Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 20/09/07 à 21:36:41
Les tortues, c'est un état d'esprit, simplement, vraies carapaces ou lièvres déguisés, tant qu'on a le mental. Les tortues ne cherchent pas à rivaliser de chronos délirants et d'objectifs de fous furieux, les tortues sont heureuses de courir dans la nature ou sur le bitume, d'affronter leurs propres limites et de faire partager aux autres leurs réussites et leurs échecs.
Nous accueillons tout le monde, il vous suffit de venir vous présenter. Et n'hésitez pas à poser toutes les questions qui vous passent par la tête, même si elles vous paraissent saugrenues : nous avons sûrement posé les mêmes il y a peu et ça peut aider d'autres joggeurs qui n'auraient pas osé les poster. Donc que vous soyez du type :
- tortue qui ne court pas vite, mais qui est accro quand même
- tortue de compétition à tendance lièvre…
- sympa, qui parle de ses courses, ses progrès, ses difficultés, ses objectifs, ses entraînements
- qui donne des conseils à d'autres débutants en racontant des blagues
z'êtes bienvenus (es) !
NB : La cotisation s'élève à une grosse dose de bonne humeur...
A votre bon cœur !
Qui va franchir la ligne en prem's ?????
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Belon (membre) (90.3.179.xxx) le 20/09/07 à 21:37:36
prems
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 20/09/07 à 21:39:32
je remets le post de sylvie 37
"coucou les tortues..
ancienne forumeuse...j avais laché la cap pour des raisons diverses..cependant, après plusieurs tentatives infructueuses, j ai enfin réussi à m y remettre..à raison d une heure pas jour, en endurance...(en appliquant les règles de mon ancien coach Riri).
je me rends compte que je ne connais plus grand monde...
rapide présentation : 40 printemps....habitant le grand duché de lux..fo pas etre Francais pour participer ???
nombre d'années de pratique de la cap...euh...JOKER
non, quelques semaines...en amatrice, pour le plaisir..
Objectif...on verra..faire baisser mes triglycérides,ca serait déja pa mal....
voilou...
biz à tous
Chipie...:-)"
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 20/09/07 à 21:40:05
bravo belon, tu ne serai pas un peu lièvre ?!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 20/09/07 à 21:41:53
sylvie 37, bienvenue. pas de problème de frontière , les tortues s'exportent en écosse et en australie ! international team !
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Cal (invité) (90.240.0.xxx) le 20/09/07 à 21:45:56
Salut de l'Ecosse. Deux?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 20/09/07 à 21:45:57
merci d avoir fait un copy paste de mon annonce Macadonf..si c est pas du service ca....
muchas gracias
euh...chipie = Sylvie 37
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Belon (membre) (90.3.179.xxx) le 20/09/07 à 21:47:45
non Macadonf, le poids des ans, le poids tout court, le degré des bibines, et bien d'autres plaisirs, ont brutalement freiné mes ardeurs...
:)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 20/09/07 à 21:49:13
pas deux, cal, je parlais de toi comme représentant de l'écosse sur le post des tortues.
donc en résumé pour le podium :
1- belon
2- cal
3- chipie
alors, les tortues, ça dort ! enfin, j'dis ça, je fais la maligne, mais pour la course c'est zéro patate pour moi depuis vendredi....
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 20/09/07 à 21:49:37
j'adooooore ce nouveau titre!
Tortues qui rigolent et papotent ben c'est tout moi... qui courent heu joker...
Bonsoir amies tortues,que j'aime suivre vos aventures cela me permet de garder un lien avec la cap.
Fafa,molokoi qui court par procuration à travers vous...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 20/09/07 à 21:50:02
@ Cal
contrée que j aimerais bcp visiter un jour..si il n y avait pas ce fameux scottish accent:-)
moi c est lux...pays des banques....après la suisse..ou juste à coté...comme on veut...
biz
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Belon (membre) (90.3.179.xxx) le 20/09/07 à 21:50:18
et l'ami Krylin, il va mieux, il recourre à peu près normalement ?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 20/09/07 à 21:50:26
pardon , cal, j'ai rien compris ..... oups, oui tu es deuze sur le podium !!!!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Cal (invité) (90.240.0.xxx) le 20/09/07 à 21:53:57
On a des accents agrrrrréable, chipie:) Viens, ecoute!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Cal (invité) (90.240.0.xxx) le 20/09/07 à 21:55:02
Oui, oui..2! Comme je suis contente...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 20/09/07 à 21:56:44
Podium..
on est classé sur base de quoi ?
enfin..pour la cap, pas de bleme, chui tout en bas..quoi que..une heure en endurance..oui bon..avec 3 x 2 minutes de marche...pas trop mal...
bon..j ai les zyeux qui piquent..pas que je bosse demain...
bonne nuit à toutes les tortues et autres forumers et bise amicale à Riri, qui doit surement me hair...
bizzzzzzzzzz
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 20/09/07 à 22:20:12
allez les chtites tortues,
je mets les bols sur la table pour le petit déj' de demain. j'irai chercher les croissants.
dormez bien
j'éteins mais je laisse la veilleuse pour les couche tard.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 20/09/07 à 22:21:51
@ belon:l'ami krylin a rechaussé les runnings depuis peu, actuellement il passe une semaine en gréce, le veinard, mais il est bien repartit pour la cap.
@ les tortues qui papotent.... ça m'étonne pas que vous vous trainiez sur les routes.... faut respirer en courant....-))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 21/09/07 à 07:34:02
bonne journée les tortues
et bisou spécial aux revenantes chipie et fafa et bien sûr aussi aux permanentes de maintenant
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 21/09/07 à 07:46:02
debout les tortues,
riri est allé chercher les croissants. j'ouvre les volets et je mets le chat dehors (non, riri, c'est moi qui m'en charge, riri, lâche ce chat tout de suite...)
ce soir j'ai prévu une sortie de 50 minutes. dimanche, une autre sortie de 1h30.
ensuite, j'attaque 5 semaines de prépa pour le tour de chantenay.
@ riri, ça fait 14 bornes, tu aurais un plan pour moi avec 3 sorties par semaine ?
bises les turtles
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 21/09/07 à 07:50:05
bonjour aux dynamiques tortues..@gigi je n'ai pas de short rouge mais j'arrive avant toi eh eh
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par coquelicot (membre) (77.193.91.xxx) le 21/09/07 à 08:01:36
bonjour les tortues!
comment ca va?
J'avoue que j'ai pas tout lu les derniers posts, c'est affreux comme ca papote...
Je suis revenue de crozon et il etait temps... maman cuisine bien mais avecc tout ce qu'elle me fait manger je vais devenir enorme....
Hier soir j'ai commencé la gym: 2 cours par semaine:lundi step et jeudi entretien. C'est sympa!
Et là, j'y go.je tente 50 min tout doux a jeun...
Par contre ca serait bien de me laisser un croissant pour quand je reviens...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 21/09/07 à 08:46:57
@macadonf
mail à riri si tu veux un plan
bisous à michette qui est passée par là .. @mimi tu me dois quelque chose ;-))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 21/09/07 à 08:56:06
salut les gens lents,
oups plus qu'un croissant, je le laisse pour macadonf...
qui fait quoi par ce vendredi ensoleillé?? moi glandouille jusqu'à dimanche pour la course des remparts.
c'est dommage car avec ce temps, c'est vachement tentant!!
@riri, tu redonnes ton adresse, j'ai pas le courage de chercher sur l'autre post-))
@ coquelicot, si tu rentres avant macadonf tu pourras lui chiper le dernier croissant-))
bonnes séances aux capiste, bonne glandouille aux glandouilleur, bonne journée à tous.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Cal (invité) (90.240.16.xxx) le 21/09/07 à 09:08:27
Bonjour les amis lents.
Waaaa…Je suis déçue. On est a Paris la semaine prochaine jusqu a samedi .Un jour de plus et je peux voir les tortues qui faisant PV!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par coquelicot (membre) (77.193.91.xxx) le 21/09/07 à 09:12:53
je suis revenue!
Dur dur 45 min et j'en peux plus, j'ai mal partout des courbatures d'hier...
le dernier croissant est pour moi COOL avec un petit thé vert plein d'anti oxydants...mmmm...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 21/09/07 à 09:17:21
Bonjour cheres tortues! C'est moi qui ai mange le dernier croissant!!!! Je suis sortie a jeun ce matin et j'en avais bien besoin! Sortie sympa de 25' (26'12) mais il faisait plutot froid.... Tres prise aujourd'hui donc pas le temps de rester papoter. J'essayerai de revenir plus tard, autrement a demain! Bonne journee tout le monde!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 21/09/07 à 09:18:41
veloetcap@yahoo.fr
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par nina (invité) (86.197.39.xxx) le 21/09/07 à 09:21:59
@RIRI
Bonjour, impossible d'ouvrir ce matin ma messagerie..grrr..
BONNE JOURNEE !
@+
bonjour Mesdames les tortues !!! oups !!
@+++++
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 21/09/07 à 09:35:59
@ riri, le mail est partis. bonne reception.
bon comme je suis sympa, j'suis retourné à la boulange, pour que les retardataires puissent avoir leur croissant-))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 21/09/07 à 09:38:00
ah flûte, j'ai loupé le croissant , bon tant pis c'est pas bon pour ce que j'ai !
riri, je t'envoie un mail de suite mais lâche le chat, STP !
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 21/09/07 à 09:45:40
Bien l'bonjour tortuland
Vous le faites exprès ?! BE N SI vous le faite expres, là c'est flagrant !!!
A CHAQUE fois, vous attendez que je parte pour lancer un nouveau post … :(
Alors,qe se passe-t- il de nouveau par ici :
Bonjour Chipie et bon retour ici, chez toi :) Nous sommes quelques tortues filles à se préoccuper des trigly, avec comme devise "pas(plus) de place, dans la carapace ", tu as donc ta place .
Le grand duché :) ça sonne bien … Tortue DE chipie ! hé hé hé
(ps : pour le classement , je t'explique : il suffit d'arriver parmis les 3 premiers sur le nouveau post lancé. Tu vois c'est du … GRAND N'IMPORTE QUOI PARCE QUE CA M'ARRIVE JAMAIS !)
Bonjour Cal, je crois que toi en revanche tu fais le podium sys-té-ma-ti-quement ! Un jour tu vas avoir droit à la peau de banane ! Pas de petite photo des champs argentés ? :)
HEY mais tu peux venir boire une bière avec nous le samedi 29, OUI ?????
Mac' nous sommes bien d'accord : "zero patate".
De la salade voui, quelques pâtes de temps en temps, des fruits d'ac … mais pas de PATATE !
En plus dès lundi, avec le plan que va te concocter not' coach, ça ne rigolera plus !
(ps : merci d'avoir sauvé le chat des savattes du Riri)
JPP, au contraire, si les tortues papotent en courant c'est qu'elles sont en endurance, allure déterminante pour progresser :))
Tu n'oublieras pas que si tu souhaite que je retir ton dossard, il me faut ton certif. Medic. !
Tu es fin près pour les remparts , tu veux "t'arracher" en combien de temps ? (distance ?)
Bonjour Michette, merci de me conforter dans l'idée que fnalement, on peut aller vite sans ce "foutu %*$^" short rouge :)
Z'avez bien lu ce qu'écrit Michette les p'tits gars ?
La nature reprend –t-elle le dessus la-bas dans le sud ?
Salut coquelicot : non non pas de croissant, pas après ce bel effort, m'enfin … et n'oublie pas de t'étirer pour faire passer ces courbatures. Connais-tu l'huile de massage à l'arnica ?
Y-avait'il encore de la bruyère sur les falaises ? au couleur d'automne probablement ?
Bonjour Pélagie, le printemps tarde ? c'es tpas mal une sortie a jeun, moi j'aime bien, a condition de ne pas faire de beurk :) Bon courage pour ta grosse journée …
Bonjour Nina
Pour ;oi hier c 4etqit reprise ping <<< ;ince j4qi un pb de clqvier <<< je vous rqconte plus tqrd /
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par audrey (invité) (90.7.105.xxx) le 21/09/07 à 09:54:20
salut à tous
bienvenue à chipie!
bon c'est quoi ce bo**el??? v'al que les lièvres prennent le podium des tortues?? belon disqualifié, t'es hors catégorie. on rétablit le podium... :D
Sinon comme d'hab, j'ai loupé de très très loin de podium lol
pas sortie aujourd'hui because j'ai 2 entretiens cet après midi... et ce soir c'est fiesta!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 21/09/07 à 09:56:54
ginette, ton clavier va mieux ?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 21/09/07 à 09:58:42
@ gigi, je t'envoie le certif ce week end. pour la course des remparts, c'est 16 bornes, comme PV, mais avec une côte à 36%.... pour le temps environs 1h30 et je serais satifait. faut que j'en garde un peu sous la semelle pour PV.
pour le certif je peux le scanner ou il te faut un original par la poste?? tu aura aussi une copie de mon permis de conduire. ça suffira??
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 21/09/07 à 10:01:22
Ta tort tu a tortue, Audrey...
Le lit est vrai lent,
Main tenant,
Laisse car go, plus tôt
Podium tu auras !
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 21/09/07 à 10:05:35
@ belon, c'est trés bon, quel talent-))
@ gigi, si tu veux voir j'ai fais un p'tit billet sur mon blog pour la course des remparts (http://jepipote.kikourou.net/)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 21/09/07 à 10:06:12
Clavier Ok , donc je repars, tant pis pour vous :))
Donc je disais , pour moi hier soir c'était reprise compêt' ping : pas folichon :(
Toutefois 2-3 points positifs : un match de gagné sur les 3, tous se sont fait à la belle (je me suis quand même "arrachée" !) et nous gagnons le double avec un nouveau dans l'équipe, j'ai un nouveau copain :)
Couchée à 1h30, c'est vraiment là que ça pêche ces sorties pongistes du jeudi.
Hello Audrey , "merde" pour cet aprèm' ... détendue mais gonflée à bloc :)
Jpp c'est trés bien le certif et le permis scanné ... t'as photo , sur le permis , elle date de quand ?! c'es tpour savoir si je vais rigoler un peu ... ou pas ! :)))))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 21/09/07 à 10:11:39
et nous aussi, gigi ! hein t'as dit que tu nous montrerai !!!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 21/09/07 à 10:12:21
ohlalala , la honte : "TA photo" ...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 21/09/07 à 10:13:06
chuuut Mac' , on a dit "on dit pas" ! (arf arf arf)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 21/09/07 à 10:14:33
oui promis, et on ne rigolera pas à chaque mail de JPP, allez JPP reviens !!!!!!!!! c'était une blaque ,quoique ;-)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 21/09/07 à 10:18:11
@ gigi, attention j'assume pleinement la photo de mon permis. je sais que certain(e) on du mal à accepter les critiques, mais moi j'assume, je suis beau et j'y peu rien-))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 21/09/07 à 10:20:11
j'attend de voir ... hé hé hé
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 21/09/07 à 10:21:30
je le suis tellement que c'est écrit dans mon noms!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 21/09/07 à 10:23:07
salut tout le monde
Gigi, ai-je besoin de préciser qu'il est impératif que tu apportes l'objet en question le 29 ?
Noooon, pas pour se moquer !!!!!
;-)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 21/09/07 à 10:24:02
Non, Brubru ... pas besoin :))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 21/09/07 à 10:25:28
quand on a les mots beau et art dans son noms, tout est dit!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 21/09/07 à 11:22:47
Coucou les tortues...
euh...j avoue que je viens , hmmm, de me lever..ben vi quoi, à 40 ans, on a besoin de bcp de sommeil..
et en plus chui, en congé...:-)
suppose qu il reste plus de croissants ???, mais de toute facon, je vais courrir à jeun, histoire de faire baisser les tri.
merci en tous les cas pour votre accueil chaleureux à toutes et à tous, Ginette, Coquelicot, Audrey, Brubru, Riri, Pelagie , Macadonf...
voilou, à toute
ps..mais sans plaisanter à présent, courrir as t il effectivement un effet positif sur les Tri ? Ca fait un mois que je dois prendre des médocs pour le cholestérol, enfin chez moi, c est plutot génétique. J ai décidé de faire le test et de ne pas en prendre pendant un mois et de refaire une analyse de sang, voir ce que ca donne en pratiquant la cap 6/semaine, car à 40 ans, ca me branche pas trop de commencer à prendre un médoc jusqu'à la fin de mes jours, si je peux éviter bien sur.
biz
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 21/09/07 à 11:35:59
Re-coucou Chipie,
si tu vas dans "autres sujets" dans le menu gauche de l'écran, et que tu tapes "cholesterol" , il affiche 4 posts qui ont déjà traité de ce sujet.
(j'ai juste jeté un coup d'oiel, je ne sais pas si ça répond pilPoil àta question )
... mais bonne sortie quand même :) car pour tout le reste c'est trés trés bon
(oup's , plus haut, j'ai un peu fait l'amalgame entre tri et poids ... pas toujours affutée Ginette :))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 21/09/07 à 11:38:44
Coucou Ginette
j irais voir, merci!!!
je termine mon ricoré et je file, meme si je préfèrerais prendre un bon chocolat chaud et un croissant au chocolat de Lorrraine, car ils y sont divinement bon !!!!
la chair est faible et moi avec, mais je reste brave
bizous
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par hélène (membre) (62.39.58.xxx) le 21/09/07 à 11:42:39
un coucou rapide aux tortues et en particulier à sylvie, bon retour parmi nous! Tu ne reconnais plus toutes les têtes, mais tu vois, je suis toujours là! (même si peu présente j'avoue...)
et en plus, je dois filer à la piscine!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 21/09/07 à 11:45:26
Hello Hélène, bon bain :))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 21/09/07 à 11:46:16
coucou Hélène,
merci pour ton petit message, j'espère que tu vas bien sinon??
mais moi aussi je dois filer..courrir :-)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 21/09/07 à 13:19:55
zetes tous aux abos absent ?
bon, ben moi j ai fait ma scéance du jour, un peu dur au début, mais bonne sensation sur la fin.
programme de l aprem, course, fo bien et ciné ce soir.
fait super bo à lux...
bonne après midi.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (86.205.27.xxx) le 21/09/07 à 14:06:18
Salut les tortues,
C'est un beau ciel bleu de ce beau vendredi de septembre que j'ai entrepris la séance 3 de la semaine 3 :
- 30' de footing à 10,4 km/h et un coeur gentiment posé à 143
- 4 X 1000 m à une vitesse légèrement supérieure à 13 km/h pour un temps entre 4'29" et 4'33" puls moyennes à 155 pour la première série et 165 pour la dernière
- 1km de retour au calme
Ce soir, c'est "allez les petits, on va manger du trèfle" ... demain, c'est "allez chéri, faut monter les étagères et les armoires" ... dimanche matin, on remets les runnings pour la sortie longue de la semaine
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 21/09/07 à 14:19:00
c'est cool, Rodie
au moins quelqu'un d'assidu
parce que j'en connais qui vont zapper la sortie longue de dimanche
bah oui, sur mon plan, il y a marqué : grand week-end à Magny-Cours avec quelques courses ...
automobiles au programme
ça va forcément moins porter ses fruits pour PV mais ça risque d'être bien sympa !!!
;-)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 21/09/07 à 14:53:06
Rodie, j'ai souri en te lisant : "30' de footing à 10,4 avec un coeur posé à 143" ... ça fait rêvé :)
Dans mon plan c'est prévu pour ce WE le 10,4km/h : c'est du 80% d VMA et je serais surement à + de 165 :))
Sympa ton WE Brubru, j'ai jeté un oeil au programme, tu vas être Multi-occupé :))
(tot
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par (invité) (62.39.137.xxx) le 21/09/07 à 14:53:54
... (total éclate pou Enzo aussi :))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 21/09/07 à 15:02:32
oui, Gigi, ça devrait le faire
mais c'est week-end entre grands ce coup-ci
les enfants restent à la maison !
le fiston m'accompagnera peut-être pour vous refaire un petit coucou le 29, on verra
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 21/09/07 à 15:03:09
@ rodie, tu as l'air d'avoir la forme, c'est tout bon pour PV-))
@ brubru, ça reste de la course, c'est l'essentiel-))
@ gigi, il fait quoi enzo??
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 21/09/07 à 15:05:34
Jpp, je ne comprend pas ta question.
(info : Enzo, c'est le Brubru junior :))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 21/09/07 à 15:08:33
oui, Jepipote
Enzo (pas celui du forum), c'est mini-Brubru n°1
;-)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 21/09/07 à 15:16:36
merci brubru, toi tu m'a compris!!
gigi tu suis pas aujourd'hui!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 21/09/07 à 15:47:29
Me re-voila! J'adore le nouveau nom du poste! Donc ce matin j'ai fait ma petite sortie de cap a jeun avec une temperature de 8 degrees, bonnes sensations mais je ne crois pas pouvoir le faire pendant seance plus longue. J'ai fini par faire un 'negatif split' et le cardio etait bon. J'ai suivi ca avec un circuit au gym ou je me suis abime le doigt du milieu de la main droite...c'est tout enfle et je ne puis ni ouvrir ni fermer la main.....mais ca ne va pas m'empecher de courir!!!
Il est presque 10h du soir ici aussi je ne vais pas rester trop longtemps car je suis un peu fatiguee....Je vous ai lu en diagonale et en vitesse. Bonjour aux nouvelles tortues, bon entrainement a ceux qui preparent des courses, bon repos a ceux qui glandouille et bon weekend a tous!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 21/09/07 à 15:51:22
Bonsoir Pélagie,
Cool pour la sortie cap .
Mais qu'as-tu fais pour te blesse le doigt, tu l'as laissé trainé sous une altère ? c'est ta main "qui ecrit" ? :)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par marie (invité) (90.11.147.xxx) le 21/09/07 à 15:59:53
hello les tortues !
@d'accord avec toi ginette , on s'absente 2 jours et on en passe 2 a chercher le nouveau post .
va falloir etre plus assidue !
qui a trouvé le nouveau titre , il va pilpoil:-)))
bienvenue a toi chipie ! et ta séance du jour c'était quoi ?
j'ai pas trop couru depuis le trail de dimanche .
2 séances de 50mn .
j'ai une troisième ce soir un peu plus corsé genre celle a rodie , avec un cardio surement un poil plus haut .
@pélagie , bon week-end et soigne ton doigt maintenant !
@+
marie
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 21/09/07 à 16:03:37
Ben non, je faisais des abdos avec une balle de 5kg qui a rebondi sur le bout de ce goigt quand je l'ai laisse tomber sur le tapis.....C'est pas trop douloureux pour ecrire car je peux taper avec un doigt de ce cote mais assez douloureux pour tout le reste....:(((
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 21/09/07 à 16:13:39
Mince ! tu vas être privée de vaisselles, de ménage, de repassage, de carreaux, de courses ... etc, combien de temps ??
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par marie (invité) (90.11.147.xxx) le 21/09/07 à 16:15:46
privée !!!!!
je veut bien aussi mais sans me faire mal !!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 21/09/07 à 16:16:10
@ pelagie, quelle idée de prendre des altéres pour faire des abdos?? c'est pas assez dure comme ça??
@ marie, bonne séance ce soir.
au fait gigi, pour le ping pong, c'est quand même pas terrible-))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 21/09/07 à 16:35:43
@ Marie: comme toi ca m'a pris du temps a trouver ce nouveau post! Je crois que c'est Cestpasmoi qui en est responsable. Bonne seance pour ce soir!
@ Ginette: Ah si seulement c'etait vrai!!!! Je me suis beaucoup plainte ce soir mais ca n'a pas marche...:(
@ JPP: ben non et c'etait sur un banc incline en plus!!!
Il est arrive ou le fichier, je ne l'ai pas encore vu?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Marlène (membre) (82.237.205.xxx) le 21/09/07 à 16:45:31
ALERTE AUX TORTUES, Riri veut nous quitter...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 21/09/07 à 16:46:19
il serait temps... il est parti
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 21/09/07 à 16:54:27
mince l'ami riri péte les plombs. j'ai pas tout compris sur son blog, mais apparement y'a divergence d'opinion.
je sais que tu vas continuer à nous lire riri, les tortues c'est une petite famille, et tu ne peux plus te passer de nous-))
moi je sais ou te trouver, donc pas de soucis, je respect ton choix, même s'il me parait radical!!
et comme disait renaud:
eh déconne pas riri va pas t'tailler.... d'ici......
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 21/09/07 à 17:11:32
effectivement, Riri est parti je crois,je respecte aussi ca décision mais le forum ne sera plus le meme sans lui.
enfin,
biz à tous
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 21/09/07 à 17:14:45
eh bien oui comme l'annonce marlène le coach préféré des tortues nous quitte temporairement j'espère; tout ce que l'on peut souhaiter c'est que ce break lui soit bénéfique et son retour rapide
@ginette : bien figure toi que depuis le mois d'aôut où j'ai parfois posté pas une goutte d'eau; tu sais je te surveille pour ton challenge et je suis sûre que tu vas leur clouer le bec à tous ces messieurs : on a pas besoin d'accessoire pour faire un chrono non mais!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 21/09/07 à 17:39:56
ET bien moi je continue à te faire un bisou mon bon Riri , comme dis Jpp, tu sais où on ait ... et nous on sait aussi où tu es :))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 21/09/07 à 17:41:08
salut les tortues,
sortez de vos carapaces : c'est presque le week end ! (désolée pour ceux qui bossent)
ce soir, je sors en endurance. ben il risque de pleuvoir car je n'ai pas chaussé les runnings depuis vendredi dernier.
allez ce week end, j'ai une cloison en briques à casser, enfin, moi je fais inspecteur des travaux finis !!!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Madie (membre) (90.6.136.xxx) le 21/09/07 à 18:32:31
Bonsoir les tortues,
Et bien, il s'en est passé des choses aujourd'hui!
Tout d'abord très sympa le titre du nouveau post... et tellement vrai!
Pour le podium c'est raté, j'ai presque 24h de retard.
Re-bienvenue à Chipie nouvelle et ancienne à la fois! Je fais partie des tortues qui veulent "plusdeplacedansleurcarapace" mais comme le dit Ginette, cela n'a pas forcément de rapport avec les triglycérides et le cholestérol.
D'ailleurs pour le programme précédent, j'attends 15 jours avant de m'y mettre sérieusement et ensuite c'est objectif 8 kg en un an. Maintenant que je l'ai dit, je ne peux plus me défiler... A qui le tour?
Pas de douleur au mollet suite à la sortie d'hier, j'y retourne demain et cette fois j'essaie de rester en endurance, même si c'est à 6 km/h.
Bonne soirée, je reviendrai ce soir pendant le match, il n'y aura pas grand monde je pense...
Ah j'oubliais: bisous Riri, à bientôt.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par marie (invité) (90.11.147.xxx) le 21/09/07 à 20:14:19
coucou !
de retour de ma séance !
j'ai un peu mal derriere les cuisses , c'est surement des restes de dimanche .
30' de footing , cardio a 145/148
4x1000 en une moyenne de 4'50" cardio 165/169
10' de footing
maintenant c'est a la douche !
la bétise humaine restera toujours le pire fléau !
et vu ce qu'on lit certains soirs sur le forum , on peut comprendre le ras le bol de notre ami riri .
a bientot !
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par coquelicot (membre) (86.77.117.xxx) le 21/09/07 à 21:05:24
est ce que quelqu'un peut m'expliquer pourquoi riri ne veut plus venir?
Je suis allée sur son blog et j'ai rien vu...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par maeline (invité) (195.93.102.xxx) le 21/09/07 à 21:21:37
hello, je suis toute nouvelle sur le forum, et je veux bien me joindre à vous !
J'ai posté un message il y a 1 ou 2 semaines, car je n'arrivais pas à perdre mes 2 kilos...et ben j'ai eu environ 200 réponses ! Ca a pris une proportion complètement aberrante par rapport au sujet du message, et dans les réponses, il y avait un peu de tout. Des gens super sympas et d'autres moins....je crois d'ailleurs que j'y ai croisé ( parmi les gens sympas ) votre Riri :)))
Alors moi je cours depuis 6 mois, et là, ma perf, c'est de faire baisser ma FC, car je me suis rendue compte que je courais à 170 p/min...du coup là je fais ( très très bien ) la tortue ! Il ne me manque vraiment que la carapace ( et la couleur .... ).
Alors un petit truc qui peut servir à certain(e)s, plus j'abaisse ma FC, plus je maigris ! C'est à vous que je donne ce scoop : je les ai perdus, ces 2 kilos !!!!!!!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par marie (invité) (90.11.147.xxx) le 21/09/07 à 21:28:19
coucou maeline !
bravo pour tes 2 kilos !
tu dis avoir baisser ta fc mais en courant combien de temps par séance et combien de fois ?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par coquelicot (membre) (86.77.117.xxx) le 21/09/07 à 21:32:07
bienvenue maeline dans notre petite famille!
felicitation aussi pour tes 2 kilos perdus.
mais ne t'inquiète pas, je crois qu'il n'y a pas plus tortue que moi...LOL...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ppone09 (membre) (80.80.165.xxx) le 21/09/07 à 21:34:35
Salut Maeline,
Super pour t 2 kilos... mais c aussi grace au nouveau cardio et aux chausettes :))
Bonne continuation et bon plaisir...
@+
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 21/09/07 à 22:02:07
ça y est ma séance de ce soir est terminée :
50 minutes pour 7,5 km + 8 séries de 13 marches à monter et descendre. pour ma course fin octobre il y a plein d'escaliers.....
bienvenue à toi maeline !
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par maeline (invité) (195.93.102.xxx) le 21/09/07 à 22:20:03
kikoo ppone09 !!! Alors je tiens justement à préciser à tout le monde que Ppone m'a beaucoup aidée sur ce coup là ! Merci pour tes très judicieux conseils, comme tu vois ça fonctionne à merveille !
C'est vrai que le cardio m'a bien montré aussi à quel point je courais trop vite, j'aurais pas cru ! bon maintenant, le pb, c'est que contrairement à ce que j'avais mis sur un autre post, courir aussi lentement m'ennuie un peu...du coup je vais quand même essayer la musique. Des idées à me proposer ?
En fait, c'est assez difficile pour les jambes de courir très lentement, j'ai des courbatures à de nouveaux endroits, ça doit faire travailler d'autres muscles ?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ppone09 (membre) (80.80.165.xxx) le 21/09/07 à 22:27:56
Merci Maeline, tu vas me faire rougir....
La musique je peux rien : j'aime pas du tout courir avec... ça me déconcentre... pourtant à ma vitesse pas besoin d'être concentré ;)
En tt cas je suis très content que tu t'éclates...
@+
et bonne soirée à tous...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 21/09/07 à 22:30:39
Bien vu le nouveau titre.
Sylvie, je me souviens bien de toi. Comment ça va, est ce que ton problème d'anémie est résorbé maintenant ?
Ginette : je vais vous rejoindre dans le trip "plus de place dans ma carapace. Je comprends pas, + 2 kilos en 3 semaines, bizarre !!
Bienvenue parmi nous maeline. Ce que tu peux faire si tu ne veux pas courir monotone à 2 à l'heure c'est par exemple courir une minute, marcher 15 secondes ,et recommencer.
Hélène : moi aussi je suis allée faire PLOUF hier ! Dis, je l'envoie à qui maintenant le tableau Excel ?
Macadonf : ça va, pas trop les grosses cuisses ??
Bonsoir à tout le monde, c'est qu'il commence à y en avoir du monde dans notre communauté !
Donc je disais, hier je suis allée à la piscine. J'ai fait 1000m comme d'habitude : 600m en brasse, puis 8*(25m dos, 25m brasse). Maintenant repos jusqu'à jeudi prochain.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par marie (invité) (90.11.147.xxx) le 21/09/07 à 22:32:45
maeline , ce soir j'ai couru avec le baladeur .
j'aime bien de temps en temps quand je veut pousser un peu mais le cardio monte aussi .
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ppone09 (membre) (80.80.165.xxx) le 21/09/07 à 22:35:47
@ Liline,
Autant de brasse ne te fais pas mal au dos ? j'ai tjs entendu que la brasse c pas bon pour le dos... avec la CàP en plus...
Merci..
@+
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 21/09/07 à 22:55:33
bienvenue maeline et ppone.
@ liline, regarde dans le tableau le noms de ceux qui ne l'on pas remplis et envoie leur.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ppone09 (membre) (80.80.165.xxx) le 21/09/07 à 23:01:01
Merci Jepipote.. super sympa...
@+
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 21/09/07 à 23:02:40
OK jepipote.
Effectivement je sais que la brasse c'est pas super, mais en fait j'ai dû attendre 600m avant de faire du dos car il y avait trop de monde. Et je ne voulais pas jouer aux autos tamponneuses :) A partir de la semaine prochaine ça devrait aller mieux car le bassin de 50m sera ouvert (il est en vidange pour l'instant).
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 22/09/07 à 00:00:47
Coucou Liline
ben...pas vraiment, mais je prends du fer actuellement, mais je ne cherche plus à battre des records genre marathon etc..je tente juste de tenir le rythme, ce qui est déjà assez difficile...:)
mais ca va, le bien etre après la course, en vaut largement la chandelle.
sur ces bonnes paroles, je file me coucher, bisous à toutes les tortues
Chipie
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 22/09/07 à 04:58:04
Bonjour cheres tortues! Il y a des croissants chauds sur la table, ainsi que du cafe, the, chocolat et ricore (pour Chipie!). Le chat a eu son bol de lait, on vous attend!
@ Riri: la porte des tortues est toujours grand'ouverte, tu es le bienvenu, mais laisses le chat tranquil, OK! Bizzz
@ Macadonf: n'inspectes pas les travaux de trop pret ou tu vas te trouver sous une tonne de briques lol Courbatures apres tes 8 series de marches?
@ Madie: bonne nouvelle pour le mollet mais vas y doucement! Pour ton objectif de perdre 8kg en un an, courage et on te surveillera!:)
@ Marie: comment sont les cuisses apres ta seance d'hier?
@ Maeline: bienvenue chez nous! Bravo pour la perte de poid, tu vas pouvoir donner des conseild aux tortues qui veulent 'plusdeplacedansleurscarapaces'! Continues doucement mais surement!
@ Liline: si tu ne prenais pas de kilo on s'inquieterais!!!!!! Je n'ai pas encore eu le tableau Excel, tu peux me l'envoyer si tu veux. Bon 'plouf' pour la semaine prochaine :)
@ JPP: bonne chance pour demain, tu vas bien t'amuser toi qui aimes tant les cotes!!!! CR et photos sur ton blog?
@ Chipie: j'ai egalement un probleme de fer car mon corps ne peux pas faire de reserves aussi je prends du fer une fois par semaine et tout va bien! Continues a prendre plaisir dans tes sorties!
P'tit bonjour a Marlene, Ginette, Michette, Ppone09 et Coquelicot
Repos aujourd'hui et demain matin seance de cap, cette fois ci entre 30' et 35', lentement! Bonne journee tout le monde et bon weekend!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 22/09/07 à 08:59:56
salut les gens lents,
encore une belle journée, il va bientot arrivé, l'ami du petit déjeuné.....
bon c'est partis pour un we bien occupé. aujourd'hui bricolage dans le jardin, ma femme me saoul pour finir l'abri de jardin que j'ai commencé y'a.... un an, j'comprends pas pourquoi?? les materiaux sont arrivés hier, j'ai plus d'excuse-((
ce soir je suis de sortie, l'anniversaire d'un neveu, et demain les remparts de provins.... vivement lundi le boulot que je me repose-))
et chez les tortue qui fait quoi par cette beeeelllle journée??
@ pluche
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (80.236.42.xxx) le 22/09/07 à 10:02:02
Bien l'bonjour tortues :)
Pélagie, ce 'tit dèj' est tout les jours un peu plus agréable :). Toujours trés raisonnable ta reprise, bravo.
Jpp, à l'anniversaire ... "champomy", on est bien d'accord ?!?
Je te souhaite une bonne course :) et on attend le ... CR !!!!
Liline, pour ta carapace , j'ai peur que ça soit foutu : le mieux serait que tu en achetes une nouvelle rapidement , la taille bien au dessus, avec des bretelles :))
Aujourd'hui mon programme annonce : 40'echauf + 20' à 80% + 10 cool + 15' 85% ... j'attend 1-2h , je viens de déjeuner. A suivre ...
A tous bonne journée
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 22/09/07 à 10:04:54
JPP, surtout ne te blesses pas en faisant ton bricolage et vas doucement dans les celebrations ce soir! Ma main allant un peu mieux et comme il faisait beau ici aussi, j'ai fait un peu de jardinage ce matin, mais pas une tres bonne idee car maintenant elle est enflee de nouveau.....
Bonne course des ramparts et viens nous raconter!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par maeline (invité) (195.93.102.xxx) le 22/09/07 à 10:07:07
Coucou tout le monde !!! Recup pour moi aujourd'hui ( j'ai couru hier et je remets ça demain ).
J'ai une petite question...J'envisage de faire un bébé en début d'année prochaine et je me demande comment gérer la grossesse et la CAP ? Jusqu'à quel mois peut on continuer à courir, et est-ce qu'on ne perd pas les progrès que l'on a acquis jusque maintenant ?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Marlène (membre) (82.237.205.xxx) le 22/09/07 à 10:07:31
Bonjour les tortues,
C'est reposant ici... pour moi aujourd'hui reprise en douceur car 1 semaine sans cap suite à une petite intervention chirurgicale. Je vous trouve très volontaires et vous êtes des supers tortues.
Mô
PS : bise à Riri ;)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par marie (invité) (90.16.245.xxx) le 22/09/07 à 10:42:02
hello les tortues !
@jepipote bonne course pour demain !
pas d'excès ce soir , tu sais que ça ne te réussi pas ! :-)
@maeline , lilinne est la mieux placé pour te parler CAP et grossesse
@marlène merci pour toutes les tortue et bonne reprise a toi
@pélagie est ce que tu ne voudrais pas aller trop vite !!!
quel idée !!! du jardinage avec une main blessée :-(((
@ginette tu as une bonne séance en prévision !
