Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Cardio emmerdant par neo (invité) (194.250.242.xxx) le 24/08/07 à 13:59:55
Bonjour à tous,
Cela fait un peu plus d'un mois que je commence à courir; Dés la début, je me suis acheté un cardio. Au début, je le portais et puis au fur et à mesure , je me suis rendu compte qu'il me génait plutot qu'autre chose
En effet, avec le cardio, je passe plus mon temps à regarder ma FC que de me concentrer sur ma course.
Du coup, pour l'instant, je cours sans cardio et ca me va bien
Est ce qu'il y en a qui sont comme moi?
neo
Cardio emmerdant par Patrick (invité) (80.200.235.xxx) le 24/08/07 à 14:04:09
Le cardio, c'est pas beau, ça nous rendra tous dingo!
Le cardio, c'est pas beau, ça nous rendra tous dingo!
Le cardio, c'est pas beau, ça nous rendra tous dingo!
Le cardio, c'est pas beau, ça nous rendra tous dingo!
Cardio emmerdant par neo (invité) (194.250.242.xxx) le 24/08/07 à 14:06:23
je n'irais pas jusque la. C'est clair que c'est utile.C'est peut être le fait que je débute, je ne suis peut être pas encore habitué
Cardio emmerdant par Eric (invité) (81.49.101.xxx) le 24/08/07 à 14:17:09
J'utilise un cardio qui ne me gêne absolument pas : j'ai programmé ma zône cible d'endurance (je ne fais que ça car débutant), l'alarme me signale le dépassement, donc je n'ai pas besoin de le regarder.
Par contre j'utilise un chrono depuis ce matin et c'est très bien, je le regarde beaucoup plus souvent que le cardio.
Eric
Cardio emmerdant par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 24/08/07 à 14:17:14
La ceinture ou le bracelet qui serrent un peu trop ça gêne, mais pas le fait de trop regarder son cardio !
Le cardio est une chose, l'utilisation qu'on en fait en est une autre, donc comme tu débutes je te conseillerais de garder ton cardio pour t'aider à trouver tes repères et notamment ne pas être en surrégime, ensuite, l'habitude aidant tu sauras où tu en es avec ta FC sans avoir à regarder tout le temps le cardio. Certains courent "à la sensation", d'autres ne peuvent pas se séparer de leur cardio, je pense que c'est une affaire de sensations personnelles mais quand on débute je dirais qu'il vaut mieux "travailler" avec.
Cardio emmerdant par neo (invité) (194.250.242.xxx) le 24/08/07 à 14:22:40
OK, merci pour ces renseignements, je vais programmer ma zone sensible sur le cardio correctement.
Et aprés, je pense aussi avec l'habitude, que cela se passera mieux
Cardio emmerdant par lili (membre) (88.171.40.xxx) le 24/08/07 à 14:23:51
moi qui debute ca m'aide a me reguler et a essayer d'etre reguliere
Cardio emmerdant par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 24/08/07 à 14:28:55
La zone sensible ? La zone cible !
Cardio emmerdant par neo (invité) (194.250.242.xxx) le 24/08/07 à 14:30:41
oui, zone cible
OUPSSSS
Je travaille dans l'informatique, ce sont des réflexes qui reviennent :-))
Neo
Cardio emmerdant par le marathonneur (invité) (66.163.22.xxx) le 24/08/07 à 14:35:48
Moi, je suis un expert des zones sensibles...hé hé hé
Cardio emmerdant par Aurel (invité) (91.165.44.xxx) le 24/08/07 à 16:33:23
Sa fait plaisir devoir que certains se posent la questions.
Pensez-vous réellement que les records se sont améliorés
depuis que tout le monde court en regardant sa montre ?
La fréquence cardique dérive au cours de l'exercice. Pour en faire le test, calez-vous sur un tapis roulant pour être sûr que l'allure soit constante et gardez bien les yeux rivés sur le cardio. Que se passe-t-il ? La FC augmente, alors que l'allure reste constante.
