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Comparons nos entrainements en rapport avec nos objectifs par coach mic (invité) (89.80.95.xxx) le 23/08/07 à 17:54:38
Comparaison entrainement.
Indiquez vos objectifs chronos sur 5 /10 / Semi / marathon
Indiquez vos temps de frac sur 200/400/1000/2000
Je commence.
je reprends l'entrainement après une petite interruption.
Je vise moins d'1h15 à Lyon le 23 sept.
Ma première séance de frac, j'ai fait 6X1000 entre 3'15 et 3'20 rec 1'40
sur 400, je tourne actuellement entre 1'10 et 1'16 rec 1'
Je n'ai pas de référence pour les autres distances
A vous !!!
Comparons nos entrainements en rapport avec nos objectifs par masai (invité) (217.167.243.xxx) le 23/08/07 à 17:58:05
33'20. 7 x 1000 r1' entre 3'20 et 3'10. 12x500 r45" entre 1'38 et 1'25. Mais avant je bossais autrement, avec plus de récup et plus vite, et je faisais 6x1000 r2' entre 3'12 et 3'07, ou 10x400 r1' entre 1'11 et 1'09.
Comparons nos entrainements en rapport avec nos objectifs par Jet (invité) (83.157.21.xxx) le 23/08/07 à 18:03:29
5km:17';10km:36'30
logiquement je fais 10*400m 1'10-1'12 R1'
6*1000m 3'18-22 R2'30
12*300m 51" R45"(la plus dure des 3 je trouve)
Comparons nos entrainements en rapport avec nos objectifs par F@bien (invité) (193.252.105.xxx) le 23/08/07 à 18:38:00
@Jet
Tu prends trop de temps de recup sur les 1000m ...
1'30 serait nettement mieux et ainsi ton chrono du 10 sera vite oublié ...
Comparons nos entrainements en rapport avec nos objectifs par Jet (invité) (83.157.21.xxx) le 23/08/07 à 18:39:54
D'accord j'éssairais ceci les prochaines fois pour voir en combien je peux les faire! merci
Comparons nos entrainements en rapport avec nos objectifs par David (invité) (82.240.104.xxx) le 23/08/07 à 18:53:14
1h29'30" sur semi en Mars 2007
40'50" sur 10Km en octobre 2006
6*1000 en 3'47 (+/-2") recup 1'
10*400 en 1'25 (+/-2") recup 45"
J'espere donc réaliser moins de 40 sur 10Km dans 3semaines.
Comparons nos entrainements en rapport avec nos objectifs par Austin11 (invité) (213.215.3.xxx) le 23/08/07 à 21:12:37
Super intéressant ce post même si mes temps ne peuvent pas être comparés aux votres... J'arrive d'un autre sport (le tennis) et je prends un grand plaisir à m'entrainer depuis + d'un an maintenant (j'ai laissé béton le tennis complètement). Avec ce post, on pourra voir la marge de progression kil nous reste à accomplir pour le futur.
10 kil : 44' effectué 41' objectif avoué ds 1 an
Semi : 1 h 45 effectué mais avec 15 kms de grosses côtes. Objectif futur : 1 H 35 sur semi plat ds 1 mois.
Entrainement : 4 X 1000 entre 3'55 et 4'00 rec : 1'30
6 x 400 entre 1'28 et 1'32 rec 1'
Comparons nos entrainements en rapport avec nos objectifs par coach mic (invité) (89.80.95.xxx) le 25/08/07 à 08:53:20
Juste un petit up car les posts disparaissent vite ici lol
Comparons nos entrainements en rapport avec nos objectifs par (invité) (77.193.24.xxx) le 25/08/07 à 10:24:08
@Jet
1'12" au 400 cela correspond à une vma de 20,2km/h
Donc les 1000 en 1'18" oui avec max 2' de récup
Par contre cela donne 52"42 au 300 et non 51"
Voilà ceci dit ton chrono devrait plutôt tourner
au alentour de 35' au 10km voir moin !!
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