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seuil par jm (invité) (90.12.77.xxx) le 17/09/07 à 18:37:15
pour le 10 km je ne peut faire que du seuil a 85 pour cent car le seuil+ m'épuise.Est ce quand meme bénéfique?
seuil par Poopa (invité) (83.198.58.xxx) le 18/09/07 à 12:48:10
Tu peux en faire à une allure comparable à celle de ton meilleur temps au semi marathon - 5" au KM (ex: 4' 35" au semi, 4' 30" au SL).
Autre mode de calcul, ton record de l'heure.
Le seuil+, le seuil "actif", c'est bon pour se crever.
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