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Plan d'entraînement et objectif cible dépassé !?! par nazzghool (invité) (91.171.155.xxx) le 20/08/07 à 22:39:09
Bonjour,
Je suis actuellement un plan d'entraînement que j'ai obtenu sur le site Runirina.
Il est basé sur mes meilleurs temps sur 10 kil et semi.
Le plan 10 kil est prévu sur 6 semaines.
Aujourd'hui, après 3 semaines d'entraînement, je devais réaliser une compétition de préparation sur 10 kil.
J'ai donc couru 10 kil sur un terrain correspondant relativement au type de course que j'ai l'habitude de faire avec une bonne homogénéité de dénivelé positif et négatif.
Et voilà ma question, j'ai battu mon record sur 10 kil d'1mn34s (47mn12s). (Je coure depuis 14 mois).
Et ce sans la motivation supplémentaire que peut apporter une compétition contre d'autres coureurs (j'étais seul à réaliser ce test).
Dois-je en tenir compte dans ma préparation et demander un nouveau plan basé sur ce résultat ?
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