peux pas t'appeler) , merci beaucoup !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 09/09/07 à 17:20:01

Bravo quand même Romain, tout proche des 40' alors que tu n'étais pas au top!
lolo

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 09/09/07 à 17:25:34

Bravo Romain , avec un départ moins rapide c'était bon ,
les -40' c'est pour le prochain 10 km .
Bonne récup.

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 09/09/07 à 17:32:36

bravo romain ça se précise.si tu te fais un peu plus "mal" à l'entraînement en faisant des séries de 1000 en 3'50 ça passera facile
À plus
Pascal

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 09/09/07 à 17:36:03

Allez ROOOOOOOOO-MAIN!

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 09/09/07 à 17:36:27

on se retrouve aux 20km de Paris?

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (82.226.15.xxx) le 09/09/07 à 17:43:22

OUi LOLO , on prend le départ ensemble , et tu m'attends l'arrivée !

Merci Pascal ! la petite fait ces nuits ? hi hi
nous oui !!!

merci JCC ! bonne suite de prépa pour le MDB !
j'espère que pas d'bobos en vue !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par pascal77 (membre) (80.125.176.xxx) le 09/09/07 à 17:46:51

non c'est pas encore ça les nuits mais à vrai dire je n'entends pas grand chose la nuit :-)

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (82.226.15.xxx) le 09/09/07 à 17:48:03

J'ai rencontré FRANCK également du forum , un gars vraiment sympa !

j'espère que tu récupères bien Franck ! (ste Yorre hein ! pas d'geuze devant le rugby :))) )


un ptit salut à PEGASE , qui a fait la course également , mais pour seule chrono : le 100% plaisir !


et bien spur Bravo à FABIEN , qui termine 4ème au scratch et 3ème chez les D'jeunes ;)

Un coucou à SEDEF, très gentil , et généreux qui a su accompagner son amie au bout et dans les temps !
(ps : quand je t'ai croisé sur la course , je t'ai demandé en combien vous la faisiez , j'ai hésité à rester avec vous , mais pour être dans les 40' s'aurait été risqué je pense , à moins qu'au contraire cela m'aurait permis d'en avoir sous le pied pour la fin )

Bravo à tout le monde !
une course sympa quand même ,
mais une course c'est pas toujours facile hélas :)

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (82.226.15.xxx) le 09/09/07 à 17:48:49

tu portes des Boules kiess comme moi Pascal ?
;)))

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par jeje77 (membre) (86.212.175.xxx) le 09/09/07 à 18:12:00

Ouais ce fut une course sympa , d'ailleurs j'ai mis le profil sur kikourou avec le trace.
Ptit bonjour aux forummers, R les mains pleins de vaseline, caro, sedef et fabien.
Moi je termine en 47" :-), ca ira pour cette fois ci.

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 09/09/07 à 18:13:21

Bravo Romain, ne sois pas déçu, tu n'as pas rempli ton objectif mais tu t'en approches, je te félicite.

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Sedef (membre) (82.121.107.xxx) le 09/09/07 à 18:36:47

Bien content d'avoir pu faire cette virée dans ce joli coin du 77.
Et d'avoir bavardé avec R et Jeje.
R, compte-tenu du profil pas si facile de la course, ton temps est plus que bon. Il y a pas mal de relances et de passages étroits et caillouteux, donc les - de 40', c'est sans doute pour la prochaine.

Un grand merci aux organsiteurs de Cesson et Vert St Denis, d'une grande gentillesse.
On a même eu droit au kir avant de rentrer.

Sedef

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par F@bien (invité) (84.7.97.xxx) le 09/09/07 à 18:45:52

Coucou tout le monde !

Ravi de vous avoir rencontré même si c'était brièvement.

Dans mon souvenir c'était beaucoup plus roulant que ca ... le passage dans l'herbe, je l'avais oublié et puis je croyais qu'il y avait beaucoup plus de belles allées.
D'ailleurs mes temps au kilo sont en fonction du profil : de 3'20 à 3'50 !

Allez venez à Roissy en Brie, là je vous promez que c'est plat !

Et encore bravo à Carole !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (82.226.15.xxx) le 09/09/07 à 18:59:01

Salut ERIC77 : merci , bon alors et toi ? la forme j'espère ? à quand la prochaine course ?

@Sedef : c'est vrai que sur certains passages on se sentait freiné , mais bon pas d'excuse , une course est une course :))

@fabien : c'est quand Roissy en brie ?