Donc faites confiance à vos sensations et si vous voullez apporter un peu de rigueur scientifique (parce que je crois bien que l'idée de cette folie du cardio vient de là), alors prenez vos temps avec un chrono, que se soit en compétition ou sur la piste à l'entraînement.
L'entraînement le plus fiable est celui basé sur l'allure de course.
Et un footing est fait pour récupérer des séances dures, donc c'est à la sensation, sans stress (donc sans cardio).
Cardio emmerdant par patrick (invité) (89.156.104.xxx) le 10/11/07 à 15:46:34
Bonjour cela fait 15ans que je cours au début j utilisais un cardio je courrai le 10km en 47mn environ 7ans plus tard je n avais toujours pas progréssé puis j ai virer le cardio et en quelques mois je ssuis passé à 42mn 30 sur le 10km. En conclusion pour moi je pense que le cardio à frener ma progression Pourqoi? je ne suis pas un specialiste mais je pense que l on ne dépasse pas de cap avec le cardio on court à son niveau c est tout et pour progreser il faut parfois aller un peu audelà sans exagere bien sur en misant sur le fait que l organisme s adapte à des efforts plus intenses Je sais que mes propos vont à l encontre de ce qui se dit actuelement mais j aimerai bien savoir si d autres on fait la meme expérience que moi merci
Cardio emmerdant par Poopa (invité) (83.198.105.xxx) le 10/11/07 à 16:15:53
« Absolument, pas n’importe comment » Les 10 règles d’or
Recommandations édictées par le Club des Cardiologues du Sport
1/ Je respecte toujours un échauffement et une récupération de 10 min lors de mes activités sportives
2/ Je bois 3 à 4 gorgées d’eau toutes les 30 min d’exercice à l’entraînement comme en compétition
3/ J’évite les activités intenses par des températures extérieures < – 5° ou > +30°
4/ Je ne fume jamais 1 heure avant ni 2 heures après une pratique sportive
5/ Je ne prends pas de douche froide dans les 15 min qui suivent l’effort
6/ Je ne fais pas de sport intense si j’ai de la fièvre, ni dans les 8 jours qui suivent un épisode grippal (fièvre + courbatures)
7/ Je pratique un bilan médical avant de reprendre une activité sportive intense si j’ai plus de 35 ans pour les hommes et 45 ans pour les femmes
8/ Je signale à mon médecin toute douleur dans la poitrine ou essoufflement anormal survenant à l’effort *
9/ Je signale à mon médecin toute palpitation cardiaque survenant à l’effort ou juste après l’effort *
10/ Je signale à mon médecin tout malaise survenant à l’effort ou juste après l’effort *
* Quels que soient mon âge, mes niveaux d’entraînement et de performance, ou les résultats d’un précédent bilan cardiologique
Cardio emmerdant par Vincent94 (membre) (208.113.188.xxx) le 10/11/07 à 16:27:36
Je regarde mon cardio attentivement…... une fois transférer les donées dans mon PC !
Cardio emmerdant par montant (membre) (89.2.252.xxx) le 10/11/07 à 21:05:42
Je vais dans le même sens que Vincent94: un cardio, cela peut aussi être intéressant APRES une séance. On fait la séance aux sensations, sans un coup d'oeil sur le cardio, et après coup, on regarde les chiffres bruts, indiscutables, débarrassés de la subjectivité des sensations.
Des fois, il y a des surprises ;-) mais la comparaison est souvent intéressante.
Cardio emmerdant par menthol56 (invité) (88.181.46.xxx) le 10/11/07 à 22:11:07
Bonjour
Je dirais comme Patrick, au début de mes compétions je prenais le cardio pour controler mon rythme cardiaque tout au long de la course pour être sûr de pouvoir terminer.