@tous bonne journée
pas de CAP pour moi , c'est ménage et cuisine , en plus il pleut . on verra demain si les cuisses sont mieux !
@riri bises a bientot
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 22/09/07 à 11:00:20
coucou les tortues...
je viens enfin d'émerger...oui oui, je sais, pas loin de 11 heures....
puré, comment vous faites vous tous pour vous rappeler des noms de tout le monde...enfin, ca viendra avec le temps..
@ Marie : tu viens d ou pour qu il pleuve chez toi, au lux, super soleil ce matin....
@ Pelagie : toi c est donc down under, kel chance, si j avais l'occasion, j irais y vivre, koike, j aurais ptet une préférence pour la Nouvelle Zeland, plus petit et ptet un chouilla plus cosy.
@Riri,ptet absent, mais chui certaine kil nous lit, on attend toute ton retour avec impatience
@Jepipote, ben vi, les femmes ca à la réputation d 'etre un tantinet soulante....Ca aime bien se répeter...
bon courage pour ton abri de jardin en tous les cas.
euh..kikimanque ?? fo que je retourne sur le site... je poste déjà ca :-)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (80.236.42.xxx) le 22/09/07 à 11:03:42
Bonjour Marlène,
Tu as raison, ici on peut sentir une bonne odeur de café et peu d'odeurs de transpiration :)
Bon courage pour la reprise de prepaMarathon, quelle corvée les plans, n'est-ce pas ?! :))
(ps : pas de bricolage ce WE ? tête et pied vont mieux ? :))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 22/09/07 à 11:04:32
@Marlène, je te souhaite un prompt rétablissement, ben tu as l'air d avoir la peche, ca ne devrait pas poser de pb
@Ginette et Maeline : vous venez de kel partie de la France, elle me manque quand meme..pas que choi loin, la france, c est à 20 km..mais bon, grande nostalgique que je suis..mouarf.
bon, je vous ai assez soualé je pense :-)
programme today
course, 1 pttite heure,
lunch et après, chai pas encore
pour les amateurs, chui allé voir 1408, film d 'épouvante avec John Cusak, pas mal, ca ne vaut pas un shinning, mais y a de l 'idée...
allez, à toute et bisous
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 22/09/07 à 11:06:33
Re-bonjour!
@ Ginette: contente que le 'tit dej' soit apprecie! J'essaye d'etre raisonable mais pas toujours facile....Tu as un beau programme pour aujourd'hui! Viens nous raconter a ton retour :)
@ Maeline: bonne recup et bonne sortie demain! Pour question grossesse et CAP, comme le dit Marie, Liline sera la meilleure personne a qui demander.
@ Marlene: tu es bien gentille et tu as raison, c'est bien sympa chez nous! Remets toi vite!
@ Marie: je promet, demain j'irais a une allure tres tortuesque :) Pour le jardinage, ben il faisait tellement beau, je n'ai pas pu resister....Journee tres 'menagere' pour toi aujourd'hui, je te souhaite du beau temps demain surtout si tes cuisses te laissent courir lol
A+
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 22/09/07 à 11:09:21
@ chipie, ouvre deux page c'est plus simple, une pour ecrire et une pour lire-))
bon pour l'abri c'est mal barré le ciel se couvre... aller j'y retourne quand même, finit la pose coca...
@ pluche
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (80.236.42.xxx) le 22/09/07 à 11:10:10
Chipie, j'habite en région parisienne, la trés proche banlieue, celle qui est à 10' de transport de Charles-de-Gaulle étoile :))
Je suis provinciale 'du Mans' expatriée ;)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 22/09/07 à 11:10:40
@Jepipote...
euh ouais..pas bete...bon..je sens que je devrais plutot y aller....ca se gate pour moi aussi :-)
à tutti
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 22/09/07 à 11:11:42
je me disait ça sent la riette ici-))
ok je sors... bricoler!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par marie (invité) (90.16.245.xxx) le 22/09/07 à 11:12:29
@chipie
je suis du coté atlantique de la France , dans les deux-sèvres.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 22/09/07 à 11:15:32
@Marie,
kel chance....par contre, je comprends mieux la météo...
@Ginette
ok,je connais un peu la région, j ai une soeur qui habite à Paris dans le 13e, en face de la Santé et une soeur en réion parisienne, Ris Orangis....
Le mans je connais pas par contre...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 22/09/07 à 11:23:18
salut les tortues !
beau temps sur nantes après les orages de cette nuit, la nuit a été agité.... mais pas de courbatures d'hier soir , prête à reco demain matin. mon zamoureux a commencé à abattre la cloison de l'appart' avec un ami, c'est génial, ils bossent super vite. bon d'accord y'a des gravats partout .... promis pélagie j'essaie de ne pas me noyer dans la poussière, c'est pas bon pour le souffle.....
bonne journée à tortuland
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par CHIPIE (invité) (83.99.2.xxx) le 22/09/07 à 11:24:53
j avais oublié macadonf...
sorry, mais bon, à la longue je devrais me rappeler de tous...vous savez à 40 ans..les neurones, c est plus ce que c était..
biz
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 22/09/07 à 11:27:30
Bon, je vois qu'on se reveille enfin, trop tard pour les croissants chauds!
@ Chipie: eh oui je suis 'from the land down under' donc toujours a l'envers!!!!lol Je dois avouer que la Nouvelle Zealande est tres jolie et certainement plus petite!!! Bonne sortie!
@ JPP: il me semble que tu es en train de trouver une excuse pour ne pas continuer ce bricolage -...tous pareils les hommes!!!!!
Il est presque 5h30 ici, pose apero! A+
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par marie (invité) (90.16.245.xxx) le 22/09/07 à 11:43:06
@pélagie
déja l'apéro !
nous aussi , vu qu'il est 11h30 mais bon avant d'aller au boulot c'est pas raisonnable et j'ai pas fini mon ménage mais je m'arrete tout le temps alors forcément je vais moins vite .
@Chipie mes neurones a moi ont 48 ans !
c'est pour ça que je suis obligée de prendre des notes maintenant ! :-((((
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 22/09/07 à 13:05:33
Me re-voila!
@ Macadonf: Ah Nantes! ma derniere ville d'habitation avant de venir en Australie.....Oui fais gaffe a la poussiere ou demain tu vas peiner, combien de marches cette fois ci?..C'est bien que l'abbat de la cloison se fasse vite, tu en as pour encore combien de temps avant que ce soit fini tous ces travaux?
@ Chipie: dis donc si a 40ans tes neurones ne marchent pas bien que vas tu dire des miennes de 59ans!!!!!
@ Marie: ben oui, pourquoi pas? Et maintenant mon mari prepare le repas du soir (je l'ai bien eleve!)!
Bravo en passant a l'equipe de France de rugby! Demain c'est le tour de l'Australie! A+ :)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pilou (membre) (81.245.153.xxx) le 22/09/07 à 13:24:52
Bonjour les Tortues,
Je suis enfin revenue après plus d'une semaine de privation d'internet. Raaahh, les nouvelles technologies, pas toujours au point....
Bon, je vois que j'ai du boulot : des centaines de posts à lire !
J'ai pas encore eu le temps de savoir qui est qui et qui fait quoi chez les Tortues. Et comme tout le monde n'a pas encore de fiche dans le who's who...
Est-ce que quelqu'un a vu le chat ???? J'ai un oeuf à peler avec lui ! Une sombre histoire de poisson rouge...
Bonne après-midi à tous et toutes.
PS : mes neurones à moi, ils ont 45 ans aujourd'hui.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 22/09/07 à 13:26:44
bon bon...
j avoue que coté Neurones, je suis vaincue...
@Marie, pourquoi s'évertuer à faire le ménage, les moutons reviennent toutes les semaines..en plus j ai un chat persan, Chipie, et coté poils ca y va...alors à moins de la raser....mais elle est ADORABLE
@ Pélagie,tu es de Sydney ? J étais déja en Australie, bien aimé Sydney, mais préférence pour Melbourne...
sinon, je reviens de ma sortie, pas top tout ca, j ai terminé en marchant..
enfin, je l ai tout de meme bouclé cette séance..demain repos.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 22/09/07 à 14:05:45
@ Pilou: bon retour et bon anniversaire! J'ai vu le chat ce matin, je lui ai donne son bol de lait. Pour l'histoire du poisson rouge........ il faut que tu parles a Ginette!!!!!
@ Chipie: quand etais tu en Australie? Je suis de Perth, en Australie occidentale, mais j'ai vecu a Sydney pendant 13ans, d'ailleurs j'ai toujours de la famille la bas. Ne sois pas trop decue de ta sortie, ca nous arrive a tous, reposes toi bien demain et tu verras la prochaine fois ce sera top!:)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 22/09/07 à 14:11:47
@Pélagie,
c était du temps ou je bossais encore chez lufthansa...ca fait au moins 15 ans, mais j ai bcp aimé. C est également à cette occasion que j ai fait la nouvelle Zeland..
J ai bcp aimé l ile Nord, 100 miles beach...etc
Perth,j ai pas fait, l Australie,c est tellement vaste.
Ayers Rock,je me rappele surtout des moustiques...tu rentrais dans la voiture, une centaine de mouches te suivait...pouah
comment ca se fait que tu parles aussi bien le francais ??
J aimerais surement y retourner un jour, mais il faut au moins avoir un mois et je suis actuellement célibataire, faire l australie seule , ca me tente pas trop...
d un autre coté, je voyagais pour pas grand chose à l époque, aujourd hui, j ai acheté un appart, j ai donc d autres priorités dans la vie...en plus 24 heures de voyages en eco...chez lufthansa..tu te faisais souvent surclasser...quand tu faisais partie du staff et meme la...le voyage est long...
down under..
si tu voyages une fois en europe, tu peux venir me voir quand tu veux...logis et croissant offert par la maison.
ps..valable pour toutes les autres tortues, si vous vous perdez une fois à lux...
bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
vais profiter du soleil
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pilou (membre) (81.245.153.xxx) le 22/09/07 à 14:13:24
Attention, Chipie, je ne suis pas loin... Prépare les croissants !
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 22/09/07 à 14:23:31
@pilou, en parlant de poisson rouge, j'ai connu un poisson rouge qui a vécu jusqu'à 17 ans (véridique !). à la fin il était d'ailleurs blanc, plus du tout rouge... pour le tien faut qu'on négocie sa durée de vie avec le chat ! bon zanniv' quand même!
@ pélagie, on rentre dans l'appart' fin décembre , si tout va bien ..... mais rien que de voir cette cloison par terre ça m'a reboosté le moral. pour les marches , c'est aujourd'hui l'entrainement : j'ai tous les gravats à envoyer à la déchèterie. je suis au 2ème étage..... aÏe aïe aïe mes cuisses !!!!
biz
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 22/09/07 à 14:53:06
@pilou
je te prends au mot moi aussi...pas de blèmes...toi venir de ou ??
j étais sur le balcon, trop chaud...hmm, meme le chat supporte pas..mais je me sens pas dans mon assiette non plus, petits pb intestinaux..
demain chui entrain de me demander si je dois aller faire du velo, mais chui pas très motiv..la moselle c est chouette..mais c est toute une histoire pour faire rentrer le velo dans la 307cc, jvous le dis, oui je sais y a des trucs pour fixer à la voiture...mais j en n ai pas encore..le vélo m a cassé mon budget...
alors chai pas , en plus retour au boulot après deux semaines de congés..c est ptet une chtite déprime...
ps..vous trouvez pas que je parle bcp ???
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Marlène (membre) (82.237.205.xxx) le 22/09/07 à 14:56:46
Ginette, Chipie, Pelagie, merci de vos attentions. J'ai couru sur tapis 1 h pour 8km. Bonne sensation. Demain je reprends le plan prévu avec 2h15 de sortie pour une vingtaine de kms, j'espère tenir, si trop dur, j'abrègerai.
Bon Anniversaire à la tortue de 1962 ! Quelle bonne année ;)
Bonne continuation à toutes,
Mô
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Madie (membre) (86.218.231.xxx) le 22/09/07 à 15:12:42
Bonjour les tortues,
Merci pour le p'tit dèj ce matin Pélagie, tout était parfait comme d'habitude.
@Maeline: Bienvenue à toi dans la maison des tortues, pour le bébé comme on te l'a déjà dit, en ce moment Liline est la plus concernée et pourra te répondre.
@Marlène: Bon rétablissement, tu as recommencé l'entraînement?
@JPP: Alors cet abris de jardin? Il y a tous les outils à ranger, faut que tu finisses! Bonne course pour demain, et pas d'abus ce soir. C'est combien de km au fait?
@Chipie: L'avantage d'habiter dans l'est c'est que Les gens de l'ouest nous disent quand il pleut et le lendemain c'est pour nous, donc là va pas falloir tarder à sortir! Ici grand soleil ce matin avec des températures plutôt clémentes.
@Pilou: Joyeux anniversaire!
@Ginette: Alors cette sortie? Tu as tenu le rythme?
Programme chargé pour moi cet après-midi, les enfants veulent faire du toboggan, donc bouquin et casquette et direction le parc de jeux...
Bonne journée à tous
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par maeline (invité) (195.93.102.xxx) le 22/09/07 à 16:37:31
ah ok ! Je vais attendre après Liline alors lol !! Merci !
@liline : hello ! tu m'as été chaudement recommandée pour une petite interrogation. Je me demandais si on pouvait courir enceinte, et jusqu'à quel mois. Et ensuite, si la reprise n'était pas trop difficile ? Apparemment tu es concernée :)) !
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pilou (membre) (81.245.153.xxx) le 22/09/07 à 17:56:42
Chipie : je suis en Belgique, dans le Brabant wallon (près de Bruxelles)
Marlène : tout à fait d'accord avec toi, c'était une très bonne année !
Je viens de faire une petite sortie d'une heure sous le soleil (ça faisait longtemps). Je rentre, je m'étire et j'apprends que j'ai une heure pour me préparer, Monsieur m'invite au restau... Elle est pas belle, la vie ?
Allez, je me dépêche. Bonne soirée à tous.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (membre) (88.174.152.xxx) le 22/09/07 à 18:18:42
bon anniv Pilou
on se voit au mdp alors ??
merci à mon groupe préféré les tortues !!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 22/09/07 à 18:26:21
Coucou toutes les tortues...
juste un bref passage et welcome back à not Riri...et un bon zanif à Pilou alors...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par maeline (invité) (195.93.102.xxx) le 22/09/07 à 18:26:48
@pilou : je crois que je vais faire lire ton mail à mon homme...ça lui donnera ptête des idées ??? ;))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 22/09/07 à 18:47:34
coucou les gens,
je savais bien que l'ami riri ne pourrait pas se passer longtemps de la famille tortue-)) content de te voir l'ami.
j'ai pas trop le temps de tout lire, j'ai bien bosser cet apres midi, mais y'a encore du taf!!
par contre j'ai les jambes en compote, pas bon pour demain!!
ce soir pas d'abus, je reste à l'eau et au coca.
bonne soirée les gens lents.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Cal (invité) (90.241.148.xxx) le 22/09/07 à 18:53:17
Phew! riri est de retour!*Je suis muette mais je ne dors pas :)*
Bon WE mes amis lents.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 22/09/07 à 19:35:04
ah, une Ecossaise qui est de retour...:-)
tu viens d ou d'Ecosse Cal...pour mes ptites notes perso...
non en fait par curiosité :-)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 22/09/07 à 19:51:23
@macadonf
je ne t'ai pas oublié ...ton plan va pas tarder à sortir
@marie
alors cette prépa marathon .??
bisous !!!
( marque de fabrique du riri )
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Cal (invité) (90.241.148.xxx) le 22/09/07 à 19:54:01
Je viens de Glasgow chipie mais, maintenent, on habite a la campagne...a l'ouest du pays.C'est jolie...* errr,meme toujours sous la pluie*
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 22/09/07 à 20:02:51
@cal
moi j aimerais bien aller une fois dans l extrème nord de l'écosse...ca viendra un jour, pour les prochaines vacances..
en tous les cas, tu as bien de la chance
@Riri et ma biz elle est ou ??
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 22/09/07 à 20:05:47
BISOUS ma chipie du lux !!!!!!!!!! et aussi cal from Scotland
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 22/09/07 à 20:05:55
et Pelagie..elle est ou, doit etre 8 heures du mat en Australie...:-)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 22/09/07 à 20:08:21
non je crois que c'est 8 h le décalge , il est 02:07 am à perth
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 22/09/07 à 20:13:20
dommage kon n ai pas son tel, au aurait pu l appeler pour demander :-))))))))))
et merci pour la biz :-)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Cal (invité) (90.241.148.xxx) le 22/09/07 à 20:50:52
Le meilleure temps a visiter Ecosse c’est en mai,chipie. Donc, viens et fais le 10k féminine a Glasgow *avec 16,000-18,000 coureurs ,c’est une vraie fête * et puis continue au nord. Deux oiseux avec une pierre.
xxx@ riri. Je lis tes posts. Ne nous abandonne pas .
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Madie (membre) (86.218.231.xxx) le 22/09/07 à 22:05:50
Coucou Riri!
Alors sortie endurance ce soir, il faisait tout juste assez chaud pour rester en manches courtes! Quand je dis endurance, c'était sortie super lente, avec pour objectif de rester entre 70 et 80% même dans les côtes.
Objectif atteint mais j'ai mis 1h pour faire 6.5km... (Avant hier, sur le même parcours j'avais mis 50min mais les FC étaient beaucoup plus hautes...)Dur dur de retrouver la forme.
Demain repos, lundi steps.
J'ai rentré le chat, il dort sur le canapé. J'ai fermé les volets et je e laisse une veilleuse pour les couche tard.
Bonne nuit.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 22/09/07 à 22:50:12
merci Madie
j éteindrais avant d aller me pieuter
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 23/09/07 à 00:42:28
et la lumiére!!! bon j'éteind, car tout a l'heure je cours!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 23/09/07 à 06:36:25
Bonjour cheres tortues! Tout est sur la table, venez vous servir! J'ai pas trouve le chat, je crois qu'il se cache maintenant que Pilou est de retour!
Ma petite sortie de ce matin c'est bien passee, sous un tres beau soleil, bien que j'ai eu du mal a trouver une bonne cadence pour le 1er kil. J'ai donc fait 5.43k en 33' a une vitesse moy de 6'09/k . Je suis bien contente avec le cardio, ca commence a baisser!
@ Chipie: travaillant avec Lufthansa c'etait certainement plus facile et moins cher de voyager! Ah, les mouches australiennes!!!!......surtout en ete!!!!!!!!! La raison que je parle assez bien le francais, est que je suis francaise...lol Je suis de Bretagne mais venue en Australie avec ma famille en 1966. Je voyage pas mal (grand voyage tous les 2 ans) et vais de temps en temps en Europe (l'annee derniere!) car j'ai encore un peu de famille en France et mon fils est a Londres. Merci pour ton offre, et si jamais tu as l'occasion de venir a Perth, il y a plein de place chez moi - tortues, vous etes toutes les bienvenues!:)))) Comment te sens tu aujourd'hui? Sortie velo? Bon courage pour ton retour au boulot :)
@ Macadonf: a toi tout le plaisir!!!!!! Fais attention de ne pas te blesser! J'espere que tout ira bien et que tu pourras y rentrer fin decembre. C'est beaucoup de travail mais je suis sure que tu en seras tres contente une fois fini!:)
@ Marlene: bon entrainement mais surtout ecoutes ton corps!
@ Madie: as tu passe un bon apres-midi avec tes enfants dans le parc de jeux? Pour ta sortie, je suis tout a fait d'accord avec toi, mais on y arrive petit a petit! Bon repos :)
@ Pilou: il etait bien le restau? Et le poisson rouge.....
@ Riri: restes chez nous, on est bien ici! Je vois que tu t'es bien amuse hier! Bizzzzz
@ JPP: j'espere que tes jambes ont recupere! Vas y JPP! Vas y!!!
@ Cal: j'ai visite l'Ecosse l'annee derniere et c'est bien beau, meme sous la pluie! Comment va ton entrainement?
Chipie et Riri - heureusement que vous n'aviez pas mon numero de telephone!!!!!!!!!!!
A mon tour d'etre bavarde!!! Demain c'est repos actif (aquajogging)! Bonne course JPP et bon dimanche tout le monde!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 23/09/07 à 07:10:06
salut les gens lents,
@ pelagie, tu es géniale, tu as même pensé au gateau sport d'avant course pour le peti dej... merci-))
comme j'aime bien arriver tot avant une course, je pars dans 30'. je suis trés fatigué, je me suis endormis aprés deux heure du mat, ça va etre dur!!
@ pluche
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 23/09/07 à 08:07:08
bonjour les tortues..je rigole car le post est déjà bcp chargé en messages et qu'à ce rythme là il va falloir souvent vous creuser les méninges pour changer les intitulés..ça signifie aussi que dans une période délétère l'ambiance est "saine" ici pas de secret..bon je file
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 23/09/07 à 08:48:51
coucou las zamis , et les zamies
ici temps pas terrible j'espère que ça va se lever ..
je vais tenter une sortie cap de 15à 20' histoire de voir .. je le fais sur avis médical .. et cet après'm petite sortie vélo de décrassage !!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 23/09/07 à 09:12:05
Re-bonjour!
@JPP: ben oui, je savais que tu en aurais besoin ce matini! Courage, je suis sure que tu y arriveras, viens raconter!
@ Michette: nous sommes tres bavardes et nous adorons nous creuser les meninges! Oui, nous sommes une belle petite famille pleine d'ambiance et tu es toujours la bienvenue!
@ Riri: bonne reprise, viens raconter ta petite sortie cap(surtout suis l'avis medical!!!!!). Bonne sortie de decrassage aussi!:) Je viens de t'envoyer un email. Bizzzz
Debout la dedans, il va me falloir encore rechauffer le tit d'jner!!!!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 23/09/07 à 09:15:15
@michette
ben oui tu le sais t'es la bienvenue surtout la ou on m'heberge ... le riri un peu SDF ces temps ci
mail vu ma pélagie , je te reponds au plus tard demain matin ..en attendant bisous bisous et bonne fin de journée et nickel ta sortie !!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 23/09/07 à 09:18:13
Merci Riri, bonne journee et bisous a toi aussi!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Madie (membre) (86.218.231.xxx) le 23/09/07 à 10:13:53
Bonjour les tortues,
Toujours pas vu le chat...
@JPP: Aller JPP, Aller JPP!!!
@Pélagie: euh la sortie au parc s'est terminé par une grosse gamelle à vélo du fiston, qui l'a fait savoir à tout le voisinage en hurlant style sirène de pompier. Ce matin il a oublié qu'il était sensé ne plus pouvoir marcher, il court partout...
@Riri: Alors cette reprise? Le pied tient le coup ou c'est encore douloureux? Biz...
De mon côté repos aujourd'hui, j'ai légèrement senti le mollet cette nuit. Il y a la fête de la courge (non, pas ma fête) cet après-midi dans un village à côté, faut qu'on aille voir ça.
Bon dimanche, faut penser à retrouver le chat.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 23/09/07 à 10:29:06
Bonjour toutes les tortues ! Il fait beau aujourd'hui, plus d'excuse pour aller courir ! Qui monte une dernières fois la côte des gardes ??
Je vois qu'on me demande :)
Moi aussi j'ai eu des problèmes de fer pendant plusieurs années : maintenant on surveille ! Hier 2nde écho : tout va bien. Attention juste à bien surveiller ma tension car l'hypertension n'est pas loin apparemment. Sinon on a TOUT vu : les mains, les pieds, les oreilles... tout sauf le sexe car on garde la surprise !
Maeline, pour la CAP et grossesse effectivement je peux t'en parler puisque j'ai appris que j'étais enceinte deux semaines avant de courir mon 1er 10 km de l'année. J'ai complètement arrêté la course dès ce jour, mais je pense que tu dois pouvoir courir les 2 premiers mois sans trop de difficultés. C'est une remarque générale qui dépend de beaucoup de choses :
- si tu cours déjà depuis longtemps, tu peux continuer au début de la grossesse (mais plus de compet, uniquement endurance). Sinon ce n'est pas le moment de dire "puisque je viens de tomber enceinte, je vais me mettre à courir !".
- tu verras aussi comment tu te sens. Personnellement je n'ai eu ni nausées ni fatigue au début, mais ce n'est pas le cas de tout le monde.
- Sinon : marche et piscine sont très indiquées. Je vais à la piscine une fois par semaine depuis que je suis à 2 mois de grossesse (maitenant : presque 5).
Une dernière chose : j'ai arrêté de courir dès le début, mais pas avant de savoir que j'étais enceinte. Je tirais pas mal sur la machine d'ailleurs les 3 premières semaines de grossesse, grâce aux séances DE LA MORT made in riri :) (merci riri !). Je ne voyais pas l'intérêt de stopper les projets CAP en sachant que bébé mettrait peut-être du temps à pointer le bout de son nez...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Madie (membre) (86.218.231.xxx) le 23/09/07 à 10:41:59
Pour la reprise après grossesse, il faut voir avec la gynéco et la kiné. Il faut avoir fini le rééducation périné/abdo il me semble, mais c'est assez rapide, 6 à 8 semaines après l'accouchement.
Zabilou reprenait alors qu'elle allaitait encore mais on n'a plus de nouvelles. Zabilou si tu repasses dans le coin...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 23/09/07 à 11:06:00
@liline
quand meme les séances de la mort made in riri .... tu vas un peu fort là non ??
petite sortie ce matin 21' environ et quelques 3.5 km , petites douleurs au pied sans avoir si c'est parce que la machine se remet en marche ou alors que la blessure n'est pas encore guerie ... glacage au retour ... une chose est sûreue je n'ai pas perdu le rythme ..
vélo cet après'm tout doux en récup ...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 23/09/07 à 11:43:15
coucou les tortues...
ben tout le monde a déjà bu le café à ce que je vois...
bonf...
@Pélagie : ah okidoki, je comprends mieux à présent, une Bretonne...bah tu es resté du coté de la mer, ca peut pas trop changer finalementé..:-)
@Riri, bonne reprise à toi alors, mais tu es un battant, ca devrait aller, en tous les cas, je croise les doigts..
@Jepipote ; bonne course, mais à l heure qu il est tu es surement déjà revenu...:)
@Pilou : bien mangé hier ? ...j ai pas compris pourkoi le chat devrait se barrer à cause de toi..j ai du loupé le coche..m enfin...
bon...reste du café ? ou vous zavez déjà tout bu ???
moi today repos, demain lever à 0515, j en tremble déjà d'avance...ca va me changer des 11heures du mat..
allez, bonne journée au turtleland et ne faites pas de choses inconsidérées :-)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 23/09/07 à 11:55:45
Madie: les enfants sont tous pareils, au moins ils recuperent vite! Soignes bien ce mollet et amuses toi a la fete de la courge!:)
Liline: je pense qu'ils laissent la cote des gardes pour dimanche! Surveilles bien ta tension!:)
Coucou Madie! Oui Zabilou, si tu nous lis, donnes nous signe de vie!
Riri: biensure tu n'as pas perdu le rythme! Quand es tu suppose faire une autre sortie cap? Surveilles bien ces petites douleurs.....et bonne recup!:)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par maeline (invité) (195.93.102.xxx) le 23/09/07 à 12:11:18
Merci merci de m'avoir répondu !! C'est vrai qu'il reste la marche et la natation en alternative... moi aussi lors de ma seconde grossesse, j'ai couru comme une folle avant de savoir que j'étais déjà enceinte...je n'ai jamais aussi bien couru d'ailleurs ! Il parait que les hormones de grossesse booste les capacités, ça se vérifie lol ! J'avais arrêté aussitôt, c'est psychologique, mais mon gygy de l'époque m'avait dit que ça ne craignait rien...il fallait juste faire gaffe à ne pas tomber...donc là je suis partagée, je verrai bien ! J'ai encore le temps !
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par audrey (invité) (90.7.123.xxx) le 23/09/07 à 12:27:31
salut à tous!
dimanche ensoleillé! c'est bon ca!
bon je viens de "récupérer" de ma soirée de vendredi. et quelle soirée!!! le seul pb c'est que je me suis faite une entorse à la cheville (encore...) à une semaine de ma course, je suis verte. j'essaie de soigner ca au mieux en espérant m'aligner sur la course. bizarrement j'ai pas énormément mal, c'est gonflé et ya un bleu...
je consulte le doc demain pour en savoir plus sur les dégâts (c'est qd meme la 3eme sur la meme cheville).
sinon le moral va bien!!!
bon dimanche!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 23/09/07 à 13:17:28
strapping !!!
je suis devenu un pro du strapping ..
d'ailleurs dans les trails c'est fréquent que les participants se strappent les ou la cheville sensible !!
courage eaudrey !!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par marie (invité) (90.16.245.xxx) le 23/09/07 à 13:38:02
hello les tortues !
le soleil est caché!
pas très envie de courir ce matin .
couché a 1h30 cette nuit , lever assez tard .
mon mari se prépare et me dit:" on y vas pas si tu veut !"
alors j'y suis allée pour l'accompagner et c'est ma meilleure sortie de la semaine .
1h endurance cardio 140/145 avec 10' plus active cardio 150/155 .on a fait nos 10km .
@riri cela fait 2 fois que je tente de t'envoyer un message ce matin et la messagerie ne fonctionne pas .
je te résume la semaine dernière
après le trail de dimanche , j'ai encore un peu mal derrière les cuisses .
lundi :50mn cool
mardi 50mn cardio155
vendredi:1h15 dont 4x 1000 en 4'50" de moyenne
dimanche 1h endurance
pour la semaine prochaine ce devrait etre :
lundi:1h endurance dont 40' active
mardi :1h 15 endurance
jeudi : 1h avec 2x 2000
samedi : 1h 15 enduarance
peut tu me donner ton avis ?
@ allez jepipote !!!!
@tous bonne journée
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 23/09/07 à 13:50:00
marie
essaie là
ericlantz at free.fr
remplace le at par @
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 23/09/07 à 13:55:55
Salut à tous bande de tortues,
Ce matin, c'était séance 4 semaine 3, sortie longue, mais longue, trop longue ?
2h04'30" et un semi dans les pattes, 21,1 km au compte du forerunner avec une solide côte entre le km 5 et le km 7 parce que je n'oublie pas que dimanche prochain, c'est PV
Comptabilité de la semaine : 54,300 km dont 44,410 en endurance, soit 81%.
Semaine prochaine plus light, je crois que j'ai du mal à récupérer physiquement et comme moralement, c'est pas le top. je me sens tout mou !!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par marie (invité) (90.16.245.xxx) le 23/09/07 à 14:20:05
@riri c'est a cette adresse la que j'ai éssayé mais c'est la mienne qui veut pas envoyer
@rodie pourtant tu es en forme vu tes séances !
c'est la course pas faite de dimanche dernier qui t'a sapé le moral ?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 23/09/07 à 14:25:24
non Marie, plutôt les problèmes récurrents de travail et la fin quasi programmée de mon entreprise pour début novembre.
Point positif, j'aurai du temps pour le dernier mois de préparation pour La Rochelle
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 23/09/07 à 14:29:35
Une petite derniere visite avant de vous quitter pour aujourd'hui :( Australie v Fiji au rugby ce soir.....
@ Chipie: je suis reste du cote de la mer mais il pleut moins ici! Bon courage pour demain, j'espere que ce ne sera pas trop dur!
@ Audrey: vraiment pas de chance cette entorse surtout si pret de ta course! J'espere que ce n'est pas trop grave! Voila pourquoi je ne fais pas de trails, mes chevilles ne tiendraient pas......
@ Marie: super ta sortie avec ton mari! Tu as un programme bien charge.....!
@ Rodie: pas mal ta semaine et ta longue seance! Prends soin de bien recuperer la semaine prochaine, ils comptent sur toi au PV!!!
@ JPP: alors?
Il est 8h30 du soir ici donc je vous dis bonsoir a tous et a demain!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pilou (membre) (91.176.150.xxx) le 23/09/07 à 14:37:39
Salut les Tortues,
Le resto d'hier, c'était succulent !
Donc, ce matin, sortie longue de deux heures (pour éliminer tout ça). Non, même pas vrai, la sortie longue, c'était avec le club et c'était programmé de longue date.
Riri : oui, bien sûr, on se voit au MDP.
Chipie : entre le chat et moi, y'a mon poisson rouge... que j'avais confié le temps d'un week-end aux Tortues pour qu'elles le nourrissent (le poisson, pas le chat !). Par contre, le chat a apprécié le poisson rouge...
T'es où, le chat ??????
Est-ce qu'il y a des Tortues qui font les 20 km de Paris ?
Bonne après-midi.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 23/09/07 à 14:59:41
salut les tortues,
w-e bricolo sportif pour moi. depuis hier je charrie des sacs de gravats. je mets les gravats en sac et je les descend dans la voiture. ça vaut un entrainement de cap, je dois être rendue à 800 marches descendues ( avec des de sacs de 30-40 kgs) et autant de remontées (ouf, à vide !). si j'ai le courgae, je sors quand même courir ce soir.
bon dimanche
ps : ne cherchez pas le chat, il est une sur une chaise de jardin à bronzer !
re ps : riri, t'as bien fait de revenir !
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Cal (invité) (84.64.222.xxx) le 23/09/07 à 14:59:54
Bonjour de loin…
Je viens de lire 'Liste du Forum PV'. Ah, je suis très déçue .Nous sommes à Paris la semaine prochaine mais on part le samedi matin. Je manquerai les tortues au PV !uuffff Je vous penserai quand même .
@ Pelagie Mon entraînement va…doucement. Je ne crois pas que je peux faire le Semi sous 1 50, le rêve du moment. *Mais , je crois toujours que c’est ne qu’ un miracle que je peux le faire du tout.. même doucement:)*
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par marie (invité) (90.16.245.xxx) le 23/09/07 à 15:15:14
@macadonf ça c'est du sport !!!
et tu vas avoir de super cuisses en béton après :-)
tu parlais des foulées du tram a Nantes , c'est vrai que j'aime bien le 15km comme distance mais j'ai au programme le semi de Niort le 21 octobre en prépa du marathon de la Rochelle .
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par audrey (invité) (90.18.81.xxx) le 23/09/07 à 16:33:38
m'en fiche, je la ferais qd meme cette course, je vais pas me laisser démonter!!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 23/09/07 à 16:35:57
mais pense à strapper ta cheville et ça le fara !!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 23/09/07 à 16:45:11
marie, en fait c'est le tour de chantenay que je prépare. il se déroule le 28, c'est 14 bornes avec plein d'escaliers!
j'étais partie faire une sieste avec le chat ! pas dormie, mais un peu reposée. quand toute la petite maison aura émergé, je pense qu'on prendra les vélos pour profiter du beau temps !
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Marlène (membre) (82.237.205.xxx) le 23/09/07 à 18:27:54
Salut la famille turttle,
Pour nous aujourd'hui 2 h endurance et finir vite 15'. J'étais fatiguée par la sortie mais les 3 kms rapides m'ont dévérouillé les jambes. Comme quoi ! 21 km au total, pour une reprise je ne vais pas me plaindre. Quelqu'un a des nouvelles d'AlainP ?
Bonne fin de we à toutes et tous,
Mô
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 23/09/07 à 18:49:27
@Cal, aïe aïe aïe, les ecossais n'ont pas vraiment fait illusion contre la marée noire.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 23/09/07 à 18:58:23
Coucou les tortues...
ouahhh, vous en faites tous des performances..je crois que je suis un peu à la ramasse..
voulais aller faire du vélo, mais il faisait trop chaud finalement, j ai préférer faire une balade à pied.
sinon, petite tiraillement du genou coté gauche, ca fait pas mal, mais une sensation un peu bizarre.
demain, reprise du travail plus cap, cette fois en soirée, rien d extraordinaire : 50 minutes en endurance, coupé actuellement de 3x2' de marche, je passerais ptet à 1,45 de marche.
bon le chatttttttttttttttt, c estl heure de la gamelle...
bonne fin de journée...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Cal (invité) (84.64.222.xxx) le 23/09/07 à 20:01:59
0-40!!!! La honte.... :)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 23/09/07 à 20:20:01
salut les gens lents,
eh ben y'a eu du monde aujourd'hui.
je suis content la course des remparts c'est trés bien passée j'ai fais les 16,7 bornes en 1h18, je vous fais un cr plus tard. mais que la cote fait mal aux guibolles!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 23/09/07 à 20:33:33
40-0 oui mais avec une equipe B .... pour les scottish !!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 23/09/07 à 20:47:32
Bonsoir les tortues,
Boudiouf, ce que vous êtes bavardes ! J'ai du mal à tout suivre.
Elle doit être sympa la course des remparts. Tu nous raconte, jpp ?
Marlène, tes petits soucis sont donc finis. C'est quoi, ta prépa ?
Pour moi, cette semaine, c'était "assimilation" pour moi.
1 heure d'endurance mercredi (j'ai poussé un chouille dans mes montagnes), Puis 4 X 1000m hier ( entre 3mn57 et 4mn12 ), et 1H30 ce matin, à nouveau dans mes montagnes.
Au total, 3H30, dont 3H15 d'endurance (30km et 600m de dénivellé) et 4 km (16mn) au seuil. Dés mardi prochain, on reprend les semaines "normales", avec une série de 300m au stade.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 23/09/07 à 21:48:34
Un petit coucou tortues adorées je vous souhaite une bonne nuit et une bonne semaine à venir...
fafa
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (80.236.43.xxx) le 23/09/07 à 21:54:12
Bonsior Fafa, c'est gentil de passer par là :))
Bonsoir les tiots, vous z'êtes vraiment des bavards, j'ai tout lu et plus le courage d'écrire, un peu trop tard maintenant.
Le chat ... ne vous inquiétez pas il va revenir : il fait la gueule parce que je l'ai passé dans la bassine ... il sentait le poisson :))
Je laisse une bougie allumée, a demain et bonne nuiiiiiit :)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (80.236.43.xxx) le 23/09/07 à 21:55:38
ps : Alain je suis passée à côté de chez toi, je rentre d'Etretat.
Tu m'as entendu hurler "Alaaaiiiinn, youhouuuuuu ... c'est Gineeeeettte "
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 23/09/07 à 23:20:30
c'est bon le cr est fait. bonne lecture.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 24/09/07 à 08:12:59
Bonjours cheres tortues! La porte est ouverte et le petit dejeuner vous attend! Le chat est de retour et il est maintenant tout propre, merci Gigi, mais il n'a plus le droit au poisson!. Ce matin, sous un ciel tres couvert, j'ai fait 1h d'aquajogging - heureusement que j'avais ma musique pour me tenir companie! Demain matin petite sortie de cap de 30' au programme.
@ Pilou: comment te sens tu apres ta longue sortie d'hier?
@ Macadonf: je dirais que ca vaut bien plus qu'un entrainement de cap!!!!!!! Tu devrais avoir aucun probleme avec les escaliers du tour de Chantenay!!! Pas trop de courbatures aujourd'hui? Repose toi!:)
@ Cal: domage que tu manqueras les Tortues au PV :( Bonne chance avec ton entrainement et ton semi, le principal c'est d'y prendre plaisir! Pour le rugby ben oui, 0-40 pauvres ecossais...mais l'Australie est au top du group B!!!:)))
@ Marie: bonne preparation pour ton semi et marathon!
@ Audrey: bonne idee le strapping. Comment est la cheville aujourd'hui et qu'a dit le medecin?
@ Riri: merci, je te repond sous peu! Comment va ton pied apres la petite sortie cap d'hier? Bizzz
@ Marlene: tres bonne reprise! Repos aujourd'hui?
@ Chipie: une petite ballade a pied c'est mieux que rien! Bonne reprise du travail et bonne reprise de cap ce soir...surveilles ce genou! Merci d'avoir donner a manger au chat hier soir!:)
@ JPP: bravo, super chrono!!!!! Beaucoup aime ton cr et les photos. Comment sont les guibolles aujourd'hui? Reposes toi bien et bonne recuperation en vue du PV!:)
@ Alain: bonne semaine d'entrainement, tu es vraiment en pleine forme! Bonne continuation :)
P'tit bonjour a Rodie, Ginette et Molokoi! Bonne journee tout le monde!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 24/09/07 à 09:24:08
Coucou Tous :)
Je viens vous raconter 2-3 petites bricoles et après je me sauve : y'a du boulot !
Alors ma séance de samedi sans soucis : 13,2km pour 1h26 (moy. 9,2km/h)
'33' endurance + 20' à 80% (cardio 165 <> 172) + 10' cool + 10' à 85% (cardio 172<>178) + recup
En revanche, je devais faire 1h d'endurance hier, je n'ai pas pu la "caser" : à la place j'ai choisi le grand air à Etretat en suivant la Seine par la campagne, traversé "La bouille" (trés mignon), fait un pic nic le long du fleuve après l'avoir traversé en bac ... puis sieste sur les galets :)), crêpe au nutella avec bollée de cidre, et enfin retour.
"un petit ecart ? meuh non , pensez-vous !?!"
Cette semaine c'est relâcheAvantCourse : 30' cool demain, 20' footing + 6' à 85% + 5' footing + 6x100m à 100% pour jeudi et ... advienne que pourra :)
Bravo à ceux qui ont "bougé" ce We, OUUUUH à ce ceux qui ont fait du "grassouille" ce We, et à tous bonne journée.
ps : JPP tu es un grand champion :)
(j'ai rien reçu pour retirer ton dossard ... est-ce normal)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 24/09/07 à 09:28:10
Ah j'oubliais, pour Pilou : au 20km de Paris il y aura Ginette, Krylin, Ulysse !
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 24/09/07 à 10:03:30
salut les gens lents,
aolrs ce matin ça va plutot bien, les jambes sont pas trop lourde, j'irais faire un décrassage ce soir.
@ gigi, oui c'est normal pour les papiers, je t'envoie ça ce soir.
@ ceux qui font PV, va falloir penser à se donner un point de rendez vous, surtout si je dois recuperer mon dossard-))
@ pelagie, parfait le petit déj, il manque jamais rien-))
@ cal, tu en ai ou niveau CAP??
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 24/09/07 à 10:35:52
salut les tortues,
chuis pleine de courbatures aujourd'hui, et aux bras et aux jambes. apparemment j'ai des muscles dont je ne soupçonnais pas l'existence. aïe ! demain, je cours selon le plan de coach riri.
pélagie, merci pour le p'tit déj'.
bonne journée les turtles
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par audrey (invité) (90.18.81.xxx) le 24/09/07 à 11:27:16
salut à tous!
je rentre de chez le médecin. simple foulure, la cheville a dégonflé. je suis autorisée à faire la course dimanche ms je devrais etre prudente. c'est une bonne nouvelle pour moi!!
bonne jouréne à tous
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 24/09/07 à 12:25:29
Bonne nouvelle Audrey , yapluka :)
Youhou ... Krylin ... tu es bien rentré ? tu es en pleine forme après cette semaine sportive et ensoleillée ?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Poopa (invité) (83.198.179.xxx) le 24/09/07 à 12:27:59
Effectivement, çà papote pas mal !
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 24/09/07 à 12:35:10
Bonjour poopa,
Es-tu sur que Addiction est un anglicisme dernier avatar ?! tu as jeté un oeil sur le dico ? bonne journée docteur :))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 24/09/07 à 12:55:57
Re bonjour!
Ginette: bien sympa ta petite escapade a Etretat! Bonne semaine 'RelacheAvantCourse'!:)
JPP: c'est toujours petit dej avec le sourire! Bon decrassage ce soir, vas y doucement!
Macadonf: j'aurais ete bien etonne si tu n'en avais pas!!!!! Vas y doucement aujourd'hui!:)
Audrey: bonne nouvelle! Strappes la et sois bien prudente
dimanche!
Bonjour Poopa!
L'heure du repas approach donc je vous laisse pour le moment! A+
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Poopa (invité) (83.198.179.xxx) le 24/09/07 à 12:59:39
Bonjour !
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Parisi (membre) (86.76.90.xxx) le 24/09/07 à 13:44:13
Bonjour à tout le monde !!!
JEPIPOTE / Je t'ai laissé un mot sur le billet des REMPARTS mais je voudrai te demander quel cardio tu as ulisisé ????
Si quelqu'un le sait merci de me le dire .
A+++ PARISI
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 24/09/07 à 13:52:47
hello everybody
de retour d'un week-end 'trop génial' dans le Nivernais.
Magny-cours est un magnifique circuit !
A+
Brubru
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 24/09/07 à 14:00:21
S'lut B'ru :)
Tu as fait molo sur la binouze ?! :)))
(ouais, ouais , me la joue pas à moi ! j'connais l'ambiance circuit, c'est merguez/bibine à tous les stands)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par audrey (invité) (90.18.81.xxx) le 24/09/07 à 14:06:35
non gigi, brubru prend ses murges aux panach' ;)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 24/09/07 à 14:10:18
exact Audrey !
j'ai même presque battu mon propre record en tentant de boire toute une canette entière de panach'
un vrai truc de ouf
bien évidemment, j'ai passé les 12 heures suivantes à récupérer en dormant
mais je ne désespère pas d'y arriver, un jour, quand je serai grand
:-))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par audrey (invité) (90.18.81.xxx) le 24/09/07 à 14:12:14
lol brubru c'est comme pour la cap, il faut s'entraîner...
bon si tu veux un plan d'entrainement, n'hésites pas ;)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 24/09/07 à 14:18:14
Bande d'ARSOUILLES !!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (83.199.84.xxx) le 24/09/07 à 14:41:57
Tu cherches un cardio Parisi ? pour débuter je te conseille le RS100 ... nous sommes tous passés par celui-là avant de passer à des gros machins très compliqués
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 24/09/07 à 14:49:47
c'est quoi un cardio ?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 24/09/07 à 14:50:43
non, j'déconne
j'en ai un, en fait
je ne m'en sers pas, certes
mais il n'est jamais bien loin !!!!!
;-)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Parisi (membre) (86.76.90.xxx) le 24/09/07 à 16:21:22
Merci RODIE , d'abord pour m'avoir répondu et aussi pour ton conseil !!!
parisi
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 24/09/07 à 17:58:05
@ parisi, j'ai le rs100d aussi, il me convient parfaitement, je me suis juste acheté une montre altimétre, pour voir mon dénivellé parcouru.
qui sort ce soir?? un petit chagrin, pour refroidir le bonhomme, ça va faire du bien, j'attend ma douce et je fonce, enfin ça va être dur, j'ai quand même les jambes bien lourde ce soir!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Cal (invité) (84.66.201.xxx) le 24/09/07 à 18:21:06
Bonjour les amis lents.
Wow…beaucoup a lire. Tout le monde sont très occupes…sauf moi, qui est en vacances!* Je vais emmener mes baskets a Paris et faire le cap très tôt le matin et m’imaginer a vos cotes samedi.* jpp, je m’entraîne doucement pour un Semi en novembre. Je l’ai déjà fait en 1 54 et je voudrais le faire en 1 50 mais je crois que c’est pas jouable. Peut-être si l’équipe écossaise gagne la coupe…
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 24/09/07 à 19:41:22
bonjour amies turtles...
alors expliquez moi..suis allez courrir, pendant les 15 premieres minutes, j ai cru que j allais cracher mes poumons..euh, j ai jamais fumé...??
plus, mal aux pieds, j ai remis mes asics, mais j ai des semelles, et ca passe toujours par des ampoules , avant de m habituer..plus, mal à l'épaule gauche au courant, surtout à l inspiration.
bon..la deuxième partie était par contre bien meilleure, ma plus longue partie en endurance..depuis la reprise de la cap...et super sensation à l arrivée..VIVE LES ENDORPHINES
quand vous commencez vos sorties, vous avez également autant de mal ?? c est la phase d'échauffement..??
ou alors, j ai ENCORE grossi ??? je me pese plus...seule solution dans ce cas la, suppprimer mon fromage blanc à Zero pourcent du soir ?????????????????? ben autant me mettre une balle tout de suite.
pour info, une journée type /
matin : un morceau de baguette..euh, chai pas si ca représente un quart, un huitième ou un demi sixième du quart du septieme de la baguette, un morceau raisonnable quoi plus fromage blanc zero pourcent et confiture
midi : un boule de hachis faitE maison sans graisse, choux fleur plus, à oui désolée, une cuillere à café de creme fraiche liquide
quatre heure : un peu de raisIn
soir : fromage blanc zero plus framboise..
Bon comme vous voyez, j ai pas le moral, reprise du boulot en plus...
vais me coucher...bonne soirée les tortuuuuuuuuuuues
@ Parisi : juste un petit mot de félicitation, j ai suivi ton parcours...de débutant..vraiment, chapeau
biz à tous
Chipie
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Madie (membre) (81.50.196.xxx) le 24/09/07 à 19:43:35
Bonsoir les tortues,
@Cal: tu ne t'engages pas trop, c'est combien déjà leur score au dernier match? Aller, un effort, et un peu d'optimisme!
Ce soir c'était deuxième séances de steps, j'ai réussi à suivre mieux que la semaine dernière, faut croire que ça rentre. Mais j'ai eu aussi chaud! A la fin de la séance, on a fait des abdos et quelques pompes, là j'ai abdiqué...
Bonne soirée à tous
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Parisi (membre) (86.76.90.xxx) le 24/09/07 à 19:59:22
CHIPIE : Bonne nuit !!!! et merci beaucoup pour ton petit mot sympa me concernant !!!
C'est vraiment gentil et encourageant !!!
Bonne continuation à toi et courage pour le régime !!! lol
JEPIPOTE : Merci également à toi , pour m'avoir répondu .
PARISI
PARISI
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 24/09/07 à 20:06:17
T'inquiète pas riri, les séances de la mort j'en redemande !
Je vous fais un ptit coucou, c'est l'heure d'aller manger et j'ai un peu faim ! Allez bonne soirée les tortues. Moi tout va bien.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Maeline (invité) (195.93.102.xxx) le 24/09/07 à 20:17:40
Bonsoir tout le monde !! C'est difficile de venir participer à une discussion ou on connait personne ! Dis donc Chipie, il n'est pas trop drastique ton régime ? Tu vas nous tomber dans les pommes si tu continues non ? En ce qui concerne mon entrainement, il se restreint à 2 ou 3 jours par semaine, hélas, le mercredi, et le samedi ou/et le dimanche, mais je ne vais pas pouvoir courir aussi longtemps que le mercredi ( 1h30 ) 2 jours de suite le week-end....Quel est votre rythme ? Vous arrivez à vous organiser avec les enfants ( si vous en avez, je ne parle pas de votre mari :)))) )
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par krylin (membre) (89.3.185.xxx) le 24/09/07 à 20:20:12
Oh... de nouvelles tortues ?
Salut les tortues
De retour de mon périple grecque.
Autant vous dire que je suis quelque peu fatigué. le stage a été génial mais il faut bien avouer qu'il faut avoir une petite condition physique pour y prendre part. Et ben, j'en ai baver au début.
Nous (22 stagiaires) étions basé à Mati, entre Athènes (à 30km) et Marathon. la constitution du groupe, âge moyen 45ans (je dirais), allait d'un super triathlète (Ironman) qui vaut 2h50 à la quinquagénaire qui tourne en un peu plus de 4H. Bon autant dire que j'ai fièrement représenté le clan des tortues... toujours en arrière du peloton...
Le stage a été riche, en séance, en découverte, en plaisir... je vous en dirai plus, dès que j'aurai un peu de temps. Ouais, le retour au boulot a été brutal... après 3 semaines de congé.
Pas trop le temps de reprendre le fil du film....
bah, je compte sur ginette pour me faire un résumé lors de la Limobière de samedi
Eh, les tortues, toujours partante pour PV ???
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 24/09/07 à 20:23:19
ben alors ça papote là !!!!!
tout le monde va bien ??
moi bof mon pied me refait mal ..mais sinon ça va bien !!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 24/09/07 à 20:33:41
@maeline
je viens bientot vivre d amour et d eau fraiche..comme y a pas de chéri en vue, reste l eau fraiche...:-)
ben..par rapport à ce que je mangeais avant la cap...c est deja pas mal...
j ai pris 5 kg en quelques mois...
j essaie d augementer progressivement les doses au niveau nouriturre...mais difficile de trouver le juste milieu
bisous
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par marie (invité) (90.16.245.xxx) le 24/09/07 à 20:35:34
bonsoir les tortues !
@riri tu en as fait trop hier pour avoir mal aux pieds ?
moi je suis pas allée courir ce mati , j'ai suivi l'avis du coach !:-)
@chipie , comme le souligne maeline , il est pas trop dur ce régime ?
il faut un minimum pour courir !
@maeline plus d'enfants a la maison , c'est vrai que c'est plus facile .
@krylin ,tu peut compter sur ginette !
c'est un stage qui me tente beaucoup mais peu etre pas si loin .
c'est le meme que fait Dominique Chauvelier ?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 24/09/07 à 20:37:05
nickel marie ..tu verras ça permettra de mieux repartir !!!
mais comme je dis toujours faites ce que je dis mais surtout pas ce que je fais !!!
bisous marie
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par hélène (membre) (86.210.10.xxx) le 24/09/07 à 20:59:51
voilà, grey frogurtle est reviendue de son deuxième cours de piscine, plutôt axé sur le crawl, avec des palmes. Je suis contente! A part que je me suis fait flashée en y allant, je crois... mais bon, si excès de vitese il y avait, il n'était pas trop gros. Je devais être trop contente avec ma voiture toute propre (ca m'arrive pas souvent de la laver, lol!)
Demain, peut-être cap (ce we j'avais encore plein de trucs à faire). J'y vais cool, car je suis encore assez facilement fatiguéee. Vendredi je n'ai fait qu'1 km à la piscine.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 24/09/07 à 21:21:52
salut les turtles,
cap pour moi ce soir avec le plan de coach riri. une sortie d' 1 heure avec 20 minutes d'échauffement, 8' à 162-163 puls (pas pu monter + haut), 4' récup, un arrêt aux jeux d'enfants (pour ma fille, pas pour moi), 10 ' à 150-155 puls (un peu naze à cause de mes gravats de ce week end) et une petite vingtaine de minutes à 145 environ. ce soir, je suis un peu cassée. allez, m'en vais voir cold case qui est sur pause depuis 28'32"........
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 24/09/07 à 21:25:25
@ krylin, bienvenue dans la vrai vie, j'ai hate de te voir que tu partages ton expérience avec nous.
@ maeline, pour rentrer dans les discutions, c'est simple tu t'incruste-)).pour la garde des enfants ce soir c'est ma femme et demain c'est moi pendant qu'elle va à son club.
@ riri, c'est pas le pied en ce moment!! -))
@ chipie, régime strict et sport...bof bof!!
@ héléne, tu as choisis ton camp.... tu sera tortue d'eau-))
alors pour moi ce soir, sortie toute douce pour récupérer de la course d'hier. endurance pendant 1h05 et 10,1 kms de fait.
maintenant repos.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 24/09/07 à 21:36:37
bonsoir les tortues,
hélène, tu as vu comment on peut soigner les mouvements de bras et la respiration avec les palmes ?
Krylin, tu nous fait un blog sur ton stage, ok ?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (80.236.39.xxx) le 24/09/07 à 23:45:32
Pour Krylin un petit résumé …
la dominante : beaucoup de tortues bricolent en ce moment
Presque toutes a fond au rugby , surtout qu'il y a des representant d'équipes diff. Hé hé hé
Une ex/nouvelle tortue est avec nous, Chipie, qui habite là où il fait beau quand Marie à mauvais :), c'est-à-dire au pays des banques.En vacance la semaine précédente, doit maintenant se lever tot, ça rigole moins , et toc ! Possede une 307cc dans laquelle ne rentre pas son velo ! hé hé hé . Mange trop peu pour une sportive !
Alain, a passé la semaine d'assimilation, il ré-attaque maintenant ! pas beaucoup de news …
Hélène continue à "courir" en piscine … faut vraiment que quelqu'un lui explique :)
Et elle a une voiture toute propre !
Ça ne rigole pa du côté de Rodie, très sérieux en entrainement . Sauf que depuis qu'il a eu à monter une armoire … il est tout mou ! cause à effet ?!
Cal est à Paris cette semaine mais n'y sera malheureusement plus pour lalimobière de samedi. Déprime grave des resultats de son equipe de ruchby !
Macadonf est "a donf" mais pas en cap, plutôt en grosse bricole: elle casse de la brique ! Ensuite , ben elle deplace ces petits gravillons .
Madie , après quelques douleurs mollet'esques , reprend doucement la cap, mais aussi de la gym et du step (sauf abdo et pompe , p'tite joueuse)). fait la "courge" dans son village … (pas d'info la d'ssus !)
Molokoi à fait deux apparitions sur le forum, seul façon pour elle de se rappeler ce qu'est la course à pied :) c'est deja ça :) !
Riri (notre SDF à nous ) a toujours mal aux pieds . A eu quelques soucis sur le forum, on a tous craint son départ , mais non : ON LE GARDE :)
Michette nous fait coucou de temps en temps
Maeline, nouvelle tortue en cap (6 mois) …
Marlène vient parfois prendre quelques miutes de repos ici , bricole aussi mais ça ne lui reussit pas ET dans la prepa du marathon .
Liline prend du poids , mais là tout le monde trouve ça bien :) et profite d'un tarif sympa pour aller à la piscine
Coquelicot est rentré de vacances après s'être "goinfrée" de crêpes : "manque de place dans la carapace" ! elle trime un peu sur la cap …
Pélagie reprend un bon rythme petit à petit 20', 30', 35 …
Le printemps ne semble toujours pas arrivé à Perth. Elle a failli perdre un doigt en jouant au rugby avec une grosse altère … Ahhh , coupe du monde, "quand tu nous tient"
Marie , quelques douleurs aussi , les cuisses et je dis "bien fait !" (non mais, ça t'apprendra à courir tranquille des 4x1000 en 4'50 avec un cardio qui s'agite à peine ! Noooon je ne suis pô jalouse )
Jpp a fait brillement la course des remparts à Provins ce WE (voir son CR + photo sur kikourou)
Lui aussi bricole (ou DEVRAIT le faire ) sur un abri de jardin : attention ! l'hiver approche :)
Audrey s'est faite une foulure. mais a bon moral … et c'est bien ce qui compte , n'est-ce pas ?! :) course dimanche = les terrils
Brubru court comme un damné, jamais il n'avait si bien suivit un programme à la lettre , jusqu'à rajouter 2-3 séries de fract. , il devrait nous "pêter" le chrono dimanche (pourvu qu'on puisse l'apercevoir …).
En guise de repos, il a attaqué sévère une canette de panaché entière ce WE… les flics l'ont arrêté ivre-mort au volant d'une voiture à pédale piqué sur le circuit de Magny-ours …
Pilou , a du mal à s'y retrouver avec toutes ces tortues :), bizarre ! nous ne sommes pas tant hé hé hé
son annif c'est le 22/09 (a noter pour l'an prochain) elle courera le MDP08, et elle court en club (je crois ?)
Quant à moi j'ai encore merdouillé pour le podium de ce nouveau post, et j'ai bien couru, et je suis prête à en découdre dimanche !
A suivre :
il est prevu qu'on se moque de la photo de JPP (de son permis) samedi autour de la limobière :)
Le chat se porte pas si mal …
Pas de retour du tableau recap Excel , on devrait le faire suivre au nouvelles tortues … !
Accessoirement nous sommes tous invité en Australie chez Pelagie, au Lux chez Chipie, en Ecosse chez Cal., en Belgique (?? je ne suis pas sure :) … a reflechir pour le "turtle tour 2008" :)))
Bonne nuit à tous !
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 25/09/07 à 05:47:07
Bonjour cheres tortues! Pain tout chaud ainsi que cafe, the, chocolat, ricore et jus d'orange vous attendent! Ce matin sortie cap, sous la pluie et 5 degrees......., mais tres bonnes sensations: 5.25k, 30'09, 5x10" (re-introduction vitesse cette semaine!!!) cardio entre 150-155, 163 dans les accelerations. C'est ma 1ere sortie sous les instructions de notre Coach Riri! La semaine prochaine je commence le vrai programme!!!!!:))
@ Parisi: moi aussi j'adore beaucoup lire tes blogs et merci pour les photos, ca me permet de mettre des tetes aux pseudos!
@ Brubru: alors quoi? Tu courrais sur le circuit de Magny-cours en buvant des canette de panache!!!!!! C'est pas serieux ca.... lol
@ Ginette: super ton petit resume! Bonne preparation pour dimanche! Il est ou ce tableau Excel?
@ Audrey: ca va mieux la cheville?
@ JPP: comment sont les jambes apres la sortie d'hier? Bon repos!
@ Cal: passes un bon sejour a Paris!
@ Chipie: je ne suis pas etonnee que tu ai du mal a courir avec ce que tu manges.....
@ Madie: je vois que le steps rentre! Mais la prochaine fois fais les abodos et pompes, c'est tres bon aussi!
@ Maeline: au debut j'ai trouve difficile aussi de venir participer mais tu y arriveras vite! En ce moment je m'entraine cap: mardi, vendredi, dimanche et gym/aqua: lundi, jeudi, vendredi. Je suis a la retraite et pas d'enfant a la maison mais je m'occupe de ma petite-fille (16mois) 3 a 4 jours par semaine de 7.30 le matin a 6.30 du soir, donc je coure tot le matin et elle va a la garderie du gym quand j'y suis. Mon mari ne coure pas mais vient au gym avec moi.
@ Krylin: Bon retour! Genial ce stage, j'attendrais avec patience d'en savoir plus! Pas de problemes? Bonne preparation pour dimanche!
@ Riri: alors ce pied? Bizzz
@ Marie: bon repos! Tu es en bonnes mains meme si le coach ne fait pas ce qu'il dit!
@ Helene: tu vas pouvoir devenir la maitre nageuse virtuelle du Turtle Team! lol Bonne sortie pour aujourd'hui si tu n'es pas trop fatiguee, vas y doucement!
@ Macadonf: bonne sortie surtout apres ce que tu as fait pendant le weekend!
Petit bonjour a Rodie, Liline, Alain! Bonne preparation a tous ceux qui prennent part au PV et autres courses et bonne journee tout le monde!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Krylin (membre) (62.161.71.xxx) le 25/09/07 à 08:37:42
Bonjour à toutes et à tous...
Une rapide apparition avant cette longue journée...
Pour répondre à Marie, il s'agit bien du Stage organisé avec Dominique Chauvelier, dit ChauChau. Il était présent avec nous.
Je vous fais un résumé complet, au petit ognons, ce soir... no problemo
Merci Ginette pour la récap...
Allez bonne journée à vous et à ce soir
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 25/09/07 à 08:55:46
bien l'bonjour "bouchons" :)
CE CIEL BLEU ce matin sur Paris ... wouahh :)
Ce matin j'ai pris le RER : pas envie de sortir le bôVeloVert (c'est chiant il est coincé dans la cave), pas envie de prendre titine car hier sur le 1/4 d'h que dur le trajet je me suis engueulé avec un type ... qui n'a pas aimé que je le klaxonne :) , et un abruti en scooter qui s'est prersque jeté sous mes roues.
Donc j'arrive plus sereine ... car presque pas de bousculade dans le RER ! :))
Aujourd'hui est prévue une sortie cool de 30' , ce soir !
Sinon ... ça va vous ?! :)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Madie (membre) (81.50.196.xxx) le 25/09/07 à 09:13:30
Bonjour les tortues,
un p'tit bonjour rapide avant d'aller cher le dentiste (bouhouhou)...
@Ginette: super ta récap, c'est bien la première fois que je me fais traiter de courge et que cela me fait rigoler! Pour info, hier, j'ai fait TOUS les abdos mais pas toutes le pompes !
Je reviens plus tard
Biz
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 25/09/07 à 10:30:55
coucou tout le monde
au risque de me répéter, Pélagie & Gigi, j'adOoOore vos récap.
merci
continuez
(j'ai bien pris note des invitations aux 4 coins de la planète) ;-)
Ciao
Brubru
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (62.161.244.xxx) le 25/09/07 à 11:39:55
salut les gens lents,
@ pélagie, les jambes aujourd'hui sont trés lourde. repos pour ma pomme!!
@ gigi, super CR, promis juré j'envoie les papiers ce soir-))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 25/09/07 à 12:02:42
le café Pélagie étant fermé pour le p'tit déj', j'ouvre le café Macadonf pour l'apéro. alors pour moi ce sera un verre de coteaux du layon....
ginette, brubru, jpp et autres PVistes, ce sera grenadine ou menthe à l'eau, non, n'insistez pas pour une bonne bière ou un panaché, ou ce sera rien ..... non mais, ces sportifs !
liline, pareil, mais là je te sais raisonnable ....
merci gigi pour le résumé, parce que vu le nombre de turtles, t'as du passer une journée à regrouper les infos. d'ailleurs, tu sais ce qu'ils te disent mes petits gravillons. m'en vais t'faire bosser sur le chantier, moi !
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Madie (membre) (81.50.196.xxx) le 25/09/07 à 13:46:53
Aller je m'occupe du café. Kikenveut une tasse avec un petit (tout petit) carré de chocolat?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 25/09/07 à 13:57:47
Un petit bonjour avant de disparaitre pour la journee!
@ Krylin: ce resume sera sur ton blog? J'irais faire un tour demain.
@ Ginette: fais une bonne sortie ce soir, restes tres cool!
@ Madie: c'est bien alle chez le dentist? Tres bien d'avoir fait tous les abdos, la prochaine fois il faudra faire TOUTES les pompes aussi!:)
@ Brubru: bien contente que tu adOoOores nos recap!:) Tu es certainement le bienvenu a Perth!
@ JPP: reposes bien ta pomme!:)
@ Macadonf: merci d'avoir ouvert pour l'apero, whisky soda s'il te plais!
Je suis plutot fatiguee ce soir....demain repos ou plutot 'journee menagere'. Bonne fin de journee! A+
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (86.205.91.xxx) le 25/09/07 à 14:13:14
Coucou les tortues,
Malgré une dernière séance, dimanche, très crevante et une mauvaise nuit hier, j'avais hâte de chausser les runnings aujourd'hui.
Semaine 5 / Séance 1
- 30' footing à 10,3 km/h
- 10 X 30"/30" à 16 km/h
- 3' de récup
- 10 X 30"/30" à 16,3 km/h
- 10' de retour au calme
Séance de 58' pour un peu plus de 10 km parcourus
Je suis rentré au boulôt extrêmement détendu, zen
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 25/09/07 à 14:19:46
Well done Rodie, restes zen toute la journee!:)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 25/09/07 à 14:26:22
Ben didon Rodie ... épatant :)
Pour moi ça sera un petit café SANS Chocolat Madie, merci.
(j'ai fait kebab /frite ce midi)
Sinon j'aurais bien pris un petit Layon comme Mac' histoire de bien accompagner Pélagie au whisky, seulement voilà : Mac' "es oune vérrrrita'blé Dragônne "
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 25/09/07 à 15:40:35
gigi, tu me remercieras dimanche !!!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 25/09/07 à 16:08:51
ben dites moi,
ça branche quelqu'un un petit gouter ? viennoiseries, éclairs au chocolat, crêpes, 10 bornes de cap ?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (83.199.50.xxx) le 25/09/07 à 16:13:43
Fallait que je souffre aujourd'hui, car hier j'étais invité au restau par un fournisseur et j'avais un peu trop bu. J'étais quasiment endormi sur mon siège pendant toute l'après-midi.
Et ce matin, ma balance m'a fait les gros yeux (j'ai quand même perdu pas loin de 4 kilos en 1 mois et demi)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 25/09/07 à 16:16:48
belle séance rodie, t'as bien récupéré de ton repas arrosé ....
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (83.199.50.xxx) le 25/09/07 à 16:19:22
Dites moi les jeunes, mis à part JPP qui est toujours prêt, est-ce qu'il y a des gens qui seraient partants pour former une équipe pour le RAID28.
Ci-joint lien internet
http://www.raid28.com/
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 25/09/07 à 16:50:18
Salut Rodie,
au risque de passer pour une débile, ca me dirait bien, mais je crains ne pas avoir le niveau recquis...
bref, avec une heure de course en endurance, il faudrait pb me porter..enfin, chai pas...
à voir, mais moi ca me brancherais bien...
biz
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 25/09/07 à 17:26:51
le raid 28, wouaf.... je suis partant...
@ rodie, super séance, comment tu sais ta vitesse aussi précisément??
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 25/09/07 à 17:59:55
excellent gigi ton récap
pour moi le pied VA MIEUX
une sortie à la madie à Annecy , 45' sans douleur !!
demain repos et jeudi massage zut alors mon kiné est un homme
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (83.199.50.xxx) le 25/09/07 à 18:19:29
@JPP, je le savais bien que tu serais partant.
J'ai investi il y a quelques semaines dans un Forerunner 305, lorsque je fais des séances en fractionné ou en allure spécifique, je bipe au début et à la fin de chaque série et ensuite j'analyse toutes les données chiffrées
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 25/09/07 à 19:33:10
@Rodie
histoire de te rassurer..ce n est déf pas de mon niveau à l heure actuele...peut etre dans 10 ans...:-((((((
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 25/09/07 à 20:37:06
Bonsoir les tortues,
petit coup d'mou pour moi ce soir + météo incertaine => report de ma séance de 300m à demain, et de l'endurance à jeudi.
Rodie, raid28 ? boudiouf ! On pourrait en parler à Coli ...
Bonne soirée à tous et toutes
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par flodesmontagnes (invité) (86.194.12.xxx) le 25/09/07 à 20:44:00
Bousoir aux tortues ? Est ce qu'une des tortues peut me dire s'il y a un point de rencontre prévu pour le PV ???
Etant lectrice occasionnelle de votre forum, je me sens bien l'âme d'une tortue (et j'en ai surtout la vitesse ...). Comme je suis inscrite seule à PV, je pourrai peut être courir avec certaines d'entre vous et surtout faire un peu connaissance ???? C'est Krylin qui m'a conseillé.... Merci Krylin.
Merci d'avance pour réponses.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 25/09/07 à 21:17:32
Coucou les gens !
MEA CULPA ginette, tout est ma faute..... C'est moi qui ait gardé le tableau Excel, bouh, pas bien !! Macadonf, attention, prépare toi, je te l'envoie.
Suis crevée aujourd'hui, efficacité 50% on va dire au boulot. C'est bientôt l'heure du dodo pour liline...
Bonne soirée à tous.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 25/09/07 à 22:37:14
dites moi, les tortues, c'est bien calme.
j'éteins la lumière et mets le chat dehors, il ronfle !
liline, prête à recevoir le tableau.
pélagie, je veux bien du muesli demain matin ....
bonne nuit
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 26/09/07 à 07:26:03
Bonjour cheres tortues! Il y a plein de bonnes choses sur la table ce matin en particulier pour ceux qui vont faire des courses ce weekend! Il y a aussi du muesli 'maison' sur la demande de Mac, venez y, on vous attend le chat et moi!
Le lavage, nettoyage et courses sont faitent....pffffff. Je ne sais pas pourquoi mais aujourd'hui je suis un peu a plat..... mais le principal c'est que tout va bien du cote mollet apres ma sortie d'hier!:)
@ Macadonf: pas trop de preneurs a l'apero ou petit gouter hier...que de bonnes tortues!!!!!!
@ Rodie: tu vas devenir invisible si tu continues a perdre les kilos comme ca!!!!! Je voie que le joujou marche bien!:)
@ Chipie: mais non tu n'es pas debile, tu y seras au niveau bien avant 10ans!!
@ Riri: vraiment bonnes nouvelles, reposes toi bien aujourd'hui et bon massage jeudi (meme si c'est un homme!)!!! Bizzz
@ Alain: comment vas tu ce matin? Tu as un programme bien charge aussi tu es tres sage d'ecouter ton corps, ce serait trop bete de te blesser! :)
@ Flodesmontagnes: oufffff, c'est un nom a ralonge ca!!!!:))) Tu es la bienvenue ici surtout si c'est Krylin qui t'envoie! Pour la rencontre prevue pour le PV, Ginette est certainement mieux placee que moi pour te donner cette information!
@ Krylin: j'ai fait un tour sur ton blog....superbe ton CR et photos! Un souvenir inoubliable j'en suis sure! Comment vont les tendons?
@ Liline: je suis sure que Ginette te pardonnes, etant donne ta condition lol Reposes toi bien!
Repos, pas de cap, temps pourri, donc rien de tres interessant a vous dire. Demain circuit au gym (en faisant gaffe de rien abimer cette fois ci!). Bonne journee tout le monde!:)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par krylin (membre) (89.3.185.xxx) le 26/09/07 à 07:31:04
Salut les tortues
Merci Ginette pour la recap, je savais que je pouvais compter sur toi.
@Chipi
il s’agit donc d’un comeback…. Au pays des banques, il y a aussi de belles courses à faire… marathon de lausanne entre autre
@Alain
toujours de bons rails concernant ta préparation… that’s cool
@Rodie
tout pareil que pour alain, c’est du serieux tout çà… vivement qu’on se fasse une sortie longue commune. Sacré engin que ce 305. je vois que tu en es très content.
Au fait, tu devais passer une IRM. Tu as déjà les résultats ?
@Madie
ben alors, et ce mollet, que ce passe t-il ?
@pelagie
en parlant de mollet, çà va mieux toi ? reprise toujours en douceur, çà va crescendo donc… c’est ta troisième semaine de reprise non ?
@riri
Alors ce mal de pied ? problème identifié/résolu ?
@Marie
4x1000M en 4’50… Poï, Poï, Poï…. Rodie prends gardes à toi
@Brubru
çà blague pas pour la prépa de PV donc… j’espère qu’on arrivera à partir tous dans la même vague.
@pilou
t’as réussi à avoir le tableau excel, çà te peindra bien la populas des tortues.
@flodesmontagnes
Recoucou, présentes toi un peu, qu’on saches quel genre de tortue tu es…
Je sais pas s’il y a encore un rdv de fixé pour la limobière de samedi
A ce propos, la turtle team du Paris Versailles
A quelle heure on se retrouve samedi pour le retrait des dossards ???
Ginette avait proposé vers 9H ou 10H, mais je lui ai rappelé que çà faisait un peu tôt pour une bière… ah, on la changera pas :-))))))
Bon sinon, je vous ai fais un petit résumé de ma semaine de stage qui s’est avéré très intéressante. Pour ce faire, fô aller jeter un coup d’œil sur mon blog :
www.arunlife.net
J’en ai bien bavé cette semaine…. Fô avoir une bonne condition physique quand même
Mais quel plaisir, on s’est bien fendu la tronche….
J’ai appris pas mal de chose au cours de ce stage :
- le rythme précis à adopter pour les footing, les sorties longue, les semi et les marathon en % de la VMA
- comment aborder l’utilisation d’un cardiofréquence mètre (instrument de contrôle et non de travail)
- le travail et l’approche mental
- les facteurs expliquant une blessure (une spéciale dédicace pour moi)
- la gestion d’une séance de VMA
- l’utilité des footing à jeun
- travail de gainage et d’abdos
- le programme de suivi personnalisé
et plein d’ordre petits conseils promulgués çà et là…
dixit chauchau « tente le trail, çà devrait t’amuser et là t’est armé pour… »
Dimanche soir, en rentrant, j’étais un peu sur les rotules, sans faire de mauvais jeu de mots. Avec de la recup, aujourd’hui çà va mieux. J’ai enfin vu le spécialiste du genou. Rien de grâve selon lui, mais il m’en dira plus après l’IRM. Il faut juste que je réduise mon nombre de sortie et le kilométrage en passant par un long programme de remise en forme….
En attendant, j’ai aussi pris RDV avec un ostéopathe et un podologue….
Allez, j’ai été assez long
Bonne journée à vous
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (62.161.244.xxx) le 26/09/07 à 08:49:38
salut les gens lents,
@ krylin et pelagie, eh ben vous en avez des chose à raconter le matin!! j'aime bien commencer la journée de taf en prenant des nouvelles de la tortue team, ce matin je suis gaté-))
@ ginette , mille excuses, j'ai pas encore envoyé les papiers, je suis allé à la reunion de parents hier soir et ça c'est terminé à 20h30, ma femme étant au sport, il à fallu que je gere les enfants et repas et.... bref, je n'avais pas l'envie de scanner les paplars -)) ce soir...peut être-))
@ alain, comment va aujourd'hui??