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Belon (membre) (82.121.142.xxx) le 09/09/07 à 19:21:44

Bravo Romain !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 09/09/07 à 19:24:01

La semaine prochaine !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 09/09/07 à 19:43:30

je pense romain si t'arrives a faire le vide dans ton cerveau le dernier kilo t sous les 40.

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par pegase (membre) (83.200.34.xxx) le 09/09/07 à 19:44:46

c'est vrai, c'était moins "roulant" que dans mon souvenir ! 40'46" sur ce parcours, ça vaut bien moins de 40' sur un parcours plat sur route.
@Romain, il ne faut pas te focaliser sur ton chrono, cours pour le plaisir, le reste suivra ! Moins de stress = plus de chance de réaliser un bon chrono !
@Franck, bonne récupération et le conseil est valable pour toi aussi. Pas la peine de se construire soi-même des murs que l'on a ensuite du mal à franchir !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 09/09/07 à 19:48:15

"je pense romain si t'arrives a faire le vide dans ton cerveau le dernier kilo t sous les 40."

ben moi c'est tout le temps le vide et pourtant j'y arrive pas!
lolo

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (82.226.15.xxx) le 09/09/07 à 20:09:06

@LOLO : tu retentes un 10kms prochainement ?

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Malague (invité) (86.195.203.xxx) le 09/09/07 à 21:23:50

Tu vois Romain, ce que je te disais tout à l'heure. Compte tenu des chronos devant toi, le parcours ne doit pas être si facile, tout du moins pas aussi roulant que sur route, donc, il est logique, quand il n'y a pas de rendement sous le pied, que ça n'aille pas trop bien.
C'est pour ça, qu'il ne faut pas que tu t'en fasses, je suis persuadé du meilleur pour toi.

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (82.226.15.xxx) le 09/09/07 à 21:27:24

Re bonsoir Malague ,
as tu eu mon mail ?
je t'ai mis un message sur le post de l'Aube
et toi au fait tu prévois une course dans les semaines ou mois à venir ?

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (82.231.216.xxx) le 09/09/07 à 21:38:04

Salut à tous,

@Pegase ; merci pour tes conseils... plus de foncier, c'est noté
@Romain alias R, un bisou à ta petite et à Madame quia fait l'effort ENORME de te suivre à l'autre bout de monde, pour un, ma foi, beau petit record

Beau parcours, vallonné, abrité et ensoleilé, en sous-bois et terre seche. Franchement j'étais agréablement surpris. Mais pour le "roulant" y repasseront !

Pour moi j'avais fixé 50'... impossible... je reste à 54' mais ce n'était pas un "plat", je me dis que sur du plat,bitume, je l'aurais eu mon petit temps. Pas grave, ca viendra

Merci à tous de vos encouragement... bientôt le PV

@r, j'ai une ampoule ENORME ahahaaa

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Belon (membre) (82.121.142.xxx) le 09/09/07 à 21:42:23

Bravo Franck !!!

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (82.226.15.xxx) le 09/09/07 à 21:45:53

Franck ,
les bisous sont faits ;)

aille pour l'ampoule ! c'est vrai que c'est étonnant le fait que tu "crames tes chaussettes" en permanence , certainement un problème de construction de ton pied comme tu disais ;)

pour ton record on peut dire que c'est tout comme , la prochaine fois (pour moi fin octobre) on choisit un 10kms très très plat , plus plat que plat , pourquoi pas une faux plat descendant de 10kms :)

bonne suite d'entrainement , apparemment t'es déjà reparti :) (cf post entrainements ... :) )

et au plaisir de te revoir !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 09/09/07 à 23:12:53

@Romain: bah je crois que le semi me convient mieux... il y a bien les 10km de Paris centre qui sont bientôt je crois? faut voir...

