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Quele fréquences pour vos compétitions ? par truc2ouf (membre) (74.86.60.xxx) le 04/09/07 à 09:12:08
Bonjour,
Une question que je me pose depuis quelques mois :
Pour être raisonable combien de temps doit-on se laisser entre deux courses ?
Est-ce une bonne chose d'altener 10 km et semi ?
Merci d'avance de vos réponses éclairées :-)
Quele fréquences pour vos compétitions ? par Marathon man (invité) (194.51.20.xxx) le 04/09/07 à 09:38:12
Tout dépend si on fait ces compét à fond ou pas.
On peut très bien faire une course au seuil ou à allure Marathon ou en endurance en prépa Marathon, la fréquence des compet varie alors complétement.
Quele fréquences pour vos compétitions ? par truc2ouf (membre) (208.101.35.xxx) le 04/09/07 à 09:45:06
Perso quand je fais une compétition je n'y vais pas avec le dos de la petite cuillière, faut dire que je suis un ancien rugbyman ... alors je suis encore un peu bourrin sur le bords (et au milieu aussi je crois).
A votre avis, en se donnant "à fond", combien de semaines il faut se laisser entre deux compètes ?
Quele fréquences pour vos compétitions ? par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 04/09/07 à 09:49:24
Raisonnablement: 4
Quelle fréquences pour vos compétitions ? par truc2ouf (membre) (74.86.60.xxx) le 04/09/07 à 09:51:14
OK belon et tu fais quoi comme entrainement entre chaque compet ?
Un truc style recup une semaine, deux semaines de travail et cool jne semaine avant la nouvelle compet ?
Quele fréquences pour vos compétitions ? par Marathon man (invité) (194.51.20.xxx) le 04/09/07 à 09:58:24
En supposant que tu fasses toutes tes compét à fond, le délai de récup dépend de la distance: tu fais des 10km, des 15, des semi, des Marathons?
Quele fréquences pour vos compétitions ? par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 04/09/07 à 10:00:54
Grosso-modo: avant une course entre un 5km jusqu'à un semi:
1 semaine de récup, 2 semaines de travail, une dernière semaine active avant la compet suivante.
Avant un marathon: voir les plans spécifiques...
Quele fréquences pour vos compétitions ? par truc2ouf (membre) (74.86.60.xxx) le 04/09/07 à 10:01:21
En fait je vais faire des 10km et des semis.
Est-ce une bonne chsoe d'alterner les deux ?
Quele fréquences pour vos compétitions ? par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 04/09/07 à 10:03:22
Pourquoi pas.....?
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