Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
foulées du Luxembourg 2007 par GFHRFHTFH (membre) (82.237.229.xxx) le 21/08/07 à 00:04:33
Bonjour,
Les foulées du Luxembourg seront lieu le 30 septembre dimanche, qui y a été déjà pour le 10km ? Sont-elles intéressantes ? Au niveau de vestiaire toilette ou dénivelé, c’est comment ?
Moi je suis un débutant V1H, j’ai (re)commencé la cap il y a 3 mois, j’ai jamais participé une compet depuis vingtaine années, ça me fait la trouille, si vous êtes bien aimable de me donner quelque infos/conseils…
Merci et A+
Vincent
foulées du Luxembourg 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 21/08/07 à 06:24:35
niveau vestiaire c'est un gymnase de l'autre côté du jardin du luxembourg qui est à retraverser donc ne pas arriver trop en retard.
niveau course c'est une organisation assez simple. Ce n'est pas dur mais il y a de la relance. je soupçonne aussi la distance d'être plus petite que 10 km.
Si ça n'a pas changé depuis 2 ans : c'est en gros le dénivellé du jardin et on tourne autour 3 fois : ça commence plat avec une route un peu petite et des tournants à 90° donc ça se bouscule, penser à se placer du bon côté (si ça n'a pas changé c'est du côté gauche)
puis il y a une descente d'environ 400 m puis après ça cemmence à serpenter et tourner à 90° dans 2/3 petites rues du côté de l'église Saint sulpice, puis ça remonte le long du jardin et là c'est un peu dur -mais ça ne dure que 500 m aussi- jusqu'au tour suivant.
voili, bonne course et no stress !
foulées du Luxembourg 2007 par GFHRFHTFH (membre) (82.237.229.xxx) le 21/08/07 à 09:17:00
Merci brinouille !
foulées du Luxembourg 2007 par jip (invité) (212.234.218.xxx) le 21/08/07 à 09:21:49
combien de participants habituellement ?
foulées du Luxembourg 2007 par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 21/08/07 à 09:43:36
Info dont parcours sur ce site :
http://www.fouleesduluxembourg.com/presentation.html
L’année dernière il devait u avoir 500-700 personnes sur le 10, mais cette année il y a PV et la course du château de Vincennes… Il n’y aura pas grand monde.
J’ai mis cette course dans mon programme, car 1 an avant c’était ma 1ere course ! En plus je m’entraîne très souvent dans le jardin
foulées du Luxembourg 2007 par Brinouille (membre) (82.123.212.xxx) le 21/08/07 à 10:05:28
c'est là où j'ai fait mon meilleur temps.... certainement grâce à la connaissance du terrain N10 ; )
foulées du Luxembourg 2007 par Fabicheri (membre) (212.43.250.xxx) le 21/08/07 à 10:31:30
Moi aussi je soupçonne la distance qui pourrait effectivement être trop petite. J'avais fait mon record sur 10km là-bas.
Question dénivelé, c'est pas loin d'être soit de la côte, soit de la descente :)
Et attention, ce n'est pas DANS le jardin mais dans les rues AUTOUR du jardin.
J'avais pas trop aimé cette course malgré tout, pour plein de raisons (faire une recherche sur le forum). Notamment le fait qu'il n'y avait pas de km indiqués ... Ca me perturbe, surtout sur un 10km (heu, sur toutes les courses en fait, sauf les trails). Mais peut être que je suis chiant ...
foulées du Luxembourg 2007 par GFHRFHTFH (membre) (194.3.231.xxx) le 21/08/07 à 10:58:23
@N10 : Veux-tu partager tes sentiments sur ta première course ? Moi je ne sais plus trop comment préparerla mienne, surtout le départ, ya des bouscules ? T’as envie de piser ? lol. Je crains, je ne suis plus jeune et n’ai jamais fait une course du fond.
foulées du Luxembourg 2007 par Brinouille (membre) (82.123.212.xxx) le 21/08/07 à 11:52:59
au départ ça bouscule...tout dépend de tes objectifs. Effectivement pas mal de personnes n'ont pas aimmé parce qu'il n'y a pas de marquage. moi ça ne m'a pas gêne car à l'époque je n'avait que 2 boutons : on et off, maintenant je module plus mon effort et les marquages deviennent importants.
foulées du Luxembourg 2007 par GFHRFHTFH (membre) (194.3.231.xxx) le 21/08/07 à 12:22:36
Mon objectif reste très timide : 55mn (je cours actuellement seul en 1h sans forcé), et je pense que le marquage ne pose pas de problème puisqu’on fait 3 tours non? il n’y a qu’à faire une stratégie pour chaque tour. lol.
