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Aide pour planifier par Coltrane (invité) (194.98.158.xxx) le 07/09/07 à 11:54:57
Bonjour,
Je termine une prépa 10 kil de 6 semaines avec compét ce dimanche. L'échéance suivante est une prépa pour le semi de boulogne du 18/11 sur 6 sem donc débutant la semaine du 08 octobre.
Ma question est de savoir quoi faire entre les 2 soit entre lun 10/09 et dim 07/10?
J'ai un plan de transition 10-semi ds un magazine de cap, est-ce la bonne solution (cumul de fatigue?) et comment l'adapter (il est sur 5 semaines et je n'en ai que 4)?
MDP (merci de participer).
Aide pour planifier par Malague (invité) (86.195.203.xxx) le 07/09/07 à 12:01:47
1 semaine de semi récup du 10 kil puis 1 semaine que du foncier avec 1 séance vma (pas de seuil), 1 semaine de repos relatif (1 vma ou 1 seuil) avec des sorties cool plus courtes et 1 semaine de foncier où là, tu rallonges et tu mets une séance seuil, puis tu reprends ton cycle.
Aide pour planifier par Coltrane (invité) (194.98.158.xxx) le 07/09/07 à 12:17:59
@super Malague, je m'y voit déjà...
Je vais me contenter de 3 séances selon ton schéma et passer à 4 la denière semaine...
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