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Un marathon sans entraînement? par Benji (invité) (86.195.248.xxx) le 06/09/07 à 00:33:44
Bonjour, je ne suis pas un spécialiste de la course à pied et lorsque je lis les différents posts sur ce forum, je suis impressionné par son côté scientifique. Les entraînements pour 10, semi et marathon semblent réglés, minutés à l'avance avec une telle précision que cela me laisse pantois.
En réalité, il fallait que je mette un peu de pagaille dans tout ça... :) Puisqu'il y a peu, j'ai lu quelque part sur internet qu'il était impensable de courir un marathon sans entraînement... Et bien il semblerait que moi et l'ami avec qui j'ai couru le marathon de Barcelone soyons deux exceptions... 2 semaines avant le marathon, cet ami m'appelle et me dit: "ça te dit d'aller à Barcelone?" "Pourquoi pas", "Et le marathon ça te dit?" " Pourquoi pas"... :)
Je ne le conseille pas, c'est évident. Mais cela met un peu de folie et d'improvisation.
Bien sûr, je ne suis pas non plus inactif. Je suis un vrai fou (au sens propre :))de sport. Je pense donc que ce genre d'expérience est à eviter et même à proscrire pour les fans de canapé-télé... :)
Mais ne vous y trompez pas! j'admire énormément les coureurs et athlètes en général. Et quand je vois la charge des entraînements de certains forumeurs, je ne peux que leur tirer un grand coup de chapeau.
Pour finir sur une bonne note, mon prochain marathon sera celui d'Athènes pour lequel j'ai décidé de m'entraîner sérieusement. Vous voyez! Je ne suis pas un si mauvais élève... J'apprends vite. Bon bien sûr, pour ce qui est de tous les termes techniques recensables sur ce forum (dont je ne comprend d'ailleurs pas la moitié voire la totalité!), quasiment aucun ne sera présent dans mes entraînements...:) Seulement footing de 40minutes/1 heure 3 fois par semaines pendant environ deux mois. Bah, j'arriverai bien à me passer de "seuil", "VMA" et autres vélléités scientifiques émanant de ce sport décidément bien à part qu'est la course à pied.
Au plaisir de lire vos réactions.
Un marathon sans entraînement? par fann009 (invité) (24.122.18.xxx) le 06/09/07 à 04:45:51
Ben moi non plus je ne comprends rien à ce qu'ils racontent. Et quand vous dites footing c'est quoi au juste?? Bah oui j'habite au Québec alors je ne suis pas certaine si je comprends le sens. Un marathon sans entraînement ...ça va m'avoir pris un été complet pour réussir un 10 km...Tu es vraiment en forme en tout cas si tu réussi sans entraînement...Moi mon défi c'est de finir mes km et de combattre le vent quand il est là...mais j'ai pas de code pour en comprendre le sens...y vente et c'est tout :)(Je te ferai pas plaisir je ne chialerai pas contre toi hihi)
Un marathon sans entraînement? par (invité) (83.228.131.xxx) le 06/09/07 à 07:45:05
Sans entrainement ??? Et tu as mis combien de temps ?
Un marathon sans entraînement? par Marathon man (invité) (194.51.20.xxx) le 06/09/07 à 08:04:08
Et tu as mis combien de temps pour faire ton marathon "sans entraînement?
Un marathon sans entraînement? par guillaume (invité) (84.55.153.xxx) le 06/09/07 à 08:25:46
Bonjour,
J'ai moi aussi couru un marathon sans entrainement.
S'était celui de paris, cette année.
Donc cela est bien possible. Mais je suis aussi assez sportif, donc ça doit aider un peu.
Je ne visais bien sur aucun chrono, juste de le terminer.
Ce que j'ai réussi en moins de 5h.
