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CAP et mal de dos par lili (membre) (88.171.40.xxx) le 03/09/07 à 08:21:09
J'ai des petites faiblesses au dos (L4-L5-S1 ayant des disques abimés). N'ayant jamais eu de "crise" depuis que je me suiss mis a la CAP je ne sais trop comment reagir.
Dois je continuer a courrir doucement ou attendre que ca passe ? qui a deja eu ce genre de soucis ?
J'ai de bonnes baskets avec semelles ortho.
Merci
CAP et mal de dos par lili (membre) (88.171.40.xxx) le 04/09/07 à 10:21:37
personne n'a de soucis de dos ?
CAP et mal de dos par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 04/09/07 à 10:24:44
Vas voir un "bon" médecin du sport...
CAP et mal de dos par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 04/09/07 à 10:26:59
Muscle toi les abdos , c'est trés bon pour le dos .
CAP et mal de dos par lili (membre) (88.171.40.xxx) le 04/09/07 à 10:28:11
ouais pour les abdos je sais mais ca fait pas tout !
CAP et mal de dos par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 04/09/07 à 10:29:30
Va au toubib, faut pas faire joujou avec ses disques...
CAP et mal de dos par lili (membre) (88.171.40.xxx) le 04/09/07 à 11:14:36
ben je suis suivi depuis mon adolescence mais bon a 28 ans je veux pas etre grabataire !
CAP et mal de dos par Parisi (membre) (77.193.118.xxx) le 04/09/07 à 11:25:20
LILI : Bonjour à toi !!!
J'ai eu un problème de dos très important moi aussi et j'en avais parlé sur mon blog ( date 25 08 2006 je crois ) va y faire un tour mème si notre age est différent et le problème probablement aussi .
Il n'empèche que comme toi je m'inquiètais et c'est bien normal .
LE LIEN
http://parisi.courseapied.net/billet.php?idbillet=2210
Bonne journée
Parisi
CAP et mal de dos par lili (membre) (88.171.40.xxx) le 04/09/07 à 11:30:36
je vais voir merci parisi
28 ans et discopathie....
CAP et mal de dos par Parisi (membre) (77.193.118.xxx) le 04/09/07 à 11:48:13
Oui LILI , je comprends qu'à 28 ans , c'est bien trop tot pour souffrir du dos mais il faut , mème si je sais très bien que ce n'est pas facile , positiver malgré tout et demande aux médecins mais je pense que tu peux continuer à courir comme tu le souhaites mais évidemment , il te faut étre prudente et ne pas forcer de trop .
En fait , il faut gérer ta façon de courir en fonction de tes douleurs .
Et puis comme te l'ont dit certains ici , quelques exercices de renforcement musculaire pourront certainement beaucoup t'aider .
Surtout ne te décourages pas du sport et n'hésites pas à m'écrire quand tu veux .
A+++ PARISI
CAP et mal de dos par lili (membre) (88.171.40.xxx) le 04/09/07 à 11:55:18
et bien la je n'ai pas courru depuis vendredi matin
j'en peux plus je pete un cable de rester sans rien faire...
je ne me suis pas mise en arret car j'ia un boulot pas trop fatiguant mais c'est decidé ce soir je tente une sortie CAP si possible 6,5km
CAP et mal de dos par Parisi (membre) (77.193.118.xxx) le 04/09/07 à 12:06:03
LILI : Je pense que tu as raison de vouloir recommencer à courir dès ce soir mais n'en fais pas trop .
Apprends à bien écouter ton corps et respectes le !!
Echauffes toi BEAUCOUP avant de parir et fais BEAUCOUP d'étirements après ton entrainement , c'est très important .
Je te souhaite une belle sortie pour ce soir .
A+++ Parisi
CAP et mal de dos par lili (membre) (88.171.40.xxx) le 04/09/07 à 12:08:48
merci mais comment etirer le bas du dos ?
CAP et mal de dos par X Men Cormeilles en Parisis (invité) (82.238.195.xxx) le 04/09/07 à 12:10:49
Pour ceux qui souffrent du dos en Course à pieds ...
Avant de voir un toubib ...
Posez vous cette question ...Depuis quand utilisez vous vos chaussures pour courrir...?
En effet lorsque l'amorti est usé il faut y remedier soit en changeant de paire de Pompe ... soit en achetant une semelle amortissante ... sinon c'est le dos qui absorbera tous les chocs ...
De mon côté j'utilise une semelle de marque Noene ...
Mes douleurs dorsales ont diparues ...
Bye
CAP et mal de dos par Parisi (membre) (77.193.118.xxx) le 04/09/07 à 12:14:29
LILI C'est pas facile de te décrire cela par quelques phrases et là , je n'ai plus le temps .
Je rechercherai les docs que je m'étais procuré à l'époque et je t'enverrai ça le plus tot possible .
Est ce que ton email du WH'OS est toujours valide ????
Ou plutot envoies moi ( si tu le veux ) un mail à
guidure@hotmail.fr
et comme ça je pourrai t'écrire de ma messagerie perso .
A+++ PARISI
CAP et mal de dos par serge92 (membre) (82.124.219.xxx) le 04/09/07 à 12:19:26
Lili depuis que je pratique le yoga plus de douleurs et nous sommes nombreux dans ce cas aux cours.....Hata Yoga (yoga physique qui remplace plus que largement une séance de ppg )
CAP et mal de dos par lili (membre) (88.171.40.xxx) le 04/09/07 à 12:25:46
ok merci a tous !
ou puis je me renseigner pour le yoga ?
Mes chaussures ont un mois !!
CAP et mal de dos par Pat 28 (invité) (90.19.130.xxx) le 04/09/07 à 12:34:03
Lili,
Une visite chez un ostéopathe ou étiopathe peut permettre de déceler et corriger des micro-déplacements vertébraux et/ou pincements de disques qui empoisonnent la vie. J'ai connu cela il y a maintenant 7 ans: L4 L5 S1 en vrac avec sciatique invalidante au point de ne plus pouvoir marcher plus de 10 mn - après 5 sé
CAP et mal de dos par Pat 28 (invité) (90.19.130.xxx) le 04/09/07 à 12:35:59
Lili,
suite ...
Après 5 séances d'étiopathie, j'ai pu reprendre l'athlétisme et depuis tout est OK.
Soigne toi bien.
Pat 28
CAP et mal de dos par serge92 (membre) (82.124.219.xxx) le 04/09/07 à 12:36:27
Lilli tu habites dans quelle région?
CAP et mal de dos par lili (membre) (88.171.40.xxx) le 04/09/07 à 18:33:23
j'habite paris meme, bastille
ethipathe rien que son nom me dit que je vais me ruiner lol
CAP et mal de dos par Pat 28 (invité) (90.19.130.xxx) le 04/09/07 à 22:45:15
Lili,
Malheureusement la médecine traditionnelle quasiment gratuite est trop souvent inefficace pour ce genre de pathologie ...
Si tu préfères ruiner ton dos plutôt que d'y consacrer un budget somme toute pas si extraordinaire pour le résultat obtenu, c'est ton choix !
CAP et mal de dos par lili (membre) (88.171.40.xxx) le 05/09/07 à 09:16:15
juste petite parenthese ce n'est pas question que je prefere ruiner mon dos que ma bourse mais encore faut il pouvoir sortir l'argent...
CAP et mal de dos par Pat 28 (invité) (90.19.57.xxx) le 05/09/07 à 09:20:08
ce n'est qu'une question de priorité et de choix ...
A toi de voir.
CAP et mal de dos par Marathon man (invité) (194.51.20.xxx) le 05/09/07 à 09:23:45
Bonjour
Le mal de dos peut-être aussi lié à une surcharge pondérale, tu n'as jamais parlé de ton poids......
CAP et mal de dos par lili (membre) (88.171.40.xxx) le 05/09/07 à 09:46:34
je te dit que ce n'est pas une question de priorité ou de choix ! enfin bon je vais pas raconter ma vie privée ici
euh mon poids,non ce n'est pas une surcharge je pense ! je fait 175 pour 65kg
CAP et mal de dos par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 05/09/07 à 09:48:36
courage lili ...
non pas de surchage pondéral ..
consulte un medecin du sport ..
et ensuite pense vraiment à faire du renforcement musculaire ( la sangle abdomidale ) ..
j'ai des exo à faire après la course ça peut aider
mon mail
veloetcap@yahoo.fr
n'hesite pas
CAP et mal de dos par lili (membre) (88.171.40.xxx) le 05/09/07 à 09:51:31
mais en fait je sais ce que j'ai exactement car j'ai toujours été suivi, 3 discopathiec'est a dire des disques usés qui s'effritent et ne jouent plus leur role d'amortisseur donc mess nerfs se coincent entre mes vertebres.
D'apres les medecins c'estcourant chez les femmes de 45-50 ans mais plus rare a mon age sauf accident.
Je suis trop jeune pour operer!
j'ai ralenti mes activités afin de preserver mon dos mais je veux pas m'empecher de vivre !
CAP et mal de dos par Gerald34 (membre) (86.69.211.xxx) le 05/09/07 à 12:23:07
Je souffre aussi d'une discopathie dégénérative L5/S1.
