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Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par bello59 (invité) (212.234.218.xxx) le 10/09/07 à 11:33:08
salut à tous,
course de 5, 10 et un semi marathon !
le 10 : label departemental
le semi : label régional
alors qui y sera , et sur quelle distance ???
moi j'y serai sur le 10 bien sur !!!
course sympas à faire meme si elle a perdu de sa superbe ces deux dernieres années
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par bello59 (invité) (212.234.218.xxx) le 13/09/07 à 09:36:19
bon alors y a personnes , snif snif
super , je serai seul , je vais gagner lol
allez hop , remontée du post !
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par picsou (membre) (217.128.111.xxx) le 13/09/07 à 10:49:25
Désolé Bello59, c'est le seul week-end où je fais relâche :)
9/09/07 : 9 km valloné en 37'21"
16/09/07 : 10 km d'Argenteuil
30/09/07 : La course des terrils (59)
7/10/07 : Championnats France Ekiden marathon (5 km)
14/10/07 : Ronde des Moulins (6 km)
21/10/07 : 10 km de Tourcoing (59)
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par sandyonara (membre) (80.236.51.xxx) le 13/09/07 à 11:26:04
C'est trop loin ;)
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par R (invité) (194.153.110.xxx) le 13/09/07 à 11:55:36
Bello ,
ta ta ta tam et la question est :
quel objectif ?
je pense que j'vais faire comme picsou tiens , des courses de 9kms pour passer la barre des 40' ;)))
bonne chance !
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par sam (invité) (83.153.255.xxx) le 13/09/07 à 12:00:22
Slt Bello
Mon Coach veux que je participe au 10 km mais une semaine avant le Marathon de Berlin, je ne trouve pas ça trés bien, je ne préfére pas le faire.
Aprés le marathon, je ferais certainement le 10 km de tourcoing et le 10 km d'helemmes ou j'ai fait mon meilleur chrono sur la distance =) l'année dernière.
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par jf (invité) (90.144.68.xxx) le 13/09/07 à 12:12:27
J'hésite à faire le semi ( 4 semaines avant un marathon), mais c'est assez loin de chez moi. De plus j'ai pas eu de bons echos (150 participants ?? C'est bien peu pour un label regional)
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par bello59 (invité) (212.234.218.xxx) le 13/09/07 à 13:45:14
@r : l'objectif : battre mon record (39min15) mais je sens que ça va etre difficile , je me trouve pas en grande forme en ce moment!
@sam : oui effectivement je comprends, une semaine avant le marathon c'est chaud je trouve !
@sandyonara : je me doute , dis moi je regarde souvent ton blog comme celui de sam et je te trouve en super forme en ce moment , non ??? tes séances de vma sont impressionnantes, tu es proche de tes records???
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par sandyonara (membre) (80.236.51.xxx) le 13/09/07 à 16:37:17
Oui bello en ce moment je "tourne" pas trop mal
J'ai améliorer mon chrono sur 5000 de 7 secondes dimanche dernier sur une course à laquelle j'ai décidé de participer à la dernière minute...
sur 10km en ce moment je suis en 38'30... (38'40 à Fleurbaix et 38'33 au Touquet)
Mon objcetif principal en ce moment est de descendre sous les 18 au 5000 mètres...
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par bello59 (invité) (212.234.218.xxx) le 13/09/07 à 16:40:50
@sandyonara : ok, je pense que tu peux encore ameliorer ce record, ton record sur 10 est de 37min30 c'est ça???
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par sandyonara (membre) (80.236.51.xxx) le 13/09/07 à 16:49:59
oui
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par bello59 (invité) (212.234.218.xxx) le 13/09/07 à 16:51:45
@sandyonara : il date de quand ce record ???
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par sandyonara (membre) (80.236.51.xxx) le 13/09/07 à 16:53:53
Halalala d'au moins trois ans....
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par paulo77 (membre) (62.23.19.xxx) le 13/09/07 à 16:55:18
@sandyonara et @ Bello 59
si vous voulez battre votre sur 10 km, il faut venir en région parienne !!! toutes les conditions sont réunies, pas de le 59 ...
oups .... lol ... je sens que Bello va se mettre en colère contre moi ...... vite au secours....
