Alterner avec 2 paires de chaussures?

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Alterner avec 2 paires de chaussures? par bolo (invité) (80.200.138.xxx) le 21/08/07 à 20:37:03

Bonjour,
je lis souvent qu'il faut s'entraîner en alternant les paires de chaussures. Notamment des niveaux d'usure différents.

1) Est-ce que l'apport est réel niveau blessures? (je traîne des périostites depuis des mois)
2) Est-ce vrai aussi quand il s'agit du même modèle de chaussures. J'ai une paire de Kayano qui ont 700km et une nouvelle que je viens d'acheter.

Merci!
bolo

Alterner avec 2 paires de chaussures? par zaw (membre) (86.195.163.xxx) le 21/08/07 à 20:40:26

Salut, personnellement, j'alterne mes entrainements avec 3 paires de chaussures, ais c'est juste pour les aérées et les faire secher car cet été, c'est un peu humide ;-)

Alterner avec 2 paires de chaussures? par Malague (invité) (90.25.239.xxx) le 21/08/07 à 22:12:49

Alterner les paires de chaussures est une bonne méthode pour les faire durer. Elles sèchent, c'est dit plus haut. Si vous faites un parcours accidenté, chemins, etc... il vaut mieux une paire lourde, si vous faites de la route, sur une séance plus dynamique, une paire un peu plus légère. L'inverse occasionnerait de l'usure à la légère, et supprimerait les sensations avec la lourde. En alternant, on spécialise un peu les pompes, mais elles servent là où elles sont meilleures.

Alterner avec 2 paires de chaussures? par Gaetano (invité) (217.136.10.xxx) le 22/08/07 à 20:49:32

merci,
ma questio visait plus la gestion des blessures. J'ai entendu dire que varier les niveaux d'usure des chaussures réduisait les blessures.

Alterner avec 2 paires de chaussures? par tahiti (invité) (202.3.238.xxx) le 22/08/07 à 22:33:15

Alors, j'y connais pas grand chose mais j'avais lu dans ce forum ou un autre qu'alterner avec 2 paires ou + était intéressant pour des coureurs sortant tous les jours.
En effet, un jour de plus, cela laisse le temps à l'amorti (mousse ?) qui a été compactée de reprendre sa forme normale...J'écris peut-être une connerie, donc à confirmer.

Alterner avec 2 paires de chaussures? par Malague (invité) (90.25.239.xxx) le 22/08/07 à 22:51:19

Tu éviteras bien sur quelques traumatismes en alternant, mais c'est surtout la durée qu'il faut surveiller.Les chaussures lourdes, avec un gros amorti dureront plus longtemps que des légères spécialisées compèt ou entrainement rapide. Changer avant qu'elles ne soient hors d'usage est "la" bonne méthode pour ne pas se blesser. La aussi, alterner, anciennes-nouvelles sur plusieurs sorties pour éviter les soucis.

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