vma, programmation

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vma, programmation par reebok (invité) (77.56.148.xxx) le 16/09/07 à 19:45:41

bonjour,
on m'a conseillé de travaillé ma vma 3 semaines puis ensuite faire une semaine sans vma pour bien assimilé le travail,( et de reprendre ensuite avec 3 semaines de vma, puis une semaine sans etc..) est ce vrai ?

vma, programmation par Ppone09 (membre) (80.80.165.xxx) le 17/09/07 à 00:07:27

Salut,

Ton entraînement c pour quelle distance (10km, semi...)???

@+

vma, programmation par SergeB (invité) (195.68.31.xxx) le 17/09/07 à 07:44:06

Bonjour,
c'est ce que je préconise de faire une fois par an afin de retrouver son rythme après la coupure hyvernale et une période de repride progressive.

vma, programmation par reebok (invité) (77.56.148.xxx) le 17/09/07 à 10:34:08

je cours pour le plaisir et pour m'améliorer mais pas trop de course en tete... éventuellement des distances entre 8-10 km

vma, programmation par reebok (invité) (77.56.148.xxx) le 17/09/07 à 11:07:14

alor comment dois je procédé ?

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