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fractionné/allure spécifique par kim (invité) (90.37.216.xxx) le 08/08/07 à 10:46:38
Quelle est la différence entre une séance de fractionné long et une séance à allure spécifique ?
Dans les 2 cas les fractions varient de 1000m à 5000m ?
Et on parle de fractionné court pour des fractions de 100 à 400m ?
Et du fractionné moyen pour des fractions de 400 à 800m ?
fractionné/allure spécifique par masai (invité) (217.167.243.xxx) le 08/08/07 à 10:57:18
allure spécifique 800m ??? C'est plus vite que le seuil aérobie en tout cas...
fractionné/allure spécifique par gérardM (membre) (80.236.66.xxx) le 08/08/07 à 11:17:32
par contre l'allure spécifique 3000 m , c'est équivalent à la VMA
allure spécifique = vitesse à l'objectif compétition que ce soit un 800 m , un 1500 m, un 3000 m , un 5 km, un 10 km , un 1/2 marathon ou un marathon
fractionner c'est courir à différentes allures, les objectifs sont variés, on peut fractionner en endurance active, en résistance, ou en vitesse, l'allure spécifique est comprise.
GM
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