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 10/09/07 à 09:30:33

Hello à tous, Belon, R, et les autres,

Bon ce matin, je boitille (ca existe ce mot ! hapax !) mais j'ai la pêche.
Je suis content, belle course pour moi. Faut que je me refasse un 10km asap ! Y en a pas un dans le 92 ? Je crois que si, celui de Chelles ! ou Colombes !
Un plat descendant si possible ;-)

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 10/09/07 à 09:51:32

Salut Franck ,
j'espère qu'il n'y a pas d'gros bobos à ta jambe

pour le 10kms , cela dépende de quand tu souhaites en refaire un

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 10/09/07 à 10:19:18

@R, bah finalement je crois pas que ce soit terrible que je me grille avant le PV. Je vais plutôt faire de la qualité dans un 1er temps, ensuite, le PV. Après, je referai du spécif. pour les 10km

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 10/09/07 à 10:24:34

Franck , ce serait pas raisonnable de faire un 10kms avant le PV , si tu veux être en bon état de fonctionnement au départ ;)
reprends doucement ton entrainement en privilégiant les parcours avec vallonement , côtes .
et essaie le truc sparadra lors de tes entrainements pour voir ce que ça donne
si tu connais le parc de st cloud , vas y courir c'est top pour les cotes !
bon courage à toi !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Olivier92 (invité) (86.217.120.xxx) le 10/09/07 à 11:01:46

Bravo à toutes et tous pour vos performances! Bien joué Franck quand même pour ton chrono pour un parcours visiblement moyennement roulant. Récupérez bien avant le PV.
J'espère en rencontrer certains pour le 20km de paris en octobre prochain. Je poursuis mon programme pour 1'30 visé (plus 1'33 en fait...)

Allez bonne récup.

Sportivement,

Olivier

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 10/09/07 à 11:01:59

pas trop mal aux guiboles, Romain ?

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 10/09/07 à 11:07:22

@Olivier 92 : salut , j'espère qu'il s'agissait d'ne heur et pas d'une minute ;)

@Belon : non ça va , faut dire que j'ai eu une grosse déshydratation après coup , maux de têtes , aux jambes , frissons , mais on a soigné ça chez quick à coup de hambourger et de glaces ;)
ensuite on a marché un peu une heure tranquilou , et mes jambes se sont bien détoxinées en tous cas et la forme est revenue en fin d'aprème

voilà , sinon j'ai reçu la suite de l'entrainment par malague ce matin , aujourd'hui c'est 45' de footing , manque de peau je l'ai eu trop tard pour courir à l'Aube , donc ce sera ce soir vers 20h ou 21h

ah si quand même juste un tiraillement juste sous la fesse sur le flanc , mais du à un faux mouvement de ma part ça tire mais avec des étirements ça passera , ça m'est déjà arrivé .

et toi ta prochaine course ??

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 10/09/07 à 11:10:27

10km de Chilly-Mazarin le 30/9, à condition d'avoir réglé mes soucis à très court terme, puis d'avoir repris un peu de VMA, seuil, ou accélerations...

Sinon, pas de course avant que je sois sûr que tout est ok.

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 10/09/07 à 11:12:06

Tu as deux bonnes semaines !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 10/09/07 à 11:14:28

Très court, effectivement...!

;-)

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par bello59 (invité) (212.234.218.xxx) le 10/09/07 à 11:55:43

@r : tout d'abord felicitation pour ta course, au vu de ton cr, bonne gestion des 5 premiers kms , c'est ce que tu dois faire dorenavant, maintenant je pense que t'as manqué un peu de fond (ce qui est bizarre car t'as la caisse quand meme toi le marathonien) et de temps de soutien au niveau du seuil, continue donc à travailler les series de 1000 un peu plus vite ou alors avec moins de récup alors
par contre ton derniere kilo est bizarre car tu passes en 36 au 9km, normalement ça aurait du le faire , dommage

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 10/09/07 à 12:02:10

Excat Bello , pour el dernier Kil ou bien j'ai louché sur les secondes du chrono , ou bien le dernier kil en faisait plusse , qui sait ? :)

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Coltrane (invité) (194.98.158.xxx) le 10/09/07 à 12:37:47