@ tous, qui a des nouvelles de chmat???????????
CHMAAAAAAAAAAAT ou es tu??????
ce soir j'ai prevus une séance de 30/30+ cote, je verrais comment sont les jambes sinon je repousse à demain.
bonne journée à tous.
@ pluche
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 26/09/07 à 09:09:51
Salut Krylin, ca ne m'etonne pas que tu etais 'un peu sur les rotules' dimanche, c'etait une semaine bien remplie.....!!! Avec tout ce que tu as appris maintenant tu pourras nous donner plein de bons conseils!
C'est assez rassurant que le specialiste pense que ton genou ce n'est rien de grave, c'est quand le IRM? Bonne remise en forme!
Tu as raison, je suis a ma 3eme semaine de reprise et pour le moment tout va bien. Cette semaine j'introduit des petites pousses de vitesse et compte faire une sortie de 40'-45' dimanche en endurance. Le vrai programme commence mardi prochain avec 3 sorties par semaine mais rien de trop intense (pas le droit aux frac ni cotes :(..) juste assez pour reprendre la forme! Amuses toi bien samedi et dimanche! A+
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 26/09/07 à 09:40:54
Bonjour JPP, eh oui, tu es bien gate ce matin! Amuses toi ce soir en esperant que les jambes tiennent bien! A+
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 26/09/07 à 09:52:35
Bien l'bonjour :)
Jpp, ne serais-tu pas entrain de trouver ZE Excuse pour ne pas venir dimanche matin … "voui le scan, pas l'temps hier … les gosses … la femme … le chien … patati patata" . TU M'ENVOI TON PERMIS (la photo … hé hé hé) ET LE CERTIF CE SOIR SANS FAUTE !!!
Et bien Krylin, ton petit mot à chacun prouve que tu as quand même pris le temps de lire tout le post, saine activité :)
Et je remarque que nous avons chacun retenu des idées différentes : moi je fais plutôt dans "la vie de tout les jours, la bricole, les anecdotes …" alors que toi tu es plus dans le creneau qui nous unis tous : la CAP ! hé hé hé belle équipe :)))
Flodesmontagnes, on doit se retrouver au retrait des dossards samedi, ça serait cool de s'y retrouver . Et d'ailleur , non non et NON … Krylin "l'arsouille-qui-boit-de-la-bière-au-saut-du-lit" , tu vas voir la baigne que tu vas prendre samedi (de toute façon , personne ne t'aura cru !).
T'inquiête pÔ Liline pour le tableau, c'est pÔ grave , reste cOOOoool :))
Riri, tu récupère vite, c'est une bonne nouvelle . Penses-tu reprendre un plan prochainement ou restes-tu dans une phase tranquille d'entretien sans objectif à court terme ?!
Rodie … t'es un ouf' tôa ! un raid, dans le froid, dans la nuit … NON je ne serais pas la fille de l'équipe ! :)
Pélagie, toujours sérieuse dans cette reprise progressive … c'est bien !
MAIS TU M'ENERVES à courir à 10-11km/h en phase tranquiiillle de repriiiiise . Va falloir aller moins vite toâ (et Marie aussi ) … j'complexe môa mince !!! :))))))
A tous très bonne journée … (a Pélagie , bon gouter ! hi hi hi)
Amis PVistes
Que diriez-vous de se retrouver en toute fin de matinée, entre 11h30-midi : on retire les dossards et on fête ça dignement avec un apéro limobière ! (ça laisserais l'aprèm libre) .
alors ? d'autre propositions ?
Y'aurait : Brubru, Chmat, Krylin, Rodie, Alain, Flodesmontagnes ?? (pas de nouv. De Safran ?)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par coquelicot (membre) (86.77.117.xxx) le 26/09/07 à 10:18:00
bonjour a tous!
je reviens de faire un petit tour 40 min tranquillou.
Lundi j'ai commencé le step. J'ai un prof d'enfer qui a la patate!!!
J'ai eu un peu de mal au niveau cardio mais ca va me faire vachement de bien. Et au niveau mollets je vous raconte même pas... j'ai toujours mal...
Mais malgré tout ca je suis en forme pour rattaquer le boulot (c'est l'hopital qui va pas bien).
Je vois que ca papote beaucoup alors je vais tout reprendre depuis le début, ce qui devrait bien me prendre un heure.
a +
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 26/09/07 à 10:46:00
Ginette, je suis une tortue serieuse moa... lol Le gouter etait tres bon, je reviens d'avoir bu un petit espresso (prepare par mon mari!). Si vous vous retrouvez samedi entre 11h30-midi, je trinquerais avec vous car ici il sera 5h30-6h00, juste bien pour l'apero! J'espere que vous prendrez des photos!!!! Amusez vous bien!:)
Coquelicot, alors toi aussi tu fais du step maintenant! C'est tres bon pour le cardio, mais pour les courbatures..............
Bonne lecture!!!!!:)
A+
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par audrey (invité) (90.7.232.xxx) le 26/09/07 à 11:14:32
salut à tous!
j'ai une excellente nouvelle à vous annoncer!!!j'ai mon entreprise!! je vais donc partir sur lyon! par contre si ya des tortues lyonnaises, qu'elles se manifestent afin que je puisse prendre contact!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par flodesmontagnes (invité) (86.194.12.xxx) le 26/09/07 à 11:15:50
Merci pour votre accueil.
J'ai bien noté qu'il y a un rdv samedi au retrait des dossard mais à quelle heure ??? et ou ???? Perso, je ne pourrai être porte de versailles que le samedi am.
@ pour krylin (et ginette etc ...) je me présente brièvement. 48 ans bine sonnés, habite l'Allier depuis un an mais suis de Haute Savoie ou j'ai vécu durant 47 ans ....Bref, j'ai quitté mon club de coureurs et surtout d'amis : je les revois régulièrement mais suis qd mm seule pour les entrainemts et donc en communiquant avec vous, je pourrai partager mes impressions, etc ... Niveau vitesse ??? meilleur 10 km 49'04, 2 marathons Paris :4h04 et 4h20 mais depuis 2ans pb divers et un peu + dur, alors je reste tranquille, et préfère courses un peu plus longues et surtout animées, c'est pour cela que je serai à PV; ensuit objectif MARATHON DE FLORENCE avec mes amis de hte-savoie.
espère vous rencontrer ce we. A bie,tôt
A
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 26/09/07 à 11:31:28
Super Audrey, c'est quoi ton entreprise? Quand montes tu sur Lyon?
Flodesmontagnes, j'espere que tu pourras aller au rdv samedi, tu auras beaucoup de plaisir! Viens partager tes impressions avec nous, les tortues sont une famille tres sympa. Bon entrainement pour le marathon de Florence!
A+
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par flodesmontagnes (invité) (86.194.12.xxx) le 26/09/07 à 11:57:44
Merci Audrey, j'espère y être, mais je n'ai tj pas le lieu ni l'heur du rdv de samedi ?????
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par audrey (invité) (90.7.232.xxx) le 26/09/07 à 12:04:44
Renault trucks saint priest,je commence les cours lundi. se pose la question du logement...
à flo si tu parles du rdv pour le pv, je sais pas du tout, moi je vais retirer mon dossard pour la course des terrils samedi :)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par flodesmontagnes (invité) (86.194.12.xxx) le 26/09/07 à 12:07:13
merci Audrey. je vais attendre qu'une gentille tortue qui fait PV me fasse signe. ....
En tout cas Bonne course à toi aussi
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 26/09/07 à 12:08:00
FloDM, je crois que nous allons devoir patienter un peu pour le rdv ... pas de news des tortues mâââales, 'sont un peu lents :))
Impossible pour toi d'y être vers midi ?
Audrey ... c'est génial pour toi, mais je ne comprend pas tout :)
(c'est pas du boulot, des cours ?!)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par audrey (invité) (90.7.232.xxx) le 26/09/07 à 12:20:24
@ gigi ce sont des études en alternances donc cours et stage en entreprise. donc je commence les cours dès lundi à lyon et le lundi suivant je serai chez RT
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (83.199.50.xxx) le 26/09/07 à 12:27:50
Je crois que je vais commencer par faire mon chieur. Pas de RDV PV pour moi le samedi matin. j'ai une visite programmée chez mon orthopdiste pour commenter les résultats de l'IRM.
Je serai, pour ma part, plutôt dispo le samedi aprèm à partir de 15H00. Donc, si pas possible pour vous, faites RDV sans moi et on essaye de se voir dimanche matin avant le départ.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 26/09/07 à 12:31:17
génial Audrey
c'est une excellente nouvelle !
bon, parlons affaire maintenant : Renault Trucks
tu me fais une réduc. de combien sur le modèle ci-dessous ?
http://static.kolesa.ru/uploads/85_cargo_renault_top.jpg
et l'idéal serait le même modèle mais de couleur blanc nacré, mais là, j'en demande peut-être un peu trop
:-)))
ouvert à toutes propositions sur l'heure du RDV de samedi
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Krylin (membre) (62.161.71.xxx) le 26/09/07 à 12:33:58
Ok pour le rdv samedi à 15H00
Apparement çà irait à :
- FloDM
- Brubru
- Rodie
- Moi même
Ginette, Alain, Chmat ???
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 26/09/07 à 12:39:08
Va pour 15 h !
Brubru, c'est pas un peu gros comme "familiale" ? t'as pas 15 enfants non plus ... :)) (s'rait même pô confortable ...)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Krylin (membre) (62.23.155.xxx) le 26/09/07 à 12:45:21
Dakodak !!!
RDV Samedi 29 septembre à 15h00 au retrait des dossards
En attente d'une confirmation pour Alain et Chmat.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par audrey (invité) (90.7.232.xxx) le 26/09/07 à 12:53:06
mdr brubru je me renseignerai sur les prix et coloris ;)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (62.161.244.xxx) le 26/09/07 à 13:05:52
@ PViste, bon je serais représenté par gigi, normalement samedi, par contre je cherche un bon plan pour me garer pas trop loin du départ... quelqu'un a une idée?? personne habite l'est parisien, je viendrai déposer ma caisse et aller ensemble au départ!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par flodesmontagnes (invité) (86.194.12.xxx) le 26/09/07 à 13:42:27
Pour le rdv samedi 15 au retrait des dossards c'est OK pour moi ! j'serai bien contente de vous connaître et ainsi
intégrer ce fameux groupe des "tortues"
Krilin t'as raison FLODM c'est + simple alors je change de pseudo tout de suite : ça sera FLODM. à samedi, attendez-moi ...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 26/09/07 à 13:52:56
Pour ne pas se rater :
http://www.parisversailles.com/horaires_village.php
Entrée "A" (ecrit en bleu sur le plan)
Tout de suite à droite il y a un point info avec une presse "relais" , on dit là, d'ac !?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Krylin (membre) (62.23.155.xxx) le 26/09/07 à 13:59:02
@Ginette
Va pour l'entrée A Gigi
@JPP
Moi j'irai posté la voiture à Versailles et me rendre comme conseillé au départ en train. Kiki k'est dans l'est ???
@FLODM
il ne te reste plus qu'à t'inscrire en tant que membre et renseigner ta fiche sur le Who's who.... n'oublie pas ta jolie photo ;-)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 26/09/07 à 14:00:08
ok pour moi, Gigi
je situe bien le kiosque à droite
et au pire si je suis perdu, je demanderais à ce qu'on fasse une annonce dans le parc des expos :
'le petit brubru attend ses tortues à l'entrée du hall 5.1'
j'espère ne pas avoir à en arriver là tout de même !
;-)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 26/09/07 à 14:09:56
Hé Hé Hé :))
on viendra te chercher va , t'inquiète. Ne parle pas à des inconnus et surtout ne monte pas dasn leur voiture , même c'est un gros truck balnc nacré !
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 26/09/07 à 14:17:28
d'accord Gigi, je le note
même si le môssieur y me donne des fraises tagada ou un gel 'coup de fouet' ???
euh! pour l'heure on a dit 15h, c'est quand la petite aiguille est sur le 3 et la grande sur le 12 ?
je débute, soyez indulgents !
^_^
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 26/09/07 à 14:20:08
arrêt'teu Brubru ... j'ai mal à mon abdo :)))))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Marlène (membre) (82.237.205.xxx) le 26/09/07 à 16:09:35
Hello, comment fait-on pour voir le cr de JPP sur Kikourou ?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par FLODM (invité) (86.194.12.xxx) le 26/09/07 à 16:12:29
ça y est Krylin, j'me suis inscrite sur le who's who... Pour la photo j'ai comme un petit souci, j'ai pas tout compris : vous m'expliquerez ... Merci pour votre compréhension !
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 26/09/07 à 18:50:23
que de lectures !!!
@pelagie
merci !!!! ça va pas mal
@gigi
oui je compte prendre un plan d'entrainement rapidement histoire de me reconstruire de bonnes bases pour mes rêves de 2008
@audrey
i'm very happy !!!! sincérement
sinon repos pour moi , et demain kiné ....
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 26/09/07 à 18:52:57
et j'ai oublié ...
flodesmontagnes
c'est moi riri de la yaute ou alors de la HOT Savoie !!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Madie (membre) (81.50.196.xxx) le 26/09/07 à 19:16:20
Bonsoir les tortues,
C'est à mon tour d'avoir de la lecture... Le Paris Versailles anime les discussions!
@Pélagie: Bonne nuit... et à demain
@Krylin: je ne suis pas encore allée sur ton blog, mais j'y cours de suite. Tu as appris pleins de trucs sympa, quand tu en faisait l'énumération ça donne bien envie d'avoir les réponses, notamment sur le cardio les sorties à jeun etc... J'espère que tu vas partager ta grande science avec nous.
@FloDM: bienvenue nouvelle tortue pas si tortue que ça... Tu vas avoir la chance de rencontrer pas mal de monde, faut pas oublier les photos pour le pôv tortues loin de vous.
@JPP et Rodie: C'est quoi votre truc de ouf, va falloir que je me renseigne!
@Liline: Repose toi, ce n'est pas le moment de faire des excès, et on ne peut pas être à 100% tout le temps.
@Coquelicot: Tu te mets aux steps aussi, on est deux. J'ai aussi des courbatures aux mollets mais cela reste raisonnable à côté de celles que j'ai aux pectoraux (si si rigolez pas) après les quelques pompes de fin de séances. Mais coté rythme, j'adore.
@Audrey: Je n'habite pas Lyon mais pas très loin (1h30) donc si tu veux faire une course sur le secteur, il n'y a pas de pb, ou si tu veux passer un week-end dans le Jura, tu es la bienvenue.
@Marlène : Tu peux voir le blog de JPP sur Kikourou à cette adresse là :
http://jepipote.kikourou.net/
@riri: Ca y est, elle ne va pas tarder... Faut que tu fasses farter tes skis!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 26/09/07 à 19:18:23
pffffffffffffff non
tiens hier soir j'ai fait une sortie made in Madie sur le parcours qu'on a fait ensemble c'etait sympa non ?.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Madie (membre) (81.50.196.xxx) le 26/09/07 à 19:20:02
C'est quoi une sortie made in Madie? super lent????
Avec tes côtes, tu dois avoir du mal à garder les FC basses, non?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 26/09/07 à 19:22:54
mais non .... made in Madie ça veut dire une sortie faite avec Madie ...
j'oserai pas dire super lent ... c'est pas mon genre ...
pour les cotes j'ai marché ....
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Madie (membre) (81.50.196.xxx) le 26/09/07 à 19:46:16
Ah, je préfère ça!!! ;-)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par FLODM (invité) (86.194.15.xxx) le 26/09/07 à 20:08:30
Encore merci pour l'accueil.
Pour RIRI , t'es de la montagne aussi ???
Pour les autres, j'suis un peu timide, c'est normal ... au début ... mais j'apprends à vous connaître TOUT DOUCEMENT(en fait c'est logique, puisque je suis un tortue !)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 26/09/07 à 20:10:07
oui je bosse à Annecy , je vis à Rumilly ..
et en plus je suis coach de certaines tortues ici
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 26/09/07 à 20:31:43
coucou les gens lents,
@ gigi, je t'ai envoyé un mail via le who's who... j'attends ta reponse-))
@ PViste, personne dans l'est parisien...pfff j'suis déçu, ça me plais pas trop d'aller à versailles...
@ audrey c'est cool, la region lyonnaise ça me plairais bien moi...
@ marlène, c'est ici mon blog: http://jepipote.kikourou.net/
@ alain, alors la séance ce soir elle est passée??
@ riri, je suis content de voir que tu reviens parmis nous assidument-))
@ madie, moi je suis pas contre une sortie, pour mon prochain voyage dans ta région.
@ krylin, dès que j'ai du temps je file voir ton blog.
@ chmat.... tu es ou??
ce soir pour moi, sortie fractionné, chauffe 25', puis 9x30/30, aprés direction la cote pour 9x140m. j'ai pas regardé les temps, je me suis concentré sur la technique, bien m'appliquer dans les mouvements. résultats des cotes:29";29";31";30";31";30";30";31";26". rac 9'.
trés bonne sortie, je suis content, maintenant repos jusqu'à dimanche-))
@ pluche
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par FLODM (invité) (86.194.15.xxx) le 26/09/07 à 20:35:28
Réponse à RIRI : je suis d'Abondance (la vache, le fromage ...)et je vivais à Thonon jusqu'en aout 2006. Je reviens très souvent dans la yote, j'étais aux 10 km d'Annecy ce dimanche avec mes camarades du club (dont je fais tj partie) et je vais courir "la ronde des vendanges" le 14 octobre (tj avec mon club) au Bourget du Lac. Tu y sera peut-être ???. En ce qui concerne le coaching, je t'avais déjà repéré sur le forum (perso, j'ai entrainé durant 6 ans une école d'athlé et 2 ans un groupe de jeune en CAP, ce qui me manque .... )Voilà, voilà.
A bientôt peut-être
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 26/09/07 à 20:38:09
j'sors de blessure depuis ma CCC alors les courses pour moi ....
la ronde des vendanges génial j'ai fait ça deux fois 2002 et 2003 ...meilleurs temps 1h06
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 26/09/07 à 20:49:04
Salut les tortues !
C'était la dernière séance de la prépa ce soir ...
Et je ne me suis pas blessé :-)
J'
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 26/09/07 à 20:50:29
J'ai bien noté : samedi 15h au kiosque à l'entrée du parc.
J'viendrai ptet avec un collègue qui me servira de lièvre dimanche (il se sert de PV comme échauffement pour les templiers en octobre, la version 66km)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 26/09/07 à 21:04:18
@ chmat, eh ben tu es enfin là, content de voir que tu es en bonne santé. à dimanche.
au fait tu serais pas de l'est parisien toi, ça m'arrangerai pour dimanche matin-))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par FLODM (invité) (86.194.15.xxx) le 26/09/07 à 21:16:02
dommage RIRI pour la blessure, c'esT quoi CCC ???
A LA RONDE, j'ai mis 1 h 15 en 2005 (j'suiS une vraie tortue, moi !)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par krylin (membre) (89.3.185.xxx) le 26/09/07 à 21:22:05
Et hop
de retour d'une petite sortie de decrassage de ma longue semaine.
1h08 pour 10,8KM...
- 15mn d'échauffement
- 40mn de footing
- 13mn à allure spécifique
Ah, çà fait du bien... du coup, j'aborde la ballade de dimanche serainement. D'autant que vu que je n'ai pas fais de prépa et que je n'ai pas d'objectif... pas de pression, couli, couli
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 26/09/07 à 22:07:22
Coucou !
Je suis toute enrhubée :( Dur ! Du coup pas sûr que j'aille à la piscine demain soir. Et samedi on part en vacances, yeah ! 5 jours à Venise... Je penserai à vous, les coureurs du PV (et les autres aussi).
Macadonf, tu as reçu mon tableau ?
A plus !
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 26/09/07 à 22:09:54
Bonjour flodm, bienvenue.
Quelle idée de quitter la haute-savoie !
Le CCC : c'est la course "Courmayer-Champex-Chamonix", la moitié de l'ULMB ( Ultra tail du Mont Blanc, le Tour entre 20 et 44 heures). Notre amis riri y a été faire un tour, a brillament terminé sa course mais s'est un peu blessé la papatte. Ca a l'air de se remettre, va voir son blog.
J'ai fini par me bouger ce soir, malgré le froid et la pluie. J'ai remis mes vêtements d'hiver. snif ... Je devais faire 2 X 6 X 300m en 3mn 1, j'ai fais des séries de 310m en 3mn 4, sur la piste détremplée. Bref, ça baigne (au sens propre et aussi au figuré) ! C'est super agréable de conserver de la vitesse pendant une préparation marathon.
Pour PV, je crois que je vais vous faire faux bond. Désolé. D'une part, j'ai pris du retard dans la préparation d'un rallye pédestre dans mon quartier, qui aura lieu le 6 octobre. Il faut absolument que je termine la préparation, et ce ne peut être que ce WE. Donc difficile de m'absenter samedi et dimanche.
De plus, la prépa marathon est ajustée au millimètre, et je ne vois pas comment caser la course après les 3 X 5000m de samedi.
Enfin, Ginette a annoncé qu'elle n'aurait peut-être pas son short rouge, donc c'est déjà moins intéressant -:)
Désolé pour la défection, bonne course à vous
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 26/09/07 à 22:12:21
salut les tortues, journée de ouf , à peine le temps de vous lire !
j'ai réussi à caser une p'tite sortie ce midi : 1h avec 2 x 5 séries de marche. tout d'abord des marches gentilles et au nombre d'une quinzaine puis des grosses vilaines + raides et au nombre de 32 exactement ! on va voir demain pour les papattes.
biz
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (82.216.154.xxx) le 26/09/07 à 22:15:42
Cool pour samedi ça se présente bien.
Manque Alain ... youhouuuu ?!
JPP, je n'ai rien reçu ... mais j'ai l'habitude de ne pas recevoir grand chose via le who's who :) (n'est-ce pas Riri ?!)
Donc tu recommences en ecrivant mon adresse directement :
veroginette(arobase)gmail(point)com
Et je verrais ça demain car là j'suis cuite, je file sous la couette .Bonne nuit :)
(Je vous laisse le soin de fermer la maison ... bientôt on allumera le poelle de la cuisine YEP !)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (82.216.154.xxx) le 26/09/07 à 22:21:05
Mince on a croisé ...
Alain, vient, je te promet de trouver un miniShortRouge , vif même ! :)
En plus elle tient pas l'excuse "séance 3x500" parce que ça fait quasi la distance du PV, donc tu fais cette séance le dimanche au lieu du voilà tout ! Allez ...
Hello Macadonf ... as-tu fait des étirements de mollets :)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par FLODM (invité) (86.194.15.xxx) le 26/09/07 à 22:21:39
Merci AlainP pour les infos, et merci pour l'accueil !!
En ce qui concerne mon départ de hte-savoie, ce n'est que momentané (du moins c'est ce que je me dis chaque jour) mais j'y retourne environ tte les 3 semaines.
J'ai bcp de copains et copines qui ont couru l'UTMB (effectivement, mm le CCC, ça peut laisser des traces ...)
Je dois le faire l'an prochain, mais en rando. Trop beau !!!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 26/09/07 à 22:22:07
gigi, je suis désolé, mais je ne peux pas me libérer ce WE.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 26/09/07 à 22:30:09
ça y est j'ai rempli le tableau excel, à qui le tour ? il reste marie, pilou et pélagie. la 1ère qui m'envoie un mail à ipodomac@yahoo.fr, recevra le fichier !
@ ginette, j'ai oublié de faire mes étirements .. c'est la 1ère fois que ça m'arrive. ouais, je sais ça craint. à mon avis, demain je vais retenir la leçon....
@ marlène, tapes sur google : kikourou et je pipote, tu vas trouver la page.
@ d'ailleurs jepipote, sympa le résumé de ta course
voilà les tortues, évitez de faire du bruit, pélagie dort à poings fermés !
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 27/09/07 à 08:11:18
Bonjour cheres tortues! Venez vous servir, c'est tout chaud et le poelle est meme allume! Pas de cap aujourd'hui mais circuit au gym: musculation, abdos, cardio....demain sortie cap de 35' avec 6x10"!
@ Audrey: si tu commences les cours lundi ca ne te donnes pas beaucoup de temps pour trouver un logement en effet! Comment va ta preparation pour la course des terrils?
@ Ginette: y a t'il quelqu'un qui prendra des photos? Je vous envie!:)
@ Rodie: bonne visite chez ton orthopediste!
@ Brubru: que comptes tu faire avec un gros truck comme ca? Tu as l'intention de trimbaler le Turtle Team?lol
@ Krylin: pas mal ta petite sortie de decrassage. Vas y avec beaucoup de plaisir dimanche!
@ JPP: tu as retrouve tes jambes!!!! Super sortie hier soir maintenant repose toi bien! Domage que tu ne puisses pas aller au rdv samedi.....
@ Flodm: tu n'es pas si tortue que ca!!!! Sois pas timide, tu feras notre connaissance bien vite, certains meme en personne samedi!!!! Tu en as de la chance!
@ Riri: bonne sortie hier, je voie que tu es reste prudent en marchant dans les cotes! Bonne visite au kine! Bizzz
@ Chmat: enfin signe de vie! On commencait a s'inquieter ici!
@ Liline: tres sage de ne pas aller a la piscine, soignes toi bien et bonnes vacances!
@ Alain: domage pour le PV. Bonne continuation avec ta preparation marathon!
@ Macadonf: comment sont tes papattes apres ta sortie d'hier? Je t'ai envoye un mail!:) Et merci, j'ai tres bien dormi :)
Coucou aussi a Marlene et Madie! :)
Bonne journee tout le mone!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 27/09/07 à 09:05:48
Bien l'bonjour :)
Sympa le poëlle Pélagie, ça fait du bien ce matin ...
La courbe des températures doit se croiser : toi elles remontent, nous elles descendend et ce matin à Paris 9° Brrrrrrr !!
J'emmènerais l'appareil pour le rdv limobière de samedi, en revanche pour la course je ne l'aurais pas , il est un peu trop gros pour la poche du short.
Alain, pô grave, je vais essayer de m'en remettre :((((
Passe un trés bon WE quand même :))))
Jpp, j'ai bien reçu ton mail .
A tous Je souhaite une douce journée
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (62.161.244.xxx) le 27/09/07 à 09:06:23
salut les gens lents,
@ pelagie, merci pour le petit déj, pas de blessure au gym??
@ gigi, tu as reçu mon mail??
pas trop la forme pour moi, j'ai le nez qui coule... je suis un peu patraque!!
bonne journée, @ pluche
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Madie (membre) (86.218.162.xxx) le 27/09/07 à 09:38:48
Bonjour les tortues,
Encore merci pour le p'tit dèj Pélagie au chaud, j'ai laissé un peu de thé à Macadonf...
@JPP: Soigne toi bien, ce méchant rhume a fait le tour de France on dirait. Pas de problème pour courir ensemble quand tu viens dans le coin mais faut que tu promettes de m'attendre! Et je compte bien t'attendre à l'arrivée de la Trans'trail à Lamoura. Tu compte faire le grand ou le petit parcours? (départ de Mouthe ou de Morez)
@PVistes: Vous êtes fin prêts? S'il fait froid, Gigi va peut-être troquer son mini short contre un chaud jogging, pas trop déçus?
@Liline: Venise! Faudra que tu racontes...
Ici fait pas bien chaud, 4°C d'affichés... J'ai ressorti polaire et gros godillots. On commence à regarder les sommets en cherchant du blanc... Pour l'instant il pleut, ma sortie du jour est remise en question.
Ce we, il y a cross de 13km, le cross de la Passerelle,ma voisine essaie de me motiver mais je n'ai pas vraiment d'entraînement. S'il fait beau pourquoi pas, je me tate...
C'est également un we important et peu reposant ici car il y a le festival Azimut à La Pesse (village voisin).
Pour plus d'info : http://azimutfestival.free.fr
Bonne journée, n'attrapez pas froid.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 27/09/07 à 09:43:36
JPP, grog en soirée et tu te couvres ...
déconne pas, va pas nous trouver un nouveau pretexte pour dimanche :)) je t'ai à l'oeil mon gaillard !
-> t'es trop gonflé à bloc pour ce PV, t'as trop envie de courir cette course mythique, t'as trop envie d'en découdre avec cette fabuleuse côte, t'as trop envie de sprinter sur la dernière ligne droite avec le chateau en fond, et t'as trop envie de nous raconter ces gros frissons dans un madgik'CR sur Kikourou ... :)))
Allez, file prendre une aspirine :)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (62.161.244.xxx) le 27/09/07 à 09:48:06
@ gigi, non..... rien de tous ça, j'ai juste trop envie de te voir en short rouge-))
as tu reçu mon mail??
@ madie, si je suis sur le transtrail, ce sera le grand parcours.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 27/09/07 à 10:05:20
Voui j'ai bien reç ton mail (je l'ai déjà ecrit à 9h05 ... t'es pas attentif !), et j'ai bien imprimé le tout (tu rigoles pô sur la photo didon hé hé hé )
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Cal (invité) (81.67.215.xxx) le 27/09/07 à 10:55:42
Petit coucou de Paris.
Froide et pleuvieuse :) Je me sens chez moi...
Hier soir, j'ai corru sur les quais la nuit.C'est belle cette ville! La tour brillait,les trottoirs etaient presque vides, la Grande Roule tres impressionante dans l'obscurite.J'ai la tristesse que je pars avant le PV.Donc, bonne chance a tout.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (62.161.244.xxx) le 27/09/07 à 10:59:31
@ cal, profites bien de cette belle ville de Paris. et comme tu dis, un vrai temps écossais!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 27/09/07 à 11:02:40
Dans quel coin tu étais pour courir Cal ?
... car ils sont long les quais :) Et la grande roue, en ce moment, elle est dans les bois de Boulogne
Je suis occupée midi et soir cette semaine , quel dommage on aurait pu se croiser pour une petite bière. Mais tu dois être bien occupée aussi :))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Cal (invité) (81.67.215.xxx) le 27/09/07 à 11:10:01
Salut. mmm Je suis au centre ville.C'est quoi la roule (?), roue( ? ) dans les Tuilleries? Je veux dire le grand truc de la foire ( ? ) Pardon, mon francais s'en va....Oui, dommage, G mais tu as raison. Il y a beaucoup choses a voir.Je vais regarder l'hotels preferes des coureurs britaniques qui vont arriver pour faire le MdP en avril, comme scoute.A+
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 27/09/07 à 11:27:58
Ah oui, il y a aussi la roue aux tuileries , tu as raison :))
(ROUE comme une roue de voiture)
Bonne balade/visite d'hotel
(c'est lequel le préféré des Britaniques ?)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par audrey (invité) (90.18.179.xxx) le 27/09/07 à 11:50:39
bonjour à tous!!!
hier j'ai fêté (sobrement) mon départ avec des amis....pas facile de se dire qu'on va partir et laisser des personnes auxquelles on tient ms c'est une nouvelle aventure qui commence!!
j'ai un peu zappé la prépa de ma course, ca doit faire 10 jours que j'ai pas couru :( ms bon au moins j'ai de l'énergie en réserve :))
d'ailleurs à compter de dimanche plus d'internet jusqu'à ce que je trouve mon logement. vous allez me manquer :(
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 27/09/07 à 12:14:46
Ben mince Audrey ... et comment saura-t-on que tu ne dors pas sous les ponts en attendant ?! hein ? quiCqui va nous dire si tu as besoin que l'on t'apporte une soupe bien chaude ?! :)
Bon courage pour ta recherche.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par audrey (invité) (90.18.179.xxx) le 27/09/07 à 12:15:33
pour ceux qui le souhaitent je peux laisser mon num de tél!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Madie (membre) (86.218.162.xxx) le 27/09/07 à 14:13:45
@Audrey: Oui, envoie moi un mail.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 27/09/07 à 14:22:14
Une derniere petite visite avant d'aller manger!
@ Ginette: il ne fait pas tres chaud le matin ici non plus pour le moment. Ce sera sympa de voire des photos du rdv limobiere! Y a t'il quelqu'un d'autre qui pourrait prendre des photos dimanche?. Je comprend que l'appareil soit trop gros pour la poche du mini short rouge!!!lol
@ JPP: non pas de blessure au gym aujourd'hui, j'ai ete tres prudente! Soignes bien ce rhume! Ginette n'accepteras aucun pretexte!:)
@ Madie: weekend bien charge en vue! Vas donc faire le cross de la Passerelle, pourquoi pas, juste pour le plaisir!:)
@ Cal: ah oui, c'est beau Paris. profites en!
@ Audrey: tous mes meilleurs souhaits pour ta nouvelle aventure! J'espere que tu vas trouver un logement assez vite car tu vas surement nous manquer.....Bonne course dimanche!:)
Bonne fin de journee et a demain. Surtout ne faites pas trop de bruit ce soir, j'ai besoin de mon sommeil......lol
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par audrey (invité) (90.18.179.xxx) le 27/09/07 à 15:16:14
@ madie mail envoyé
@ pelagie merci! je reviendrai au plus vite! j'espère avoir le temps de vous faire un rapide cr de ma course avant de partir ms je crois que ca va etre short...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 27/09/07 à 15:26:44
@ pelagie, à toi de jouer pour le tableau.
même pas de courbatures de ma séance d'hier. ce midi, j'ai rejoué les Rambo avec mes sacs de gravats à descendre...
je vous attend pour le 4 heures !
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Madie (membre) (86.218.162.xxx) le 27/09/07 à 17:44:00
Je n'ai rien reçu Audrey, j'essaie de te contacter avec le whowho
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Madie (membre) (86.218.162.xxx) le 27/09/07 à 17:48:16
@Audrey: Je t'ai envoyé un mail
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Madie (membre) (86.218.162.xxx) le 27/09/07 à 19:38:45
Bien reçu Audrey
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Madie (membre) (86.218.162.xxx) le 27/09/07 à 19:45:46
Bon, il n'y a que moi ce soir!
Alors j'ai bravé les conditions extrêmes, j'ai ressorti les manches et les pattes longues, le coupe vent pour pluies faibles à modérées, la casquette, et avec 5 petits (mais tous petits) degrés, je me suis lancée.
Alors bilan: 6,4 km en 50 min sans consulter le cardio qui était caché sous ma manche, mais assez vite (pour moi) pour ne pas avoir froid et donc des puls qui finalement étaient bien trop hautes.
Bon appétit
PS : la pluie faible au début s'est transformée en vraie pluie, un peu plus que modérée mais le coupe vent a tenu le coup, ouf... je n'ai plus d'excuse pour la prochaine fois qu'il pleut!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par marie (invité) (90.16.245.xxx) le 27/09/07 à 19:51:38
hello madie !
bien courageuse par ce temps !
moi j'ai repoussé la sortie a demain matin .
hier j'ai fait 1h10 endurance avec un cardio maximum 145 et 15mn plus rapide avec un cardio a 163 .
demain c'est les 2000
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ppone09 (membre) (80.80.165.xxx) le 27/09/07 à 19:53:33
@ Madie,
Respect le courage... Neige, froid, vent et forte chaleur : ok... mais la pluie : JAMAIS..
Super Madie..
@+ bonne soirée...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 27/09/07 à 20:04:35
bon alors ah ce que je vois ça boume ici !!
même madie a OSE braver les intemperies !!!!
@pelagie
j't'ai envoyé un mail t'as peut etre rien reçu !!
@fdm
je l'ai fait le tour en rando c'etait grandiose mais le faire en courant c'est MAGIQUE ( meme le demi tour )
sinon le kiné est content de ma réeducation , tout se passe bien ...
bisous à toutes !!!!!!!!!!!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par marie (invité) (90.16.245.xxx) le 27/09/07 à 20:17:10
coucou riri !
les pieds vont mieux alors !
bises
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 27/09/07 à 20:18:15
oui bien mieux ... je vais pouvoir reprendre l'entrainement
et toi reposée ?
bisous également
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 27/09/07 à 20:23:38
@ madie, eh ben quel courage!!! félicitations.
moi je glandouille, rien à faire jusqu'à dimanche-)) mais déjà les jambes en réclame... ça va être long!!
pour me consoler j'irais faire les rayon de décathlon demain aprés midi en sortant du boulot-))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 27/09/07 à 20:36:12
Bonsoir, je reviens d'une sortie de 1H15 à FC 135 maxi. Et tout ça sous un beau soleil, même s'il faisait un chouille frisquet.
Donc, comme on dit, après la pluie vient le beau temps ...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 27/09/07 à 20:38:33
@ alain, c'est bien maintenant je sais qu'il fera beau chez nous demain-))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Madie (membre) (86.218.162.xxx) le 27/09/07 à 21:33:32
J'avais pas le choix, c'était aujourd'hui si je voulais faire deux sorties cette semaine.
@Riri: Contente de voir que ton pied va mieux. C'est certainement le parcours "made in madie" qui a des vertus curatives! lol
@marie: tu as quelque chose de prévu prochainement? je ne me souviens plus...
@JPP: les guiboles te démangent? Elles se rattraperont dimanche, essaie juste de les calmer jusque là.
Bonne soirée, le chat n'est pas sorti de la journée, pas folle la bête. Il a un bol de lait dans la cuisine, je laisse une veilleuse pour les couche tard.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par marie (invité) (90.16.245.xxx) le 27/09/07 à 21:34:54
comment faites vous pour mettre une photo dans le whoswho ?
cela fait plusieurs fois que j'essaie , je fais modifier , je vais chercher la photo mais quand j'envoie il ne se passe rien
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 27/09/07 à 21:39:54
marie, le nom du fichier photo ne comprend pas de caractères insolites ?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 27/09/07 à 21:41:16
et peux-tu nous donner la taille des ficheirs ( "Fichier Propriété" sous Windows)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par marie (invité) (90.16.245.xxx) le 27/09/07 à 22:11:52
c'est une image jpeg , taille 418ko, 532x800
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 27/09/07 à 22:23:08
en plus faut etre membre pas invité je crois??
