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Marathon Paris 2008 : questions par (invité) (194.72.165.xxx) le 06/09/07 à 10:23:02
Bjr,
ai déjà fait marathon paris 2004, et ai souffert... mal préparé => me suis écroulé au 30 km pour finir en 4h20 à l'agonie
J'avais commencé à courir 10 semaines avant (pas de CAP avant) et n'avais pas suivi de vrai plan (entrainements trop rapides, pas de foncier etc....), et physique pas vraiment adapté (plutot lourd)
Pour 2008 je vais m'y prendre + tôt et souhaite poser qq questions :
1/ le certif médical à fournir peut-il être fait aujourd'hui ou doit-il dater de - de 6 mois avant la course?
2/ VMA-VM6 etc...
j'ai fait (après mon marathon) un test sur tapis pour déterminer ma VMA. Elle ressort à 13.7 km/h.
Mais autre info lue sur le TMI (Train Maxi Imposé) et VM6. et je tiens 14.5-15 km/h en VM6 sans entraînement et sans grosse difficulté...
je me demande donc si ces données sont compatibles; VM6 au mini à 15 km/h et VMA à 13.7 km/h... Logiquement je ne suis censé tenir que 3-4 minutes à ma VMA...
d'avance merci de votre aide
cdt
Guillaume
Marathon Paris 2008 : questions par GGBI (membre) (80.11.16.xxx) le 06/09/07 à 10:28:37
Bonjour,
pour le certificat, c'est ok aujourd'hui. Il doit avoir moins d'un an a la date de la course.
Pour la VM6, connait pas. Mais surement que quelqu'un d'autre pourra te répondre.
Marathon Paris 2008 : questions par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 06/09/07 à 10:55:10
VM6 ? Vitesse maxi 6 minutes ? Mais dans ce cas c'est la VMA ?
Si ta VM6 est ta VMA donc 15 km/h, ta vitesse 13,7 km/h serait plutôt du seuil + (vitesse 10 km).
Fred
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