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Séance en côte par Jr (invité) (90.5.255.xxx) le 29/08/07 à 11:12:07
Bonjour,
Pourriez-vous me donner des exemples de séance en côte axées PPG et VMA.
Merci
Séance en côte par (invité) (88.170.246.xxx) le 09/09/07 à 16:56:39
bonjour
Séance en côte par Frédéric (membre) (86.212.49.xxx) le 09/09/07 à 17:09:04
Foulées bondissantes, montées de genoux sur courtes distances.
Séries à 100 % vam ou proche sur des distances entre 150 et 400 m, à effectuer très progressivement en cas de découverte de ce type d'entraînement.
Fred
Séance en côte par lolos (membre) (82.242.198.xxx) le 09/09/07 à 17:29:09
perso pour les cotes je fait des monté en accentuant bien la monté des genoux, et le balancements des bras, c'est pas évident à expliquer.
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