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par marie (invité) (90.16.245.xxx) le 27/09/07 à 22:25:01
bon tant pis c'était une photo du trail d'écouché que j'ai fait dimanche dernier . elles sont sur le site .
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par marie (invité) (90.16.245.xxx) le 27/09/07 à 23:14:54
bonne nuit a tous !
bonne cap a pélagie demain matin !
pas trop de bruit en ouvrant les volets , il faut que je dorme, je suis toujours un peu fatiguée .
ce n'est pas une bonne semaine ,la circulation sanguine est mauvaise et me cause plein de petits problèmes .
ça ira mieux demain !!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 28/09/07 à 05:49:32
Bonjour cheres tortues! J'ai ouvert les volets dou-ce-ment pour ne pas reveiller Marie, le petit dejeuner vous attends mais ne faites pas trop de bruit!
Tres mal dormi la nuit derniere (ah ce chat!!!!!!) aussi ce matin je n'avais vraiment pas envie d'aller courir mais comme j'etais reveillee, je me suis dit yapuka.....jambes tres lourdes pour le 1er K et puis j'ai rencontre une autre capeuse et nous sommes allees ensemble jusqu'a mon point de retour et tout c'est bien passe, j'ai meme reussi a faire mes 6x10"! Donc 6k en 34'09, vitesse moy 6'/k a l'aller et 5'47/k au retour et le cardio tranquil. Je suis ensuite allee au gym faire une seance de circuit (beaucoup de cardio et abdos!!!) et encore sans blessure!
@ Audrey: j'espere que tu trouvera le temps de venir nous donner ton CR....autrement reviens vite! Bonne course dimanche!:)
@ Macadonf: tableau recu, je m'en occuperais pendant le weekend, merci! Toi et tes sacs de gravats!!!!!! surtout ne te blesses pas. Quand a lieu ta course, est ce dimanche?
@ Madie: c'est bien ca d'avoir brave les intemperies!!!! Ici il ne fait pas tres chaud non plus le matin (5 degres mardi, 9 aujourd'hui et pluie....) mais dans la journee c'est entre 19 et 22 degres - mais bientot ce sera une autre histoire!!!!!!!
@ Marie: comment c'est passe ta sortie ce matin? Moins fatiguee? Je te souhaite une meilleure semaine et une amelioration de sante!:)
@ Riri: oui merci j'ai recu ton mail et j'y repondrais un peu plus tard (trop occupee hier). Quand comptes tu reprendre l'entrainement? C'est une bien bonne nouvelle!
@ JPP: le rhume va mieux? Conserves tes jambes tu en auras besoin dimanche!
@ Pvistes: je vois que vous etes enfin bien organises! Amusez vous bien, on trinquera avec vous de loin! Plein de photos, pleaaaaaaase!
Je vous quitte maintenant car il est bientot midi et je dois rencontrer 2 amies pour 'lunch'. Bonne journee tout le monde!:)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par krylin (membre) (89.3.185.xxx) le 28/09/07 à 06:50:17
A peine levé et pas de Pelagie en vue... déjà partie... sniff
Bonjour à toutes et à tous
Pas de grandes news coté CAP pour moi...
En revanche, j'ai lu attentivement vos dernières sorties et pour partager avec vous les petites infos que j'ai glaner çà et là au cours de mon stage, je souhaite revenir sur l'utilisation du cardio :
c'est avant tout un instrument de contrôle et non de travail. nos footing, surtout en ce moment, ne sont pas toujours fait dans les mêmes conditions (de fatigue, météo, le soir, le matin...) du coup veiller à rester absolument dans une plage de FC n'est pas recommandé... on consulte juste le cardio pour avoir une idée de l'état de forme. il faut pas s'inquiéter d'une hausse subite de FC. ce serait par exemple une signe soit d'augmentation du débit nécessaire à augmenter la témpérature du corps en cas de basse température ou d'un signe de fatigue, donc une demande du corps d'avoir un peu de repos. le cardio sur les footings, sert donc à contrôler l'état de la machine et non a déterminer une allure
L'allure d'un footing, comme les autres allures se détermine en fonction de la VMA : 65-68% de la VMA. Si à cette allure, on passe un chouilla en dessus des 80% de FC, ya pas mort d'homme. c'est l'allure à adopter et avec le temps on pourra contrôler avec le cardio que la FCM diminue pour une même vitesse.
Si on veut absolument travailler au cardio (75%), alors il ne faut pas partir d'un pourcentrage calculé directement à partir de sa FcMax.
Je m'explique : On prends sa FcMax à laquelle on retire sa FcRepos (du matin). Sur cette base on calcule les 75% pour ensuite ajouter la FcRepos. On obtient ainsi la plage de Cardio cible pour les footing.
En dessous de la FcRepos, on ne travaille pas, il n'y a pas d'activité. Or, le calcul d'un dégré de travail se calcul à partir d'un début d'activité.
Illustration :
FcMax = 200
FcRepos = 40
Calcul direct : 75% x 200 = 150 (zone cible donc)
Calcul en intégrant la Fc Repos :
FcMax - FcRepos = 200 - 40 = 160 (on est en activité entre 40 et 200 puls/minute)
75% x 160 = 120
120 + 40 = 160 = Zone cible à ne pas dépasser en footing
Avec ce calcul, on évite les cas où pour respecter absolument les 75% de FcM en calcul brute, nous autre tortues, on peut se retrouver à marcher.
En résumé, pour les footing, on calcul l'allure à partir de sa VMA et on contrôle que l'on est bien en dessous de la zone cible de cardio calculée en intégrant la FcRepos.
Bon, ce sont les conseils des techniciens que j'ai rencontré, après à chacun sa théorie. Chacun fait comme il veut.... je ne dit pas que j'apporte la vérité. c'est juste une infos que j'ai eu et que je partage...
A vous de voir donc
Allez, bonne journée à tous
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 28/09/07 à 08:28:15
Coucou Krylin! Je suis de retour! Petit lunch sympa sous un beau soleil! Merci pour tes informations, j'avais deja rencontre cette formule et je vais voire ce que ca donne pour moi. Je suis sure que tu auras beaucoup d'autres conseils a venir partager avec nous! Bonne limobiere :)
A+
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Krylin (membre) (62.23.155.xxx) le 28/09/07 à 08:32:59
Salut Pelagie
J'ai vu que tu t'étais mis sur automatique ce matin pour aller courir. A se poser trop de question, on fini pas rester sur le canapé lol
Je constate également à travers ta sortie que la forme revient bien... va falloir que je suive ton exemple
Pas de soucis pour les infos, j'en ai un carton plein...
J-2 avant PV
J-1 avant la limobière, Yes !
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 28/09/07 à 08:43:15
Merci Krylin, oui ca revient petit a petit. Mardi prochain je commence mon plan d'entrainement (un Riri special!) en preparation pour un 10k et un 15k en Novembre, suivi d'un 8k en Decembre - on verra! Beaucoup de plaisir demain et dimanche avec le Turtle Team!:) Quand commences tu ta preparation marathon?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (62.161.244.xxx) le 28/09/07 à 08:48:28
salut les gens lents,
@ pelagie, comme on dit, un bon coups de pied au cul suffit des fois pour se lancer-))
@ krylin, merci pour ces infos, moi j'ai comme un probléme... je ne connais pas ma fc au repos et je connais pas ma vma, me reste donc que ma fcmax comme base-)) je vais tacher de prendre ma fc au repos un matin.
temps pourrit sur la seine et marne, m'en fou j'ai pas de sortie de prévue aujourd'hui-))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Krylin (membre) (62.23.155.xxx) le 28/09/07 à 09:04:39
Quand je commence la préparation pour le marathon ?
Bah, euh... c'est à dire que... bon en fait je...
Hum, hum...
Etant donné mon état de santé, je me vois contraint de rester sage et de jouer la prudence. Sur mes dernières sorties, je n'ai pas de douleur au genou mais une gène plus ou moins présente qui pourrait déboucher, avec des séances de préparation plus poussées, sur quelque chose de plus génant : de nouveau une réelle bléssure.
J'ai vu un médecin spécialiste du genou mardi qui m'a demandé de passer une IRM (prévue pour lundi). J'ai également consulté un ostéopathe spécialiste du sport hier qui a décelé une très faible mobilité du genou et une inflamation de la zone postérieure du ménisque externe. On attendra les résultats de l'IRM avant d'envisager une quelconque intervention ou de poursuivre les manipulations ostéopathique. Il en va de même pour la consultation d'un podologue.
Je ne pense pas pouvoir suivre un programme avant une ou deux semaines, pour l'instant je n'ai droit qu'à des séances de footing, terminées un peu plus vite.
Dès lors et à 8 semaines de l'objectif avec 2 semaines en moins de préparation... çà me semble (un peu) compromis. Je souhaite aborder mon premier marathon en toute décontraction et dans les meilleures conditions possibles... bah, çà n'est que partie remise...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Krylin (membre) (62.23.155.xxx) le 28/09/07 à 09:06:46
@JPP
- Pour la FcRepos, tu connais la marche à suivre
- Pour ta VMA, tu peux en avoir une assez bonne estimation en faisant un 2km à bloc. Attention à veiller à avoir toujours une allure constante. Tu rapprocheras ensuite le temps que tu aura réalisé en Km/h... et tu connaître ta VMA
Au plaisir...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 28/09/07 à 09:41:45
Bien l'bonjour
Krylin, FOR-MI-DABLEU ton toyo du jour :
grace à toi je viens de découvrir que je cours surement trop lentement depuis quelques temps :))
En effet, je m'efforce de faire mes footing avec le cardio ne dépassant pas 155. Or avec cette formule, je peux aller jusque 162-163 (c'est énooorme la diff) ... donc je pourrais me faire un peu plus mal :))
Cela signifie qu'il faut que je me fasse offrir un G305 pour connaître ma vitesse ?! hé hé hé
Hello Pélagie, une petite sieste peut-être pour oublier la nuit dernière ? :)
Tu sais quoi ? j'aimerais bien être entre 5'45" et 6' du km … dimanche matin ! le cardio sera alors entre 173 et 176 :))))
Marie, c'est la saison humidite qui t'apporte/ accentue ces tracas aux jambes ? ou est-ce en permanence avec des hauts et des bas ? :(
Ça semble être sérieux, hein … pas la peine de parler des bonnes recettes de grand-mère aux plantes ?!?
Madie, E-pa-tant :)) c'est bien de ne pas te laisser ramollir par la météo tout de suite, cela aurait été de très mauvais augure pour l'hiver, le VRAI ! hi hi hi
Jpp, reste tranquille, reste tranquille, souffle bien fort, concentre et garde toute cette bonne energie tu en auras bien besoin pour … me tracter ! (y'a 2kg supp. qui se sont bien installé là … d'ici dimanche j'crois pas pouvoir les abandonner quelque part :))
Hier soir c'était sortie théatre : "Les fugueuses" avec Line Renaud (vraiment bien ) et Muriel Robin (fidèle à son personnage) . La pièce est sympa, il y a de bonnes réparties, même si j'ai trouvé que parfois ça manquait d'énergie.
Ce midi je dois faire un dernier trotinage d'1/2h, derniers règlages de laçage de baskettes, je vais en profiter pour réflechir et établir la stratégie à suivre au PV, comment répartir l'effort :) !
Et une 'tite bise au coach au passage
agréable journée ...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (62.161.244.xxx) le 28/09/07 à 09:49:47
@ gigi, dimanche c'est 4'30 au kilo, tu as vu ça ou 6'???
et pour la stratégie, c'est à fond au début, à fond au milieu, et à fond à l'arrivée. voilà ton plan... ça te va?
mon petit rhume c'est bien installé, j'ai commencé un traitement de choc, je me vide l'armoir à pharmacie dans le pif-))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 28/09/07 à 09:52:30
JPP: oui tu as raison mais le coup a du etre fort car j'ai toujours mal!!!! Ou peutetre ce sont des courbatures de la seance de circuit d'hier?!!!! Restes au chaud!
Krylin: sage decision, une fois que tu auras vu tous les specialistes et que tu auras les resultats du IMR tu seras dans une meilleurs position de savoir que faire. Comme tu le dis, ce n'est que partie remise!
A+
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (62.161.244.xxx) le 28/09/07 à 09:52:33
au fait pour dimanche matin on prévoit quelle heure??
j'ai de la route alors faut que je prévois!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 28/09/07 à 10:04:01
4'30" ? A fond au debut ? A fond au milieu ? A fond à l'arrivée ? j' vais me cramer, cracher mes poumons , MOURIIIIIR ! et mes baskettes vont chauffer, t'es ouf' !
Nous somme juste d'acord pour … les 200 derniers metres. Là voui d'ac , a fond :)
Bon, tu es vraiment trop "furieux" alors au départ , je vais faire en sorte de regarder ailleur. Tiens, j'observerais les antennes de la tour eiffel par exemple, en sifflotant … "Ah bon ? ayé il est parti Jpp, m'a pas attendu ? ah ben tant pis , je vais courir sans lui ... ah ben moins vite, forcement "
Sinon, rencard à 9h au pied de la tour eiffel ? ça conviendrait ?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par marie (invité) (90.16.245.xxx) le 28/09/07 à 10:09:17
bonjour!
bien dormi , merci pélagie , j'ai rien entendu :-))
@ginette , voila tu l'as ta stratégie , a fond, a fond ,a fond
super le théatre , c'est quand meme bien d'habiter en ville .
en ce moment je suis plutot contente de courir en campagne car je suis obligée de m'arreter derriere une haie presque a chaque fois . l'horreur !la crise d'hemorroides ne passe pas .
c'est un des tracas causé par mon problème sanguin en plus des jambes .il y a des mois ou c'est mieux .
@jepipote soignes toi bien , il reste 2 jours pour vider la pharmacie mais attention de ne pas te shooter trop après c'est ginette qui sera obligé de te pousser :-))
@krylin tout d'abord je n'ai pas encore eu l'occasion de te le dire FELICITATIONS .
et c'est vrai que comme ginette je me force a courir moins vite en endurance pour ne pas faire monter le cardio .
mais il est vrai que jusqu'à maintenant d'après JI on court trop vite en entrainement , on n'est pas assez en endurance je vais faire le test pour calculer ma vma .
bonne journée
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 28/09/07 à 10:12:13
Ginette: j'aimerais beaucoup faire une petite sieste mais helas j'ai trop a faire surtout si je passe tout mon temps a papoter ici!!!!!!! Bon petit trotinage et reglages de lacage, pour la stategie.......fais de ton mieux et grand plaisir!
JPP: fais gaffe au dopage!lol
A+
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Parisi (membre) (77.193.118.xxx) le 28/09/07 à 10:15:09
Bonjour à tout le monde !!!!
Je souhaite une excellente course , beaucoup de plaisirs et un excellent chrono à toutes les tortues !!!!
Parisi
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 28/09/07 à 10:16:51
"fais de ton mieux et grand plaisir ! "
J'aime bien la formule , merci Pélagie :))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par marie (invité) (90.16.245.xxx) le 28/09/07 à 10:24:58
je vous mets le lien pour aller voir les photos du trail d'écouché
http://couriraecouche.free.fr/TRAIL/AcceuilTrail.htm
si vous avez le temps c'est :
chateau de Sérans page 7 photo 98 et 100 .
arrivée du mini trail page 5 photo 148, 149 ,150 .
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par audrey (invité) (90.7.125.xxx) le 28/09/07 à 10:31:30
bonjour!
demain je retire mon dossard! j'aurais une pensée pour les PVistes qui profiteront d'une limobière ;)
aujourd'hui pluie! ms parait que demain et dimanche ce sera grand soleil. en tout cas, le parcours sera certainement boueux par endroit :)))
quant à ma cheville, la douleur s'est réveillée alors je la matraque à coup de niflugel :D lol
état général: je suis usée, je dors peu et hier qqs vertiges et tête qui tourne. alors ce sera récupération des heures de sommeil qu'il me manque jusqu'à dimanche.
si je n'ai pas l'occasion de me reconnecter d'ici demain, je vous souhaite de bonnes courses à tous! et j'espère revenir très vite!
bisous
Audrey
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 28/09/07 à 10:38:03
Audrey, malgré tous ces petits désagréments, j'ai l'impression que tu as "la positive tortitude" :)) pour ce dimanche, c'est trés trés bien !!
Et la boue, rien de mieux pour une peau douce , profites !
Je te souhaite une trés agréable course, vas'y "ma fille" ! hé hé hé
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par marie (invité) (90.16.245.xxx) le 28/09/07 à 10:49:31
bonne course audrey !
repos jusqu'a dimanche !
bisous !
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 28/09/07 à 10:49:34
Ginette: avec plaisir!!!!!:)
Marie: je viens d'aller faire un tour, super photos en particulier celles de l'arrivee. Tu avais l'air d'avoir la forme!!!
Audrey: je te souhaite une excellente course pour dimanche en esperant que ta cheville ne te donne pas trop de mal (strappes la bien!)et un beau soleil!!!!!:))) Recuperes aussi bien que possible d'ici la et reviens vite, on attendras ton cr et de tes nouvelles avec impatience! Bisous :)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (62.161.244.xxx) le 28/09/07 à 11:31:25
@ marie, super les photots, tu as l'air bien à l'arrivée.
@ pasisi et audrey, bonne course à vous deux aussi, j'espere te croise parisi.
@ gigi, 9h00 ça doit le faire, je vais t'envoyer mon numéros de portable de toute façon. c'est decidé, je fonce jusqu'à versailles et je reviens en train, faudra m'attendre-))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par marie (invité) (90.16.245.xxx) le 28/09/07 à 12:21:05
me voila de retour de ma séance .
15' échauffement
2x 2000 en 9'32 et 9'35
je voulais faire un autre a fond mais j'ai été stoppé par des écoliers qui participait a la journée nettoyage de la nature .
retour un trop rapide surement . je me reposerai au boulot cet aprem .
je trouve les photos sympa aussi , je vais les demander par courrier si je n'arrive pas a les imprimer comme ça .
je suis bien parce que je l'ai fait cool .
comme dit pélagie avec grand plaisir .
je vais a la douche !
bonne journée
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (invité) (84.97.181.xxx) le 28/09/07 à 12:21:52
belle séance tout de meme marie
et t'es super chouette sur ces photos !!
bizzzzzz
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par marie (invité) (90.16.245.xxx) le 28/09/07 à 13:03:40
merci riri
bises a toi aussi !
demain apres midi séance longue au lieu de dimanche car je vais faire une randonnée de 16km a Bressuire a coté de chez moi.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 28/09/07 à 13:25:46
Marie: Bonne seance! Reposes toi bien surtout si tu fais une seance longue demain. Belle randonnee dimanche!
Parisi: bonne course dimanche. Tu auras sans doute la chance de voire quelques tortues!
Riri: j'ai enfin repondu at ton mail! Bizzzz
Je ne crois pas pouvoir revenir aujourd'hui, donc a demain au petit dejeuner! Bonne fin de journee!:)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 28/09/07 à 14:08:41
Jpp, a la gare de Versailles Rive Gauche tu as un RER à 8h20 (arrivée 8h46), et ensuite on passe à 8h35 (arrivée 9h01). Et au bout MOI, qui t'attend avec un magnifique dossard et 4 grosses épingles :)))
Vâche ! Marie elle décoiffe ton arrivée :)) Et j'ai bien regardé, tes 2 pieds ne touchent pas le sol. Parce que moi en photo je donne l'impression de marcher et bien toi y'a aucun doute ! et avec un très bô tee-shirt de plus hé hé hé
Ce midi , j'ai fait mon dernier trotinage : 36' sur tapis avec ma chef (mais elle sur le tapis d'à côté :)) : 20' à 8km/h + 6' à 10,5 km/h + 10' à 8km/h (7,5km les 3 dern min). Et bien c'est vraiment pas agréable en salle , trop chaud et pas d'air .
Y'a plus qu'à laver short/Tshirt/chausettes pour dimanche matin :)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Krylin (membre) (62.161.71.xxx) le 28/09/07 à 14:42:27
Yep les Pvistes...
Si j'ai bien compris on se donne RDV à 9h00 à la sortie du RER sur Paris ????
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (83.204.166.xxx) le 28/09/07 à 15:55:09
Message d'une petite tortue d'eau, qu'est ce qu'il tombe sur nos têtes parisiennes en ce vendredi ... j'ai quand même sorti les runnings qui sont revenues trempées
Semaine 4 / séance 2
- 30' footing à 10,5 km/h
- 3 X 2000m en 9'42" / 9'44" / 9'39" (un peu moins bien que marie)
Demain aprèm, récup au bistro.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (83.204.166.xxx) le 28/09/07 à 16:03:27
@Krylin, je suis un peu remonté le long du post, (ce qui est un peu ardu quand on a perdu le fil de la discussion ... les trotues papotent plus qu'elles ne trottinent :-)) et j'ai lu ton problème de mise en route "plan marathon".
On pourra en parler demain, mais à mon avis, un plan en 8 semaines sera grandement suffisant pour toi. Maintenant, si tu ne le sens pas ...!!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (83.204.166.xxx) le 28/09/07 à 16:24:37
Est-ce que vous avez vu le post sur le PV ? a priori, c'est le grand bordel pour aller chercher son dossard. Armon-nous de patience mes enfants.
Au fait, le RDV de 15H00, c'est avant d'aller chercher le dossard tous ensemble ou on doit aller le chercher perso avant le RDV.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Krylin (membre) (62.23.155.xxx) le 28/09/07 à 16:31:45
@Rodie
Salut l'ami
En fait pour la prépa, je suis dépendant du résultat de l'IRM. je t'en dirai plus demain
Pour le RDV, vu que c'est le bordel, autant s'attendre tous à 15H et peut être qu'avec l'effet de groupe, ils vont nous faire moins de difficulté.... euh bon, je sais... :)))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (83.204.166.xxx) le 28/09/07 à 16:36:18
C'est très reposant un examn IRM, tu es allongé pendant 15 minutes et on te demande de ne pas bouger. Du coup, je me suis endormi ... je vais commenter les réusltats avec mon toubib demain matin on va avoir des choses à partager
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 28/09/07 à 16:49:16
Bonne question Rodie.
Moi je pensais qu'on y allait ensemble , donc qu'on se retrouvait d'abord et qu'on y allait ensemble après .
... comme dit Krylin :)
ça vous va ?
Pour le rdv dimanche matin, je n'arrive pas par le RER.
Donc regroupez-vous au RER si cela vous arrange et retrouvez moi ensuite au pied de la tour eiffel (des 2 pieds côté Seine, celui qui est à gauche quand on regarde le trocadero ). VOUI ? D'AC ? :))
(didon Rodie, un peu raide cette sortie 2 jours avant, non ?! )
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (83.204.166.xxx) le 28/09/07 à 16:52:23
ouias, mias au delà du PV, j'ai le regard fixé sur le 25/11 et donc, c'est prépa marathon first
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 28/09/07 à 16:54:38
huuuummmm , je comprend :))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Krylin (membre) (62.23.155.xxx) le 28/09/07 à 17:03:35
- Va pour le RDV à 15h pour aller chercher les dossards tous ensemble
- Va pour le RDV, dimanche, au pied de la tour Effeil
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 28/09/07 à 17:11:44
même sur kikourou y'a un post pour dire que c'est le bordel pour récupérer le dossard!! merci dame gigi de t'occuper du mien-)).
je sens que je vais galérer dimanche matin!! enfin, vu que samedi j'aurai pas fais la queue je vais pas me plaindre-))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 28/09/07 à 17:51:49
@ gigi, je t'ai envoyé un mail avec mon n°de phone.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Cal (invité) (81.67.215.xxx) le 28/09/07 à 18:20:02
Bon course, tout le monde. *Il pleut des cordes/ comme vache...<--- je ne PEUX pas le dire....mdr...C'est terrible en anglais... a Paris en ce moment.Eeekk!*
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 28/09/07 à 18:25:47
je confirme, il pleut comme vache qui pisse!!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 28/09/07 à 18:49:15
bonne course à tous les PVtistes !!
et un bisou spécial à gigi et son short rouge .. le riri il veut une photo gros plan ;-)))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 28/09/07 à 20:18:25
Juste une info importante : le dépôt des sacs s'arrête à 9h donc si vous voulez en laisser un et le reprendre à Versailles, faut pas arriver à 9h01 au RER !
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 28/09/07 à 20:25:04
coucou les tortues
2 jours ou je ne n'étais pas sur le forum et je suis misérablement 'larguée', j ai juste compris au passage kil y avait un Paris Versaille dimanche
alors bonne course à Audrey et JPP et Cal ?
désolée, mais j ai pas les neurones en place pour aller voir le reste.
par contre, vous préparez toutes et tous des courses, y a ke moi finalement qui fait tortue hyper lente.
vais ptet créer un poste escargot ???
par contre, j aurais besoin de vos avis,
quand je vais courrir, les 20 premieres minutes sont terrible pour moi pour le mental / pas de souffle correct et je dois me faire violence pour ne pas rebrousser chemin, après, ca va et je tiens 1 heure dans la bonne humeur. chez vous, c est pareil ???
sinon, biz à toutes les tortues et bonne course, bonne prépa marathon,
moi je prépare rien..enfin, si ma prise de sang pour le 15 octobre..la course est ma lutte contre les triglycérides.
40 ans, quand tu nous tiens
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 28/09/07 à 20:41:28
@ chmat, tu es sur de ton truc là?? va falloir que je me tire de trés trés bonne heure de chez moi!!
derniére fois que je fais une course comme ça!!!
@ chipie, va falloir que tu révises un peu en effet t'a pas tout compris-)) par contre je te rassure, il m'arrive souvent d'avoir du mal en début de séance.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 28/09/07 à 20:47:11
bon ben..bonne course à tout ceux qui font le Paris Versailles
et désolée d avoir attribuée une course à une tortue non concernée...
bon, ben je crois que je vais aller manger..ca ira ptet mieux
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 28/09/07 à 20:52:06
ptite révision
alors bon courage pour le Paris Versailles à Ginette, Krylin, Jpp, Chmat, et à ceux que j ai oublié...
Audrey et Parisi font également une course, mais sorry, j ai pas trouvé le fil d'Ariane...c est l'age, enfin , bon courage quand meme...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par marie (invité) (90.16.245.xxx) le 28/09/07 à 21:29:47
@chipie !
tu vas prendre le virus des courses quand tu seras bien lancée
essaie de ne pas partir trop vite , il faut bien 15mn pour etre bien , le démarrage est toujours un peu difficile .il faut trouver le bon rythme .
et 40 ans c'est le bel age pour une femme , profites !!!!
@PVistes bon courage pour le retrait des dossards , pour la course , je suis confiante .
@rodie j'en ai fait que 2 x2000 ce matin et le premier + rapide alors que toi c'est l'inverse ce qui est mieux quand meme .
bonne soirée
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par safran (invité) (83.177.143.xxx) le 28/09/07 à 22:11:00
honte à moi... Je me suis tellement mal (quasi pas...) entrainée ces derniers temps, que j'ai pas osé pointer mon nez chez les valeureuses tortues !
Néanmoins, je pars pour le PV dimanche matin. Ca sera ma première course, et vu la préparation, mon seul objectif, c'est de finir !
Y a des choses qu'il faut savoir sur le déroulement d'une course ?
Bonne nuit,et bon repos à toutes les tortues
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 28/09/07 à 22:23:55
@Marie
merci pour tes encouragements, c est gentil...
@safran
bienvenu parmis le club des escargots alors (moi), je croise les doigts pour dimanche, mais l'essentiel c est de participer...et de finir, certes...
bon, le chaaaaaaaaaaat, tu rentres...je ferme moi..
je laisse la veilleuse pour les couches tard...
good night à tout le monde
un escargot en herbe..
bzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 28/09/07 à 23:34:48
@JPP
Je confirme, voilà ce que j'ai lu sur le site
"Vestiaires
* Dépôt à Paris : Au stade Émile Anthoine, à 300 mètres du départ sur l'avenue de Suffren, des sacs sont mis à votre disposition. Les affaires doivent être déposées avant 9 heures. Un ticket remis au dépôt sera exigé en retour à l'arrivée.
Vos affaires sont transportées par nos soins jusqu'à Versailles, où vous les retrouverez dès la fin de votre course, peu après la ligne d'arrivée (sur la droite).
"
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Parisi (membre) (77.193.118.xxx) le 29/09/07 à 00:01:33
BON COURAGE ET BONNE COURSE A TOUTES ET A TOUS POUR DIMANCHE !!!!
PARISI
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par safran (invité) (83.177.193.xxx) le 29/09/07 à 05:54:20
euh... si on doit déposer les sacs avant 9h, ça veut dire qu'on doit passer 1h en tenue de course, sans courir... gla, gla, gla !
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par safran (invité) (83.177.193.xxx) le 29/09/07 à 05:57:41
Ah, j'oubliais :
J'ouvre les volets (on va dire qu'il fait beau, hein !), je prépare plein de café, du thé vert et du thé noir pour les tortues sous théine, et puis... pain au chocolat ou fruits frais dans des flocons d'avoine ?
C'est la première fois que "j'ouvre la maison" : bonjour et bonne journée, les tortues !
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 29/09/07 à 07:46:37
Bonjour cheres tortues! Grand merci Safran d'avoir ouvert les volets et pour le petit dejeuner! Heureusement que tu etais la pour faire l'ouverture car depuis ce matin je suis plutot debordee....mais ca y est, plus tranquille maintenant pfffffff!
@ PVistes: bon courage pour le retrait des dossards, esperons que ce ne soit pas trop le bordel.......!!!!! Bon rdv limobiere, vous aurez peutetre besoin de quelque chose de plus fort!!!!!! Je trinquerais en votre honeur!!:)
Pour demain je vous souhaite une tres bonne course, de beaux chronos, et du beau temps et surtout beaucoup de plaisir! Allez y!!!!!!
@ Chipie: tu n'es pas la seule! Bien souvent je peine beaucoup sur mon 1erK - jambes lourdes, impossible de trouver la cadence ect....surtout commences tes sorties lentement et perseveres, tu y arriveras et tu verras tu feras des courses sous peu!:)
Bonne course aussi a Audrey et Macadonf! Petit coucou a Riri, Cal et Marie et bon weekend tout le monde!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 29/09/07 à 08:46:01
@ Marie: je viens de t'envoyer un mail a ton addresse dans 'who's who'.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 29/09/07 à 08:55:02
salut les gens lents,
merci chmat pour ce complément d'info concernant le "vestiaire", une chose est sur..... PV, c'est la 1ere et derniére fois!!
le soleil est de retour, c'est cool, je vais pouvoir bosser dans le jardin.
pour info, si vous etes inscrit sur vente privée, à 9h00 ce matin y'a une vente adidas qui commence!!
plus que 6mn....
@ pluche
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (82.216.154.xxx) le 29/09/07 à 09:40:06
Bien l'bonjour :)
Chipie , les 20' premiere min dur c'est un phenomene normal je crois. Je ne commence à me sentir vraiment à l'aise , c'est-à-dire courir sans y reflechir qu'au bout de 35-40'.
Parfois je suis bien au bout de 45' et crevé quand arrive l'1h, ce qui fait que j'ai eu 1/4d'h de BIEN :))) !
Safran … ah te voilà tôa ! :)) tu ouvres la maison à 5h57 ? panne d'oreiller ?
Nous avons rdv à 15h à l'entrée du parc des expo cet aprèm' pour retirer les dossards, si tu veux venir faire connaissance. Sinon , on essaye de se retrouver demain matin au pied de la tour eiffel ???
Bon et si on se rate … bonne course !
Conseil :
Mange 2h avant, ne bois pas trop sinon tu vas avoir à faire la queue aux toilettes (bois bien aujourd'hui et pâtes ce soir)
ne te laisse pas embarquer dans une allure de zinzin au départ pour suivre tout le monde, pars à ton rythme, laisse filer même si tout le monde te double :)
ne vas te "griller" non plus dans la grosseu'côte il reste 8km après
Prend un grand sac poubelle pour te couvrir en attendant le depart . NON tu ne seras pas ridicule ni la seule :))
JPP, ça va aller … tu n'as qu'un RER à prendre, prend ce lui de8h20, il est direct, et quand tu descends, le départ est à 300m … c'est pas difficile j'te promet ! :)) je t'appelle dès que j'ai ton dossard.
FloDM, a cet aprèm' itou ?! comme Brubru, Krylin, Chmat, Rodie ...
Pélagie, NON nous ne prendrons rien de fort, m'enfin, on a un footing dimanche matin, quoi ! :)
En revanche tu pourras nous accompagner d'un petit whisky :)) tu l'auras surement mérité (ils se disent tous ça les arsouilles hé hé hé) après cette journée turbulente
Bonne course , ALLEZ AUDREY !!!
Mac' tu cours aussi ?!? (mince j'ai oublié quoi ?)
Bon retour chez toi Cal
Liline, Helene , la piscine ? ça va ?
A tous, belle journée
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (82.216.154.xxx) le 29/09/07 à 09:58:59
JPP , as-tu vu le plan de l'arrivée sur le site du PV : http://www.parisversailles.com/arrivee.php
Le RER n'est vraiment pas loin. Il te reste juste à trouver une petite place pour ta Jag' :))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Madie (membre) (86.218.226.xxx) le 29/09/07 à 10:33:48
Bonjour les tortues,
Retour du soleil aujourd'hui mais avec ce qu'on a reçu ces derniers temps , on a eu notre dose de flotte!
@Marie: Elle sont bien tes photos, et je confirme l'arrivée tout sourire avec un style aérien. Cela valait les 3h de route.
@PVistes: bonne limobière et heureusement que tu as précisé à quel pied de la tour Eiffel vous deviez vous retrouver Ginette... c'est un coup à tourner en rond (en carré?) pour se retrouver!
@Krylin: merci pour la leçon 1, personnellement j'ai entré les données FCmas et repos dans le cardio et il me donne le %age. Il me semble qu'il prend la formule que tu as donné. Mais en terrain vallonné c'est impossible de rester dans une zone cible correctement. Enfin je trouve.
C'est décidé demain je fais le cross de la Passerelle, 13km et je ne sais pas combien de dénivelé. Ce n'est pas raisonnable, je n'ai pas d'entrainement, le mollet est sensible aujourd'hui après être restée à piétiner pendant 5h hier soir au festival (mention spéciale à Sushila Raman à ses musiciens et au violoncelliste de M qui l'accompagnait exceptionnellement)
Mais s'il fait beau faut en profiter, j'espère qu'ils m'attendront à l'arrivée!
Bon samedi à tous
Biz au Riri du lac qui se morfond avant de pouvoir faire tourner les guiboles à fond...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 29/09/07 à 11:00:43
@ Ginette, tu peux etre sure que je vous accompagnerais d'un 'petit' whisky mais ce sera avant votre 15h (9h du soir ici!!!) disons vers 11h30/midi chez vous!!!! Pour votre information - je ne bois que pendant le weekend et seulement si je n'ai pas de course en vue - une arsouille moa, tu rigoles :))))) J'espere bien que vous allez tous vous retrouver demain.... Surtout amusez vous bien!:)
@ Madie: une autre tortue de course!!!!! Biensur ils t'attendront, bonne course et prends y plaisir!
Je crois que nous allons nous regaler de super CR's (et photos, j'espere!) avec toutes les tortues prenant part a des courses ce weekend!!!!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 29/09/07 à 11:06:56
toutes les tortues sont déjà levées à ce que je vois...
reste encore un pain au chocolat ???
effectivement, bcp de courses ce wkd...alors bon courage à tous les coureuses et coureurs..je cite plus de noms, je serais sur de ne plus en oublier..na
moi je vais faire mon heure d'endurance..Koike , un peu mal au genoux...mais je vais etre brave, on verra
allez, bonne journée à toutes les tortues d'Europe et d 'ailleurs...pas encore couchée Pélagie ??
et bises à tout le monde
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par safran (invité) (83.177.193.xxx) le 29/09/07 à 11:57:53
Bon, si vous voulez savoir ce qu'est une triple idiote doublée d'une fichue étourdie, je vous explique :
Ce matin, levée tot (oui, panne de dodo Ginette, et involontaire !), je pars à 8h, suis à l'ouverture à la porte de Versailles, 2 min pour avoir mon numéro de dossard, 3 min de queue, fière comme Artaban, je donne mon numéro à la gentille demoiselle... qui me demande mon certif médical.... ouille aille grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr ! Je l'ai fait faire il y a un mois pour pas oublier, et, grosse pomme reine des pommes, ce matin je l'ai oublié....
Deux heures de perdues... snirf, snifff... Pas le courage d'en perdre deux autres : je me lèverai plus tot demain matin et je le prendrai avant de déposer mon sac.
Et après, j'essaierai d'aller trouver des tortues au pied de la tour Eiffel !
Et merci Ginette pour le coup du sac poubelle : la grosse heure en short dans le froid était ma plus grosse inquiétude pour demain !
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 29/09/07 à 12:22:02
Chipie: as tu fait ton heure d'endurance? et les genoux, ca va? Pourquoi veux tu que je sois couchee? Il n'est que 6h15 du soir a ce moment et je viens juste de trinquer au succes des tortues!!!!!
Safran: aie, aie, aie.........surtout demain n'oublies pas to certif medical, ton teeshirt, ton short, tes chaussettes, tes baskets, ton sac poubelle, ta tete....ect.....ect!!!!!lol
A+
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 29/09/07 à 12:25:37
Encore une fois je veux pas casser l'ambiance, mais j'ai bien l'impression que pas de retrait de dossard possible demain !
http://www.parisversailles.com/horaires_village.php
Vous m'avez l'air un peu stressés ;-)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 29/09/07 à 12:49:06
@ chmat, je pense comme toi, pas de retrait le jour J!!
moi je suis pas stressé, juste l'organisation du transport qui me saoul un peu!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 29/09/07 à 12:54:57
salut les tortues coureuses,
à mon avis, en fin d'après-midi, tout ce petit monde va détresser. Me trompes-je ?
