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Omega 3 et spiruline par Gégé (invité) (83.152.240.xxx) le 18/09/07 à 14:15:45
Bonjour tout le monde,
J'ai commencé une cure d'Omega 3 (quotidien), de multivitamines (1j/3) et de spiruline (après chaque entraînement) en compléments de mon alimentation actuelle (que j'estime équilibrée) en raison d'une baisse de forme depuis ma reprise de la CAP.
Ca m'a vraiment requinquée... Est-ce du placebo ou l'efficacité de ces cures est avérée?
Quelles sont vos expériences personnelles? Faites vous aussi de la supplémentation en cas de baisse de forme? En quelles circonstances?
Merci d'avance pour vos avis.
Omega 3 et spiruline par GGBI (membre) (80.11.16.xxx) le 18/09/07 à 14:30:32
Bonjour,
Je prend de la spiruline tous les jours. Au départ, pour, comme toi essayer deremonter la pente lors d'un long passage a vide.
Il y a deux principales qualités, un apport en fer, utile pour les coureurs qui en sont gourmants et c'est riche en proteines, interessant pour la récupération musculaire.
Maintenant est ce que c'est cela qui m'avait permis de remonter la pente, difficile a dire.
J'en parle un peu dans mon blog : http://ggbi.courseapied.net/billet.php?idbillet=3153
Omega 3 et spiruline par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 18/09/07 à 15:04:05
... spiruline... c'est pas une algue ?
Omega 3 et spiruline par GGBI (membre) (80.11.16.xxx) le 18/09/07 à 15:05:24
Si c'est une algue qui se cultive facilement en bord de mer.
Dans le sud de la france entre autre.
Omega 3 et spiruline par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 18/09/07 à 15:28:00
j'ai lu ton article GGBI et la contribution d'autres capistes. C'est vachement intéressant pour ceux qui cherchent une alternative naturelle à la viande et aux complèmentes nutritionnels de qualité.
Pour ma part je prends de la levure de bière (pas maltée) et je suis très intéressé par la spiruline dont j'avais entendu les vertus dans une émission sur la malnutrition en Afrique.
Y a t'il des algues (vendu seulement en France) meilleures que d'autres ? J'ai lu par exemple que celles que tu achetais était 100 % spiralée (souche Paracas pure garantie sans "spiruline droite") ! ca veut dire quoi par rapport aux autres vendues ici et là ?
Merci GGBI
PS : et la posologie c'est une cuillère à café rase par jour ? (préconisation)
Omega 3 et spiruline par GGBI (membre) (80.11.16.xxx) le 18/09/07 à 15:36:27
Salut Franck,
Selon les pays, la transformation n'est pas la même. Aux Etats Unis, entre autre, pour avoir un meilleur rendement il chauffent plus rapidement l'algue qui du coup perd de ses qualités.
Bon c'est ce que j'ai lu sur un forum français.
Celui que j'achéte est donc produit en France a Hyeres. Il n'y a pas longtemps, il y a eu un reportage sur TF1 indiquant que de un producteur, on est passé a une vingtaine dans cette région.
Ils indiquaient le prix de 13 euros les 100g. C'est exactement le prix que je paye.
J'ajoute a chaque fois une petite somme pour la spirale verte qui oeuvre pour le devellopement de cultures identiques dans des pays africains qui ont une cote maritime.
La posologie c'est environ 3/4 grammes par jour. Cela représente deux petites cuilléres a café.
Omega 3 et spiruline par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 18/09/07 à 16:26:00
Merci GGBI pour ton retour.
Peux tu me dire quel goût ça a ?
Tu l'achètes en quelle quantité ?
Je suppose que l'acheter chez un producteur coûte moins cher en magasins spé bio ?
Omega 3 et spiruline par gégé (invité) (83.152.240.xxx) le 18/09/07 à 16:39:46
Ah oui?? la levure de bière est bonne pour la récupération? j'en prends aussi mais je pensais que ce n'était bon que pour mes cheveux...
La spiruline en cuillérée? je ne savais pas que cela existait sous cette forme. C'est sous forme de poudre ou de concentré liquide? à prendre comme un sirop ou en saupoudrant les plats comme la levure de bière?
La mienne est sous forme de comprimés de chez overstims achetée sur internet (nutribox.com)
Ca a un goût d'herbes et de racines... c'est pas dégueu mais je préfère les avaler.
merci pour vos avis
Omega 3 et spiruline par GGBI (membre) (80.11.16.xxx) le 18/09/07 à 16:53:59
bonjour gégé
c'est sous forme de paillettes. Il y en a une photo sur le blog que j'indique dans mon premier message.
Je le prend ainsi car il est pur. Je trouve cela plus naturel. C'est une algue, pas un comprimé.
On peut le mélanger a la nouriture (en salade par exemple).
En comprimé, il est forcément modifié, ne serait ce que pour avoir une couleur différente. Alors dans quelles proportions ?
D'autre part, le prix n'est pas du tout le même.
Est ce moins cher qu'en magasin bio, je ne sais pas.
Omega 3 et spiruline par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 18/09/07 à 17:01:41
l'étude montre qu'il est préférable de la prendre en paillettes plutôt qu'en poudre. Ce qui laisse supposer que chauffer, la spiruline perd de ses qualités lorsqu'elle est soumise à une chaleur élevée.
Je vais essayer
Omega 3 et spiruline par (invité) (193.57.141.xxx) le 18/09/07 à 17:03:46
hein ?
Omega 3 et spiruline par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 18/09/07 à 17:10:47
rien Invité, rien. Merci de ta participation active ;-)
Omega 3 et spiruline par Gégé (invité) (83.157.141.xxx) le 19/09/07 à 09:36:09
Merci pour ces infos sur la spiruline...
Omega 3 et spiruline par Tullio (membre) (81.57.47.xxx) le 25/10/10 à 11:17:29
Dans son livre "Les bobards que l'on nous raconte" Serge Cottereau semble mettre la spiruline dans les produits complètement inutiles par contre il semble donner beaucoup d'importance au Omega 3.
Pourtant l'un et l'autre sont des aliments ?
Omega 3 et spiruline par Montaigne ™ (membre) (92.153.135.xxx) le 25/10/10 à 11:45:22
Décidemment, je suis content d'être fan de Cottereau.
Omega 3 et spiruline par Poopª (invité) (82.127.221.xxx) le 25/10/10 à 11:49:02
ça vaut pas une ligne de Spirou.
Omega 3 et spiruline par Montaigne ™ (membre) (92.153.135.xxx) le 25/10/10 à 11:52:25
Spirou... spiruline.
Omega 3 et spiruline par mit mit (invité) (213.144.205.xxx) le 25/10/10 à 12:54:21
Un lien où vous commandez les gars?
Omega 3 et spiruline par Rico78 (invité) (79.86.27.xxx) le 26/04/11 à 23:11:42
www.spiruline-du-sud-ouest.com
Omega 3 et spiruline par (invité) (92.90.23.xxx) le 27/04/11 à 07:53:14
Cottereau n'est d'ailleurs pas d'accord avec grand chose......
Omega 3 et spiruline par (invité) (81.80.208.xxx) le 28/04/11 à 10:36:56
Peut-on la consommer le soir? Est-ce que cela empêche de dormir?
Merci,
Omega 3 et spiruline par Rico78 (invité) (79.86.54.xxx) le 30/04/11 à 21:18:14
Salut,
Prend la spiruline dans la matinée pour mieux en profiter,si tu veux ne pas dormir prend en le soir ,sont effet tonifiant
t empêchera de dormir un bon moment.
Je te conseille une spiruline artisanale en paillette naturelle,beaucoup plus tonifiante que la spiruline industrielle en cachet ou en gélulle
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