Quelle VMA avec ces temps?

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Quelle VMA avec ces temps? par (invité) (194.3.56.xxx) le 02/09/07 à 17:23:58

Bonjour,

Je courre le 10 km en 44,24 et le semi en 1h45.
Quelle peut etre ma VMA avec ces temps?
Je dois faire un test VMA sur 3 ou 4 minutes mais je souhaite avoir une idée de ma VMA au préalable.

Merci d'avance.

Quelle VMA avec ces temps? par jonat (membre) (84.99.250.xxx) le 02/09/07 à 17:28:48

Bonjour,

Je pense VMA=15, comme moi...

Bye

Quelle VMA avec ces temps? par Poopa (invité) (83.204.22.xxx) le 02/09/07 à 17:29:09

17,3 KM/h, endurance à travailler.

Quelle VMA avec ces temps? par Frédéric (membre) (83.202.73.xxx) le 02/09/07 à 17:31:04

Ça existe un test VMA de 3 à 4 minutes ?
Fred

Quelle VMA avec ces temps? par (invité) (77.202.65.xxx) le 02/09/07 à 17:47:38

Et v'la encore Poopa qui raconte des conneries puisque ça donne environ 16km/h de VMA...

Quelle VMA avec ces temps? par (invité) (77.202.65.xxx) le 02/09/07 à 17:49:59

Putain Poopa, ce n'est pas l'endurance qu'il faut que tu fasses travailler toi, c'est ta cervelle...

Quelle VMA avec ces temps? par (invité) (194.3.56.xxx) le 02/09/07 à 18:35:35

TEST VMA 3 OU 4 MINUTES PROPOSE ICI:

http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/article.php3?id_article=51

Quelle VMA avec ces temps? par lolos (membre) (82.242.198.xxx) le 02/09/07 à 18:39:16

perso j'ai 16.8 de VMA et 42'50 sur 10 Km

Quelle VMA avec ces temps? par (invité) (194.3.56.xxx) le 02/09/07 à 19:11:06

Ok imaginons que j'ai une VMA entre 15 et 16 km/h.
J'ai tjrs travaillé au cardio, jamais en % de VMA.
Je possède un RS200SD (accélerometre), je peux mettre l'affichage en mode allure/km pour travailler en % de VMA n'est ce pas?
Seulement j'ai jamais travaillé comme ça et ça me déroute un peu.
Je vais commencer un plan 8 semaines / 3 séances/W pour semi pour viser 1h42. J'ai vu les concordances VMA/FCM, alors que faire? continuer au % FCM ou commencer à faire du % VMA?

Quelle VMA avec ces temps? par (invité) (194.3.56.xxx) le 02/09/07 à 19:18:29

j'ajoute que mon plan se presente en % de VMA, et que le contenu à l'air de me convenir. c'est pour cette raison que je m'interesse au travail en VMA.

merci. GG

Quelle VMA avec ces temps? par Poopa (invité) (83.204.17.xxx) le 02/09/07 à 19:49:52

Télécharger le VAE :
http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/rubrique.php3?id_rubrique=74

Quelle VMA avec ces temps? par (invité) (77.202.65.xxx) le 02/09/07 à 20:13:34

Lolos, 42min50 moi ça me donne environ 16,6km/h mais bon on ne va pas chipoter pour 2 dixièmes... ;-)

En tous cas, c'est une nouvelle preuve que Poopa est un crétin !

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