Un marathon sans entraînement? par gavroche (membre) (82.123.11.xxx) le 06/09/07 à 08:41:14
bien sur que ça doit pouvoir se faire mais ca reste très dur surtout vers la fin, j'en parle en connaissance de cause car bléssée avant un marathon, je l'ai fini mais difficilement.
il faut differencier les jeunes coureurs avec un passé sportif de footeux ou autre et qui en général le finissent sans trop de problèmes et les autres.
il est quand même plus confortable de finir un marathon (pas de faire un chrono) avec un entrainement et surtout un bon fond d'endurance. maintenant je suis d'accord pas besoin de faire du fractionné ni de connaitre sa vma pour y arriver .quelques uns ici préparent leur marathon en endurance uniquement et finissent sans soucis. maintenant pour progresser il faut ausi introduire des portions de course à son allure de course.
bonne journée
Un marathon sans entraînement? par germ33 (membre) (213.56.76.xxx) le 06/09/07 à 08:56:57
Un marathon sans entrainement specifique c'est largement possible !!! mais quelquun qui court 20 minutes tous les dimanches ne pourra pas le faire !
Pour exemple, deux footeux ( niveaux district) avec 2 entrainements et 1 match par semaine ont fait 4h35 à un marathon trés loin d'etre roulant !!!
Voila
Un marathon sans entraînement? par coach mic (membre) (217.19.195.xxx) le 06/09/07 à 09:02:38
Si on est sportif, je ne trouve rien d'exceptionnel à accomplir 42klm. Dans le sport il y a ce que l'on appelle des transferts..heureusement...le coeur, les poumons, les muscles fonctionnent que l'on fasse du foot, de la boxe ou du tennis. Je ne suis pas cycliste mais faire une sortie de 120klm ne me pose aucun problème comme jouer au foot.
De plus, un marathon en 5h c'est entre la marche et la cap, ça fait 8 klm/h de moyenne...pour faire moins de 4h, il faut un entrainement adapté.
Un marathon sans entraînement? par (invité) (83.157.138.xxx) le 06/09/07 à 09:55:21
C'est juste de la folie
Un marathon sans entraînement? par Benji (invité) (86.195.248.xxx) le 06/09/07 à 11:14:47
De la folie, certainement... :)
Je dois aussi vous avouer qu'à l'arrivée j'avais les jambes un peu lourdes (pour ne pas dire plus :))...
Niveau temps, et bien j'ai deux marathons à mon actif... Celui de Paris 2006 avec comme entraînement 5 à 10 sorties de 1h, je l'ai terminé en 3h48min... Frustration à l'arrivée puisque jusqu'au 35ème km j'étais en 3h30... J'aurais dû mieux m'entraîner... :)
Quant à celui de Barcelone sans aucun entraînement, sous une chaleur assez forte et un terrain assez difficile, c'est dans la tête qu'il a fallu aller chercher... pour finir en 4h11min...
Du coup, avec un entraînement beaucoup plus rigoureux, je vise la barre des 3h20min à Athènes...
Voilà pour ce qui est de mon pedigree en marathon :)
Au plaisir de vous relire.
Un marathon sans entraînement? par Marc (invité) (193.41.42.xxx) le 06/09/07 à 11:26:55
Le marathon d'Athènes est autrement plus difficile que ceux de Paris ou Barcelone, crois-moi.
3h20 là-bas, c'est très ambitieux.
Marc.
Un marathon sans entraînement? par Benji (invité) (86.195.248.xxx) le 06/09/07 à 11:35:20
@Marc
Bonjour, je suis tout à fait d'accord avec vous, c'est ambitieux au vu du profil de la course. Je vise 3h20 pour faire moins de 3h30... :) Un peu de défi ne fait pas de mal... Sur un marathon plat comme celui de Paris, je viserai la barre des 3h15min. Si à Athènes je passe sous les 3h30min, je serai déjà très content.
Bonne journée.
Un marathon sans entraînement? par darb (invité) (192.44.63.xxx) le 06/09/07 à 11:57:42
Tu es passé en 3h30 au 35ème et tu finis en 3h48 !