Je voyais cela comme un jeune enfant qui sait nager mais qui traverse encore le 25 m avec une ceinture avec un seul flotteur pour être sûr de traverser le bassin.
Maintenant je cours sans cardio car je conais mieux mon corps et je trouve aussi que je vais plus vite.
Question peut être stupide! Savez vous si certains pro court avec des cardios?
Merci
Cordialement
Cardio emmerdant par lolo (invité) (81.80.47.xxx) le 10/11/07 à 22:36:18
"Savez vous si certains pro court avec des cardios?"
Je me souviens avoir vu des retransmissions TV de marathon où les élites consultaient leur cardio (selon les commentateurs en tout cas, car ils regardaient leur montre en dehors de tout repère km...).
Je suis un adepte du cardio, mais je ne crois pas du tout que ce soit indispensable pour progresser (les champions n'en avaient pas jusqu'à récemment!), et il est clair que c'est en grande partie du business (voir les coureurs au niveau très modeste qui se payent le haut de gamme POLAR...) comme tout le reste (par exemple la diététique avec les machins miracles à prendre avant ou en cours d'effort, les fringues hors de prix...). Si certains ont les moyens et que ça leur fait plaisir, pourquoi pas après tout...
lolo
Cardio emmerdant par marathonmatt (invité) (80.170.237.xxx) le 10/11/07 à 23:08:45
J'ai rangé mon cardio dans une boite il y a presque 10 ans et depuis je m'en porte très bien.
A cela plusieurs raisons:
1) le cadio est un facteur de stress, le fait de voir en permanence sa FC peut faire croire que l'on est en sous ou sur régime alors qu'il faut seulement s'en tenir à ses sensations.
2) la ceinture représente une gêne pour la cage thoracique lorsque la respiration arrive à un niveau de fréquence maximal.
3) cet objet est cher et aliénant, il est symptomatique du monde matérialiste contemporain.
Comme le loup de la fable de La Fontaine,je préfére courir en me sentant libre que d'être attaché à un beau collier.
Cardio emmerdant par vincent (invité) (82.245.140.xxx) le 10/11/07 à 23:09:39
Je ne vois meme pas l'intérêt d'un cardio
Cardio emmerdant par lolos (membre) (82.242.198.xxx) le 11/11/07 à 09:21:39
Perso j'utilise le cardio en permanence, et pour un débutant cela me parrait indispensable car sur quel sensation peuvent il se baser? puisque la plupart du temps on court trop vite.
après il y a autant d'utilisation que d'utilisateur, perso je me connais depuis le temps que je fait du sport vélo et maintenant CAP et en compét je m'en sert pour me rassurer, si j'ai un doute sur mon allure en plus du temps au Km je vérifie mes puls. car en plus suivant les compét j'ai un doute du bon positionement des balise kilometrique (ex sur le semi de lyon je trouve mes temps de passage bizare!!!)
Cardio emmerdant par Montaigne (membre) (193.249.169.xxx) le 11/11/07 à 09:27:37
L'un qui trouve le cardio "emmerdant", un autre qui dit progressé de près de 5' en quelques mois sur 10 kms après avoir lâché le cardio, le 3ème qui semble lui imputer la dérive cardiaque (comme si elle disparaissait sans cardio), le 4ème qui assimile les coureurs à cardio de luxe à des friquée sans performances, le dernier qui prétend que la ceinture empêche de respirer...
On lit de tout sur ce forum. Un peu de nuances, que diable !
A lire les CR de certaines gazelles ou autruches, le cardio n'est peut-être pas si inutile que ça à l'entraînement ou même en course. Mais ceux là ne réagissent pas à ce post caricatural. Dommage, il y a pourtant matière à débat.
Commencez par mesurer (et non calculer...) votre FCMax. On pourra discuter après.