Y'a des jours avec souffrance et d'autres ou ça va.
Mon médecin m'a deconseillé certain sport comme le VTT ou l'équitation mais pas la CAP.
Efféctivement le renforcement de la ceinture abdo et du dos reste LA solution pour lutter contre le mal de dos. Travailles bien tes positions si tu dois faire un effort (porter qque chose de lourd), tu peux également te faire prescrire une ceinture de maintien mais à porter avec parcimonie, ça demuscle si trop portée.
Bon courage.
CAP et mal de dos par plancton (invité) (193.57.141.xxx) le 05/09/07 à 14:40:02
J'ai également une discopathie, et j'ai une gène au bas du dos presque tous les jours, ça ne m'empêche pas de courir 3h par semaine. Je fais également pas mal d'abdos. Mon frère a également une discopathie. Il a 50 ans et a decelé sa discopathie il y a 20 ans. Il s'est mis sérieusement à la course à pied il y a 5 ans et fait plusieurs marathons par an. Il dit qu'il a beaucoup moins de crise depuis qu'il court, c'est la raison pour laquelle je me suis remis à courir et je m'en porte bien jusqu'à présent
CAP et mal de dos par lili (membre) (88.171.40.xxx) le 05/09/07 à 23:48:10
ah enfin des temoignage ! merci !
moi malheureusement ma passion c'et le cheval donc ca aide pas ! mais en fait la CAP ne m'a jamais fait mal.
Mais comme tu le dis y'a des jours avec et des jours sans. La j'ia pas courru depuis vendredi je m'y remet demain j'espere
CAP et mal de dos par MANAS33 (invité) (82.125.94.xxx) le 05/09/07 à 23:59:53
1,75 M pour 65 kG.......Oh la belle cocotte!!!!!!!mdr...lol
CAP et mal de dos par Slacky (invité) (85.201.64.xxx) le 06/09/07 à 01:04:09
A part être une vrai débutante et se "taper le cul" sur la selle, l'équitation n'est pas contre indiquée pour les problèmes de dos, bien au contraire. Si tu montes régulièrement et que tu te tiens droite, ton dos n'en sera que plus musclé et mieux maintenu.
J'ai jamais eu autant de problèmes de dos depuis que je ne monte plus à cheval.
Sinon pour la cap :
--> priorité absolu dans de très très bonnes chaussures, + une semelle en Noene.
--> Privilégié les terrains souples.
À un niveau de pratique correcte, pour moi aucun doute que la cap est beaucoup plus traumatisante pour le dos que l'équitation.
CAP et mal de dos par yelovestory (invité) (86.216.97.xxx) le 06/09/07 à 07:28:04
58 ans Il y a 2 ans gros je suis out!Hernie discale L4, l5 cruralgie, l'été sur un fauteuil, reprise progressive marche, puis vélo, étirements du dos suite à scéances kiné quotidiens, j'ai pu faire depuis 3 cyclos sportives (en moulinant maxi) à 30 de moyenne.
J'ai repris cet été la CAP, objectif Marseille Cassis, adorant la musculution je favorise les abdos, relevés de buste (les jambes sur un banc), relevés de jambes pliées sur une chaise à abdo (dos plaqué) et le dos actuellement, plus gainage classique : résultat je suis ENCHANTE ! je supporte mille fois mieux les impacts dus à la course.
Bien sur pour ceux qui connaissent pas ces mouvements voir absolument avec un kiné ou Osthéopathe.
sportivement
CAP et mal de dos par lili (membre) (88.171.40.xxx) le 06/09/07 à 08:08:08
merci pour tout ce soutien !
je monte a cheval depuis 24 ans !
ok donc ben vais essayer de renforcer encore less abdos et on verra !!
CAP et mal de dos par lili (membre) (88.171.40.xxx) le 07/09/07 à 13:19:39
ce matin je pose pas le pied gauche !
bon ethiopathe : seance a 50 euros, il en faut 8 en un mois.... 200 euros je veux bien faire des choix mais la euh je vois pas
CAP et mal de dos par Didier D. (membre) (83.206.71.xxx) le 07/09/07 à 14:28:10
@lili Pratiquement tous les bobos liés à la course à pied ce soigne comme entre autre les problèmes de dos qui occasionnent des douleurs et problèmes divers dans toute la jambe, mais il faut aller voir les bonnes personnes.
La premiére chose à faire est de consulter un vrai médecin du sport qui à l'habitude de s'occuper de sportifs et qui pourra te faire un diagnostic précis. Ensuite s'il s'agit comme souvent d'une sciatalgie il faut aller voir un bon kiné qui pratique l'osthéophatie; et la encore choisir un kiné qui s'ocupe de sportifs. L'idéal est de trouver un medecin et un kiné qui s'occupent de sportifs de haut niveau, car ils ont toutes les ficelles pour les remettrent sur pieds le plus rapidement possible.
