Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Cote ou plat ? par phil95 (membre) (83.214.80.xxx) le 15/08/07 à 12:32:52
Depuis quelques temps j'ai changé mon parcours afin d'y intégrer une bonne côte (préparation de mon 1er paris-Versailles).
Je me pose à présent une qestion : ai-je intérêt à continuer ce type de parcours (dans mes sorties longues) pour une préparation Marathon plat (type Paris) ? vais-je y retrouver un bénéfice ou pas ? y a t il un interet à varier les pourcentages pour changer de rythme ,
Cote ou plat ? par Poopa (invité) (90.34.103.xxx) le 15/08/07 à 20:32:40
La sortie longue c'est de l'endurance, si tu ajoutes des changements d'allure c'est un autre type d'entraînement.
Il faut structurer ton entraînement et ne pas mélanger les genres, chaque séance a son utilité, l'endurance fortifie le coeur et habitue les guiboles à l'effort long, le fractionné apprend à courir plus vite.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge