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résistance à l'effort.....douteuse par marino (invité) le 21/04/04 à 16:27:06
Bonjour,
je suis une femme de 39 ans. J'ai commencé la course à pieds au mois d'octobre. Je suis dans un club avec 4 séances par semaine (1 seule de VMA sur piste)
Mes séances de fractionné se passent toujours très bien jusqu'à 400m (ex 15x200m en 46/49s (30s de récup) ou 10x400m en 1mn38/42s).
Ensuite, c'est la cata : j'ai peur de me faire mal....sur des distances supérieure à 1000m
oh la feinéante ! Est-ce normal en étant débutante ?
Mon meilleur exploit est 50mn au 10km qualificatif d'Aubergenville (TOUT PLAT) du 4 avril.
Ma FC au repos tourne autour de 42/45.
Suis-je surentrainée lors des séances de VMA courtes ou alors suis-je limace feinéante sur 1000m et plus ?
Merci pour votre avis et vos conseils
Marino
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