Il y a une erreur je pense...
Un marathon sans entraînement? par Marc (invité) (193.41.42.xxx) le 06/09/07 à 12:02:38
Je pense qu'il veut dire qu'il était sur les bases de 3h30 jusqu'au 35me...
Un marathon sans entraînement? par (invité) (194.57.120.xxx) le 06/09/07 à 13:30:00
Et c'est quoi l'intérêt de ce post ? tu viens chercher quoi ici ben ? tu veux que l'on te dise que tu es super fort de réaliser ce que des gens arrivent difficilement à faire même avec un entraînement ? Acheter un grand miroir pour te regarder cela peut être bien aussi dans ton cas.
Des cas étranges décidément...
Un marathon sans entraînement? par jayjay (invité) (82.123.23.xxx) le 06/09/07 à 13:56:21
Les Laborieux et les autres? ;
Le respectueux et les vaniteux?
Je trouve déjà que le marathon n'est pas pris assez au sérieux par de nombreuses personnes qui sans passé sportif ou très peu se lance comme s'il fallait courrir au coin de la rue chercher une baguette.
J'ai l'impresssion que tout le monde se veut marathonien comme si celà se faisait bien mais franchement un marathonien n'est pas par essence plus intéressant qu'un non marthonien et avoir fait un marathon n'apporte pas plus de grandeur humain en rapport à quelqu'un qui ne l'a pas fait.
A la suite du marathon de paris il y avait eu un vif débat sur le sujet donc ce n'est peut être pas la peine d'en remettre une couche.
Je pense aussi que le marathon est abordable par tous et une étude sur arte l'avait par ailleurs démontré en prenant un panel de coureurs et non coureurs sur une période d'un an.
Tu fais ton marathon sans entrainement en 3h48 très bien moi pour faire ce temps il me faut 4 entrainement pdt huit semaines, quelle est la bonne approche?
Un marathon sans entraînement? par gérardM (membre) (80.236.67.xxx) le 06/09/07 à 14:12:30
Oui, on peut terminer un marathon, même sans préparation spécifique, avec un minimum de condition physique et surtout un passé sportif, mais assez loin de son réel potentiel , si on s'entraîne sérieusement pour être performant.
C'est d'ailleurs pour cette raison que l'on rencontre des progressions spectaculaires de plus d'une heure sur les 42 bornes.
Un premier marathon sans préparation en 4 heures, 5 heures ou plus, avec de la marche en fin de parcours, et une bonne heure de moins avec ultéreurement une préparation normale, sérieuse, sans défaillance notoire , simplement parcequ'on a fait ce qu'il fallait pour progresser en s'informant et en suivant un programme approprié.
Il n'y a pas de miracle, l'endurance et le rythme, ça se travaille, on obtient pas de bons résultats sans s'investir davantage et surtout sans améliorer ses capacités cardio vasculaires.
GM
Un marathon sans entraînement? par Benji (invité) (86.195.248.xxx) le 06/09/07 à 15:44:28
Oh là oh là!!
Mon intention n'était certes pas de déclencher une polémique sur le sujet de "faut-il ou pas s'entraîner pour réaliser un marathon"... Il est évident que quelque soit le temps réalisé, un entraînement spécifique sera bien plus approprié.
Désolé aussi pour certains qui pouvaient penser que mon post était un pamphlet de pseudo-vanité. Avoir ou ne pas avoir couru un marathon ne définit en aucun cas la valeur d'un homme ou d'une femme. Et le courir en 3h, 4h ou 5h ne change rien.
Mon but était seulement de relater avec une pointe d'humour (enfin je crois) le côté assez "carré" et scientifique de la Course à pied.
D'ailleurs, je serais heureux que l'un des forumeurs spécialistes m'expose et m'explique en détails un plan d'entraînement pour un marathon. Ainsi, je pourrais, avec plus ou moins de réussite, essayer de l'appliquer.