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par bello59 (invité) (212.234.218.xxx) le 13/09/07 à 16:55:40
@sandyonara : ah oui , le temps passe vite hein , je pense qu 'au vue de tes séances , je pense que tu peux y revenir
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par paulo77 (membre) (62.23.19.xxx) le 13/09/07 à 16:58:05
@sandyonara et @ Bello 59
si vous voulez battre votre sur 10 km, il faut venir en région parienne !!! toutes les conditions sont réunies, pas dans le 59 ...
oups .... lol ... je sens que Bello va se mettre en colère contre moi ...... vite au secours....
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par bello59 (invité) (212.234.218.xxx) le 13/09/07 à 16:59:33
@paulo77 : ah moi j'alterne, nord et region parisienne!
hey attention, tu vas prendre un coup de matraque, tu sais sandyonara fait la meme profession que moi !!!! lol
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par paulo77 (membre) (62.23.19.xxx) le 13/09/07 à 17:01:25
@bello et sandyonara
aie aie pardon pardon je retire ce que j'ai dit.
je peux même pas demander à mon voisin de m'aider, non seulement il est du 59 mais en plus supporter de l'om !!! il se ferait un plaisir de vous aider
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par paulo77 (membre) (62.23.19.xxx) le 13/09/07 à 17:02:20
ou sinon il faut que j'améliore ma vitesse pour vous échapper ...
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par bello59 (invité) (212.234.218.xxx) le 13/09/07 à 17:03:51
@paulo77 : et il P------R en plus !!!!!! lol sauve toi lol
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par paulo77 (membre) (62.23.19.xxx) le 13/09/07 à 17:07:15
tu m'étonnes !! je suis mal là !!! ma seule chance c'est que j'essaye de courir plus vite vous 3
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par paulo77 (membre) (62.23.19.xxx) le 13/09/07 à 17:15:42
tu m'en veux toujours Bello ? snif snif snif
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par sandyonara (membre) (80.236.51.xxx) le 13/09/07 à 17:17:48
La région Parisienne fini pour moi j'ai donné durant 6 longues années de ma vie....
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par bello59 (invité) (82.120.210.xxx) le 13/09/07 à 18:37:07
@paulo77 : de tte façon je ne pourrai pas te rattraper lol
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par ludousm (invité) (77.195.41.xxx) le 13/09/07 à 21:56:59
@bello : j'y serai sur le 10, avec l'objectif de titiller les -de 38'
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par bello59 (invité) (212.234.218.xxx) le 14/09/07 à 09:20:08
@ludousm : ok , ba j'espere qu on se verra , de tte façon tu seras avec ton maillot des abeilles , moi ça sera moins de 39min (les titiller comme toi)
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 14/09/07 à 10:43:54
salut bello59 : je serai sur Lille le 21 soir et du côté de Pérenchies le 22 mais je rentre sur Paris le soir.
J'aurai bien été t'encourager voire même de te servir de lièvre mais pour l'instant toujours en arrêt cause pubalgie.
Bonne course...
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par bello59 (invité) (212.234.218.xxx) le 14/09/07 à 10:48:12
@jonk : merci c'est sympas , pas grave , ça y est t'es installé à lille ou pas ???
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par bello59 (invité) (212.234.218.xxx) le 17/09/07 à 11:25:18
hop , remontée du post
J - 6 avant la course !!!!
semaine pré compétition !
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par JP75018 (membre) (213.56.159.xxx) le 17/09/07 à 11:26:41
@bello59
Salut,
Alors tu as la pêche pour le 23? Tu vises combien?