Je ferai ma séance de 3 X 5000m en fin d'AM, question météo.
@+
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 29/09/07 à 13:38:02
@ Pélagie
sortie de 50 minutes, pas trop de douleurs en courant, mais un peu au repos..bonne nuit :-)
@ Safran
ma fois, ca arrive, mais je comprends que ca peut etre rageant
@AlainP : bonne course, moi je suis allée ce matin, faisait un peu froid et pluvieux..mais bon, c est fait.
biz à tous
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 29/09/07 à 15:35:49
@ Alain: bonne seance de 3x5000m! Je te souhaite une bonne meteo!
@ Chipie: prends bien soin de tes genoux!
Eh oui, c'est bonne nuit pour moi! Demain matin sortie de 45', esperons que les tendons vont tenir!!!!! Pour maintenant le retrait des dossars devrait etre fini, et la limobiere en pleine action, donc a tous les PVistes 'Bonne sante' et je vous souhaite une bonne nuit!:) A demain!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par safran (invité) (83.179.99.xxx) le 29/09/07 à 15:54:34
chmat et jepipote, sur le site du PV, rubrique village / retrait des dossards, c'est mis qu'on peut les retirer à partir de 8h au gymnase où on peut déposer les sacs. Normalement c'est pour les provinciaux et les étrangers : ils vont refuser de me filer mon dossard le jour J pcq je suis parisienne ?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 29/09/07 à 18:53:12
bonne course pour demain ...
gigi tu vas encore être la star !!!
bizz à toutes et salut amical aux gars ..
@madie
je me venge ces temps sur le vtt , bizzzz à toi
@pelagie
bon dimanche !!!bizzz
@chipie
of course 40 ans c'est vraiment le bel âge !!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 29/09/07 à 19:01:26
@safran
Non ça devrait le faire ! Ca aurait été con ;-)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 29/09/07 à 22:03:18
déjà couchée, les tortues coureuses ?
Bonne course demain
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 29/09/07 à 22:09:03
@ alain, les tortues limobiére, tu parles, j'ai eu gigi au phone dans l'aprés midi, et c'est la lef qui coulait à flot..... ils sont tous beurré ce soir... m'enfin c'est pas grave ils ont quand mon dossard-))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 29/09/07 à 23:14:01
Ouep un dossard élite n°3 ;-)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par marie (invité) (90.16.158.xxx) le 29/09/07 à 23:16:45
bonne course a vous tous demain !
ne vous faites pas trop de mal , après surtout !
a votre santé , on boira aussi !
bonne nuit !
@alain tu les a fait tes 3x5000?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par krylin (membre) (89.3.185.xxx) le 30/09/07 à 06:57:46
Hop là
Débout tout le monde
Allez les PViste, en se remue un peu
Petit dej, préparé pour le plein de vitamine... on évacue le reste de Leffe et on se prépare gentillement.
RDV 9H00, Pilier gauche de la Tour Effeil, en regardant le trocadéro
A tout', je file à Versailles pour déposer la tuture... avant qu'il y ait trop de monde...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par krylin (membre) (89.3.185.xxx) le 30/09/07 à 07:08:40
Euh... faites pas trop de bruit quand même... les autres tortues ont le droit de dormir :-)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par ulysse (invité) (82.125.13.xxx) le 30/09/07 à 07:46:46
bonne course a toutes les tortues coureuses !!!!
ps: ginette ne mets pas le petit short rouge, garde le pour le 14 octobre ;)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par hélène (membre) (86.203.115.xxx) le 30/09/07 à 09:17:45
bonne course turtles!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 30/09/07 à 09:59:35
let's go turtles PVistes !
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 30/09/07 à 11:21:58
@Pvtistes..
déjà tous en route, et certainement déjà en fin de course pour certain et certaines...
on compte sur vous pour les cr avec photo et tout le toutim quoi...
bon..ben...moi je vais aller boire mon café....oui oui j ai vu l heure..
après course, 1 heure...j angoisse un peu car j ai un peu mal au genou gauche, mais demain repos...
allez biz et à toute
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Krylin (invité) (89.3.185.xxx) le 30/09/07 à 13:44:37
Et me voilà de retour
Une bien belle ballade sur un parcours magnifique, malgrè une trop forte affluence... et une organisation et une logistique plus que limites.
J'ai couru aux sensations, bah mon cardio m'a laissé en rade bien avant le départ (plus de pile). Je ne connais même pas mon temps, surement moins d'1h30.
Le premier kilo a été pénible, en zig zag, accélération, décéleration... j'ai perdu un peu de jus pour suivre JPP et Rodie. Bon de toute façon, j'avais pas les moyens pour les accrocher. Surtout que JPP termine en 1h15 !
Du coup, j'ai adopté un tempo qui me convenait un peu plus. J'ai bien géré la cote des gardes sans me rentrer dedans. Ensuite sur les montagnes russes, çà allait aussi. Je coupe la ligne, fatigué, content d'en avoir fini mais pas épuisé.
Une bonne course tout de même...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Barbie (invité) (88.140.1.xxx) le 30/09/07 à 13:56:19
Bon alors prêt pour les 20 km de Paris ? ravie de voir que les sensations sont revenues en tout cas.
bonne récup
Barbie
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 30/09/07 à 14:28:35
@Krylin
premier cr de la journée pour le Pv chez les tortues ..
belle course...maintenant tu as l'après midi pour te reposer...
ps..chui aller jeter un coup d oeil sur ton blog..belle progression...vraiment..
je ne doute pas que tu le feras un jour ton marathon...
@Ginette , Jpp , Chmat et Safran doivent se sustenter à l heure actuelle
tiens Parisi le faisait également le Paris Versailes, j'espère qu il aura réussi à terminer dans les temps
escompté.
@ Pélagie : ben finalement ca a été aujourd hui, pas trop mal aux genoux...et demain recup..........yes
@Riri, ben oui....je tiens le cap, après tout, c est le mental qui compte et de toute facon, bienvenu au club,tu as 40 aussi non...
bon, les tortues..je vais également aller me sustenter et peut etre faire une chite ballade
bisous à Macadonf, Helene, Madie, Barbie, Ulysse, Maeline et Alain P..and of course, to our Scottish friend, Cal
bon, j ai oublié personne ????
j attends les crs de toute ces courses avec impatiente !!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par safran (invité) (83.179.99.xxx) le 30/09/07 à 15:59:16
Youpppppppppppiiiiiiiiiiieee!!! J'ai fini. Je suis très contente, et aussi cramée de fatigue !
J'ai trouvé la course géniale : temps magnifique, beau parcours, du monde autour donc de l'émulation, des gens sympas, des bonnes oranges au ravitaillement. Avec les memes réserves que tout le monde, je pense : la queue pour déposer son sac, trop de monde, descente archi-glissante, et arrivée archi-bouchée. Et, autre deception : j'ai pas trouvé les tortues.... bouh..... Je suis arrivée au pied de la tour Eiffel après 9h : zétiez déjà dans les sas ?
Sinon, je suis partie plus vite que jamais (je n'étais jamais, jamais partie directement en courant : je trottine toujours au moins 20/30m) : et bien, c'est pas évident quand on a pas l'habitude !
Ensuite, la cote : heureusement que je l'avais pas faite en reconnaissance, ça m'aurait découragée. Mais je me suis accrochée !
La suite : j'ai courru plus vite qu'au début (vraiment vite, pour moi !), j'ai du slalomer un peu, et par contre j'ai souffert sur le dernier kilomètre.
Je suis arrivée quand était affiché : 1'45, mais je suis pas partie à 10h et j'ai pas de montre. J'ai donc fait entre 1'30 et 1'45 pour ma toute première course.
Et j'ai adoré ! Je me demande si je ne pourrais pas essayer le semi de St Denis. Mais c'est peut etre trop tot ? Et en tous les cas, un petit 10km bientot...
Voili voilou, je suis fatiguée comme jamais (d'ailleurs, je crois que dans mes entrainements, je ne fais que du footing lent de récup, en dehors du beurk. Pcq vraiment pas le meme effet ni la meme allure, là...), je vais arreter de manger du chocolat, et aller dormir de ce pas...
Et j'espère pouvoir lire vos CR en me réveillant !
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par (invité) (86.218.226.xxx) le 30/09/07 à 16:15:42
Bonjour les tortues,
Félicitations à Krylin et Safran qui nous donnent leurs premières impressions. On attend les autres PVistes maintenant.
De mon côté, après m'être demandée toute la nuit (même en rêve) si j'y allais ou pas, comme à 7h30 la pluie s'est enfin arrêtée je me suis lancée sur mon premier cross. 12,8 km peu de dénivelé qu'ils disent (630 de D+). Comme il a plus toute la nuit c'était plutôt boueux, et moi qui aime avoir les pieds au sec, j'ai été servi. Dans la fin du peloton dès le début, je ne finis pas dernière il y en avait trois derrière moi! Au final 1h27 de course, c'était très sympa.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Madie (membre) (86.218.226.xxx) le 30/09/07 à 16:16:28
c'était moi au dessus...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 30/09/07 à 16:23:31
salut les gens lents,
bon vite fait devant le match de rugby, je vous donne des nouvelles.
comme krylin l' dit plus haut, je fais un trés bon temps: 1h15, je suis super content.
je détail ça plus tard, je file voir le match...
@ pluche
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 30/09/07 à 16:29:50
Bilan de ma première participation au Paris-Versailles
Points positifs : :parcours superbe, bonne ambiance, ravitaillements placés judicieusement et bien garnis, bénévoles agréables
Points négatifs : organisation à la limite de l'amateurisme notamment dans la gestion du départ des sacs, dotations un peu pauvres à la fin de la course, gestion du départ un peu houleuse
Bon, que dire d'autre, que je me suis bien eclaté pendant cette course, même si le fait de slalomer entre les coureurs pendant plus de 10 km était quand même chiant, surtout dans la côte où beaucoup de coureurs placés avant nous sur la ligne marchaient en suffoquant.
J'ai suivi à peu près le dos du maillot de JPP jusqu'à l'attaque de la côte des gardes et ensuite je l'ai perdu de vue. J'étais très bien dans la côte et cela s'est révélé vrai dès la fin de la grimpette puisque je suis reparti sur une allure rapide entre 12.5 et 13.5.
Arrivé au 13ème kilomètre, je me suis rendu compte que je courrais depuis une heure, que la course était bientôt finie et que j'étais super bien, en grande forme !!
Mon chrono s'est un peu arrêté dans les tunnels, donc je ne connais pas exactement mon temps réel que je situe néanmoins entre 1H18 et 1H21 ... contrat rempli
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 30/09/07 à 16:59:56
@ rodie, j'avais pas pensé que le gps pouvais s'arréter dans le tunnel... sinon tu fais une belle course aussi, petit question, stephane il fait quoi?? je l'ai perdu dans la cote aussi.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 30/09/07 à 17:20:49
@Safran : merci pour le cr, comme si on y était..enfin presque...bonne sieste..
@Rodie et Madie...hmmm, mes plus plates excuses, je vous avez zappé, milles excuses...
mes félicitations à vous deux aussi...
finalement toutes ces cr, ca donne envie..mais je suis encore loin du compte je crois
@Jepipote : super temps...félicitations et bon match...
à plus les tortues
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 30/09/07 à 17:24:10
Voilà le match de la France est terminée. Alors avant d'entamer argentine-irlande, voilà le Paris-Versailles que j'ai vécu.
Pour la première fois j'avais un lièvre (un collègue du boulot) pour m'amener vers 1h20 au bout des 16,3kms. On a pas un niveau bien différent (il est un peu meilleur) mais on a pas tout à fait le même calibre (il va faire les templiers le mois prochain). Autant dire que c'est pas les côtes qui lui font peur ...
Premier conseil du lièvre : vite vite faut se mettre sur la ligne de départ (j'avais déjà pommé pas mal de temps au dépôt des sacs, arrivant un peu en retard au RDV). Désolé Rodie, je vous avait dit de me rejoindre au point de RDV mais j'ai écouté le conseil du lièvre.
J'ai adoré le sac poubelle, j'ai même pas eu froid. Faut dire il devait pas faire loin de 13°C.
1h20 ça donne 4'54 de moyenne.
J'avais prévu de faire les parties plates à allure semi soit 4'37 mais ça s'est pas passé comme prévu ...
Pour simplifier le suivi de l'objectif, je comparais à l'allure 5'/km, sachant qu'il faudrait gagner 1'30 pour arriver à 1h20. Je pensais récupérer ces 90s sur la première partie de plat.
1ère partie de la course : du départ au pied de la côte des gardes.
Km 1 : 5'00 (Fcmoy 76%, Fcmax 84%). Le kilomètre de l'échauffement, on a pas vraiment cherché à slalomer mais j'aurais voulu aller plus vite, je prend donc le relais pour donner le tempo.
Km 2 : 4'38 (Fcmoy 86%, Fcmax 91%). Naturellement je suis tombé sur l'allure semi (13km/h). Ca part bien ;-)
Km 3 : 5'29 (Fcmoy 87%, Fcmax 91%). Que de bouchons et de temps perdu. Et ça devrait pas s'arranger avec la côte...
Km 4 : 4'39 (Fcmoy 90%, Fcmax 92%). A nouveau une relance. Par contre ça fait monter le cardio et c'est pas forcément bon signe. J'avale un gel, le ravito va arriver.
Km 5 : 4'42 (Fcmoy 91%, Fcmax 92%). J'ai pris le gel trop tôt, le ravitaillement arrive seulement juste après ce 5ème km.
Km 6 : 4'50 (Fcmoy 89%, Fcmax 94%). Un peu de récup pour bien profiter du ravitaillement et déjà le début de la côte fait monter la FC.
Bilan de la phase : -42s sur l'allure 5'/km. Tout est pas rattrapé à cause des bouchons, mais l'avantage c'est que je suis frais au pied de la côte.
2ème partie de la course : la côte des gardes entre les kms 6 et 9
Km 7 : 6'01 (FCmoy 95%, Fcmax 96%). Oh l'horreur, mon lièvre imprime un rythme que je ne peux suivre. Arrivé à 95%FCM, mon coeur ne peux pas aller plus loin sous peine d'exploser en vol. Je me laisse donc distancer. Il va le voir et va ralentir pour m'attendre. Je savais qu'il restait deux kilomètres, ça aurait été suicidaire d'accélérer.
Km 8 : 5'25 (Fcmoy 94%, Fcmax 94%). J'avais l'impression d'être un boulet alors je lui ai dit qu'il pouvait partir que je lui faisait perdre trop de temps. Il a refusé et je me suis accroché et à ma grande surprise, en me concentrant sur ma foulée (petits pas, petits pas), le rythme imprimé a été super rapide et régulier.
Km 9 : 5'26 (Fcmoy 89%, Fcmax 92%). Ca montait toujours mais moins, ça a permis de souffler un peu.
Bilan de la deuxième phase : +70s en plus des 90s à récupérer sur les 5'/km. Je me dit que décidemment je suis pas fait pour les côtes. L'objectif est bien sûr inaccessible à ce moment de la course : il reste 7kms et plus de 2mns de retard.
Phase 3 : la renaissance jusqu'à l'arrivée.
J'étais à deux doigts d'exploser, j'avais donc géré la montée mais ça ne présageait de rien de bon pour la suite car il restait encore des côtes à pourcentage intéressant. Et là le miracle, la première côte de 5% a été avalée rapidement et facilement. La seule grosse côte qui restait (pourcentage autour de 10% mais assez courte) gérée. Et le reste du temps, la foulée a été allongée.
Km 10 : 4'50 (Fcmoy 91%, Fcmax 93%)
Km 11 : 4'21 (Fcmoy 89%, Fcmax 95%)
Km 12 : 4'37 (Fcmoy 91%, Fcmax 93%)
Km 13 : 4'32 (Fcmoy 94%, Fcmax 95%)
Km 14 : 4'39 (Fcmoy 92%, Fcmax 95%)
Km 15 : 4'21 (Fcmoy 92%, Fcmax 93%)
Km 16 : 4'47 (Fcmoy 94%, Fcmax 95%)
Résultat 1h18'24s !!! Je suis bien sûr super satisfait même si la course ne fait apparemment pas les 16,3kms annoncés ou alors je suis supersonique sur le dernier 1,3km. Il faut rajouter 1'30 à ce temps pour 300m de plus soit moins de 1h20. Contrat rempli ;-) Fcmoy 89%, Fcmax 96%)
C'est une course super intéressante, bourrée de changement de rythmes. Mais par contre j'avais travaillé des portions de 550m à 5%. Toutes les petites côtes ou les côtes à 5% sont passées comme une lettre à la porte. Les portions à 10% et la côte des gardes par contre, j'avais pas l'entrainement pour.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 30/09/07 à 17:27:22
Heh beh mon JPP, t'as encore sorti une course de feu !!!
J'suis pas prêt de te rebattre de sitôt !
Pour Rodie, j'suis sûr qu'il fait moins d'1h18. 1h16 et des poussières ?
Bravo aussi aux autres tortues parcqu'il faut se la grimper cette course !
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 30/09/07 à 17:42:48
@ chmat, c'est vraiment dommage qu'on se soit raté. les cotes tu progresses j'ai l'impression... courage faut le travailler y'a que ça-)) en toout cas tu fais une belle course.
moi perso je suis mort, j'ai les mollets comme le fer!!!
je retourne au rugby-))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 30/09/07 à 17:47:21
@JPP, stephan fait environ 1H16
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 30/09/07 à 17:49:21
@Chmat, ça y est les résultats sont affichés, je fais 1h17'50", YYYEEESSS !!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 30/09/07 à 17:49:43
@JPP
J'compte pas en faire une spécialité des côtes ;-)
Contrairement à toi, j'ai pas du tout mal aux jambes (comme quoi l'entrainement a payé) mais j'ai un coeur qui refuse de fonctionner à plus de 95%FCM. Me voilà donc condamné à faire des performances sur semi et marathon ;-)
Mais j'abandonne pas l'idée de faire un jour moins de 40mn sur 10km. C'est juste plus dur pour moi comme distance.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 30/09/07 à 17:53:17
@Chipie, t'inquiètes pas pour cet oubli, c'est toujours un peu dur au début quand on rentre dans une communauté de connaître tout le monde
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 30/09/07 à 17:57:54
@ madie, la pauvre elle passe anonyme au milieu de PViste, la gadoue c'est bon pour la peau, tu dois etre toutes douce ce soir-)) félicitations!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 30/09/07 à 17:58:46
super rodie, beau temps... la prochaine fois du passe au dessus du tunnel-))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par safran (invité) (83.179.99.xxx) le 30/09/07 à 17:59:54
1'34...
yesssssssssss !
Je sais c'est nul mais pour moi qui n'osais espérer le 1'45 c'est trop bien. Et je suis dans la bonne moitié de ma catégorie, avec ça !
Et bravo aux super tortues qui font 1'20 : ça m'impressione !
Et ginette ? Pas de nouvelles ?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 30/09/07 à 18:00:15
@ chmat, mon coeur est monté à 201 pendant la course, 99%!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 30/09/07 à 18:02:28
je reviens du site mon temps.... 1h14'42... c'est un rêve!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Madie (membre) (86.218.226.xxx) le 30/09/07 à 18:11:32
@JPP: T'inquiètes pas, cela fait des semaines qu'on en parle de cette fameuse côte alors j'aime autant que vous racontiez maintenant! La boue, je n'en raffole pas... Et Ginette, elle est arrivée ou elle court encore pourchassée par une horde d'amateurs de short rouge?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Cal (invité) (84.67.49.xxx) le 30/09/07 à 18:17:30
Bravo les Pvistes! Comme je voulais vous voir. Donc, merci pour les CRs. Félicitations, safran.T’as vécu un super moment. * Je vais faire le Semi St. Denis et ce serait un plaisir de rencontrer une autre tortue. @jpp, t’es une vraie lièvre *
Et bravo les Bleus au rugby.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par marie (invité) (90.16.158.xxx) le 30/09/07 à 18:20:38
une seule chose a dire !
BRAVO les garçons , ça c'est de la course !!!!plus apparentés aux lièvres quand meme .
@safran , non c'est pas nul , tu l'as bien finie dans un temps très honorable et comme dit pélagie , grand plaisir d'abord !
@madie , félicitations a toi aussi ,nous autres tortues avons quand meme une sacrée volonté , non ?
entre la pluie et la boue , il en fallait !
@ginette qui est resté accroché a ton short ?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 30/09/07 à 18:22:26
@JPP, on t'avait bien dit que tu nous préparais un truc de ouf, on l'avait bien senti. Je confirme que Steph est juste au dessus des 1H16
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par krylin (membre) (89.3.185.xxx) le 30/09/07 à 18:29:10
Rien de mieux qu’une bonne sieste après une belle course… vu m’en état de fatigue, je me suis quand même employé sur cette course.
@Barbie
Salut la miss, alors comment va ?
Les sensations sont revenu effectivement et puis surtout j’ai pas eu de soucis de genou. J’ai suivi les conseils de Philippe en ne faisant qu’un footing mercredi. J’ai pas mal de rdv médicaux mais j’espère bien faire quelques séances à allure spécifique, histoire d’avoir un peu de tempo pour les 20kilo de paris. Je t’en dirai plus par mail, ne serait-ce pour qu’on se retrouve le jour J.
@Safran
ben alors, on est resté sur le lieu de RDV jusqu’à 9h25. Ginette et Brubru sont parti un peu plus tôt pour rester dans un groupe commun (même allure). Tu as fais une bonne course, félicitation
@Rodie
Tu as l’air satisfait de ta course. Bien, moi je n’ai pas pu slalomer comme vous, après le premier kilo, je me suis laissé enfermé et j’ai perdu cinquante mètre sur vous. J’avais déjà fais pas mal d’à coup, celui en plus m’aurait grillé pour de toute façon ne pas pouvoir vous suivre bien longtemps…
Pour le GPS, s’il perd les satellites, une fois sorti du tunnel, la reconnexion se fait et il calcul la distance (sans toucher à rien) entre le moment où il ne capte plus et où çà recapte, donc pas de perte de distance. Pour le chrono, comment s’est-il arrêté ?
Bah… 1h17’50, Félicitation
@JPP
Encore une fois, superbe course. On te sentait affûté et tu as bien concrétisé. Je ne t’ai pas recroisé en repartant. J’ai cherché Rodie et Stéphane en vain. En refroidissant, je commençais à caillé réellement, j’ai donc pris le chemin du retour plus tôt que prévu.
Compte tenu de ma forme physique du moment, je n’étais pas parti pour faire un temps, finalement on m’en donne un : 1h22’41. Sans prépa et avec trois semaines de reprise seulement, sans séances spécifiques, je suis assez content de ma matinée…
Des nouvelles de Ginette et Brubru ???
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 30/09/07 à 18:33:03
Enorme Krylin !!!!
En étant totalement à court de condition physique. T'as refait le coup du semi de Paris où t'as décidé de pas suivre pour pas exploser et tu reviens très proche sur la fin.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par krylin (membre) (89.3.185.xxx) le 30/09/07 à 18:39:33
Yep Chmat
Une course bien préparée et un super temps. Bien joué à toi
Pour ma course, j'ai clairement manqué de tempo et de foncier sur les 6 derniers kilos. Autant l'ascension de la cote des gardes c'est bien passé, autant les mongtagnes russes avec les multiples relances qui suivaient n'ont pas été évidentes...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 30/09/07 à 18:45:54
Safran, bravo pour cette première, très beau temps ... pour mémoire, j'avais fait 1h30 sur mon premier 15 relativement plat
Krylin, totalement d'accord avec Chmat, pour un retour à la compet, c'est plutôt gagnant. Tu vas nous confirmer ça aux 20km. Un conseil, fait quelques séances spécifiques de slalom entre les coureurs, ça peut aider
Chmat, tu as fait une superbe course très très bien gérée, et pour une fois ce n'est pas toi qui faisait le lièvre pour les autres
JPP, la sainté, c'est dans la popoche
Au dalà de mon chrono, je suis super content de mon état de forme pendant la course, c'est très bon pour le mental
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 30/09/07 à 19:08:25
@Rodie
merci pour ton absolution :-)))...euh, je pensais en plus que tu étais une démoiselle..chai pas..Rodie n avait pas une consonance masculine...enfin, je viens d aller voir dans le whos who..vais ptet arreter l alcool
enfin, super course à toi aussi...ca donne vraiment envie de s y mettre..
maintenant repos bien mérité pour tous...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 30/09/07 à 19:10:54
@ krylin, je suis sur le cul, tu fais un super temps sans prépa spé.... ça promet... ça c'est le stage chauchau-))
@ rodie, rien n'est dans la poche!! et puis celle de mon survêt a un trou, alors méffiance-))
@ safran, super temps pour une tortue.. c'est tout bon pour l'avenir.
@ cal, merci pour le compliment et pour la france-))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par pas (invité) (82.248.1.xxx) le 30/09/07 à 19:19:05
comment vous calculer votre distance parcourue à la piscine , je suis à la recherche d'un systeme ?
pas
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 30/09/07 à 19:21:53
@ krylin, au fait je suis bien à me foutre de toi car tu n'avais pas de pile dans ton garmin..... mon appreil photo numérique était dans le même état.. pas de photo pour moi...j'suis vert!!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 30/09/07 à 19:22:58
Dame Gigi elle a fait le même coup hier pour l'appareil photo
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Barbie (invité) (88.139.191.xxx) le 30/09/07 à 19:23:24
Krylin : sans prépa ? 125 bornes en une semaine tu appelles ça sans prépa ? et ben ce sera quoi quand tu vas t'entrainer ! il va falloir quitter le clan des tortues pour rejoindre celui des lièvres moi je dis... En tout cas j'étais sure que tout se passerait bien et que tu ferais un chrono super. Bravo !
Barbie
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par krylin (membre) (89.3.185.xxx) le 30/09/07 à 19:43:35
Euh barbie
Tu te souviens pas que durant toute la semaine, j'ai joué les voitures balets ;-)
J'ai surtout essayé de rester le plus possible dans le groupe qu'autre chose...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 30/09/07 à 19:55:13
@ krylin, l'important c'est l'absence de douleur au genoux!!
si vous voulez des nouvelles de gigi, elle passe la soirée avec sting... au stade de france... trop de chance!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 30/09/07 à 20:13:08
JPP, j'avais lu trop vite ton message, j'ai cru qu'elle était en string au stade de France, je trouvais ça bizarre
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 30/09/07 à 20:13:44
comment ça gigi en stRing !!!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 30/09/07 à 20:15:21
comme quoi faut pas lire trop vite.... aprés notre riri il s'emballe...n'empêche j'suis déçu... pas de short rouge!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 30/09/07 à 20:23:30
moi aussi alors pas de photo du popotin de ginette !!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Madie (membre) (86.218.226.xxx) le 30/09/07 à 20:34:34
Bonsoir riri, alors quelles nouvelles?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par ulysse (invité) (82.125.22.xxx) le 30/09/07 à 20:35:18
bravo aux tortues du P V
bravo a Madie pour sa course dans la boue !!!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 30/09/07 à 20:36:04
bravo madie pour ton cross et un gros bisou de félicitations
du vélo du vélo pour moi , reprise d'un plan dès mardi ...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Madie (membre) (86.218.226.xxx) le 30/09/07 à 20:38:54
Merci Ulysse, qu'est-ce que tu as en vue prochainement?
Merci coach, pour le plan c'est en CàP ou en vélo? Et c'est pour quoi?
Oui, oui, je suis curieuse...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par ulysse (invité) (82.125.22.xxx) le 30/09/07 à 20:41:51
prochainement, la semaine prochaine donc un trail de 15 km, puis le 14 octobre les 20 km de paris.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 30/09/07 à 20:41:59
euh pour me rebatir un bon foncier , cap essentiellement ...
ensuite je participe comme lièvre au quart de marathon de lausanne dans 3 semaines , puis ensuite j'ai plein de projet pour 2008 !!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Madie (membre) (86.218.226.xxx) le 30/09/07 à 20:55:52
@Ulysse: D'où le short rouge pour les 20km... J'avais zapé un épisode!Tu emmènes Cestpasmoi sur ton trail?
@riri: 1/4 de marathon, ils ne pouvaient pas arrondir à 10km? Ou alors on passe aussi au huitième, seizième etc...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Madie (membre) (86.218.226.xxx) le 30/09/07 à 21:01:36
Aller, je ferme les volets, il y a de l'eau chaude dans la bouilloire pour ceux qui veulent, le chat est déjà lové sur le radiateur.
Bises à tous et bonne nuit, je m'en vais bouquiner.
Laissez une 'tite lumière pour Ginette, entre sa course et son concert elle risque d'avoir la tête ailleurs.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par ulysse (invité) (82.125.22.xxx) le 30/09/07 à 21:05:52
oui cestpasmoi sera sur le trail.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 01/10/07 à 04:25:31
Bonjour cheres tortues! Vous m'avez bien manque hier...mon ordinateur c'est mis en greve.......:( Il y a un bon petit dejeuner tout pret, plein de bonnes choses pour redonner des forces a toutes nos tortues championnes!!!!!!
FELICIATIONS a nos PVistes! Vous avez tous fait une tres bonne course avec des resultats a faire rever!!!!!!! Reposez vous bien! Merci pour les crs, domage pour les photos!
@ Marie: bien recu ton email, je t'envoie le tableau!:)
@ Chipie: bonne recup, genoux OK?
@ Madie: felicitations a toi aussi pour ton 1er cross! Bonne recup!
@ Cal: bonne continuation avec ta preparation pour le semi St Denis!
@ Riri: bonne reprise mardi! Bizzz
Coucou aussi a Ulysse & Barbie! Pour le rugby: felicitations aux Bleus et aux Ecossais, sans oublier les Wallabies!!!!!
Des nouvelles de Ginette et Brubru?
Repos aujourd'hui apres ma seance 'longue' d'hier. J'ai fais mes 45' de cap sans soucis avec un tres bon cardio, donc je me sent prete a attaquer demain ma 1ere sortie du plan d'entrainement Riri!
Bonne journee tout le monde et encore un grand BRAVO!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 01/10/07 à 09:57:21
don't worry
je ne suis pas loin
un peu de mal à me hisser jusqu'au 5ème étage par les escaliers ;-)
pour Gigi, je ne sais pas mais vu comme elle m'a honteusement laché dans la cote des gardes (et elle a eu bien raison), ça doit rouler pour elle
:o)
le départ s'est merveilleusement passé
j'ai bien profité de la cote des gardes ... en marchant, même chose dans celle du cimetière
à partir du 14è km, en revanche, je partais dans l'inconnu tant en distance qu'en durée de course (y compris à l'entrainement)
et ce fut compliqué
puis j'ai eu droit aux bouchons avant les portiques d'arrivée (entre 1 et 2 mn de perdues à ce moment là)
résultat 1h50 à mon chrono
pour un objectif avoué à demi-mot de finir (en bon état) en moins de 2 h
contrat rempli
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 01/10/07 à 10:00:55
je remonte dès que possible le post avant de tous vous féliciter ...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 01/10/07 à 10:37:59
félicitations les PVistes !
toujours pas de ginette ? vous êtes sûre qu'elle a franchi la ligne d'arrivée ?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Cal (invité) (81.77.122.xxx) le 01/10/07 à 11:47:29
Gineeeeeeeeeette!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 01/10/07 à 11:52:26
Bien l'bonjour tortues :))
Dimanche chargé = pas de Ginette sur le waibeu hier. J'ai sauté sur le forum en arrivant au travail à ... 9h45 ! j'avais besoin d'un peu de sommeil ce matin :) je vous raconte plus tard ...
Ah ah ah , trop drôle le coup du string Rodie … quel clown ! :)
Madie, quel tempérament : c'est déjà pô facile un cross mais dans la gadoue et en pente en plus :)
Attendons des news de Audrey pour savoir si elle aura suremontée la gadoue elle aussi
Pélagie, tu es prêtes à en découdre , géniaaale !
Ulysse, a dans 15 jours …
Alain, je te suis toujours redevable d'une ch'tite binouze :) mais siiii , parce que tu as 50 balais … rappelle toi …:)
ET … et … Félicitations à toutes les tortues du PV :
Safran belle course … dommage qu'on est pu se rencontrer, tu m'aurais peut-être trainé dans ton sillage, tu aurais fait "lièvre" quoi ! hé hé hé
Jpp, bon tu as pu voir que ce n'est pas si galère ces transport finalement. Donc tu recommences l'an prochain ?! :) . Avec Brubru nous t'avons aperçu sur le debut du parcours, 50m devant : "ohlalala ce qu'il va vite jpp" mais pas moyen de voir d'autres tortues avec toi , vraiment trop de monde.
Rodie, c'est quand tu veux pour arriver à l'heure d'un rdv ! :)) (tant pis , t'as pas vu quel short je portais)
Chmat, et bien ça c'est du bon gros CR bien précis :)
Krylin, contrairement à la demande de Barbie, je t'interdis d'aller chez les lièvres d'ac ?! c'est très agréable d'être un meneur de tortues, non ?! :))
Brubru, ben alors ?!? sur la partie de la côte avec les pavés (vers km 7) je me retourne et je te vois juste à 10m, sur l'herbe … 1min après je monte sur l'herbe, je me retourne : t'es plus là, ni à droite ni à gauche , nulle part … tu es tombés ? ce fut la séparation définitive :((
Récap :
JPP - 1h14'42
Rodie - 1h17'50"
Chmat - 1h18'24
Krylin - 1h22'41
Safran - 1h34'
Ginette - 1h40'26"
Brubru - 1h50
Si c'est pas de la fine équipe ça !!!
MAIS pas de photos, désolé, je n'avais pas vérifier mon appareil avant le rdv limobière, plus de batteries :(( … okay , okay , ça mérite la lapidation au minimum
Mon CR … plus tard sur le blog car je dois travailler un peu là maintenant … mais je suis contente, c'était une bien belle journée. Avec 15 000 personnes en moins ça serait le ponpon !
Agréable lundi chez tortuland :)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (62.161.244.xxx) le 01/10/07 à 11:53:42
salut les gens lents,
je pense que gigi a finit sa nuit dans les bras de sting...
perso les jambes sont trés trop lourde ce matin, je vais faire un petit décrasage ce soir.
qui c'est qui fait une petite sortie aujourd'hui??
je reviens plus tard...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par valkikour (invité) (81.56.219.xxx) le 01/10/07 à 12:05:10
lol salut à toutes les tortues!!! jsavais meme pas que ça existait les tortues!!! merci, j'en suis une et jle savais pas!!!!ma vie prend un nouveau tournant, jsuis plus seule au monde..............yen a d'autres comme moi :))) bonne journée à tous
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (83.199.64.xxx) le 01/10/07 à 12:10:43
@Gigi, j'aurai pu arriver à l'heure au RDV du pilier gauche si ça avait été moins le bordel pour poser mon sac.
Pendant la course, je suis passé tout à côté de vous mais tu n'avais d'yeux que pour le maillot de JPP à ce moment là et en plus je n'ai réalisé que plus tard que ce devait être vous que j'avais entendu parler.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Parisi (membre) (86.76.90.xxx) le 01/10/07 à 12:21:05
Bonjour à tout le monde et félicitations à toutes les tortues !!!!
Très belle équipe et excellents chronos !!!
BRAVO !!!!!!!!
PARISI
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 01/10/07 à 12:28:08
très beau temps pour toi aussi, Parisi
encore une fois on aurait pu partir sur les même bases
tout s'est bien passé ?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Parisi (membre) (86.76.90.xxx) le 01/10/07 à 12:33:11
Merci BRUBRU !! c'est sympa !!!
Oui tout s'est bien passé et mème mieux encore car je suis vraiment très heureux d'avoir effectué cette belle course et je ne m'attendais pas du tout à faire ce chrono mais mème entre 2h 15 et 2h 30 comme je l'avais annoncé , cela m'aurait fait plaisir .
C'est la plus dure mais la plus belle épreuve que j'ai effectuée !!!
Bonne journée et à bientot !!!
PARISI
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 01/10/07 à 12:46:16
Re-bonjour!
@ PVistes: felicitations encore! Quand on regarde la recap des resultats c'est tres impressionant, vous pouvez vraiment etre fier! Beaux CR's mais sans photos.....Gineeeettte! :((( Bonne recuperation a tous :)
@ JPP: bon decrassage!
@ Valkikour: bienvenue chez les tortues! Tu ne seras jamais plus seule au monde! Donnes nous une petite introduction afin de mieux te connaitres :)
@ Parisi: tu faisais le PV aussi non? Alors, racontes!
@ Macadonf: ne faisais tu pas une course aussi dimanche dernier?
A+
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 01/10/07 à 13:53:57
@ux PVistes (que je félicite au passage)
à défaut d'y avoir mis, pour l'instant, le récap des tortues
on fait un récap des CR sur le blog ?
en 1 ou plusieurs fois ?
le mien est prêt mais je n'ai pas les codes d'accès
Gigi, tu m'héberges sur ton billet ? mon Cr n'est pas (trop) long !!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Parisi (membre) (86.76.90.xxx) le 01/10/07 à 13:56:46
PELAGIE : Sympa de t'intéresser à mon résultat et je ferai un CR sur mon blog le plus tot possible car actuellement je n'ai pas assez de temps !!!
Bonne fin d'aprem !!!
PARISI
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 01/10/07 à 14:03:27
@Gigi, des nouvelles des filles ?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 01/10/07 à 14:07:44
Brubru, je veux bien t'héberger :))
Toutefois, je n'ai encore rien ecrit et je file en réunion pour 1 ou 2h (pfffff)
Tu me l'envois par mail et on commence le CR PV-tortues avec, chaucun pouvant y coller son petit mot ensuite ...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 01/10/07 à 14:23:07
alors là, Gigi, c'est le pied !
1 ou 2 heures de réunion
quoi de mieux pour préparer un CR aux petits oignons !!!
à moins que tu n'en profites pour faire une petite sieste réparatrice ;-)
ça se vaut .......
bien le bonjour à Cricri et à ta chef !