Cardio emmerdant par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 11/11/07 à 11:18:40
"le 4ème qui assimile les coureurs à cardio de luxe à des friquée sans performances"
Cher Montaigne, tu grossis un peu le trait... J'ai parlé de "certains coureurs", et j'ai précisé que j'étais un adepte du cardio...
En tout cas c'est intéressant de lire des opinions divergentes, et je continue à penser qu'il y a des cardios "gadgets de luxe", mais que le cardio basique peut être très utile.
C'est comme en informatique, certains s'achètent l'ordi haut de gamme dernier cri pour... surfer et utiliser le traitement de texte!
Encore une fois j'avais écrit que je n'ai rien contre tout ça si on a les moyens pas de raison de ne pas se faire plaisir...
lolo
Cardio emmerdant par patrick (invité) (89.156.104.xxx) le 11/11/07 à 16:19:40
Montaigne je fais juste part de mon expérience ce n est même pas un avis j ai constaté que le cardio à bloqué ma progression mais ci cela peut aider certains courreurs pourqoi pas Apres tout nous sommes tous differents. Ce qui m interrêsserait c est de savoir pourqoi l abscence de cardio m a fait progresser mon idee c est qu il a tendence à nous faire courrir toujours aux mêmes allures. Mais je peux me tromper qui aurait une autre idée?
Cardio emmerdant par (invité) (77.202.185.xxx) le 11/11/07 à 17:44:08
Avant le cardio on faisait de temps à autre des relevés de fréquence cardiaque sur le terrain lors des entrainements. On prenait son pouls pendant 10 secondes et on multipliait par 6. C'était très peu précis vu la vitesse à laquelle chute la fréquence cardiaque à l'arrêt de l'effort, mais ça permettait de vérifier qu'on n'était pas dans le rouge.
Mais il est sûr qu'on avait tendance à courir en moyenne à des fréquence plus élevées à l'entraînement qu'aujourd'hui sous le contrôle du cardio (on appelait pourtant ça courir en endurance). Le tout c'est d'être capable de le supporter sans se blesser et sans tomber dans le surentraînement.
Cardio emmerdant par Krantz (invité) (77.202.185.xxx) le 11/11/07 à 17:48:38
Désolé, j'ai oublié de signer ci-dessus.
En complément je dirais que je peux comprendre Patrick qui dit avoir fait des progrès en cessant de courir au cardio. Si on estime mal sa FCM et qu'on s'évertue à courir au ralenti il n'y a pas de progrès possibles.
Cardio emmerdant par Montaigne (membre) (193.249.168.xxx) le 12/11/07 à 08:57:11
Le cardio n'a jamais empêché personne de s'entraîner à différentes allures/fréquences.
Au contraire, comme je le préconisais sur mon post précédent, si le travail s'effectue sur la base d'une FCMax personnelle bien testée, et non d'une moyenne statistique détestable, le cardio est un bon outil, sauf sur les fractionnés courts sur piste où il ne sert à pas grand chose.
S'évertuer à courir au cardio sans progression pendant 7 ans, sans se poser de questions et sans autre réponse que de le balancer finalement dans le fossé, c'est faire preuve d'une approche particulière de la CAP, non ?
Quant à l'usage en course... je pense qu'il permet au moins de maîtriser un peu les départs, sachant que la dérive cardiaque est en effet inéluctable. Après la mi-course sur 10 kms ou semis, ont doit pouvoir l'oublier, mais sans doute pas sur Marathon.
Cardio emmerdant par vito (invité) (84.98.245.xxx) le 12/11/07 à 12:55:58
sans un etre un grand scientifique, j'ai toujours entendu dire qu'il fallait se mefier de ses impressions! Et ce dans tout domaine.
Le cardio m'aide beaucoup de se coté, surtout à mes débuts.
QUand il fait chaud ta fc grimpe plus à une vitesse donnée. Si tu suis la vitesse de ton programme d'entrainnementsans regarder le cardio tu vas droit au mur
Maintenant que je me connais mieux je le regarde moins en course pour des 10 km.