Salut et bravo à tout ceux qui ont courru!
Jolie petite course pour moi mais matinée gâchée par truc nul comme d'habitude mais qui suffit dans ces cas là...
En effet j'avais laissé mon sac à la consigne et je vien le récupérer après la course, j'entre ds la salle où se trouvent 2 types assis derrière un ordi et un plus jeune debout, à côté d'eux les sacs. Ils sont occupés, je patiente poliment, un certain tps sans qu'on daigne lever les yeux vers moi (ressemblé-je à un sac ou une plante verte?). J'ouvre la bouche donc :"bonjour, je me permets de vous déranger parce que j'aimerais récupérer mon sac". Seul le plus jeune réagit et me fait juste un signe de la tête en direction des sacs couplé à un haussement d'épaules, qui (heureusement j'ai une connaissance du langage non verbal)me semble vouloir dire "ouais va z'y sert toi!". Je m'exécute donc en esayant de comprendre ce qui me chagrine le plus: le peu de cas qu'on a fait de ma présence, de mon bonjour, de mon désir de récupérer mes affaires après 10km d'efforts (si si!) ou l'idée que n'importe qui puisse venir prendre un sac et repartir (j'y avais pour ma part papiers, cb, clé de maison et voiture). N'ayant pas un égo surdimenssionné, c'est la seconde raison qui me fait dire au jeune homme "vous savez, je trouve un peu léger de répondre par un haussement dépaule et laisser repartir qqun avec un sac sans m^me savoir si c'est le sien". Là le jeune retse sans voix, mais compte tenu de son âge ce n'est pas de lui que j'attends une réaction des 2 autres, dont le plus commence à me dire "de toute façon vous l'avez votre sac" (et de continuer à s'enfoncer ds la bêtise...)Je lui fais comprendre que c'est qd mê une responsabilité, qu' on met des choses perso importante ds ces sac....Là il trouve que je ménerve, que je fas du bruit pour rien puisque je l'ai mon sac, l'autre s'en mêle dans le mê registre et me dire qu'ils n'ont pas le tps, etc je vous épargne la suite de cet épisode débile de gens capable de gâcher une belle course parce qu'ils n'ont été capable de tenir compte d'une remarque plus que bienfondée et exprimée très courtoisement, m'enfin!
Sinon j'ai battu mon record de 55', ai su ^tre régulier (23'15 au 5 km pour 46'22 à la fin), et srtt le sentiment d'avoir bien donné.
Merci d'avoir lu et désolé mais j'avais une écharde à extirpé! (pas relu)

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 10/09/07 à 12:43:12

Salut COLTRANE !

Tu as bien fait de le dire

en revanche pour ce qui est des autres bénévoles , tout sourire , et très conviviaux , ça vaut bien deux ou trois informaticiens sur les gongs à cause de leur machine certainement

Bravo pour ta perf !!

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 10/09/07 à 13:44:39

Mais il est à qui ce sac ?

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par coltrane (invité) (88.167.42.xxx) le 10/09/07 à 22:17:29

Salut,
@R, merci .Tu as raison de faire remarquer la qualité , par ailleurs, et la gentillesse des autres bénévoles mais comme j'ai rédigé au boulot, je n'ai pas eu le temps de m'étendre sur le sujet, sinon je vous aurai parlé d'une dame aux inscriptions avec qui j'ai bien rigolé (elle m'a chambré car j'étais en tongs)et que j'ai retrouvé dès l'arrivée puisque c'est elle qui récupérait les puces;j'aurai aussi ajouté le cas du type qui est venu au moment où je me faisais une prise de tronche gratos avec les gars et qui a paru comprendre le bienfondé de ma remarque.
Rien de mieux pour oublier ces aspects négatifs que de travailler pour atteindre les 45':je commence ds la cap (et ds le sport) et ça commence a plaire!
@Belon, quel sac? celui ds lequel j'ai courru (c'était trop facile avec les tongs...)

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par (invité) (89.80.122.xxx) le 11/09/07 à 01:51:34

Cesson, ouai, bof!
Pas assez pipole!!!
Ce dimanche j'ai fais le semi du Perreux (94). Là, y avit de la star: Richard Dacoury (ex basket) sur le 7km, Franck Mezzache (ex kick boxing world champ, pas une tapette) sur le semi, Diagana sur le....
Et moi....
Bref, que du beau monde!

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par pegase (membre) (90.3.122.xxx) le 11/09/07 à 12:54:14

c'est bien pour cela que nous sommes allés à Cesson ! nous les prolétaires, on préfère rester entre nous

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 11/09/07 à 12:56:05

c'est vrai que Cesson s'était fort sympathique, naturel et bon-enfant ! Bravo en tout cas.

