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carbonate de sodium par den 67 (invité) (81.51.167.xxx) le 11/08/07 à 09:41:44
bonjour, je m'entraine pour le marathon de berlin, et pour la recup je prends du carbonate de sodium. Est- ce que c'est efficace ?
carbonate de sodium par dr.trapé (invité) (82.127.65.xxx) le 11/08/07 à 11:34:24
Vous parlez probablement de BICARBONATE et NON pas de CARBONATE, qui est un ingrédient utilisé dans les lessives...A moins que vous ayez un estomac "d'acier".
Pour que le bicarbonate de Na soit efficace, il faut en consommer beaucoup (20-30 gr) ce qui est excessif et générateur de troubles digestifs. L'élément principal après votre entrainement est de boire de l'eau et de vous recharger en glucides.
carbonate de sodium par (invité) (90.32.4.xxx) le 13/08/07 à 12:08:53
où commence le dopage ???
boire beaucoup de badoit après l'effort ça ne suffit pas ??
damien (rires)
carbonate de sodium par lou26 (invité) (83.113.198.xxx) le 13/08/07 à 14:01:37
a essayer acm 20 ainsi que l isoxan endurance ce sont d excellents complements en periode de preparation marathon
carbonate de sodium par dr.trapé (invité) (82.127.65.xxx) le 13/08/07 à 14:26:16
Dans l'éffet recherché à l'origine du post, cela n'a aucun rapport avec le bicarbonate en poudre ou celui des eaux minérales (vichy, par exemple).
carbonate de sodium par R (invité) (194.153.110.xxx) le 13/08/07 à 14:29:10
@dr Trapé : l'eau gazeuse est la meilleure aide bicarbonatée pour la récup , c'est bien ça , ou bien y a t-il d'autre moyen naturel et sans danger de récupérer ? mis à part le sommeil
merci
carbonate de sodium par lou 26 (invité) (83.113.198.xxx) le 13/08/07 à 15:19:04
il y en a qui dirons que les complements alim ne servent a rien avant et apres l entrainementet que si on mange equilibre ca suffit
ah bon pour un sedentaire ca suffit amplement la norriture mais pour un coureur regulier voire tres regulier les anti oxydants pas ex ca peut aider
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