Il doit bien y avoir ce type de bon praticien sur Paris.
Sportivement.
CAP et mal de dos par zazz (membre) (86.194.16.xxx) le 12/09/07 à 10:14:54
appelles eric bengarbi à la garenne colombe
c'est un podo du sport et connais medecin du sport de qualité
CAP et mal de dos par lili (membre) (88.171.40.xxx) le 15/09/07 à 21:17:40
merci a tous pour vos conseils je vais m'y atteler avant l'hiver !
CAP et mal de dos par janba (invité) (90.16.68.xxx) le 16/09/07 à 10:18:31
c'est bien beau de se muscler le dos mais n'est ce pas justement un muscle du dos : le carré des lombes qui ne serait pas responsable de ta lombalgie??? Ou le psoas?
Si une des ces paires de msucles est hypoextensible, mal de dos à tous les coups. Si tu muscle tes abdos et ton dans sans les avoir assouplis, tu ne fais que renforcer l'appui sur tes disques, donc soulagement au début, mais redouleur à court ou moyen terme...
Vas voir un kiné qui travaille selon la méthode busquet:
tu trouveras la liste sur ce lien http://www.chaines-musculaires.com/annuaires_public.html
CAP et mal de dos par ben (invité) (91.88.181.xxx) le 29/09/12 à 07:57:31
Bonjour,
Connaissez vous un osteo reconnu ( le meilleur ) lol sur Rennes ?
Merci d'avance a tous.
CAP et mal de dos par (invité) (2.4.104.xxx) le 29/09/12 à 10:10:34
Désolé, mais inutile de poser la même question sur 4 post différents.
CAP et mal de dos par Ben (invité) (213.111.4.xxx) le 01/10/12 à 10:24:14
Bonjour,
C'est seulement car cela devient urgent pour moi. Cela pour essayer d'avoir une réponse au plus vite. Donc voila tes remarques !!!
CAP et mal de dos par Doc Tiçimeaud (invité) (62.160.15.xxx) le 01/10/12 à 11:11:46
Je crains qu'hélas les ostheo sur Rennes soient tous issus de la filière "boucher charcutier, option osthéo", cursus court certes, mais rapidement opérationnel. Qd on aime on compte pas. Désolé donc mais ta requête restera ss réponse viable. Je te mets en garde contre toutes celles à suivre qui indiqueraient qu'untel connait untel qui en a été très satisfait d'un autre.
CAP et mal de dos par Laure NRV (invité) (90.40.49.xxx) le 01/10/12 à 12:06:00
Ben un conseil,sois plutôt allergique à toute cette quincaillerie ostoé-spirituelle,soit -disant made in Orient.M'insuporte ce mélange des genres qui établit un lien quasi mystique entre l'âme et le corps,ce dont la médecine européenne a mis 2000 ans à se défaire.
Croyance pour croyance ,je préfère encore la religion des antibiotiques et des anti inflammatoires qui se limite à la prise d'un comprimé matin et soir.
Et je ne te parle même pas Ben,de l'absence totale d'humour et de distance de tous ces praticiens BIO,qui semblent tous penser que la guérison dépend de leur air d'au,térité monacole .
Ben ouvre les yeus BORDEL........
CAP et mal de dos par (invité) (90.40.49.xxx) le 01/10/12 à 12:09:03
"AUSTERITE MONACALE" vraiment NRV
CAP et mal de dos par (invité) (62.160.15.xxx) le 01/10/12 à 13:04:56
azerty vs querty
CAP et mal de dos par ben (invité) (213.111.4.xxx) le 01/10/12 à 13:21:40
Le problème est que je suis allé voir un osteo est depuis cela mal de crane du matin au soir tt les jours, donc comprend moi, sa va pas se guérir tt seul cela fait déjà des moi. Si quelqu'un connait un bon osteo, merci
CAP et mal de dos par laure (invité) (90.40.49.xxx) le 01/10/12 à 13:40:01
Ben en effet nous ne sommes pas tous égaux face à l'ostéopathie ,certains sont mieux armés,plus lucides ou simplement plus méfiants et d'autres comme toi sont plus naïfs plus démunis ou,plus tragiquement ,moins instruits...
Voilà un bel exemple avec ce Ben où l'on prend acte du travail qui reste à fournir pour "responsabiliser le citoyens "
CAP et mal de dos par ben (invité) (213.111.4.xxx) le 01/10/12 à 14:04:57
Les belles paroles merci de vous abstenir. Merci de votre compréhension.
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