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 11/09/07 à 13:45:46

Exact , il y fait bon et c'est un bol d'air quand on vient de paris

cesson en 2008 ? je signe !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par pegase (membre) (86.203.229.xxx) le 12/09/07 à 00:18:58

@Franck : as-tu déjà essayé Adheban, des laboratoires 3M, (vendu en pharmacie) ? je viens de lire que c'était efficace contre les ampoules !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 12/09/07 à 08:22:13

Bonjour Pegase,

Je connais 3M mais celui là. Bah je vais jeter un oeil en pharmacie ce midi. Je te remercie, ce matin je viens d'enlever la compeed que j'avais posé dimanche... aie aie aie....

merci à toi et bonne journée

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 12/09/07 à 08:32:54

... bon, Adheban est à 3M ce que Elastoplast est à Elastoplast. Donc même produit même usage dédié à la traumato et à la phlébo.
Mais je crois que c'est une alternative à Compeed (cher et pas efficace à 100% pour la cap)car moins cher (bande de 3m) et permet de doubler les mises en place... reste la solution de mettre deux paires de chaussettes (fine et plus épaisse).
J'ai acheté les paires dites "anti-ampoules"... en deux utilisation seulement la chausette extérieure était déchirée (R est témoin !)... à 16e la paire je me suis bien fait b..... comme un newbie à deux balles !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 13/09/07 à 11:26:16

Bon ils sont longs à mettre le reportage photo :((

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par jeje77 (membre) (171.16.4.xxx) le 13/09/07 à 11:59:36

C'est clair je regarde tous les jours pour les photos.
Rien de rien.
Il y a deux ans, j'ai recu ma photo par email.

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 13/09/07 à 12:02:26

Faudrait ptètre les contacter pour savoir ils ont peut être oublié

ils sont sympa s'ils te l'avaient envoyé par mail gratos en plus c'est pas comme maindru and co qui s'en foutent pleins les poches , surtout qu'avec le numérique ça leur coute vraiment rien du tout , juste un peu de temps

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 13/09/07 à 14:54:57

eh R, les photos sont arrivées

http://www.courir-cvsd.com/photcourse_07.htm

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 13/09/07 à 14:56:05

Non ça marche pas , y a rien

faut attendre encore

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 13/09/07 à 14:59:16

ah si j'ai rien dit !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 13/09/07 à 15:00:10

et on est là :

http://web.mac.com/elishae/Foul%C3%A9esdelaf%C3%B4retdebreviande/Albums_course/Pages/Echauffement%26depart.html#22

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 13/09/07 à 15:00:23

zetes de quelle couleur Romain et Franck ?

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 13/09/07 à 15:01:18

LE 21 ET LE 18 ?

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 13/09/07 à 15:01:25

on est beaux gosses quand même hein ;-) ahahahahh

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 13/09/07 à 15:03:36

Alors Belon, tu vois, je suis pas gros ! 85 kg ca passe bien tout est dans le cerveau comme dirait l'autre !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 13/09/07 à 15:04:01

et là t'es en pleine effort !

chapeau !

http://web.mac.com/elishae/Foul%C3%A9esdelaf%C3%B4retdebreviande/Albums_course/Pages/4,5KMS.html#59

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 13/09/07 à 15:05:13

Et voici PEGASE !

http://web.mac.com/elishae/Foul%C3%A9esdelaf%C3%B4retdebreviande/Albums_course/Pages/4,5KMS.html#39

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 13/09/07 à 15:06:20

T'es un très bel athlète Franck !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 13/09/07 à 15:06:29

Caroline il me semble !

http://web.mac.com/elishae/Foul%C3%A9esdelaf%C3%B4retdebreviande/Albums_course/Pages/4,5KMS.html#25

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Big Dick (invité) (77.202.99.xxx) le 13/09/07 à 15:06:39

Tout est dans le cerveau ?
Alors pourquoi on voit à travers !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 13/09/07 à 15:07:36

et là y a moi qui prend le large ;)))

http://web.mac.com/elishae/Foul%C3%A9esdelaf%C3%B4retdebreviande/Albums_course/Pages/4,5KMS.html#15

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 13/09/07 à 15:08:31

n'en fait pas trop Belon, hein :-) ca va aller ;-)

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 13/09/07 à 15:10:58

on dirait moi, avant la guerre du golfe

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 13/09/07 à 15:12:26

Aie toi aussi tu as fait le golf !?

Aviso Escorteur Commandant Bory ! Marine !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 13/09/07 à 15:14:33

Franck c'est quoi cette boite de rillettes au ravitos ???
tu crosi quand même pas quy'ça marche pour la VMA ;)))))

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 13/09/07 à 15:15:33

aha ahah aahha, j'ai pas vu ! C

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 13/09/07 à 15:15:41

ouais Franck, j'ai fait la guerre devant la télé...

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 13/09/07 à 15:16:14

"RETURN" invonlontaire !

quelle photo les rillettes ?