Encore pardon à ceux qui ont pensé que j'avais écrit ce post pour gonfler mon ego. En aucun cas ce n'était mon intention.
Salutations
Un marathon sans entraînement? par gérardM (membre) (80.236.67.xxx) le 06/09/07 à 15:58:18
Benji,
si tu souhaites comprendre l'intérêt d'un plan bien structuré, tu peux visiter notre site du VRC92, aisni que venir sur notre forum, avec un peu de patience , tu trouveras TOUT ce que tu veux savoir , car j'esplique tout en long , en large et en travers, sur tout ce qu'il faut savoir sur les effets bénéfiques d'un entraînement stucturé et bien équilibré afin de progresser sur plusieurs mois, avec de la persévérance et surtout en évitant de se blesser.
TOUT y est, alors bonne visite,
amitiés
gm
Un marathon sans entraînement? par Benji (invité) (86.195.248.xxx) le 06/09/07 à 16:02:07
@gérardM
Merci beaucoup. Je ne manquerais pas d'aller voir!
Bonne journée
Un marathon sans entraînement? par fann009 (invité) (24.122.18.xxx) le 06/09/07 à 16:09:06
http://www.couriraquebec.com/fr/entrainement/marathon.php
À cette adresse il y a le programme d'entraînement pour un marathon, le demi-marathon et le 10 km.
Un marathon sans entraînement? par (invité) (195.6.25.xxx) le 06/09/07 à 16:09:54
à gérard m: Eh bien voilà, j'ai enfin trouvé sur ce forum le moyen d'accéder à "ton site". C'est une mine...Merci pour le tuyau.
Sur ce, j'y retourne
Cordialement,
Un marathon sans entraînement? par gérardM (membre) (80.236.67.xxx) le 06/09/07 à 16:16:08
merci pour ta visite et ta persévérance à chercher le bon filon dans la mine
amitiés
gm
Un marathon sans entraînement? par rick12 (invité) (89.80.122.xxx) le 06/09/07 à 16:35:22
Ca devient vite lénifiant avec ces derniers propos.
On s'endort...
LE VRC, UNE ARNAQUE!
Payer 145Euros pour des conseils qu'on peut trouver gratos un peu partout, faut etre un peu con!
Un marathon sans entraînement? par jayjay (invité) (82.123.23.xxx) le 06/09/07 à 16:45:23
Sache que j'apprécie la qualité de tes propos et avait parfaitement saisis que tu n'étais pas le genre d'invidus à avoir fait un post pour flatter son ego.
Je suis par ailleurs d'accords avec toi sur le fait qu'il est parfois inquiétant de constater à quels points l'entrainement semble parfois "scientifique"
Pour conclure,je me permettais juste de rebondir sur le sujet en apportant mes réflexions.
Bonnne course et bon plan à venir.
Un marathon sans entraînement? par gérardM (membre) (80.236.67.xxx) le 06/09/07 à 16:46:06
Mon pauvre RICK12,
tu devient très pénible toi,
145 euros, c'est :
avoir une licence donc une assurance (65 euros)
pouvoir bénéficier d'une multitude d'avantages, stages club, déplacments, inscriptions aux courses, maillot du club etc..... une course payée par le club c'est déjà 8 à 10 euros, alors 6 courses par an......
bénficier d'installations sportives
d'un entraîneur FFA compétent, d'un soutien à l'année
d'une ambiance exceptionnelle
pour ceux qui sont fidèles depuis des années,
ceux qui ne s'y plaisent pas , sont libres de partir, ils sont peu nombreux depuis 15 ans.
Nous sommes une centaine actuellement, peut être plus cette saison, au train où c'est parti.
Alors j'oublie très vite tes commentaires qui sont nuls et non avenus comme très souvent
gm
Un marathon sans entraînement? par (invité) (89.80.122.xxx) le 06/09/07 à 16:49:51
Content de voir le GM plonger tete la 1ere dans le piége.