JP
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par bello59 (invité) (212.234.218.xxx) le 17/09/07 à 11:29:46
@jp75018 : la peche , non je trouve pas justement, je sais pas pourquoi , c'est peut etre le fait que j'ai repris l'entrainement depuis trois semaines maintenant , un pti coup de fatigue surement , en plus avec les deplacements, bordeaux toulouse , samedi dimanche et tt ceux fait derriere , ça a du me fatiguer un peu , heureusement ça va se calmer un peu la
pour ce qui est de l'objectif , on va dire, battre mon record 39'25" ,je serai content , en dessous de 39' encore mieux
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par bello59 (invité) (212.234.218.xxx) le 17/09/07 à 16:35:05
séance vma 10 x 300 pour ce debut de semaine pre compet
@ludousm : j'ai vu sur ton blog (via gpxnordblog) que tu avais reconnu le parcours ???
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par samu (invité) (193.249.101.xxx) le 17/09/07 à 19:47:08
hello à tous, je viens de m'inscrire sur le semi en vue de préparer les france de marathon de dk, qqn a t il des infos sur le parcours de lambersart?
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par bello59 (invité) (83.204.237.xxx) le 18/09/07 à 20:18:07
Coucou,
séance tampon de 40min dans le bois de velizy , je trouve tjs que je suis pas en forme, les jambes ne repondent pas j'ai l'impression !
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par bello59 (invité) (212.234.218.xxx) le 20/09/07 à 14:34:08
hop remontée du post !
séance d'endurance , j'ai l'impression que ça va un peu mieux , mais c'est pas encore ça
J-3
Du jus, du jus !!!! lol
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par bello59 (invité) (212.234.218.xxx) le 21/09/07 à 08:57:19
coucou,
hop remontée du post!
J -2 avant la course
repos total aujourd hui !
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par p-a (invité) (89.87.243.xxx) le 21/09/07 à 13:26:41
moi j'y serai aussi sur le 10.
j'aimerai etre 1er junior et non 2eme comme tous les ans et pourquoi pas aller sous les 40'et battre un pote mais sa rique d'etre dur car une douleur au molet qui me lache pas
p-a
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par picsou (membre) (217.128.111.xxx) le 21/09/07 à 13:31:29
Allez Bello59, ne te prends pas la tête avec les temps surtout qu'ils annoncent du soleil.
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par JP75018 (membre) (213.56.159.xxx) le 21/09/07 à 13:40:13
@bello59
Demain, veille de la course, tu vas faire 30' cool avec qq lignes droites?
JP
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par bello59 (invité) (82.120.94.xxx) le 21/09/07 à 13:44:00
@JP75018 : oui c'est ça demain matin sur lille , je prends la route en fin d'apres midi, c'est une bonne habitude que j'ai pris et je trouve ça pas mal 30min la veille
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par JP75018 (membre) (213.56.159.xxx) le 21/09/07 à 13:47:58
@bello59
Oui je fais ça aussi, j'avais essayé l'avant-veille, mais c'est moins bien!
Un autre truc qui marche pour moi, un ou deux verres de vin rouge la veille au soir!
JP
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par bello59 (invité) (82.120.94.xxx) le 21/09/07 à 13:57:44
@jp75018 : euh le vin rouge j'evite mais une petite biere en apero le samedi soir , surement !
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par JP75018 (membre) (213.56.159.xxx) le 21/09/07 à 14:04:06
@bello59
La bière je ne la prends qu'en récup après la course ou l'entraînement, avant ça le fait pas trop, histoire de culture sans doute lol!
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par b (invité) (82.120.94.xxx) le 21/09/07 à 14:09:57
@jp75018 : yes .... enfin je dis ça mais je sais pas si je le ferai
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par bello59 (invité) (82.120.94.xxx) le 21/09/07 à 14:10:56
bello
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par bello59 (invité) (86.192.237.xxx) le 22/09/07 à 11:56:05
remontee du post !
séance de 30min + 5 X 100
rien à signaler
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par ludousm (invité) (77.195.41.xxx) le 22/09/07 à 12:02:10
40' lent + 1km rapide en empruntant la boucle du 10 de demain, les conditions météo devraient être optimales. Je me suis rassuré sur la seule difficulté du parcours : 200m de faux plat à négocier à deux reprises pour le 10.
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par bello59 (invité) (86.192.253.xxx) le 22/09/07 à 20:39:51
@ludousm : oui le faux plat n'est pas tres tres dur
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par sandyonara (membre) (80.236.51.xxx) le 22/09/07 à 20:40:19
Bonne course à tous ;)
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par bello59 (invité) (86.192.174.xxx) le 23/09/07 à 08:11:23
merci sandy
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par JP75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 23/09/07 à 14:13:33
@bello59
Salut l'ami!
Alors...?
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par R (invité) (82.226.15.xxx) le 23/09/07 à 15:29:54
Salut BELLO !
tout s'est bien passé j'espère ?
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par bello59 (invité) (82.120.33.xxx) le 23/09/07 à 18:17:09
salut à tous ,
me voila de retour sur paris , apres la course, repas de famille , puis retour sur les hauts de seine , me voili me voilou
alors ces foulées lambersartoises :
je suis vraiment à domicile, car le départ se déroule à 800m de chez mes parents , et à 300m d'une caserne de CRS lol(que je connais tres bien au passage)
échauffement de 15' (rien à signaler)
environ 300 à 400 coureurs au départ!
je suis pas trop mal placé....
top déaprt , c'est parti , un petit coucou à ma petite femme , ma soeurette , le fiston et un ami venu me voir , premier virage et la je regarde autour de moi , et j'ai l'impression d'etre dans les 15 20 premiers , ouah lol , j'ai du partir trop vite , mais ça a l'air d'aller
km 1 : 3'34 (et oui parti trop vite , je décide donc de réguler tt de suite) au passage suite au 1er je rencontre @ludousm du forum, on se serre la main et il me dit t'es parti un peu vite , je lui reponds , euh oui ... je le laisse filer ...
km 2 : 3'54, un peu emmelé les pinceaux avec les kilo car y a plusieurs marquages au sol , 5 10 et semi, pas tres bien distinct ! et première difficulte de la course !
km 3 : 3'55 - 11'24
km 4 : je m'emmele encore les pinceaux avec les marquages des kilos au sol , ça me gave !!!! je suis avec ungars et une feminine
km 5 : oups j'oublie de biper mon chrono, mais je regarde et je passe en 19'15, je sens que je suis un peu trop rapide, pti coucou à ma femme , le fiston , la soeur et l'ami lol
je sens que je dois ralentir un peu, car mal au cote droit surement un point de coté, la feminine semble avoir des jambes et s'echappe , j'ai un peu les boules lol
km 6 : 23'21 passage de la difficulte une seconde fois, un cadet me passe devant et deux copains en velo se joignent à lui pour l'aider , il me prends quelques metres, mais n'arrive pas à faire la difference , j'ai tjs la feminine en point de mire mais elle a pris quelques longueurs et la je me dis, plus de chronos , la gnac jusqu'au bout , je passe le cadet et il ne peut m'accrocher , par contre je sens quelqu 'un qui revient à grand pas , la feminine semble faiblir , ou alors c'est moi qui accélerer lol, ns sommes deux maintenant , et on rattrape la feminine au km 9, la je decide d'attaquer mais un peu trop sechement (sur 100m) , et je sens que j'aurai du y aller plus mollo, la feminine est pas loin derriere et le mec m rejoint en criant à la feminine d'accrocher , il me passe devant et me dit laisse je prends un relais , la feminine lache prise , je dis au gars j'ai attaqué trop tot j'ai plus de jus, je reste derriere lui à la gnac et décide de tt donner , je le double , il reste environ 300m , j'allongel a foulée et je passe la ligne !
RESULTAT : 39min08sec nouveau record
tres content , car parcours pas evident avec nombreuses relances
de bon augure pour la suite à velizy dans un mois !!!!
ptit coucou et echanges de quelques mots avec ludousm
voili voilou les amis
ps : je ne me relis pas , scusi pour les fautes et autres !
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par bello59 (invité) (82.120.33.xxx) le 23/09/07 à 18:24:01
29eme sur 395
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par gérardM (membre) (80.236.61.xxx) le 23/09/07 à 18:34:14
félicitations bello59 pour ton nouveau record personnel, en route sous les 39', tu n'as pas encore atteint tes limites, c'est certain.
bon courage pour la suite
gm
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par R (invité) (82.226.15.xxx) le 23/09/07 à 18:37:06
BRAVO BELLO !
en lisant ton cr je cachais le résultat :)
le suspens en te lisant !
est ce le chrono de ta montre , le temps officiel ou réel de l'organisateur ?
8 petites secondes , c'est domage !
mais ça va te motiver pour la prochaine à vélizy !
bon courage !
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par sandyonara (membre) (80.236.51.xxx) le 23/09/07 à 18:38:03
Bravo bello, excellent
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par bello59 (invité) (82.120.33.xxx) le 23/09/07 à 18:46:45
@GM : merci beaucoup ça fait plaisir , oui confiant car en plus j'ai repris l'entrainement depuis trois semaines , et j'ai pas trop travaillé le seuil donc ça va venir normalement !
@r : oui résultat officiel, ils ont affiché les resultats , deux heures apres, ils sont super rapides sur cette course pour ça !
@sandy : merci , tres gentil, attends moi je te rejoins lol lol
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par JP75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 23/09/07 à 18:55:21
@bello59
Bravo pour ce record malgré un départ toujours trop rapide...
les - de 39' à Velizy c'est sûr!
@+,
JP
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par laurent lille (invité) (212.194.142.xxx) le 23/09/07 à 19:13:14
@ bello "29eme sur 395"
je crois qu il y avait plutot 431 arrivants, les feuilles arrivaient au fur et a mesure
laurent
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par bello59 (invité) (82.120.33.xxx) le 23/09/07 à 19:23:55
@jp75018 : merci , oui rapide le premier kilo, mais je sais ps trop si je l'ai payé ou pas , car ça avait l'air d'aller
d'ailleurs j'ai une questioon à poser à @gm, faut il mieux enquiller par ex 5 premiers kilo en 3'50 ou alors un premier rapide comme j'ai fait et ensuite réguler , qu'est ce qui est mieux??? et pourquoi ??? that is the question!
@laurentdelille : ok merci , tu y etais ???
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par ludousm (invité) (77.192.39.xxx) le 23/09/07 à 19:31:28
38'54 temps officieux, dans les temps jusqu'au 5ème, mais je n'avais pas les jambes aujourd'hui, ni la forme : des crampes d'estomac m'ont accompagné toutes la journée !
@ bello : belle course et à bientôt
rendez-vous aux participants dans une semaine à Raismes pour les terrils
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par gérardM (membre) (80.236.61.xxx) le 23/09/07 à 19:39:28
Bello59,
en aucun cas tu ne dois courir ton premier kilomètre à 17 km/heure alors que ton objectif est de courir à 15,5 km/heure
à 17 km/heure sur 1 km, tes pulsations montent très haut, c'est un rythme supérieur qui correspond à un 5 km, et ensuite tu le paies forcément
il faut absolument que tu ne dépasses pas le 16 km/heure, soit 3'45" ensuite tu assures du 3'50", si tu tiens cela fera nettement moins de 39' et c'est ainsi que tu y arriveras, il te faut donc etre plus prudent sur ton premier kilomètre et être le plus régulier possible jusqu'au bout.
Dis toi bien que l'acide lactique est fonction de l'intensité de ton effort, à 17 km/heure tu en produits donc un fort pourcentage, supérieur à 5 mlm et que tu ne peux plus t'en débarrasser ensuite, il ne fera qu'augmenter, ce qui est un facteur limitant à la performance.
C'est ce qui arrive à cosimo, qui court au taquet, sur une allure de 5 km alors qu'il court un 10 bornes, l'acide lactique lui monte jusque dans les oreilles et c'est un sacré problème d'intolérence à un certain moment.
gm
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par bello59 (invité) (82.120.33.xxx) le 23/09/07 à 19:39:32
@ludousm : merci à toi aussi, ravi d'avoir fait ta connaissance , je te laisserai un message sur ton blog tte à l heure !(bonne chance pour les terrils
hey dis moi, anne charlotte de l'us marquette , elle tourne bien en ce moment ??? Je l'avais vu à lille et aujourd hui , mais cette fois ci devant moi !
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par ludousm (invité) (77.192.39.xxx) le 23/09/07 à 20:03:32
@bello : elle est régulière sous les 40', je pense qu'elle revient après une coupure
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par bello59 (invité) (82.120.33.xxx) le 23/09/07 à 20:07:36
@ludousm : oui j'ai vu, j'etais avec elle à lille , mais la pas pu la suivre , elle etait dans ton groupe apres quand tu m'as doublé
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par gérardM (membre) (80.236.61.xxx) le 23/09/07 à 20:08:42
bello59,
j'espère que tu as lu ma réponse ci dessus
gm
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par bello59 (invité) (82.120.33.xxx) le 23/09/07 à 20:10:45
@GM : oui merci beaucoup de ta réponse , parfait explication ! grand merci !
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par laurent lille (invité) (212.194.142.xxx) le 23/09/07 à 20:21:36
"@laurentdelille : ok merci , tu y etais ???"
oui j y etais, j ai reussi a me faire remplacer au taf,
c etait mon premier 10 en compet , j avais fait le 5 a lomme en avril
pour cerner le truc j ai commencé la CAP en mars 07, en avril lomme en 28 minutes, pas mal de blessures semelles, etc , j ai pas physique de coureur de fond.
donc aujourd hui premier 10 , je fini 239 en 51.12 c est les temps que je fais regulierement quand je cours , mais bon aujour hui c etait different j ai corru avec une creve pas possible,je sais que j aurais pu faire mieux en ayant la forme mais bon je suis comptant j ai limité les degats malgres un dernier km assez dur pas physiquement mais en sensation , j avais envie de vomir, par contre j avais des pulsation assez hautes par rapport a d habitude , moyenne 172 , maxi 183
content quand meme , pour une premiere sur cette distance
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par bello59 (invité) (82.120.33.xxx) le 23/09/07 à 20:27:07
@laurentdelille : cool , tu vas que progresser!
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par paulo77 (membre) (88.179.89.xxx) le 23/09/07 à 20:33:20
@bello59
féliciations mon ami. un record qui en appelle d'autres évidement ....
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par bello59 (invité) (82.120.33.xxx) le 23/09/07 à 20:35:18
@paulo77 : merci paulo77, content sur le moment , mais l'insatisfait que je suis , pense que j'aurai pu faire mieux!lol
j'espere que notre ami cosi va prendre soin de sa santé!
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par picsou (membre) (217.128.111.xxx) le 24/09/07 à 10:13:40
Tu vois Bello59, je t'avais dit que tu valais -39' sur du plat et avec un départ moins rapide :)
A Vélizy, si tu pars en 3'45", les 38'30 seront au rendez-vous !
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par bello59 (invité) (212.234.218.xxx) le 24/09/07 à 10:29:53
salut picsou , merci beaucoup , oui c'est ce que je compte faire à velizy , dans 4 semaines ! bonne semaine de post compet avant les terrils!
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par laurent lille (invité) (83.153.253.xxx) le 24/09/07 à 10:32:21
au fait pour les habitués des courses
peu on considerer le 10 de lambersart comme dur, facile , moyen en terme de dificulté par rapport a lomme par ex ou au 10 de lille
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par bello59 (invité) (212.234.218.xxx) le 24/09/07 à 11:26:27
@laurent de lille , lille est le plus rapide ensuite lomme et lambersart , mais lambersart ce n'est pas non tres tres difficile
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par Jaune (invité) (77.200.98.xxx) le 24/09/07 à 12:37:46
fleurbaix en 1 , Fretin en 2 et Lille en 3 a mon avis
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par komen (invité) (194.2.96.xxx) le 24/09/07 à 12:57:45
marchiennes est pas mal aussi je crois....
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par bello59 (invité) (212.234.218.xxx) le 24/09/07 à 13:25:49
on m'a parlé de douai et arras aussi , roulant apparement , quelqu'un connait ces deux courses ???
le 10 de saint andré aussi ???
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par komen (invité) (194.2.96.xxx) le 24/09/07 à 14:14:45
Douai les boucles de gayant est trés roulant aussi !
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par running59 (membre) (82.255.243.xxx) le 24/09/07 à 14:56:39
les résultats des foulées Lambersartoises sont sur running59 (www.running59.com)
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par Bocquetino (invité) (82.240.136.xxx) le 24/09/07 à 15:16:11
Bonjour à tous et félicitations à toux ceux qui ont participé à cette course très bien organisée.
J'ai fait 40min 02. Je suis un peu déçu de mon temps ( j'avais fait 39min 14 au 10km de Lille ...).Je me retouve 39e
Je suis parti assez derrière et j'ai du me faufiler entre pas mal de personnes sur le 1e Km. Ensuite j'ai doublé jusqu'au 5e Km et un groupe de 5 coureurs s'est accroché à moi jusque la montée ou ils ont explosé.J'ai du faire les 3 derniers km tout seul avec en point de mire un groupe de 3 coureurs que je n'ai jamais rattrapé. Cela a été très dur et par orgueuil j'ai fait la dernière ligne droite le long de la mairie à fond les ballons ( les gens me regardaient avec des yeux d'ahuris !!!).
Ciao tout le monde
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par bello59 (invité) (212.234.218.xxx) le 24/09/07 à 15:19:04
@bocquettino : bien organisé , c'est pas le top moi je trouve ... et plusieurs personnes te confirmeront !
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par Jaune (invité) (77.200.98.xxx) le 24/09/07 à 16:22:28
Gayant est roulant mais bourré de relance!
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par bello59 (invité) (212.234.218.xxx) le 24/09/07 à 16:35:30
et arras tu connais jaune ??? (apparement label national)
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par Jaune (invité) (77.200.98.xxx) le 24/09/07 à 16:38:28
OUi, je dirais moins rapide que Douai une partie pavé et course dans le centre ville sous forme de boucles
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par bello59 (invité) (212.234.218.xxx) le 24/09/07 à 16:54:21
merci jaune , et le 10 de saint andre, tu connais ???
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par sandyonara (membre) (80.236.51.xxx) le 24/09/07 à 19:52:40
Faut pas aller à Arras pour faire un chrono c'est raide comme parcours !!!
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par petipié (invité) (86.208.99.xxx) le 24/09/07 à 20:26:16
bonjour à toutes et tous!
la prochaine course,s'est ou?
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par Moine capiste (invité) (82.239.84.xxx) le 24/09/07 à 20:33:07
Et tourcoing (le 21/10) c'est comment comme parcours ?
MC
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par laurent lille (invité) (83.153.253.xxx) le 25/09/07 à 11:01:14
par contre y a t il sur certain site des photos de l evenement?
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par trentor (invité) (86.76.139.xxx) le 28/09/07 à 19:21:50
Je reponds a "Bello59" Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par bello59 (invité) (82.120.33.xxx) le 23/09/07 à 18:17:09
C'est moi qui était avecl es "2copains en vélo" sauf qu'il y en avait qu'un et l'autre qui courait...tu courais trop vite tu n'as pas du voir ^^ Sinon bravo pour ta course je te felicite pour ton temps et je te souhaite une bonne continuation dans la course à pied.
@+
Foulées Lambersartoises (59) 23 septembre 2007 ! par bello59 (invité) (82.120.165.xxx) le 29/09/07 à 09:20:17
@trentor : si si je t'ai bien vu, c'est exact c'est une erreur de ma part , il y avait un copain en velo et un autre qui courait, je suis reste un pti moment derriere toi apres que tu m'ai doublé mais tu n'as pas réussi à faire la difference ,puis je t'ai redoublé, en te disant accroche toi à moi .... je sais pas si tu te souviens (j'etais avec un maillot noir à liserets jaune), c'est toi qu'il faut felicité , vraiment belle course pour le cadet que tu es , entraine toi bien , tu as surement une grande marge de progression .... A + (sur une course dans le nord)
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