Mais sur le marathon j'ai bien fait de le prendre je me suis senti super facile, et des dizaines de gens me doublaient. Sans lui je serai parti plus vite sur les 20 premiers km et me serais sans doute ecrouler sur la fin.
Mais voyant que j'etais deja à 81% de ma fc max des le 5° km je me suis obligé à lever le pied et cela m'a ete tres utile pour etre regulier (1° semi en 1h52 et 2° en 2h00).
Tout le monde est libre de faire ce qu'il veut mais moi le pifometre, c'est pas ma philosophie. Au moins avec le cardio j'ai moins de risque d'erreurs.
Cardio emmerdant par patrick (invité) (89.156.104.xxx) le 13/11/07 à 20:10:20
Mais si mais si Montaigne je me suis posé des questions.
Premierement j ai fait un teste d effort pour evaluer ma frequence cardiaque maximum ce qui m a permis de définir les fameuses zones cible, j ai lu de nombreux articles notament dans jogging international fait par des entraineurs et moi qui ne le suis pas je suis partis du principe que je n avais pas a les remettres en cause j ai demeandé des conseils a d autres capistes j ai fractionné de differentes manieres j ai fait de la ppg j ai amelioré ma facon de m alimenter j ai fait du velo du roller en complement bref j ai tout essayé et je n ai progressé qu en virant le cardio c est peu etre etonnant voir dérangeant pour certain mais c est comme ca . En fait je pense que pour progresser il faut augmenter sa charge de travail avec le cardio j ai du m enfermer dans mes zones cibles je courrai a mon niveau les mêmes fc donnant toujours les mêmes allures en courrant un peu plus vite mon corps a du s adapter et puis je pense que l ecoute de son corp est fondamental dans le sport il nous donne des signaux des sensations peu etre que cela est plus important qu un cardio Peu être que mon approche de la cap est singulière a l heure ou beaucoup son accro au cardio mais pourqoi pas on à bien le droit de voir les choses différement pourqoi je derai obligé de penser et de faire comme tout le monde? Bonnes courses a tous et sans rancunes avec ou sans cardio
Cardio emmerdant par Montaigne (membre) (193.249.169.xxx) le 14/11/07 à 09:08:12
Je persiste à dire que tu as mal exploité ton cardio, soit par une mauvaise mesure de ta FCMax (il semble que tous les tests d'effort ne permettent pas de l'atteindre), soit par un dosage inapproprié des diverses allures.
Aucun cardio au monde n'empêche d'augmenter la charge.
Un entraînement bien mené, même au cardio, conduit inévitablement à une allure plus rapide à FC équivalente, ou à une FC plus basse à vitesse équivalente.
Ceci étant, on discute dans le vide, car on ignore tout des séances que tu effectuais avec ce Cardio emmerdant...
Cardio emmerdant par Isérois (invité) (205.167.7.xxx) le 14/11/07 à 09:10:08
Juste de passage pour dire Bjr à Montaigne
Cardio emmerdant par Montaigne (membre) (193.249.169.xxx) le 14/11/07 à 09:35:19
Salut l'Isérois !
Bonjour aux Gregre...
Cardio emmerdant par patrick (invité) (89.156.104.xxx) le 14/11/07 à 15:54:35
Salut montaigne je prefere ce genre de language c est plus sympa.Evidement un cardio n empêche pas de courrir plus vite je me suis basé sur la notice ainssi que sur des articles parus dans la presse specialisé ce sont peu être les consignes d utilisation qui son a revoir le rythme cardiaque est un paramètre à prendre en compte c est bien sur important mais ce n est pas le seul. C est un outil parmi d autre il peu être utile mais ne fait pas de miracle et n est pas absolument indispensable contrairement a ce que nous dit certaines pub cela dit peu etre qu un jour je le resortirai coome ca pour voir ou j en suis bye
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge