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fractionné par pilou (invité) le 23/04/04 à 14:07:57
Est-il possible de faire un fractionné réellement efficace lorsque l'on ne court qu'en terrain vallonné??
fractionné par antilope (invité) le 24/04/04 à 09:40:40
slt normalement le mieu c est un terrain plat moi a l entrainement je fractionnée le mercredi et le dimanche je fesais des distance comme le fractionner dans le bois donc terrain vallonnée tu obtiens une bonne progression bien sure tes chrono un peu moin rapide que sur piste .a+
fractionné par suisse (invité) le 24/04/04 à 11:30:00
bien sûr, mais fais-le sous forme de fartlek :
échauff 20 min, faertlek sur ces bosses 20 à 30 min,puis retour au calme 10min
fractionné par pilou (invité) le 24/04/04 à 14:54:44
Merci à vous , mais en quoi consiste exactement le fartlek?? et est-ce que je peux néanmoins améliorer ma vitesse, c'est ce qui m'importe le plus!Mais d'abord est-ce encore possible en VF2(50 ans)???
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