:-)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (83.199.64.xxx) le 01/10/07 à 17:04:49
Qui est-ce qui s'occupe de mettre les CR en ligne ? il faut que j'envoie le mien
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 01/10/07 à 17:12:06
J'ai commencé ... tu peux me l'envoyer si tu veux :))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (83.199.64.xxx) le 01/10/07 à 17:26:38
Non ça va, je me suis débrouillé. je comprends maintenant pourquoi vous ne nous avez pas attendu, Brubru voulait se garder tous les filles pour lui tout seul ... c'est pas joli joli ça
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par safran (invité) (77.217.71.xxx) le 01/10/07 à 18:05:00
Comment je fais pour aller lire vos jolis CR sur vos blogs ? J'ai pas les adresses !
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par marie (invité) (90.16.158.xxx) le 01/10/07 à 18:06:57
hello les tortues !
oui vraiment belle équipe ! j'ai commencé a lire les CR !
bravo a parisi qui as fait mieux que ce qu'il espérait .
je n'ai pas couru mais randonné ce dimanche pendant 3h .
et ce matin c'était l'inventaire a 4h ce matin au magasin alors cet aprem c'est repos .
@pélagie ,j'ai reçu et complété le tableau et je l'envoie a qui maintenant ?
tu commences un plan d'entrainement en prévision de quoi ?
tu as pas rempli tout le tableau .
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 01/10/07 à 18:07:53
c'est là : http://tortues.courseapied.net/billet.php?idbillet=4102
Envoi moi un CR toi aussi et je le mettrais dans ce blog :))
mon mail : veroginette(arobase)gmail(point)fr
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 01/10/07 à 20:49:26
bravo à tous et à toutes !!!
bonne soirée
REPRISE DE L'ENTRAINEMENT POUR MOI DEMAIN MARDI
youppiiiiiiiiiiiii
Bises auc filles
gigi , marie , mac' ,madie , chipie , fafa , cpm et toutes les autres et bravo hervé !!!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Madie (membre) (86.218.226.xxx) le 01/10/07 à 21:17:54
Bonsoir les tortues
@Pelagie: merci pour le p'tit dèj mais je suis partie très vite!
@PVistes: Sympa vos CR commencent à arriver mais un blâme à Ginette qui copiera 100 fois "je dois charger la batterie de mon appareil photo avant de rencontrer mes amies tortues".
Ici, je n'ai pas eu de problème de sas il n'y avait que 135 coureurs! Et pour une inscription à 10€, j'ai eu un petit sac avec une paire de chaussettes Puma et les lacets assortis (?) , une boîte de truc pour faciliter la digestion (mdr) et des paquets de concentré d'énergie (3 chênes tonic vous connaissez?) et j'allais oublier le super rond de serviette gravée au nom de la course! Dites le que vous regrettez de ne pas être venus dans le Jura, en plus y'a bain de boue gratuit!
Aujourd'hui je commence à avoir des courbatures, et la séances de steps de ce soir ne va rien arranger...
@Riri: Youpi!!! Mets tes runnings, et hop, dehors!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 01/10/07 à 21:35:50
@ riri, merci et bonne reprise. j'ai vu ton mot sur mon blog, faudra qu'on discute du renforcement musculaire en vélo!!
@ madie, vive le jura... ils savent faire plaisir aux gens eux!!
finalement je suis pas allé faire de séance recup ce soir, jambe lourde et surtout genoux douloureux...prudence
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 01/10/07 à 21:41:37
au fait j'ai rajouté mon CR sur le blog des tortues à versailles
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (80.236.58.xxx) le 01/10/07 à 23:59:38
Moi aussi, ok pour le CR ... fichtre, que c'est long !
Je ferme la maison, je laisse une bougie à la fenêtre pour les égaré dans la tempête, et remet une buchette dans le poelle. Pélagie , tu n'a plus qu'à souffler tout à l'heure pour réveiller la flamme ! :)) (celle des tortues, yessss)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 02/10/07 à 06:28:58
Bonjour cheres tortues! Petits pains, muesli, cafe, the, chocolat et tout le reste, sont sur la table! Le poelle est bien chaud mais maintenant je suis a bout de souffle apres avoir reveiller la flamme.....surtout que je viens de rentrer de ma seance de CAP....pffffffffff
Semaine 1, 1ere sortie: mal commence ma journee...pas pu sortir avant 10h ce matin pour faire ma seance de cap....mais une fois partie c'est alle tres bien: 8k en 44', cardio 85% - bonnes sensations :)
@ PVistes: merci pour les beaux CRs, quelle super equipe de tortues!:) Nous sommes tres fier de vos exploits et vous souhaite tres bonne recuperation!:) Parisi, felicitations, tres bon chrono! Et FloDM???
@ Marie: repose toi bien cet aprem! Je suis vraiment une tortue sans tete...je t'envoie un email avec les informations que j'ai oublie de mettre sur le tableau, peux tu le faire pour moi? Une fois complete, envoies le tableau a la prochaine tortue qui ne l'a pas rempli. Merci d'avance!:)
@ Riri: bonne reprise a toi aussi!!!!! Bizzzz
@ Madie: tres sympa ta course! Comment vont les courbatures? Vas y doucement ce soir a la seance de steps!
@ JPP: sage decision. Bonne recuperation et soignes tes genoux.....!
J'espere pouvoir revenir papoter plus tard mais pour le moment je vous quitte en vous souhaitant tous une tres bonne journee!:)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par FLODM (invité) (86.216.11.xxx) le 02/10/07 à 08:16:42
chère Pélagie et toutes les "amies" tortues, j'arrive enfin!!! Non PV, j l'ai fini, pour vous donner des nouvelles. Surtout ne vous moquez pas .!!!!!!.....
Tout d'abord pour vous dire à tous que j'ai été trop "dégoutée" samedi. Voila mon exploit, : à 15 h j'étais bien dans le hall de retrait des dossards. Mais comme, j'ai paniqué à cause des embouteillages, j'suis arrivé pile à 15 h vers ce fameux hall, j'ai sauté de la voiture (pendant que mon mari continuait et allait se garer) mais j'n'étais pas du tout du bon côté. donc je ne suis pas passée par l'entrée A et je n'ai pas vu le point info (lieu du rdv). J'ai cherché, cherché et demandé à ts les petits groupes que je rencontrais, mais dans le hall et pas à l'extérieur. A 15 h 30, je me suis résignée : j'avais loupé bêtement mon rdv (faut préciser que j'arrive de "la brousse") et j'étais dégoutée... J'ai qd mm été pas mal abattue, car j'ai vraiment eu le sentiment de rater qq chose... Heureusement j'ai eu le soutien de mon mari et de ma fille qui m'ont bien réconfortée... C'est vrai j'étais trop déçue.... C'est quand le prochain rdv Tortues.???.. BON, j'ai quand même couru dimanche, et malgré une immense fatigue (pour d'autres raisons) je me suis régalée, j'ai admiré le cadre, les paysages dans la forêt, et puis j'ai surtout essayé de ne pas resté trop scotchée au sol car mes jambes étaient bien lourdes.
Pout finir, 1 h 38 (je m'étais fixée 1 h 40 sans connaitre le parcours) ET 558 V1/1085 donc milieu ce qui correspond à peu près à mon niveau actuel. car maintenant pour moi commance la prépa marathon, alors voilà.
j'vous raconterais mieux plus tard mes sentiments sur cette course,car je vais courir dans 5 mn (pour 50mn endurance) MERCI à PELAGIE qui s'inquiète ... a bientôt et BONNE JOURNEE A TOUS !!!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 02/10/07 à 08:52:22
Ouf! FloDM a enfin donne signe de vie!!!!!!! Yehhhhhhhh!Felicitations a toi aussi, 1h38 tres bon chrono! Domage d'avoir manque le rdv:(( Bonne prepa marathon et bonne recup! Comment te sens tu apres tes 50' d'endurance?
A+
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 02/10/07 à 09:05:02
Une bonne journée à vous toutes chères tortues, Riri bonne reprise et gros bisou à toi aussi!!!
fafa
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 02/10/07 à 09:09:04
Bien l'bonjour :)
Salut FloDm, comment veux-tu que je me moque de ton PV finit en 1h38 … t'as vu mon temps à moi !!!! Je te rappelle que nous sommes des "tortues", cela justifie complêtement ces chronos ex'ceptionnel :)) (même si certains vont une "chouille" plus vite hé hé hé).
N'hésite pas à m'envoyer un cr plus conséquent sur "veroginette(arobase)gmail(point)com" si tu souhaites que je l'ajoute au blog des tortues .
Madie : "je ne regrette de ne pas être venue courir avec toi dans le Jura" :))
Pélagie, ayééé c'est reparti !
Et pour Riri, c'est le grand jour de la reprise
A todos, buen día
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 02/10/07 à 09:10:49
Coucou Molokoi :)) tu vas bien ?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Madie (membre) (86.218.226.xxx) le 02/10/07 à 09:11:44
Bonjour les tortues,
En pleine forme après un bon petit dèj, merci Pélagie. On dirait que tu commences à vraiment bien tourner, j'espère que tu en a fini avec les petits bobo.
@FloDM: Dommage pour le RDV des tortues, mais avec le monde qu'il devait y avoir, ce devait être l'horreur! Il y aura bien d'autres courses communes, ce n'est que partie remise.
En tout cas, félicitations pour ta course en 1h38, et dis moi, toi qui vient des montagnes, elle était comment, en vrai, cette côte des gardes? vaut-elle tout le ramdam que les parisiens font sur elle? (oh oh c'est juste pour avoir l'avis d'une spécialiste ;-) )
Bonne journée à vous toutes
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 02/10/07 à 09:16:14
Coucou Gigi yes ca va merci mais c'est quoi cette histoire Sting est venu dormir chez toi? j'adore ce gars...t'as son tél lol? bon pour le moment c'est Sergent Garcia en écoute,tchat avec CPM et pi après boulot...bisouuuuu Gigiiiiiii!!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 02/10/07 à 09:27:11
et non ... l'es pô venu à la maison :(
mais il vieillit bien cet homme là , toujours beau gosse :)
son concert était vraiment sensass, j'ai juste un petit regret, c'est de ne pas avoir révisé ni les paroles ni mon Anglais = c'est un peu frustrant de ne pas pouvoir "gueuler" à un concert ! :)))
Biz'itou :) et à CPM aussi ...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par FLODM (invité) (86.216.11.xxx) le 02/10/07 à 11:21:49
Ca y est PELAGIE j'ai fait mon petit tour de 50 mn et franchement j'était "aérienne" par rapport à la semaine dernière et surtout à dimanche (j'avais dû metttre une carapace trop lourde ...) bref. Merci encore à vous tous pour l'accueil.
@ GINETTE, je vais faire comme tu m'as dit un petite CR sur ton adresse gmail
MADIE : concernant la côte des Gardes, effectivement pour moi qui ai couru 2 fois MARSEILLE CASSIS avec le col de la Gineste (pas Ginette ... lol), Taninges-Pras de Lys avec 1500 de dénivelé en 10 km ou meme des entrainements avec 10 a 15 km de montée, c'est pas la plus longue côte. Cependant je l'ai trouvée "casse-patte" car elle est droite. Enfin ce que je veux dire, c'est qu'elle se dresse devant nous comme un mur ! J'sais pas si tu me comprends mais en montagne il y a des virages en lacet et çA permet de relancer la "carapace" Enfin c'est peut être psy tout ça. Mais bon ça fait un jolie petite côte et perso, ce que j'ai trouvé dur c'est la dernière ligne d'arrivée : en vrai, j'ai cru qu'elle montait tellement j'arrivais plus a avancer !!!!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (83.199.2.xxx) le 02/10/07 à 11:33:41
@flo, je te confirme que l'avenue de Paris est en léger faux-plat montant, donc ta sensation était bonne
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 02/10/07 à 12:56:21
Hop'là les tortues ... tout le monde est à table ? :))
J'ai ajouté le CR de FloDM dans le blog, bonne lecture !
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (83.199.2.xxx) le 02/10/07 à 14:22:42
Salut les tortues,
Semaine 5 / Séance 1
1h00 de footing dont 2 X 10' au seuil
bonnes sensations, un chouia rapide sur la partie footing car j'ai repris un peu instinctivement mon rythme de dimanche qui est un peu au dessus de 12 km/h
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 02/10/07 à 14:30:07
@ Molokoi & CPM: bonjour, que devenez vous?
@ Ginette: oui c'est reparti mais coach Riri a dit que j'ai couru 'trop vite' (d'ailleurs je m'en doutais bien!!!)! Comment sont les jambes aujourd'hui? Merci pour les CRs :)
@ Madie: ca commence a bien tourner en effet, maintenant il faut esperer que les 'petits bobos' ne reviennent pas!
@ FloDM: bravo encore et merci pour le beau CR! Recuperes bien! :)
Je ne pense pas pouvoir revenir avant demain, aussi je vous souhaite une bonne fin de journee!:)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par marie (invité) (90.38.128.xxx) le 02/10/07 à 15:15:58
un petit coucou vite fait avant le rendez vous chez l'osthéo .
@pélagie , j'ai reçu ton mail et remplis le tableau je l'envoie a la suivante .
rapide la séance de ce matin c'est sur mais c'est ta vitesse de croisière non ?
@molokoi , je t'envoie un mail pour le tableau .
pas de CAP en ce moment ?
@FLODM , beau chrono pour une tortue !!!!
tu prépares quel marathon ?
@ginette , théatre et maintenant concert de Sting , je suis jalouuuuuuuuuuuuuuuuse .
merci pour les CR .la récup est bonne ?
@rodie , encore a Fond ?
la stratégie a été payante dimanche . Au marathon tu fais pareil ?
@chmat , j'aime bien le coté perfectionniste de ton CR .
@jepipote , ça va mieux ?
tu avais l'air passablement énérvé aussi ?
bises a toi riri et bonne reprise demain !
a tous aussi d'ailleurs et bonne journée
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 02/10/07 à 16:41:39
Pélagie, Marie , les jambes vont trés bien aujourd'hui, merci :)
Hier les hanches râlaient légèrement lorsque je me levais après être resté assise trop longtemps, mais c'est oublié.
Je me demande si je dois aller trotiner ce soir ?! tranquille ?! qu'est-ce que vous en dites les tortues :))) ?
FloDM, j'ai mis ta bouille sur le blog. Je vais y coller la mienne aussi , et peut-être qu'il y aura Brubru également. Qui d'autre ? Chmat Rodie krylin ... 1 photo d'un supporter ?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 02/10/07 à 16:58:32
salut les gens lents,
@ gigi, si les jambes vont bien, sors un peu il fait doux c'est agréable.
@ flodm, super course et sympa ton cr. bonne recup
@ rodie, belle séance pour toi, je t'envie
@ pelagie, tu tiens une forme dis donc... doucement!!
@ marie, alors l'ostéo?? il t'as bien manipulé??
pas de reprise pour moi encore, ce soir c'est madame qui fait sport, moi c'est gosses et la maison!!
de toute façon, les jambes sont encore lourde, j'ai beaucoup de mal à récupérer!!
@ pluche
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (83.199.2.xxx) le 02/10/07 à 17:10:14
@gigi, super la photo, heureusement que le poteau est là dis donc, sinon tu tombes direct
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 02/10/07 à 18:04:35
meuuuh nooonnnn , meuuuuh pas du tout , m'enfin !!!
et c'est même de l'eau que je bois (mâte la bouteille main gauche :))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par ulysse (invité) (82.125.146.xxx) le 02/10/07 à 18:07:51
Ginette ou ça un fou furieux ?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 02/10/07 à 18:10:18
:)))
... au cas où pas de short rouge le 14, faudra pas être déçu hein ?!?!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par ulysse (invité) (82.125.146.xxx) le 02/10/07 à 18:14:12
Du coup je me demande si je viens, car comment je vais te reconnaitre sans ce short ? :)))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par marie (invité) (90.38.128.xxx) le 02/10/07 à 18:15:40
hello les tortues !
de retour de l'ostéo pas trop de dégats cette fois ci .
les cervicales en vrac comme d'habitude, c'est a cause de la machoire. et une lombaire seulement .
repos jusqu'a demain et CAP jeudi .c'est vrai qu'il fait chaud dehors , la pluie ne rafraichit pas .
@brubru . comment va la récup ?
pour une première c'est une beau chrono . c'est une bonne distance pour une course .
heureusement que tu étais la pour pousser les filles au départ :-)))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 02/10/07 à 18:22:54
Hé hé hé ... voui, Marie heureusement qu'il était là.
Il a juste regretté de ne pas avoir 2-3 paires de bras supplémentaire.
Sacré Brubru :)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 02/10/07 à 18:38:47
Lors d'un semi il y a 1 an, mon 305 s'est complètement affolé et me créditait de vitesses supérieurs à 100km/h !
L'acquisition des satelites était-elle bonne au départ de la course ?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 02/10/07 à 18:50:18
oups, j'ai pas répondu sur le bon post !
Bonjour à tous, et bravo aux PVistes. Bonne récup.
J'ai pas eu trop le temps de vous parler de mon WE. J'ai bien eu le temps de préparer mon jeu, mais par contre, c'était le WE cata en CAP. Samedi soir, je me lance pour mes 3 X 5000m, et arrête explosé à la première ( mal au bide et tuti quanti ). Manifestement, le repas du midi est mal passé.
Je remets ça le lendemain matin et repatatra, j'ai bien fait les 20 km demandés, mais très loin de l'allure requise à cause des mêmes problèmes. En fait, je m'aperçois que j'ai complètement négligé l'alimentation en préparation de ses longues sorties.
Rien de grave donc, je remets ça demain au stade pour des séries de 400m et, dimanche prochain, je vais faire le semi de ROUEN en entraînement.
@pluche
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 02/10/07 à 18:58:15
Alain, je me demandais quand tu caserai ta course longue prévue au plan, me voici rassuré
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 02/10/07 à 19:06:12
prévu dimanche : 30mn d'endurance (5,5km), suivi du semi. Je ferai 3 X 6000m à allure marathon, avec 2-3 mn d'arrêt entre chacun, et je terminerai les 3 derniers kilomètres en endurance. Cela devrait tourner autour de 1H50 pour le semi, soit 2H20 au total de la séance.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 02/10/07 à 20:24:13
coucou les tortues..
eh bien, 2 jours d absences et on perds le fil..
Pelagie doit etre couchée, Marie de retour de l'Ostéopathe, mais les nouvelles ne sont pas trop mauvaises..JPP garde les enfants...
par contre, je vois pas trop qui s'est Flodm..et Brubru,
la j avoue...et Ulysse, j ai déjà vu le nom....mes excuses...
sinon, un coucou aussi à Ginette, Madie , Rodie , Krylin, Alain P (bon semi) et Riri dont la reprise est aujourd hui...top contente pour toi
bueno..moi cap ce soir, c est la premiere fois depuis la reprise que j avais un VRAI rythme dans la foulée..et vraiment bonne sensation et en plus pas de stop marche..
vais ptet tout de meme penser à faire une course un de ces jours..ca commence à me démanger...mais actu, j ai besoin de pratiquement 1 heure pour 5 km..alors..mouais
Bon, Les tortues d'ici et d'ailleurs..je vous souhaite bien le bonjour
tchuesssssssssssssss
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 02/10/07 à 20:34:15
hellooooooooooo
reprise test ... 7.6 km pour42' ... la hanche faisait un peu mal ...mais le rythme est là ...
merci à toutes et à tous de vos encouragements
@chipie
je ne t'ai pas oublié et je ne te boude pas j'ai un wagon de mails en retard !!
@madie
euh je ne cours que la journée moaaaaaaaaa
@pelagie
et oui trop vite mais c'est pô grave
@hervé
avec plaisir
@marie
merciiiiiiiiiii
@fafa
yessssssssssss moi aussi bisoussssssssss
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 02/10/07 à 20:42:19
@Riri
dont worry...prend le tgv, ca sera plus rapide :-) et vraiment top contente pour ta reprise..
et au fait, tu peux etre fier de toi, tes entrainements n ont pas été vains..50 minutes en endurance...après 12 mois d arret...lent, certes..
@ coucou à Fafa aussi, im Chipie..from the great duchy of lux
en traduction : Sylvie...de la deuxième Suisse....:-)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 02/10/07 à 20:45:33
@chipie
1 mois d'arrêt ça ira ...
bizz à notre deuxieme suissesse
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 02/10/07 à 20:52:30
@Riri
euh..je parlais de moua...12 mois d arret...et 1 mois pour toi..exact..et 50 minutes pour moi en endurance..et kelke 8 km pour toi...je pense pas encore les faires...:-(((
voilou...
biz à un type bien du pays alpin...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 02/10/07 à 20:54:00
Paris Versailles, c'est fini.
Mais ça a pas tardé pour entamer la préparation pour l'objectif de cette fin d'année, j'ai nommé : le semi de bouogne billancourt
Donc déjà deux sorties au compteur depuis Paris-Versailles :
-> 45mn endurance lundi pour décrasser la bête
-> 10 * 200m ce mardi pour être sûr que la bête est décrassée :-)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (80.236.58.xxx) le 02/10/07 à 21:06:45
Béh diou' Chmat ... et tu te reposes quand ?! ne faut-il pas prendre un temps de repos après une course pour mieux repartir ... humm ... ??? tu n'es pas archi raisonnable là !
Pas de sortie pour moi ce soir : il s'est mis à pleuvoir, ça a suffit à me décourager :)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 02/10/07 à 21:16:04
@ chmat, eh ben tu t'arretes plus!! moi qui n'est rien fais depuis la course, me voilà en trai de culpabiliser-))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 02/10/07 à 21:41:08
@Ginette...
tu t es laissée décourager par la pluie Ginette ? moi j aime bien courrir quand il pleut et quand les élèments se déchainent..enfin..dans la limite du raisonnable...
@Chmat : ben bonne prépa alors...tu en as parcouru du chemin depuis un an..chapeau...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par marie (invité) (90.38.128.xxx) le 02/10/07 à 21:56:36
@chmat tu es pas un chouia fatigué la ?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (80.236.58.xxx) le 02/10/07 à 22:03:26
Chipie, t'es ouf tôa ! :))
le mauvais temps n'est pas ma tasse de thé, et pourtant j'ai une super casquette imperméable :)
J'avais le choix donc ... sortie demain matin, a la fraiche :)
Je file sous ma couette, tiotes tortues, bonne nuit.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Phox (invité) (195.93.102.xxx) le 02/10/07 à 22:07:35
@ AlainP
Salut Alain , il est possible que je sois de la partie pour le semi de Rouen dimanche , rien n'est certain mais pourqoui pas , je reste satisafait de mes dernières courses , 1h45 au semi de Bolbec et 42'34'' aux 10 km d'epreville , 19 km dimanche dernier à l'entrainement moitié seuil moitié en endurance .... selon météo et autres obligations du WE je verrai ...ce n'est pas un objectif essentiel mais j'ai envie d'y venir (:-))
Phox néo licencié (corsaires fécampois) (:-))
@ bientôt
Phox
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 02/10/07 à 22:12:14
@Ginette
j espère ne pas t avoir véxée..chacun son truc c est sur...et toi, tu as un PV dans les jambes..alors, je devrais plutot la mettre en veilleuse...:-)
par contre, moi à la fraiche, je ne ferais meme pas 15', je déteste me lever le matin, alors pour aller courrir, faudrait une grue pour me sortir de mon lit..et encore..
la cap, bon, je commence à aimer un chti peu, mais pas assez pour me lever plus tot pour ca...
bonne nuit...à toi ainsi qu à toute les tortues..
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (80.236.58.xxx) le 02/10/07 à 22:21:28
Chipie meûh non, que vas-tu imaginer... môa ? véxée ? Je m'amuse ici, regarde bien je met plein de petit bonhommes qui se marre :)))
Et puis y'a vraiment pas lieu en plus, pour la pluie on va dire que "je suis chochote et toi tu es zinzin" ha ha ha :)
Allez, a demain pour de vrai ce coup-ci .
... je vous laisse courir après le chat , et tant pis si il dort dehors, demain il sera frisoté :))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 02/10/07 à 22:27:14
tu nous laisse courir apres le chat ou courir aprés le chmat gigi-))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 02/10/07 à 22:58:40
@Ginette
Ben en fait ma semaine de repos, je l'ai faite la semaine dernière puisque j'ai fait que deux séances :-D
Trêve de plaisanterie, tu me connais, je suis un des plus raisonnables et je badine pas sur les phases de repos.
Mais bizarrement, j'ai super bien digéré PV : pas eu mal du tout aux jambes le jour même ni le lendemain.
D'habitude, après un semi je suis cassé pour deux/trois jours.
Les explications possibles :
-> une bonne ré-hydratation : 2,5L d'eau gazeuse + j'ai pas compté combien d'eau plate
-> la charge d'entrainement des dernières semaines qui a permis aux jambes de super bien résister
-> le bain
-> la nourriture de récupération absorbée : pâté, saucisson, tarte, chocolat, bonbons
-> mais à priori, ça vient de la boisson que j'ai prise avec vous la veille de la course : ça s'attaque de façon préventive à l'acide lactique produit pendant l'effort et ça a l'air de marcher du tonnerre
Pour te rassurer, cette semaine je reprend avec une charge inférieure de 30mn à la charge habituelle. et j'ai une semaine de repos dans une semaine et demi avant d'entamer les quatre dernières semaines.
Je le sens bien ce semi de Boulogne, je le sens bien !
Objectif rêvé (j'ignore si j'aurais le niveau le jour même) : 13km/h, c'est à dire -de 1h38.
On peux rêver, ça coûte rien.
Y aura des tortues sur cette course ?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 03/10/07 à 07:55:35
bonne journée les tortues et assimilés ;-))
merci de vos encouragements ...
ce soir vélo en récup si je reviens pas trop tard de mon déplacement !!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 03/10/07 à 08:18:32
Bonjour cheres tortues! Un peu en retard ce matin mais le petit dejeuner est quand meme pret pour ceux qui en veulent! J'ai passe toute ma matinee a courrir apres le chat!!!!!!!! En realite c'etait lavage, grand menage et courses.....
C'est avec plaisir que je vois que nos PVistes recuperent bien (certains plus vite que d'autres!!!!)
@ Marie: merci pour le tableau! Tu vas pouvoir bien courrir apres cette seance chez l'ostheo! Hier ma vitesse etait bien plus rapide que ma vitesse de croisiere, je suis une tortue moa, pas un lievre!!!:))
@ Ginette: merci pour les photos sur le blog, tu es pardonnee!:) Je devrais peutetre t'envoyer une de moi comme supporter (j'arrive pas a en mettre sur le who's who)
@ JPP: comment sont les jambes aujourd'hui? Une petite sortie prevue?
@ Alain: fais bien attention a ton alimentation!!!! Tres important ca! Bon semi de Rouen!
@ Chipie: bravo, tu vois ca commence a venir. Tu progresses tres bien, continues et sous peu tu nous feras une belle course!!!!:))
@ Riri: je t'ecoute et vendredi j'irais plus lentement.....Tres bonne reprise pour toi, super!!! Bonne recup! Bizzz
@ Chmat: deux sorties depuis PV!!..tu ne perds pas de temps!!! Bonne preparation pour le semi de Boulogne, je suis sure que tu n'auras aucun probleme a atteindre ton objectif!:)
Petit coucou aussi a Ulysse et Rodie!
Qui va faire les 20k de Paris? Il y a Ginette, Ulysse, Krylin, Pilou...d'autres tortues?
Je suis bien contente, aucune courbature apres ma seance d'hier!!!! Pas de cap jusqu'a vendredi et demain seance de circuit.
Bonne journee tout le monde!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (81.249.48.xxx) le 03/10/07 à 09:11:19
@Chmat, c'est quoi ton "pot belge" anti acide lactique, ça m'intéresse bigrement !!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Krylin (membre) (62.161.71.xxx) le 03/10/07 à 10:20:49
Salut à tous
Content de voir que tout le monde va bien
J'ai pas encore recouru depuis dimanche...
en fait si, avant de passer mon IRM lundi, le medecin m'avait demandé de cavaler un peu pour que l'on voit mieux la trauma. je me suis donc fait une petiet demie heure.
IRM passée, le résultat est plutôt positif ou enfin, moins négatif que ce que je pouvais penser. J'ai une anomalie sur le ménisque interne et un bursite au niveau extérière qui se rapprocherait de la TFL. J'en serai plus sur les conclusions et les soins à apporter la semaine prochaine, quand je verrai le medecin spécialiste du genou.
Ensuite, il y aura l'ostéopathe et le podologue... bref, tout un programme...
Allez, bonne journée à vous
PS : @chmat
Je serai également au semi de boulogne, mais surement pas en 1h38...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 03/10/07 à 10:21:55
salut les tortues,
un p'tit coucou vite fait.
bravo aux PVistes
pour ma part, pas le temps de courir (oui, je sais riri, c'est pô terrible !). faut dire, pour ma défense, que je suis toujours dans les travaux, les devis, le boulot et les pics de fièvre de ma fille.... pas simple ... allez je vous embrasse !
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 03/10/07 à 10:31:34
@ Krylin: contente de lire que le resultat du IRM est du cote positif! Bonne chance avec le specialist, l'ostheo et le podologue! Je te souhaite une tres bonne recup!
@ Macadonf: courage!!!!:))
A+
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 03/10/07 à 10:35:23
Bien l'bonjour :)
Tu as raison chmat, ça marche du tonnerre cette "boisson", surtout que cette fois il y a eu 2 prises ! (rappelles toi à la course du château, nous avions pensé, après résultata de course, que une ne suffisait pas ). J'aime bien tes choix alimentaires aussi :))
Jepipote, Chat ou Chmat … peut importe je n'en rattraperais aucun :)
Pélagie, envoi moi ta photo de "supportrice à distance du PV" , et tu apparaitras sur le blog yep !
J'ai bien fait ne pas aller courir hier soir sous la flotte :) … ça m'a valu d'apprecier le levé du soleil au milieu des feuilles mortes ce matin : 50' pour 7,5km soit 9 km/h pour une moyenne cardio de 158 (max: 168) .
Un peu rapide me direz-vous pour un footing pèpère de reprise ?!? C'est vrai ! je ne sais pas ce qui m'a pris … je vais surement le payer ce midi après la cantine, la tête dans le clavier :))))
Je crois que je me suis laissé influencée par les conseils de Krylin avec son calcul de FC hé hé hé
Tiens bon Mac', pour t'aider imagine ta fièreté de recevoir toutes les tortues dans ton nouvel intérieur :)
Soyez sage !
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 03/10/07 à 10:51:33
Merci Ginette! Je vais voire ce que je peux trouver a t'envoyer comme 'supportrice a distance'!:)
A+
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (81.249.48.xxx) le 03/10/07 à 11:09:12
@Krylin, j'en conclus que tu me fais faux bond pour le 25/11. Allez, c'est pas grave, je penserai bien à toi
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (62.161.244.xxx) le 03/10/07 à 11:12:30
salut les gens lents,
vite fais du taf, je donne des nouvelles. les jambes ça va mieux, pas le top encore mais ça va dans le bon sens.
ce soir je sors quoi qu'il en soit, j'ai deux séance à faire dans la semaine, il faut que je les cases. et d'aprés mon plan, celle que je vais faire ce soir va etre casse patte!!
j'ai crus comprendre que la leff aide à recupere... va falloir en faire un stock!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (invité) (220.233.10.xxx) le 03/10/07 à 11:29:07
Bonne sortie ce soir JPP! Prends une Leff avant d'y aller comme ca tu ne te casseras pas les papattes! lol
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 03/10/07 à 11:33:29
... et puis il faut toujours tester avant course (comme les gels). On ne sait jamais, dès fois que tu ne supporterais pas la Leffe :))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Krylin (membre) (62.23.155.xxx) le 03/10/07 à 12:40:57
@Ginette
alors ginette, parée pour la sieste ?
@Rodie
En fait, comme je suis déjà inscrit pour les 20Km de Paris, je me vois mal enchainer un autre semi une semaine après, ou alors le faire en footing. je verrai dans la semaine qui suit selon la fatigue.... et je m'alignerai peut être le jour J. l'avantage sur ces courses, c'est que c'est pas la course aux inscriptions...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 03/10/07 à 12:43:48
Pas tout à fait ... j'attend un collègue pour savoir si on va manger un Big Mac ou une salade :)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 03/10/07 à 13:59:53
salut tout le monde
ici la récup. se passe à merveille
mais pas de CAP depuis dimanche (faudrait pas trop me bousculer, quand même !), le vélo a pris le relais.
Gigi, as-tu été raisonnable ce midi ???
tous les PVistes ont eu droit à une mise en boite par maindru ?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (81.249.48.xxx) le 03/10/07 à 14:35:33
Je confirme, mais je n'ai eu le droit qu'à une seule photo où je suis particulièrement moche.
Aujourd'hui, c'était séance 2 de la semaine 5, avec
- 30' de footing
- 2 X 5 X 400 m
- 10' de retour au calme
Pour le footing, je suis parti plutôt tranquilos et j'ai rencontré Sedef ... alors on s'est mis à papoter, et je me suis calé sur son rythme, et du coup, j'ai fait mes 30' à 12 km/h, un gros chouille au dessus de mon allure prévue
Pour les séries de 400 m, j'étais seul, je les ai tourné entre 1'33" et 1'25" ... j'ai pas vraiment fait de merveilles certainement à cause de ce qui est noté ci-dessus.
Maintenant, récup jusqu'à vendredi midi et ses 6 X 1200 m à allure spécifique
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 03/10/07 à 14:39:08
Oui : gateau "petit dejeuner" aux céréales de Lu + mini sandwich au fromage de chèvre car finalement je suis rentrée vite fait chez moi pour étendre une machine, faire la vaisselle et ranger 2-3 bricoles car ce soir je rentrerai tard ... je sors ! :)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 03/10/07 à 14:52:58
je note pour la prochaine fois :
Rodie a du mal à suivre son plan et à poursuivre son allure de tortues
il va beaucoup trop vite et discute avec ses camarades
:o)
Oh la chance, Gigi a le temps de rentrer chez elle le midi.
quel pied
pour ce soir, en revanche, à qui as tu demandé l'autorisation de sortir ???
bon ça va pour cette fois
permission de rentrer à 2h30 mais que ça ne se reproduise plus
et pas de bruit dans les escaliers, pense aux voisins
dernière chose : pas question toutefois d'arriver à la bourre demain au taf, ça suffit comme ça !
^_^
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 03/10/07 à 14:56:05
@Rodie
Tu as fait une bonne séance quand même !
Ceci dit tu devrais peut-être faire tes 400m avec des temps plus réguliers et surtout les connaitre avant et t'y tenir.
N'hésite pas à venir courir avec le groupe, réduit à peau de chagrin aujourd'hui certes.
Je n'y suis pas tous les jours mais, une fois intégré, tu verras l'avantage de ne pas courir seul.
Sedef
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (81.249.48.xxx) le 03/10/07 à 15:46:06
@Sedef, tu as tout a fait raison, je suis un peu parti sans repères et ce n'est pas trop bon pour construire un bonne séance. merci pour le conseil, je le garde au chaud
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 03/10/07 à 17:17:41
@pélagie : merci pour tes encouragements
@ginette, on fera une limobière party ? mais je préviens : tous en patins, faudrait pas abimer le parquet refait à l'huile de coude..... et puis parle pas de Big Mac', j'ai pas pris un gramme, lol
bises à toutes les tortues
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 03/10/07 à 17:41:19
Didon Mac' ... ce n'est pas à "ceux qu'on ne prend pas" qu'il faut s'interresser !
:))))))
Ok pour la limobière en patin !!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 03/10/07 à 18:13:36
oui, bon, d'accord, je vais m'occuper des autres .... on en recause après ......... noël ?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 03/10/07 à 18:29:52
coucou les gents lents,
un petit hello avant d aller transpirer..il fait lourd ici à lux, ca va etre un peu difficile, mais fo ce kil fo...
allez, à plus, si je reste encore assise longtemps sur mon canapé, je ne bouge plus,
biz à tous
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 03/10/07 à 19:58:03
@rodie
De mémoire, mon "pot belge" anti acide lactique était un demi (litre) de Carlsberg ;-) Vachement efficace en tous cas.
@Dame gigi
Bon ben je t'ai écouté et je suis pas sorti aujourd'hui ;-)
Par contre demain c'est sortie spécifique : un truc genre 8km à allure semi ça serait bien mais j'en ferai ptet moins, ça dépendra de la forme et l'envie du moment.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 03/10/07 à 20:36:09
rodie, ma séance du jour, c'était 30mn d'échauffement, suivi de 2 X 5 X 400m ! C'est étonnant. Tu prépare quoi, comme course ;)
Je les ai tourné en 1mn31.
Demain, 1H15 d'endurance lente lente lente ...
Bonne soirée à tous
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 03/10/07 à 20:38:15
salut les gens lents,
yessss, j'ai rechaussé les runnings ce soir.
aprés 25' d'échauffement, mon plan prévoyais des 30/30, mais coach riri, m'a dit dans un post de plus travailler le seuil.... je regarde mon plan et je vois que dans 2 semaines sont prévus 3x1500m.... ce sera pour ce soir!!
je regarde un peu les temps que je peux faire, 6 minutes c'est bien en plus comme j'ai fais des repéres sur ma route d'entrainement tout les 500m ça va m'aider.
hop c'est parti, le 1er est fait en 5'34... houlala, trop vite je vais exploser sur les suivants... 3' de recup plus tard et c'est repartis....5'44, j'ai les jambes en feu, mais y'a pas à chier, faut faire le 3eme... je me lance, les jambes brule, mais je tiens...5'44 de nouveau!!
je suis super content, grosse seance, c'est dur mais c'est bon quand c'est finit. RAC 21'48.
voili, voilou, ce soir c'est canapé!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 03/10/07 à 20:40:51
du seuil du seuil .... ça sera tout bon pour la STL
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 03/10/07 à 20:41:20
Alain, je prépare une course avec pleins de kilomètres mais je me souviens plus combien au juste !! :-))
Krylin, je pensais bien sûr au semi de fin octobre mais aussi au double-semi de fin novembre, si tu cours Boulogne, tu ne seras pas à mes côtés à LR
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 03/10/07 à 20:46:48
@JPP
Des 1500m en 6mn ça fait du 15km/h. Or tu les tourne encore plus vite !!!!
