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Lactique avant course par (invité) (88.172.116.xxx) le 28/08/07 à 20:44:05
Salut
J'ai une course samedi donc je fais une seamine allégée
Hier, j'ai fait 30' footing et vendredi (la veille je vais faire 20' footing + accels)
Ma question est la suivante: serait-il bon de placer une séance lactique en séance intermédiaire du style 20' footing + 7X100M avec recup de 1'30 ?
Lactique avant course par sophie (invité) (90.29.209.xxx) le 28/08/07 à 20:49:12
bonsdoir ,100 m c'est pas tout à fait du lactique . . .ça commence juste non ? c'est à partir de 15 secondes le lactique
Lactique avant course par (invité) (88.172.116.xxx) le 28/08/07 à 21:16:12
d'autres avis plus éclairés ? merci
Lactique avant course par (invité) (195.33.65.xxx) le 29/08/07 à 16:17:59
+1
Lactique avant course par Poopa (invité) (86.208.136.xxx) le 29/08/07 à 19:10:18
Oui si tu t'entraînes pour le 100-200 mètres en demi fond, 7 fois 100 à allure surcritique, çà fait beaucoup ...
Si tu fais du fond comme les autres, fait les plutôt à l'allure de ton record sur 1000 mètres.
Lactique avant course par iron06 (membre) (83.201.29.xxx) le 29/08/07 à 19:10:37
d 'abord c koi ta course, une corrida de 8 bornes ou un ultra trail (j'exagère !!!) ??????
...et d'une.
...et de deux, on te connait mon gars...on en sait rien comment ton p'tit corps va encaisser la charge.... d'ailleurs tu vois çà se bouskule pas au portillon pour te répondre....
...et de trois, dans le doute (et l'ignorance), ne prends pas de risks ....trankille !!!!
ciao
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