Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
VMA à partir d'un Cooper par Spitfire95 (invité) (87.91.254.xxx) le 29/08/07 à 23:59:19
Bonsoir
Comment estimer la VMA à partir d'un test de Cooper ?
On compte 95%de VMA sur un 12mn ? 98 ? 100% ?
J'ai terminé en 2820m, avec FC à 99% en fin de course et une vitesse en croissance constante (4'15/km au début, 3'50/km à la fin) et c'est mon meilleur Cooper de ces 20 dernières années... Donc, ça me titille.
Merci d'avance
VMA à partir d'un Cooper par Joël (membre) (193.50.37.xxx) le 30/08/07 à 09:22:51
La formule classique pour prévoir la vma à partir du test de Cooper donne 16.3 km/h.
Selon pas mal de sources on tiendrait 94-95% de vma sur 12', ce qui donne 15 à 16 km/h.
Ça te donne une bonne estimation, et un bon point de départ si tu veux faire un test sur 6' par exemple.
Joël
VMA à partir d'un Cooper par Poopa (invité) (90.18.185.xxx) le 30/08/07 à 12:16:04
Si tu cours 3000 mètres en 7-8' tu es très près de ta VMA (sauf demi-fondeur), si tu le cours en 12' çà représente souvent 94% de celle-ci.
VMA à partir d'un Cooper par HiJack (invité) (77.202.57.xxx) le 30/08/07 à 13:54:12
2820m en 12min donne environ 15km/h de VMA...
VMA à partir d'un Cooper par Spitfire95 (invité) (87.91.254.xxx) le 30/08/07 à 20:12:52
Merci pour toutes ces réponses.
Je vais partir sur 15 km/h vu que sur un 6mn précédemment, j'avais fait 1540m (mais les 400 derniers en sprint limite asphyxie ne m'avaient pas convaincu)
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge