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course cross par ratibus (membre) (88.166.198.xxx) le 10/09/07 à 11:58:29
comment se prépare t'on pour les cross d'hivers?
par rapport aux courses hors stade sur bitume.
course cross par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 10/09/07 à 14:55:31
Y'a que moi qui répond, comme si j'étais responsable du 91...
MDR !
Pour les féminines, les distances en cross sont très courtes: entre 4 et 8km maximum, mais ça va très vite, et parfois les parcours sont vallonés et/ou boueux...
Saison: de novembre à février environ.
Si tu es vraiment motivée, il te faudra des pointes.
Sinon, entraînement classique, mais avec moins de long, plusse de côtes, des fractionnés + courts aussi, globalement.
Les pros du cross pourront te procurer un programme d'entraînement spécifique.
Moi j'ai jamais aimé ça, beurk, trop glissant...
@ +
course cross par (invité) (84.103.4.xxx) le 10/09/07 à 14:57:45
quelqu'un aurait des liens vers des courses sur paris pour s'inscrire ?? car je connais très peu le cross j'aimerais participer au moins une ou 2 fois cet hiver, merci!
course cross par R (invité) (194.153.110.xxx) le 10/09/07 à 14:59:08
C'est ouvert à tout le monde les cross ou bien il faut un elicence obligatoirement ?
course cross par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 10/09/07 à 15:01:30
par exemple:
18e Cross international du CRE-RATP
Inscriptions à partir du 03 septembre 2007
Le Comité Régie d'Entreprise de la RATP organise son 18e Cross International le Dimanche 18 novembre.
Ces épreuves sont ouvertes à tous, licenciés ou non.
Renseignements : 01 58 78 94 00 et cross@ce.ratp.fr
course cross par Phoenix (invité) (62.23.91.xxx) le 10/09/07 à 15:02:04
Romain,
Il me semble que les cross sont ouverts à tout le monde excepté les cross FFA (départementaux, régionaux,inter-régionaux, France etc...).
Peut être aussi que certains cross internationaux ne sont ouverts qu'au licencié..
A vérifier par des gens plus connaisseurs en la matière.
Néanmoins il y en a ouvert à tous et c'est d'ailleurs un très bon exercice.
course cross par R (invité) (194.153.110.xxx) le 10/09/07 à 15:02:49
et c'est en même temps que le semi de Boulogne :((
course cross par bello59 (invité) (212.234.218.xxx) le 10/09/07 à 15:03:46
moi je vais essayer de m'en programmer un cette saison , un dans le nord et peut etre celui du parc de sceaux au mois de fevrier
course cross par masai (invité) (217.167.243.xxx) le 10/09/07 à 15:07:03
à Sceaux c'est pas vraiment du cross... C'est plus de la course nature, presque de la route !...
course cross par bello59 (invité) (212.234.218.xxx) le 10/09/07 à 15:09:39
@masai : ah bon merci de l'info, tu as deja participé???
course cross par ratibus (membre) (88.166.198.xxx) le 10/09/07 à 15:41:01
merci pour les infos.
course cross par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 10/09/07 à 15:56:33
Tu vas prendre une licence Ratibus ?
course cross par ratibus (membre) (88.166.198.xxx) le 10/09/07 à 16:00:00
oui je vais reprendre ma licence dans le club d'athlétisme actuel
je pense que c'est la meilleure solution.
course cross par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 10/09/07 à 16:00:45
C'est quel club ?
course cross par ratibus (membre) (88.166.198.xxx) le 10/09/07 à 16:02:21
dans le 91.
course cross par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 10/09/07 à 16:03:21
merci
course cross par Lolotte (invité) (80.170.36.xxx) le 10/09/07 à 16:04:32
Les departementaux sont ouvert à tous .(licencié ou non)
course cross par marsrun (invité) (62.35.217.xxx) le 10/09/07 à 16:24:06
les championnats (départementaux et autres) sont ouverts à tous les licenciés FFA, et autres licenciés (scolaires par ex) jusqu'aux régionaux. sinon il s'agit de championnats open comme pour les 10kms, mais en cross ca ne se fait pas
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