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Reprise ! par Mat5912 (invité) (84.4.136.xxx) le 20/08/07 à 20:44:15
Bonjour à tous.
j'ai 26 ans 1M82 100 kgs
J'ai fais pas mal de sport pendant ma jeunesse, bien que je ne sois pas vieux, voilà six ans que je n'ai rien fait.
Je me suis remis à la CAP il y à maintenant quelques semaines, j'essaye de courir 3 X / semaine pendant 1 heure, mon pouls se situe à 135-140 puls pendant l'éffort est ce bien pour perdre du poids ?
Par contre je suis assez inquiet par rapport à mon pouls au repos 95-100 puls
Merci de vos commentaires.
Mathieu
Reprise ! par Poopa (invité) (83.204.20.xxx) le 21/08/07 à 20:21:12
Les sorties çà va, et tu peux aller un peu plus vite (FC 150/155).
Un peu lourd, descend à 83 KG ... lentement.
Pour la FC de repos, sois patient et continue l'endurance, d'ici 6 mois peut être, çà baissera.
Reprise ! par mat5912 (invité) (88.136.100.xxx) le 22/08/07 à 07:15:31
merci beaucoup de ta réponse.
Tu ne trouve pas que ça fait un peu beaucoup 150 puls cela ne correspond donc pas avec 65/70% de la Fréquence max ?
Aurait tu une idée d'alimentation (petit dej / dej / soir) pour perdre du poids ?
Merci de ta réponse
mathieu
Reprise ! par mat5912 (invité) (88.136.100.xxx) le 22/08/07 à 07:41:50
merci de ta réponse,
il me semble que pour perdre du poids c'est 75% de la fC max ?
à 150 puls je suis au dessus ?
Est ce que tu peux me filer quelques conseils pour une alimentation "régime" (petit dej / dej / soir)
merci
mathieu
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