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 13/09/07 à 15:18:02

celle de big dick :))))))))))))

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 13/09/07 à 15:21:42

ahaha ahah aha aha haa hahah aha. Le pauvre gosse, dire qu'on la laissé vivre ! Vive l'eugénisme !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Big Dick (invité) (77.202.99.xxx) le 13/09/07 à 15:22:39

Allez les simplets (ils se reconnaitront), je vous quitte, je vais faire un tour avec 2 pédales...

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 13/09/07 à 15:22:52

et on voit LOLOTTE sur les photos d'arrivées en fond d'écran avec poussette rose
bon y a pas d'bonnes photos d'moi
ouin

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 13/09/07 à 15:24:14

Bah si ! celle où l'on s'échauffe !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 13/09/07 à 15:26:23

@Big dick : on 'sen fout va pédaler et crève !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 13/09/07 à 15:27:15

Yeeeeeeeesssssssssss, Romain !!!!

Excellent

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 13/09/07 à 15:29:25

Avec ses boyaux de porcs !



:)

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 13/09/07 à 15:30:14

T'es en forme !

T'as bouffé quoi à midi ?

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Big Dick (invité) (77.202.99.xxx) le 13/09/07 à 15:30:17

Bingo ! R s'est trahi ! ;-))))))))))))))

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 13/09/07 à 15:31:16

C'est toi qui te trahit "small tub"....

:(

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Big Dick (invité) (77.202.99.xxx) le 13/09/07 à 15:33:27

Attention Belon, première fausse note ! ;-)))

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 13/09/07 à 15:33:40

Allez ROULEZ Boulet !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 13/09/07 à 15:34:47

tu peux en mettre des ;-)))))

tu seras jamais drôle

j'sais pas pourquoi y a comme une odeur ... de couchon

tu cours ou tu pédales ?

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Big Dick (invité) (77.202.99.xxx) le 13/09/07 à 15:35:03

C'est pas moi qui ai le physique d'un boulet...

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 13/09/07 à 15:35:29

Et t'es comment toi ?

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Big Dick (invité) (77.202.99.xxx) le 13/09/07 à 15:36:06

Et toi tu ne sera jamais intelligent ! ;-))))))

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 13/09/07 à 15:36:42

tu perçois avec tes yeux , nous on comprend avec notre tête , ce qui prouve que tu es vide

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 13/09/07 à 15:37:33

J'ai eu un QI de 126 au dernier test et toi?

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 13/09/07 à 15:37:57

en tosu cas même un débile de 50 de QI comprendrait qu''tes con

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Big Dick (invité) (77.202.99.xxx) le 13/09/07 à 15:38:29

Vos commettez trop d'erreurs Franck et R, avec un mec comme moi vous êtes plus que mal...

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 13/09/07 à 15:39:06

Big Dick , adresse toi juste à moi , y a que moi là , ou bien t'as un oeil en moins ?

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 13/09/07 à 15:40:02

et plus que mal , c'est quoi ? mal c'est déjà pas mal non ?

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Big Dick (invité) (77.202.99.xxx) le 13/09/07 à 15:40:51

Je m'adresse à qui j'veux mon n'veux, ça ne te rappelles rien ?
T'es plutôt lourd toi !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 13/09/07 à 15:42:18

Si !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Big Dick (invité) (77.202.99.xxx) le 13/09/07 à 15:43:24

Bon R et Franck, je vous embrasse sur la bouche, j'ai fini de jouer...

@+

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par R (invité) (194.153.110.xxx) le 13/09/07 à 15:43:25

Je sais j'ai 3 kilos à perdre pour courir plus vite !
et toi ?

euh laisse toi c'est des kilos de matière grises qu'il te faut

pouah pouah pouah , tu sais plus quoi dire là ?

je vois ta tête de couchon d'ici
mon n'veux !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 13/09/07 à 16:12:12

eh R, laisse tomber le bouffon de service ;-)

il devrait tester la vivisection !

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 13/09/07 à 16:19:48

au début il était sympa, comme certains troll, maintenant il devient très lourd...

son humour devient aussi nauséabond

Les Foulées de la forêt de Bréviande à Cesson (77): 10kms le 9/09/07 par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 13/09/07 à 16:22:51

... c'est ce que je me disais au début ! Les meilleurs choses ont toujours une fin ! Je verse une larme sur mon troll préféré j'ai nommé Petite zezette aujourd'hui et demain ?

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