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Taille 1m83; poids de forme 81Kg : marathon?? par Felipe (invité) (87.91.159.xxx) le 28/08/07 à 12:08:11
Bonjour à tous,
Voici mes mensurations, puis-je faire un marathon?
Je fais 42'30 au 10Km et 1h35 au semi, je me cogne un programme sur 12 semaines, le fractionné ok, par contre les séances longues d'endurance de 1h50 2h très dures??
Taille 1m83; poids de forme 81Kg : marathon?? par nina (membre) (83.205.139.xxx) le 28/08/07 à 12:35:57
oui, le plus important est de bien gérer sa course : ravitaillements...
à chacun son rythme !
Taille 1m83; poids de forme 81Kg : marathon?? par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 28/08/07 à 12:37:43
peut être que tu les fais trop rapidement ces séances longues ??
Taille 1m83; poids de forme 81Kg : marathon?? par Poopa (invité) (90.1.25.xxx) le 28/08/07 à 12:41:13
IMC = 24, c'est bon mais peut être perdre 4-5 KG ... plus tard.
Taille 1m83; poids de forme 81Kg : marathon?? par serge92 (membre) (86.217.41.xxx) le 28/08/07 à 12:43:18
séances d'endurance fondamentale et active indispensables pour finir correctement le marathon, apprentissage de la patience :-))))
Taille 1m83; poids de forme 81Kg : marathon?? par Poopa (invité) (90.1.25.xxx) le 28/08/07 à 12:43:33
Séances longues pas moins de 5' 30" au kilo, < 11 KM / h.
Taille 1m83; poids de forme 81Kg : marathon?? par (invité) (87.91.159.xxx) le 28/08/07 à 13:44:14
Merci pour vos réponses, c'est vrai que j'ai tendance à faire des séances longues un peu trop rapides (4'40 au kilo), je vais être patient et calmer un peu pour éviter d'être "explosé" à la fin.
Taille 1m83; poids de forme 81Kg : marathon?? par reno (invité) (86.197.51.xxx) le 28/08/07 à 13:52:04
taille 1m85 poids de forme 80 kg avec une forte ossature marathon de Lyon 3h28' je tournais à 5' au kilo pendant la course
Taille 1m83; poids de forme 81Kg : marathon?? par (invité) (83.145.73.xxx) le 28/08/07 à 14:08:36
1,85 82Kg 4H06 à Lyon aussi
Taille 1m83; poids de forme 81Kg : marathon?? par pmb13 (invité) (83.145.73.xxx) le 28/08/07 à 16:33:33
1m86 86 kg 4H13 au marathon de Lyon.
Taille 1m83; poids de forme 81Kg : marathon?? par mickey (invité) (90.12.141.xxx) le 28/08/07 à 16:51:46
1m63 et 66 kilos
3h05 sur marathon.A bas les imc.Le principale est d'être bien dans sa tête...Merci
Taille 1m83; poids de forme 81Kg : marathon?? par vincent54 (membre) (82.236.222.xxx) le 28/08/07 à 18:54:22
1m88 - 82 kg.
Marathon de Paris cette année en 3H45
Semi de Nancy en 1H33
Taille 1m83; poids de forme 81Kg : marathon?? par (invité) (77.216.13.xxx) le 29/08/07 à 09:57:48
en 2005 :1m82 et 98kg.
MdP : 4h04'
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