temps sur semi

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temps sur semi par jsp (invité) (77.203.18.xxx) le 14/09/07 à 21:45:13

Bonjour, je cours 3 à 4 fois par semaine avec endurance, seuil et VMA.
En seuil, je fais 2*3000 en 4'45 au kilo ou 3*1000 en 4'15
Faisant un semi bientot quel temps puis je viser. Je compte partir sur les bases de 5' au kilo. Cela vous parait-il correct ? Merci

temps sur semi par Belon (membre) (82.121.3.xxx) le 14/09/07 à 21:46:53

Ma biche: c'est ok pour un peu moins de 2h au Sedan-Charleville.
On se verra peut-être...

temps sur semi par Marathon man (invité) (194.51.20.xxx) le 17/09/07 à 15:40:46

Bonjour
Dire que tu fais tes 3000 au seuil en 4'45" et tes 1000 en 4'15" n'a aucun sens, ou alors ce n'est pas le même seuil?....

temps sur semi par invité (invité) (86.216.174.xxx) le 17/09/07 à 17:04:55

1h35 tu viseras..

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