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Et en plus le GM c'est un vieux beau.
Mesdames, prenez garde!
Un marathon sans entraînement? par gérardM (membre) (80.236.67.xxx) le 06/09/07 à 16:58:58
un piège ?
lequel ?
145 euros pour un an
dont 65 euros pour la FFA , reste 80 euros sur 10 mois
soit 8 EUROS par mois, tu parles d'une arnaque.....
2 euros la semaine pour faire parite du VRC92, un club de qualité et bénéficier des meilleurs conseils, sans compter les prises en charges d'une course par mois.
Rick12, tu es un drôle, reste seul dans to coin, gratos c'est pas cher, tu es plus malin que tout le monde, c'est évident.
GM
Un marathon sans entraînement? par coach mic (membre) (217.19.195.xxx) le 06/09/07 à 17:13:32
Surtout que je suis certain que le fameux Rick12 paye 32€/mois = 384€/an pour regarder du sport sur Canal dans son canapé lol sans compter les dépenses connexes : frais de chips 38 matches X 2.5€ = 77 € + 150 cl de biere X 38 =152 €...+ pizzas pour psg om et usure canapé...je plaisante bien sur
Un marathon sans entraînement? par (invité) (89.80.122.xxx) le 06/09/07 à 17:15:51
Et encore, t'as oublié le porno du samedi soir!
Un marathon sans entraînement? par gérardM (membre) (80.236.67.xxx) le 06/09/07 à 17:22:01
jayjay
l'entraînement n'est pas scientifique, il est assez logique et naturel, il faut seulement en comprendre les principes afin de progresser, notre système cardio vasculaire doit se développer harmonieusement et avec méthode et patience, c'est la garantie d'un bon résultat, si on fait n'importe quoi et n'importe comment, il ne faut pas s'étonner des cnséquences à plus ou moins long terme.
Seules les explications du pourquoi et du comment sont basées sur l'aspect scientifique, mais ce n'est pas l'essentiel,
l'essentiel c'est d'avoir la connaissance et ensuite du bon sens.
GM
Un marathon sans entraînement? par Barbarossa (invité) (77.216.8.xxx) le 06/09/07 à 21:01:34
Le marathon sans entraînement est une vieille tradition : regardez Phidippides (avec un d ) , premier marathonien sans entraînement.
Un marathon sans entraînement? par rick12 (invité) (89.80.122.xxx) le 06/09/07 à 22:24:01
"frais de chips 38 matches X 2.5€ = 77 € "
CoachMic
Ben toi tu bouffes peut etre pas de chips mais léve toi un peu le nez de ta course à pied, ça t'apprendra à compter!
Un marathon sans entraînement? par Bono (invité) (77.195.33.xxx) le 07/09/07 à 00:27:17
La performance, c'est de s'être inscrit deux semaines avant le marathon de Barcelone ! Blablabla.....
Un marathon sans entraînement? par gérardM (membre) (80.236.67.xxx) le 07/09/07 à 10:42:18
C'est parcequ'il a choisi la difficulté, avec un prix à 2,5 euros, à 2 euros ou 3 euros, il aurait eu bon.
mais savoir compter c'est comme tout, il faut être doué
il y a les comptables et les autres
et puis une erreur est si vite arrivée, un peu d'indulgence, comme pour l'orthographe.
gm
Un marathon sans entraînement? par VMA Relativiste (invité) (195.33.69.xxx) le 07/09/07 à 10:59:46
Bien sur que c'est jouable, avec un minimum d'expérience en sports aérobies, une bonne endurance et une bonne résistance à la douleur musculaire des jambes .
En général les footeux réussissent bien en CAP, avec une adaptation rapide.
Pour un adepte du canapé/télé, ça me paraît beaucoup plus difficile.
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