Et à partir du milieu de 2e tour il y aura des élites qui vont me doubler non ? ya pas de risque bousculade j’espère.
foulées du Luxembourg 2007 par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 21/08/07 à 23:40:02
@GFHRFHTFH
J’ai essayé de retrouver mon CR de l’année dernière sur le forum, mais sans succès…
Rapidement : j’avais fait cette course pour avoir une idée de mon niveau pour les 20km de Paris. J’avais pris qqs infos sur ce forum (cardio, semaine avant course, petit dej, gestion d’un 10km…), j’étais assez bien préparé.
Le départ est assez difficile car il y a un virage après 50m, il n’y a pas de temps réel (le chrono démarre pour tous au coup de pistolet !) et les gens du 6eme ne sont pas très disciplinés (se place en 1ere ligne avec un objectif d’1 h). Pour un objectif de 55’, je te conseil de te mettre vers le milieu et sur la gauche. Ne te laisse pas emporter par le rythme de la foule (la majorité part trop vite), garde ton rythme et après la descente tu seras a l’aise sur le parcours.
Pour une première course il est important de se faire plaisir !
Il n’y a pas d’élite dans cette course… Il y aura au max 20 coureurs qui vont te doubler dans le dernier tour. Ils feront attention car la route est large.
foulées du Luxembourg 2007 par Krusti (membre) (90.2.165.xxx) le 21/08/07 à 23:45:40
C'est une petite course de quartier, dans un assez beau quartier du reste.
Comme tous le monde j'y avais battu mon record avec mon premier passage sous les 50' malgré un parcours vraiment ingrat. C'est pratique les 9 Kms.
J'ai le souvenir de résidents bourgeois qui gueulaient parce que l'épreuve les empechait durant 2 heures de regagner le parc.
Un bon souvenir une serviette de bain ciglé remise aux participants.
K.
foulées du Luxembourg 2007 par GFHRFHTFH (membre) (82.237.229.xxx) le 22/08/07 à 01:10:41
Merci pour les conseils !
AU fait j’ai fait un test de VMA ce soir à Vincennes le stade Persing, 1400m pour 6 minutes, ça me donne 14km/h, et FCM à 171 (en théorie 173 ?), bof, c’est un soir après 9 heures de travail et tout seul à 21h (donc presque noir) sur le stade, je suis déjà très content de ce vieillard. lol
PS: N10 t’as parlé plus haut le château de Vincennes, mais j’ai aucune info sur cette course (30 septembre), t’es sûr ?
foulées du Luxembourg 2007 par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 22/08/07 à 01:22:23
@GFHRFHTFH,
Il s'agit de la "Course des Chasseurs de Temps" au choix 7, 14 ou 21km (30/09/2007). La course se déroule dans les allées du Bois de Vincennes sur route et sur les voies stabilisées (elle est parfois classée comme une course verte !). Elle est organisée par "Sport Passion Evènement" (course du chateau...).
foulées du Luxembourg 2007 par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 22/08/07 à 01:24:07
VMA 14km/h, ca peut faire moins de 50' sur 10km...
Pour la course du chateau, voici les infos:
http://www.topchrono.biz/manif.php?id=740&moi=9&an=2007&rr=1
foulées du Luxembourg 2007 par GFHRFHTFH (membre) (82.237.229.xxx) le 22/08/07 à 09:25:04
Merci pour les infos.
Quant à mon objectif, je suis très débutant, pas assez de résistance, donc je reste plutôt raisonnable. Mais on sais jamais si la troisième tour je sens bien, pourquoi pas accélérer un peu ?
foulées du Luxembourg 2007 par GFHRFHTFH (membre) (82.237.229.xxx) le 24/08/07 à 00:49:25
J’ai fait une séance de résistance ce soir à Vincennes, dont 26’56 pour 5km (11.1km/h) avec un FC moyenne de 87%, assez médiocre n’est ce pas ? Mais je sens déjà très difficile.
foulées du Luxembourg 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 24/08/07 à 08:01:13
l'important c'est que tu sois régulier dans ta course. le temps tu verras ça pour la seconde.
foulées du Luxembourg 2007 par GFHRFHTFH (membre) (194.3.231.xxx) le 24/08/07 à 21:26:11
OK pigé.
Par contre j’hésite entre le Foulées du Luxembourg et le Chasseurs de Temps maintenant, j’aime mieux un 10km, mais ça sera dur pour moi comme la première fois non ? Et J’habite à Vincennes… 5 ans après je vante à mon petit fils: j’ai débuté à 2007 un 7/10 kilo, lequel sonne mieux ? lol
Vanter
foulées du Luxembourg 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 25/08/07 à 09:15:20
si t'as envie d'être dans la verdure et d'être plus tranquille (2ème édition), prends les chasseurs.
si tu aimes les relances, que ça monte et ça descende (un peu pas de quoi se tuer ; )) prends le luxembourg.
Perso moi j'aime les 2.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge