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marathon de paris 2003 par juju (invité)
salut a toutes et tous
voila je désire faire mon premier marathon a paris j'aimerais savoir sur quelle base dois-je m'entrainer?Sachant que sur 10 km je vaux 0h43'
et sur semi 1h40'
marathon de paris 2003 par piedfred (invité)
salut,si tu veux t'entrainer avec nous ,et avoir des infos sur les allures,sache que je veux faire paris aussi ,mais avant je ferai la saison de cross.a bientot
marathon de paris 2003 par phil78 (invité)
moi aussi je fais 1h40 au semi tu peux esperer 3h30 au marathon en suivant le plan que tu trouves sur le site du marathon de paris. j'ai mis 3h32 pour ma premiere participation sans trop forcer ne connaissant pas la distance
marathon de paris 2003 par samuel.bechet (invité)
Je l'ai fait en 2000
et 2002.Très belle course+super organisation.
Tout se joue dans la préparation.Prend un programme d'entraînement Basé sur 3h30.
Secrets:
-Alimente-toi et Hydrate-toi dès le 1er ravito(1/5km)
-Ne te met pas dans le "rouge"avant le 38e km(Montée)
Si tu es encore assez frais à ce moment là ,lache-toi...
marathon de paris 2003 par juju (invité)
merci a tous au moin maintenant je sais qu'il faut que je parte sur 3h30
piedfred pourais tu me donner ton mail
merci
marathon de paris 2003 par steph67 (invité)
pour l'email tu cliques sur le nom est c'est bon !!
marathon de paris 2003 par (invité) (37.235.52.xxx) le 20/02/18 à 09:19:08
Vivement 2004
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