T'es sûr d'être au seuil ???
Parce que de deux choses l'une :
-> t'as fait une séance de VMA longue et pas une séance de seuil
-> tu peux faire un semi en moins d'1h25
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 03/10/07 à 21:11:05
j'y comprend rien dans tout ces termes... seuil, vma...
moi je préfére les sensations, et ce soir elles étaient bonnes-))) et puis chmat un semi en 1h25, ça me va-))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 03/10/07 à 21:11:37
@Pélagie
merci pour tes encouragements, j ai un peu souffert ce soir, pas trop envie je crois..mais bon finalement ca a été. Il faisait lourd ce soir, je suis revenue en nage.
et down under,il fait koi comme temps ? c est le printemps ou l'été ? comme les saisons sont inversées.
@dame Ginette..
ca va alors...si chui pardonnée...passe une excellente soirée..
@Riri, alors le vélo,c était bien ???
bisous à tous les escargots :-)))))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 03/10/07 à 21:38:59
bien chipie. Tu es revenue à la nage ? Raconte -:)
En fait, jpp a fait PV en endurance. Vous n'aviez pas remarqué ?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 03/10/07 à 21:39:34
sérieux, jpp, tu connais ta VMA ?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 03/10/07 à 21:49:33
@ alain, non aucune idée!! comme je dis plus haut... les sensationsy'a que ça de vrai-))
plus sérieusement, va vraiment falloir que je fasse le test!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 03/10/07 à 21:52:30
@AlainP
il s'en manquait de peu ...:-), je ne transpire pas facilement en principe, mais la...
j ai terminé en une heure, assez contente car j ai rallongé le parcours pour le meme temps, preuve que je suis donc devenue plus rapide, ce que je ne cherche meme pas, car j aimerais privilégier l'endurance.
et dire que j'en ai vu un courrir en pull et anorak..sans manche somme toute, mais bon..
belle séance pour toi Alain, tu prépares le semi de Rouen je crois non ? ou je confonds de nouveau ?
bonne soirée
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 03/10/07 à 21:57:19
Chipie, je fais le semi comme séance d'entrainement, mais mon vrai objectif du moment, c'est mon premier marathon, à Toulouse, le 28 octobre.
Une question : contrôle tu ta fréquence cardiaque ? As-tu un cardiofréquencemètre ?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 03/10/07 à 22:09:54
@Alain
félicitation pour le marathon...c est une belle expérience.
coté cardio, j ai, je confirme, mais un aptonia, qui ne doit plus fonctionner correctement, les battements ossillent entre 40 ppm et 210, pas très réaliste tout ca..
je cours doucement, je ne suis pas essouflée, mais je pense avoir accéléré un peu le rythme, pas trop top car je voudrais faire que du foncier..
mais en ne se sentant pas essouflée, est il possible de passer en résistance ?
ca fait un bon mois que je cours 6 jours sur 7 environ 50 minutes en endurance...
3 raisons :
controler mes triglycérides,
mon poids...pris 5 kgs à cause d un nouveau job,
sortir de mon train train de vie hypersédentaire.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 03/10/07 à 22:14:01
Coucou !!
En ce qui me concerne je reprends ma lecture là où je l'avais arrêtée (il y a une semaine tout pile). Depuis : sortie piscine jeudisoir dernier, puis 4 jours à Venise : LE PIED !! Je vous dis pas comment j'ai fait travailler les cuisses (la marche) et les fessiers (les multiples montées des ponts au dessus des canaux) !
Je ne sais rien encore du PV et de ce qui a fait la vie de la turtle team depuis une semaine mais je m'en vais vous lire très vite...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 03/10/07 à 22:14:54
6 jours sur 7 ? attention, c'est beaucoup. En général, on fait plutôt 3 séances par semaines (je suis passé à 4 pour préparer le marathon).
Si tu n'es pas essouflée, te prend pas le chou avec le cardio. Par contre, à l'occasion, ce serait bien que tu varie un peu tes allures, c'est ce qui te fera progresser. Tu courre depuis combien de temps ?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 03/10/07 à 22:21:15
je cours depuis 1 mois, j avais fait de la cap pendant environ 6 mois l an dernier..partie de zero, je voulais également faire un marathon, j'étais partie pas trop mal, j ai du arreter à cause d'une anémie assez sérieuse.
coaché par Riri...bien qu'assez farfelue comme idée, j'aurais peut etre pu y arriver.
coté cap, effectivement, de toute facon, je ne tiendrais pas 3 mois, j aimerais boucler cette semaine et la semaine prochaine, et recontroler mees tri, si j arrive à les controler par la cap uniquement, sinon, medoc à vie.
alterner les rythmes, dac avec toi, mais je voudrais actuellement reperdre mes 5 kgs...en essayant de manger normalemeent (par rapport au pomme , fromage zero pourcent d avant), si j arrive à prendre gout à la cap, je ferais surement des variations de rythmes, histoire de pouvoir participer à l'une ou l'autre course, mais ce n est pas l'objectif actuellement.
a partir du 15, je pense me limiter à 4 sorties par semaine, c est raisonnable, non ??
merci en tous les cas pour tes conseils, c est gentil
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 03/10/07 à 22:32:14
moi je vaisme pieuter..je suis kaput..
bisous et bonne nuit au turtleland
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 03/10/07 à 22:47:48
Me revoilà :)
Je réagis par rapport au post de krylin sur l'utilisation du cardio, et l'entraînement à baser sur : le % de FC ou de VMA.
"nos footing, surtout en ce moment, ne sont pas toujours fait dans les mêmes conditions (de fatigue, météo, le soir, le matin...) du coup veiller à rester absolument dans une plage de FC n'est pas recommandé".
En fait, je crois que je raisonne un peu à l'inverse de ce que tu dis. Justement, si on est fatigué, il est préférable en ce qui me concerne de ralentir 0.5 km/h pour rester dans la plage de FC plutôt que vouloir respecter le %VMA alors qu'on n'est pas en condition.
Quant au calcul de la zone à partir de la FC, est ce qu'il n'y aurait pas, pour un même effort, des pourcentages donnés à respecter différents selon qu'on prend la formule à partir uniquement de la FCmax ou à partir de la FCmax et FC repos ?
Tout d'abord BRAVO à tous les coureurs !!! Le PV bien sûr et aussi Audrey quelque part vers Lyon maintenant ...
Alain, c'est quoi ton objectif pour le semi de Rouen, toute la course n endurance ? Ca donne quoi comme temps ?
Chmat, c'est courageux d'afficher dès maintenant ton objectif pour Boulogne. Et c'est pas interdit de rêver...
Ginette, en parlant de Big Mac et salade, moi j'ai carburé aux spaghettis bolognaises et pizzas depuis 5 jours, c'est pas beaucoup mieux :)
Chipie, je dirais pour te conseiller qu'il serait peut-être plus bénéfique de faire deux choses (sous réserve que tu ne ressentes pas de fatigue, de signe annonciateurs de blessure) :
- des sorties un peu moins fréquentes (4 fois max),
- avec des allures plus variées maintenant que tu tiens 50' sans trop de difficultés.
Exemple, sur une semaine :
- une sortie de 45' en endurance
- une sortie de 45'-1h avec quelques sprints
- une sortie de 45'-1h avec une portion un peu plus longue (10' par exemple) où tu accélères un peu le rythme, tout en restant régulière
- une sortie de 45' en endurance, que tu allonges disons de 5' toutes les semaines jusqu'à arriver à 1h10-1h15.
Pour moi tout va bien. Demain soir piscine, et reprise lundi du boulot.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 03/10/07 à 22:49:07
Comment souvent, nos remarques se rejoignent Alain :))
Promis je n'avais pas lu ta réponse à chipie avant de poster la mienne ! J'étais en train de lire tous les CR du PV et ensuite de préparer mon post...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 03/10/07 à 22:55:44
Chipie, à lire tes dires, je confirme que tu devrais te "restreindre" à 3 sorties, 4 grand max par semaine. J'ai aussi connu ça, 4 fois par semaine ça use déjà beaucoup, à petits feux, et c'est ce qui est traître : on ne s'en rend pas forcément compte. Chez moi c'est ce surentraînement qui a entraîné une anémie assez sérieuse (ensuite j'ai coupé totalement 3 mois). Donc acte, d'autant plus si tu as eu des antécédents d'anémie...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 03/10/07 à 23:31:00
Je partage l'avis de liline : c'est mieux de viser une plage de FC à mon sens, ça évite de faire de la résistance au lieu de l'endurance.
Sauf pour la VMA, où là faut viser une vitesse précise plutôt qu'un rythme qui amène la FC entre 90 et 95%FCM. La mesure de la FC ne sert qu'à vérifier si l'exercice a été bien fait : si on est en dessous de 90%FCM, c'est que ça a pas été fait assez vite et si c'est plus que 95%FCM c'était trop rapide.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par krylin (membre) (89.3.185.xxx) le 04/10/07 à 07:22:13
Bonjour, bonjour
@liline
pour rebondir sur tes propos, je tiens à rappeler que je n'ai fais que vous rapporter les conseils d'un entraineur qui par ses résultats et les résultats de ses athlètes sait, je pense, de quoi il parle sans se revendiquer du rand de maître comme certains.
Ceci dit, et comme je l'avais précisé sur ce précédent post, il s'agissait avant tout d'un avis et pas de "la vérité" sur l'allure de footing et qu'au final chacun faisait ce qu'il voulait, après tout la course à pied est avant tout une affaire de sensations au lieu de calculs et comptes d'apothicaire...
Bonne journée à vous
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 04/10/07 à 08:12:28
Salut les tortues,
Chipie, fais attention à toi. Il est certain que l'exercice physique et la CAP vont avoir un effet bénéfique sur ta santé. Mais tout est une question de dosage et d'équilibre. Et j'ai l'impression que tu es un peu trop enthousiaste. Comme on dit, qui veut voyager loin .... OK ? ;)
Liline, je vais faire 3 X 6000m à allure marathon au cours de ce semi. Avec les temps d'arrêt et les 3 derniers km en endurance, cela devrait m'amener autour de 1H50. On va bien rire quand je vais m'arrêter aux km 6, 12 et 18 : je suis sur que je vais recevoir des dizaines de tapes d'encouragement dans les dos ...
Comme ça, je pourrai tester : la tenue (la fameuse trifonction nutella), l'alimentation (je viens de faire cuire mes gatosports), l'hydratation en course (à l'entraînement, je bois un gorgée tout les quart d'heure) mais surtout ... la tête.
Bonne journée à tous
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 04/10/07 à 08:40:19
Bonjour cheres tortues! C'est ouvert! Venez, le petit dejeuner vous attend!
Pas de cap aujourd'hui mais seance de circuit au gym, pas mal de cardio et musculation.....
@ Ginette: je t'ai envoye une photo! Pas trop fatiguee aujourd'hui?
@ Brubru: bonne continuation de recup! Tu as eu le droit a une photo?
@ Rodie: bonne sortie quand meme....le temps passe tellement plus vite quand on a quelqu'un pour papoter! Repose toi bien jusqu'a vendredi!
@ Macadonf: limobiere party en patins!!!!! Pas serieux ca, il y aura des blesses pour sure! lol
@ Chipie: c'est le debut du printemps ici, encore frais le matin mais la temperature commence a monter dans la journee :) Contente de voir que tu vas bientot diminuer le nombre de tes sorties, tres sage!:) Ecoutes les bons conseils!
@ Chmat: Bonne seance pour aujourd'hui! Apres le repos d'hier tu ne devrais pas avoir de probleme a tenir l'allure semi!
@ Alain: bonne seance toi aussi! Vas y lentement aujourd'hui!
@ JPP: super, tu as retrouve tes jambes!!!! Repos aujourd'hui?
@ Liline: bon retour! Amuses toi bien a la piscine ce soir!
@ Riri: comment etait ta sortie velo? Bizzz
Coucou aussi a Krylin et Sedef!
Demain 2eme sortie, mais cette fois ci, plus lentement!
Bonne journee tout le monde! :)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par FLODM (invité) (86.209.88.xxx) le 04/10/07 à 09:06:09
Bonjour à tous,
tout d'abord j'ai bien lu tous vos CR du PV et également les discussions de ce début de semaine, vous êtes très bavards, et surtout plein d'entrain !!! Vous êtes des tortues dynamiques !!!! Quelques nouvelles de mon retour du PV. bien couru mardi (50mn et surtout plus cette lourdeur dans les jambres comme dimanche) hier 30 mn + 10x500 et ce matin marche rapide avec ma voisine (dans la campagne:vu 4 chevreuils et une perdrix)+ un demi heure d'abdo et étirements (style yoga)
En premier je répond à MARIE : je prépare le marathon de FLORENCE (25/11)
Pour Ginette, j'ai vu ta jolie frimousse et on voit que tu "pêtes" le feu, mais comment on fait pour faire connaissance avec les autres ???? je suis alée dans la liste du who's who, il y a un tel monde .... j'ai trouvé ALAIN P (coucou Alain de Rouen), parisi (le parisien), Madie (quelles beaux paysages du jura).... mais pas Ginette, Krylin, Marie, Liline etc
BONNE JOURNEE A TOUS
BON
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 04/10/07 à 09:17:04
Et si on faisait un album de famille :)))
j'ai donc sous la main les photos de FloDm, Pélagie, Krylin, Rodie, Alain, Jepipote (mais c'est son permis hi hi hi) , Chmat
Sinon j'ai déjà vu des photos de Mac' qui doivent se promener sur un blog ...
Que penseriez-vous de m'envoyer une ch'tite photo ... en train de courir de préférence :) ceux qui veulent bien sur :)
Comme ça plus personne ne se ratera à un rencard tortue !
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (62.161.244.xxx) le 04/10/07 à 09:19:34
salut les gens lents,
@ flodm, tu clique sur surnom en haut à gauche sur la page who's who, et il vont se ranger par ordre alphabétique. plus facile pour la recherche.
@ pelagie, pas de repos aujourd'hui, sortie endurance ce soir, faut que je case ma 2eme séance de la semaine et demain je peux pas.
sinon les jambes vont pas mal, un peu lourde, mais ce sera tout bon aprés la sieste de l'aprés midi-))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (81.249.5.xxx) le 04/10/07 à 09:21:52
@Flo, le même jour que Florence, nous serons quelques tortues, 2 ou 3 à nous attaquetr au marathon de La Rochelle ... nous aurons une pensée les uns pour les autres
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par FLODM (invité) (86.209.88.xxx) le 04/10/07 à 09:59:04
Merci JEPIPOTE (tiens c'est rigolo ce peudo...) je vais essayer ton truc.
RODIE : J'ai également failli aller à la Rochelle car il me tente bien ce marathon j'en ai eu que de bons échos mais à FLORENCE, je pars avec mes amis de Haute-Savoie, car mm si j'ai déménagé, je fait tj parti du club et surtout ce sont MES AMIS !!!!
EH bien comme ça on se préparera ensemble, perso, ça commence cette semaine.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (81.249.5.xxx) le 04/10/07 à 11:44:24
ah, je suis quand à moi en semaine 5, j'ai pris un plan 12 semaines
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par FLODM (invité) (86.216.14.xxx) le 04/10/07 à 12:26:22
Bon alors Rodie, tu commences déjà à être affuté.
Perso, j'ai couru 2 marathons (2x Paris) : le 1er prépa 8 semaines /tip top et le 2eme 12 semaines : j'suis arrivée à la 10eme kpout (immense fatigue, diarhées etc) Le jour J j'était défaite (bon faut dire que chez nous c'était l'hiver ou il a fait si froid (2005) et on s'entrainait sur des routes et trottoirs gelés, avec des des froids pas possibles .... ça a été terrible !!!! mais j'ai pas loupé un seul entraînement !
Et toi, ça se passe bien ? BON EN TOUT CAS BON COURAGE !
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 04/10/07 à 14:21:29
Re-bonjour!
@ FloDM: tu as l'air de faire une bonne recuperation! Je te souhaite une tres bonne preparation pour le marathon de Florence!
@ Ginette: je vois que tu as bien recu la photo! Quelle bonne idee cet album de famille! Allez envoyez une photo a Ginette!:)
@ JPP: bonne sieste et bonne sortie d'endurance ce soir!
@ Rodie: bonne continuation avec ta preparation marathon, tu as l'air d'etre en forme!:)
Au lit de bonne heure ce soir car je dois sortir faire ma seance de cap a 6h30 demain matin!!!! Donc bonne fin de journee et a demain!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 04/10/07 à 17:51:24
bonjour les tortues...
enfin de retour du boulot
@Lilline et Alain P, merci pour vos précieux conseils, je vais donc réduire mes sorties, de toute facon, pour etre honnete, je ne serais pas sortie ce soir...trop fatiguée et les genoux me rappelant à leurs bon souvenir.
et comme dit Alain, qui veut aller loin ménage sa monture..
courage pour ton entrainement Alain en tous les cas et bonne scéance de natation...et surtout bonne reprise à toi Liline...:-)
@Pélagie..ben ici à lux, c est l été indien, fait doux et beau, un super temps d'automne..enfin..aujourd hui..
je te souhaite une bonne nuit et une bonne course
@Ginette, ben j ai bien des photos mais pas entrain de courrir...quand je serais grande et svelte..je t en enverrais une :-)
bon, ben je vais aller profiter du soleil sur mon balcon..
bisous à toutes les tortues et merci de vos conseils avisées,
un escargot averti en vaut deux...:-)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par (invité) (86.218.228.xxx) le 04/10/07 à 17:59:17
Salut les tortues,
Qu'est-ce que c'est sérieux aujourd'hui! Va falloir sortir une ou deux blagues pour relever le niveau mais ne comptez pas sur moi je suis nulle.
Alors pour rester dans le ton, sortie de 1h08 (je ne donne pas les secondes..) pour mon tour habituel(D+ 230m) de 8,4 km. Les mollets ont bien travaillé mais les jambes ont protesté un peu juste pour la forme.
Je n'ai pas encore de photo en course mais vu le nombre de fois que je me suis fait mitrailler dimanche dernier, j'espère bien en récupérer une. Si je ne suis pas trop lourdaude, ni trop rouge, je te l'enverrai Gigi.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Madie (membre) (86.218.228.xxx) le 04/10/07 à 17:59:54
C'est moi au-dessus...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (80.236.58.xxx) le 04/10/07 à 19:52:25
Bien bien Madie , cela faisait quelques temps que tu n'avais pas dépassé l'heure de course.
Bon a tous ... j'ai déjà Pélagie, FloDm et Krylin qui m'ont envoyé une ou deux photos : hop , on cherche et on trouve pour " l'alboum de la famille Tortue"
Ce soir, c'est compêt' de ping je ne sais même pas contre qui ?! c'est pas sérieux, un peu prévenue au dernier moment aussi :))
Donc probablement couchée à pas d'heure , je rentrerais le chat, et sortirais le beurre du frigo : t° idéale en ce moment dans not' cuisine il est pas trop dure ni trop mou pour le p'tit dèj'
A demain :))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 04/10/07 à 19:59:57
alllllez une photo Madie euh des photos !!!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 04/10/07 à 20:29:09
Y a des jours avec et des jours sans et aujourd'hui c'était un jour sans ;-)
J'suis donc parti pour faire une séance de seuil à 4'37/km. J'en avais prévu jusqu'à 8km selon les sensations.
Km 1 : 4'36 => moy = 84%, max = 88%
Km 2 : 4'37 => moy = 87%, max = 90%
Bon ben les sensations sont pas là et la FC est là pour le confirmer, ça sert à rien de forcer, j'essaye donc de me caler sur 85%FCM et je fais 2km de plus.
Km 3 : 4'54 => moy = 86%, max = 89%
Km 4 : 4'50 => moy = 85%, max = 88%
Voilà j'arrête le seuil pour aujourd'hui, ça sert à rien de bousiller la séance, je ferai le reste samedi lors de la sortie longue.
Au niveau volume de la séance par contre ça va : 1h10 et 11,5km.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 04/10/07 à 20:54:17
coucou,
de retour de ma sortie endurance, 1h12 tranquille, super sensation... les 1500m d'hier m'on fait le plus grand bien-))
je reviens plus tard, j'ai faim-))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 04/10/07 à 20:57:40
hello les tortues,bien recu le tableau et essayé mise à jour...on rigole pas,bon je reviens je vais coucher le nain...
fafa
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 04/10/07 à 21:05:19
et moi je me sauve ...
bisous à toutes mes tortues préferèes !!!!!!
et salut amical aux gars !!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 04/10/07 à 23:07:24
je viens de regarder, ce soir j'ai fais 12.8kms en 1h12 avec 125m de D+. je suis content, deux belle sorties cette semaine, la suivante c'est dimanche matin, une longue!!
@ rodie, peux tu me donner le D+ de PV stp. c'est pour mes petits papiers-))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 05/10/07 à 08:08:52
Bonjour cheres tortues! La table est mise, le chat est sorti, tout est pret, il ne manque que vous!
Semaine 1, sortie 2:
Dur la levee matinale mais il faisait assez beau et pas trop frais (9degrees) a 6h30. Seance de ce matin: 25' endurance (cardio moy 139) + 2*5' Recup 3' (cardio moy 155) + retour au calme. Premier kilometre pas trop bon mais apres quelques etirements ca allait mieux - bilan de la seance: 8.2k en 48'24 sans trop de difficultees. J'ai suivi ca avec un circuit au gym de 45' - un tout petit peu fatiguee maintenant....
@ Chipie: profites de ton super temps d'automne! Je crois que tu es un escargot qui ce metamorphose en tortue!:))
@ Madie: comment sont les mollets et les jambes aujourd'hui? Courbatures? J'espere bien que tu auras une belle photo de dimanche dernier pour Ginette!
@ Ginette: pas couchee trop tard? Et la compet de ping, qui a gagne? Le beurre etait parfait ce matin! Bonne chance avec 'l'alboum de la famille Tortue'!:)
@ Riri: quoi de prevu aujourd'hui? Repos??? Bizzz
@ Chmat: tu as bien eu raison de ne pas forcer. Reposes toi et bonne sortie samedi!
@ JPP: super! Tu recuperes vraiment bien, repos aujourd'hui?
@ Molokoi: amuses toi bien avec le tableau!
Pas sure de pouvoir revenir aujourd'hui (invites ce soir....) donc je vous souhaite tous une bonne journee! :)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 05/10/07 à 09:48:15
Bien l'bonjour les petiots :)
J'ai eu un peu de mal à m'extirper de la couette ce matin : le ping s'est terminé après minuit, je ne me suis pas couchée avant 1h ! ouhlalala . Notre équipe a fait match nul ce qui est tout à fait honorable puisque nos adversaires étaient, d'un point de vue classement, plus fort que nous. Moi j'ai gagné 2 matchs sur 3 dont un qui va me rapporter un max de point car l'adversaire a 3 classement de mieux . YEP ! :)
Et donc j'avais une EX'cellente excuse pour rater le footing a jeun :)
On verra ce midi pour une petite coursinette, ou une piscine, ou rien . J'ai le choix du costume dans mon sac !
Coatch Riri … a l'aide !!! j'ai une sortie de 1h15 prévue ce WE : si je cale dedans un peu de seuil c'est une bonne idée , non ?!?! et quoi faire la semaine prochaine sachant qu'il y a le "20km de Paris" dimanche ?!
Je n'arrive pas à savoir : "encore un peu de travail" et/ou "pas trop de fatigue avant course" …
Pélagie, que fais-tu de bon à manger ce soir ???
Fafa tu t'en sors avec Excel ? (meuuuh non , on rigoles pas , une tortue ne se moque pas ! arf arf arf)
A tous "du dessus de la Loire", bon soleil !
Et bon rinçage pour les sudistes :)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par molokoi (membre) (82.66.81.xxx) le 05/10/07 à 09:53:59
Bonjour Gigi,moi aussi tete dans le paté ce matin: réveil en retard,ado contrarié, nain surexcité,lachezzzz moi les baskets!!! bon pour le tableau il est rempli et renvoyé je sais pas si c'est bon...
Bonne journée,
fafa
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 05/10/07 à 10:10:15
@ Ginette: bon resultat pour le ping! Quelle bonne idee de prendre un choix de costume avec toi, tu ne vas pas choisir 'rien' quand meme, viens nous raconter! Pour ce soir eh bien c'est mon mari qui fait la cuisine YESSSSS! Je crois qu'au menu il y aura poisson au curry, riz, legumes varies a la sauce d'huitre (stir fry) et pour finir galette des rois!!!!!! fournie par les invites :) Le tout bien arrose, of course!!!
@ Molokoi: pour le tableau j'espere que tu n'as pas suivi mon example et oublie de remplir la moitie !!!!!
Bon, sur ce, je vais aller faire une toute petite sieste! A+ ou a demain :)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 05/10/07 à 10:17:10
coucou tout le monde
Ah! une petite sieste, ça ne serait pas de refus en cette difficile matinée
je vais tenter de négocier ça avec mon boss, mais c'est pas gagné ! :o)
pour ce qui est de la photo en course, je vais faire les fonds de tiroirs et ça devrait pouvoir se faire, si vous n'êtes pas trop pressés
on a bien dû me prendre au moins une fois sur l'une des 4 courses que j'ai faites
dis Gigi, tu es aussi active sur le forum pongiste.net ?
belles victoires en tout cas(c'est l'effet 'surnom' qui a joué)
A+
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (62.161.244.xxx) le 05/10/07 à 10:22:26
salut les gens lents,
pour moi pas de siete cet aprés midi, je vais aller faire un tour chez endurance shop à chelle, il me faut des nouvelles pompes, donc je vais tester les magasins spécialisés.
ce matin je n'ai pas de courbature suite à mes deux sorties, j'attends dimanche matin avec impatience pour me faire une sortie longue.
@ pluche
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Le chef de Brubru (invité) (62.39.3.xxx) le 05/10/07 à 10:58:55
Mon ami vous avez une sale tête ! Filez donc à l'infirmerie une petite 1h vous reposer sur le divan, cela ne sera que bénéfique !
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 05/10/07 à 11:03:50
MERCI chef
j'peux abuser encore un peu en vous demandant carrément le reste de la journée
allez, soyez cool !
ps : une infirmerie au boulot
on aura tout vu
pas de ça chez moi
Ah! il y en a qui ont de la chance
moi j'vous l'dis, gardez vos places ;-)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 05/10/07 à 11:20:36
J'ai déjà zigouiller 2 personnes qui mataient ma place. Non mais !
Brubru j'ai un plan course pour toi :
on retourne en foret de Meudon, 500 pers max. pour un p'tit 10 km sans difficulté puisque partant de l'observatoire, pas de côte :))
Pas mal hein ?! c'est le 18/11 ... a moins que tu ne sois inscrit au semi de Boulogne ?! :)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 05/10/07 à 11:28:31
Coucou les tortues !
Il fait super beau aujourd'hui, ça devrait te donner envie d'aller courir Ginette non ?
Hier j'ai été à la piscine, j'ai fait mes 1000m habituels et il y avait pas mal de monde donc j'ai fait seulement les 250 derniers mètres en dos.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (81.249.113.xxx) le 05/10/07 à 11:37:10
@Gigi, tu oublies un peu vite le petit raidillon qui jouxte l'observatoire rue Berthelot ainsi que les deux toboggans de passage sous la N118
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 05/10/07 à 11:39:31
Coucou Liline,
Aaaaah ce monde tout le temps et partout ...
Je rêve d'avoir un jour une piscine pour moi toute seule, la nuit, comme dans le film "les enfants du silence". Tu connais ?
Je pense que je vais vraiment courir ce midi , c'est quasi acquis :)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (81.249.113.xxx) le 05/10/07 à 11:42:15
C'est ce que j'ai dit au chir orthopédiste qui me conseillait de remplacer la CAP par de la piscine : "si vous croyez que patauger au milieu de centaines de gens, sans pouvoir nager à ma guise est motivant, essayez une piscine de région parisienne et vous m'en direz des nouvelles"
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 05/10/07 à 11:43:30
Non non Brubru ... sur le site ils disent : 10 km dans la forêt de Meudon, en une boucle sans difficulté. Départ à 10h 45 Terrasse de l'Observatoire.
Maxime du jour :)
"il suffit de ne jamais descendre pour ne jamais avoir à remonter"
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (81.249.113.xxx) le 05/10/07 à 11:48:30
Je pense qu'il s'agit du même parcours que le 10 km de fin avril que j'avais fait, et donc je te confirme les petites difficultés sus-nommées
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 05/10/07 à 11:53:11
Ah !
(je ne te remercie pas Rodie , tu vas me le décourager !)
Bon mais c'est rien Brubru à côté de ce que tu as fais dimanche dernier :)) hein?! on dit au 18 alors ?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 05/10/07 à 11:56:00
@rodie & ginette
'côte' raidillon' 'toboggans'
cela suffit amplement pour m'effrayer ;-)
non gigi, c'est sur terrain plat que nous nous mesurerons sur 10 bornes
quoi de mieux que là où tout a commencé (pour moi en tout cas) : Vincennes ?
je te laisse le choix des armes
j'ai senti un brin d'ironie dans ta remarque sur le semi de BB, mais je ne relèverai même pas
:o))
@liline
si j'en crois le code de la route des piscines
à 2 vous êtes prioritaires ... y compris sur le dos
:-)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 05/10/07 à 11:57:58
Va pour Vincennes !
(quand ? :))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 05/10/07 à 12:07:39
de par ma longue expérience en CAP (1 an quand même ça commence à compter);-)
et pour avoir fait ma 1ère course là-bas en février dernier
je dirai début février
et c'est ultra plat
ce qui n'est pas pour me déplaire
ps : méfie-toi, gigi, je compte bien exploser mon record de 2 à 3 secondes
tu es prévenue, tu peux jeter l'éponge dès maintenant si mon niveau t'effraie
:-)))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 05/10/07 à 12:13:10
Me met la pression :(( ...
.... ayéééé j'ai mal au ventre !
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 05/10/07 à 14:44:13
Semaine 5 / Séance 3
- 25' de footing à 11,5 km/h
- 6 X 1200 m à 12 km/h prévu. Dans les faits je suis plus souvent en tre 11,7 et 11,9 km/h de moyenne, mais ça me va bien. Du coup, je tourne autour des 6' sur chaque série
- 5' de retour au calme à 9,5 km/h
Au total 1H08 pour 12,6 km parcourus.
Demain, récup rugby et dimanche matin, 2h10 en footing
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 05/10/07 à 15:14:20
Encore une bonne séance Rodie.
Tu fais tes 1200m à peine plus vite que ton footing d'échauffement. Serais-tu trop rapide sur ce dernier ?!?
Pour moi tranquille dans le parc, 43' pour a peut près 6km (openrunner me taquine, il y a un des points qui se promène n'importe où, quoique je fasse pour le remettre au coin de la rue. etrange !)
Et là je vais rejoindre Brubru sur son banc (qui remplace le divan de l'infirmerie), histoire de ronfler 2min avec lui :)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 05/10/07 à 15:22:25
Comment ça je ronfle ?
non, ça se saurait ! En fait, c'est mon PC qui est très bruyant
ok pour te faire une petite place pour te reposer, Gigi mais discret, faudrait pas qu'on se fasse repérer
c'est une place en or avec un patron marathonien et un autre triathlète
si ça c'est pas le top ?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 05/10/07 à 15:43:29
Vous avez de véritables point commun donc ... :))
ça te motive grâve, ça mon garçon ? hé hé hé
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 05/10/07 à 15:45:57
tu me connais, Gigi
fayot comme je suis
je viens de leur dire que j'avais repris un entrainement intense et que j'étais passé à 2 sorties hebdo.
un vrai truc de dingue !!
si avec ça je ne progresse pas, c'est à n'y plus rien comprendre
:-)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 05/10/07 à 15:55:05
tu t'esw trompé de mot Brubru: 2 séances "quotidiennes" !
ah ben là oui, tu vas progresser ...
Naaan blague à part ... tu cours ce WE ?
J'ai reflechit et vais surement laissé tomber la piscine ce soir , pour y aller demain !
c'est "nuit blanche" et on doit pouvoir nager à 1h, 3h voir même 5h du mat si le coeur m'en dit ! (est-ce qu'il m'en dit ?!? :)))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 05/10/07 à 16:00:28
alors que je regarde mon super plan
ya marqué : "ce week-end Brubru va courir ...
dans le Loiret"
je vais prendre le grand air, au calme, à la campagne et en forêt
mais la nuit blanche à Paris, ça peut être sympa aussi ;
c'est autre chose ....
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 05/10/07 à 16:06:15
@GIGI, tu as raison pour le footing, je l'avais prévu un chouia moins vite, mais j'ai croisé Sedef et j'ai couru 20' avec lui, un peu plus vite donc. Voilà pourquoi ce footing était un peu écourté, de 5'.
Par contre, pour les séries de 1200, j'étais dans le rythme prévu
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par marie (invité) (90.38.128.xxx) le 05/10/07 à 16:08:51
hello les tortues !
@rodie et avec ce plan tu vises quel temps au marathon ?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 05/10/07 à 17:57:36
Sans chercher à me mettre la pression, on va dire autour de 3h45
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 05/10/07 à 18:30:35
coucou,
et ben ça papote gigi et brubru, le boulot doit pas beaucoup avancer-))
cet aprés midi je suis passé chez deca pour acheter mes gato sport, j'en profite pour essayer quelques paires de runnings, ça me démange mais je trouve pas mon bonheur, du coup je file chez endurance shop à chelles, et la coups de coeur, je cherchais des trails avec de l'amorti, et enfin je trouve, la salomon trail pro 2, sous le bras, je ressors du magasin content de ma journée-))
aaahhh si tous les jours pouvais ressemblais à celui là-))
@ rodie, encore une belle séance, même si je suis sur qu'un chouille plus rapide les 1200m serait plus bénéfique-))
@ pluche
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par marie (invité) (90.38.128.xxx) le 05/10/07 à 18:48:53
@rodie , comme jepipote je pense que tes 1200 tu les fais trop lent , vu le temps que tu as mis sur le 16 km .
autrement c'est moi qui me plante et qui fait les fractions trop vite .
hier j'ai fait une séance endurance avec chrono et cardio .
1h15 entre 138 et 143 avec un peu plus de 5'au km .
comme je n'avais pas couru depuis samedi dernier , j'ai randonné dimanche et marché 2h mercredi , j'avais de bonnes sensations et les jambes légères .
ce soir 1h 15 mais un peu plus rapide , cardio 147 /153 et j'ai pas la distance .
@+
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 05/10/07 à 19:09:57
bonne question. je pensais que ce type de séance permettait de travailler le rythme marathon, entre 11,5 et 12 pour moi. Mais peut-être en effet faudrait-il les tourner plus vite.
AlainP, Riri, un avis sur la question ?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 05/10/07 à 19:29:43
je pense, et ça n'engage que moi, qu'il vaut mieux tourner un chouille plus vite à l'entrainement pour etre bien le jour j à l'allure prévus. mais peut etre que je me trompe.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 05/10/07 à 19:58:54
Coucou les tortues,
Hier, je suis sorti 1H15 sans dépasser 130 de FC, à 10km/h. C'est rigolo, ce type de séance.
Repos aujourd'hui et demain, et dimanche, c'est "la grosse".
Rodie, des 1200m à 12km/h, tu rigole j'espère. J'ai fait mes séries de 1000m en 4mn, et je pense que tu es un chouille au dessus de moi. Quant aux 3H45, ce sera peut-être le temps que tu réalisera, mais il faut t'activer un peu plus dans ta prépa. Cales tout sur 3H20 et, le jour J, tu verra bien le résultat. Sauf si ton genou te gênes, bien sûr.
C'est important lors d'une prépa marathon de balayer toutes les allures. Et en plus, c'est plaisant.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 05/10/07 à 20:18:37
@ rodie, troisiéme avis dans le même sens, va falloir revoir à la hausse!!-)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 05/10/07 à 20:25:45
jpp, tu en es où, de ce test VMA ? Si ça se trouve, tu te traînes, toi aussi -:)
Allez, je parie : 17,5km/h ?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par (invité) (88.174.152.xxx) le 05/10/07 à 20:27:57
attention quand même à ne pas être trop en surégime , les séances allure marathon son tlà aussi pour travailler l'allure marathon !!! cad l'allure de VOTRE marathon........
ah ces jeunes !!
ça me rappelle mon premier marathon , je valais je pense 3h40 à l'epoque , j'ai travaillé mon allure marathon sur 3h25/30 .ben le jour du marathon je suis passé jusqu'au 25 ieme sur l'allure 3h30 puis j'ai explosé finissant en marchant pour finir en 4h15 alors méfiance les gars !!
@gigi
le coach riri t'a répondu sur ta bal !!regarde ma louloutte !!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 05/10/07 à 20:35:09
Bon OK, j'avais un peu l'impression d'être en-dedans. n'empêche que je n'étais pas en sur-régime, ce dont j'ai très peur le jour J. Je vais tourner un poil plus vite la semaine prochaine et on verra !!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 05/10/07 à 20:40:22
coucou les gens lents..
suis sortie ce soir, top contente..enfin..mi figue mi raisin je crois, 1 heure en endurance, mais quand j ai vu que j avais l allure de quelqu un qui marchait assez rapidement devant moi, j étais on va dire, un peu dépité.
enfin, 1 heure en endurance sans arret...excellente sensation..
par contre j ai une question, est il normal d avoir une envie de viande ?? j étais plutot sucré avant, mais la je viens de m'enfiler un petit steack, j en avais trop envie.
@Pélagie...merci ..je fais ce que je peux et j y prends gout, c est ca qui compte..
@AlainP, bonne course pour dimanche
biz à tout le monde
Un escargot en folie
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 05/10/07 à 20:41:17
bisous ma chipie !!!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 05/10/07 à 20:51:25
Salut Chipie,
Effectivement, tes goûts vont se modifier. C'est surtout ça qui va t'aider à équilibrer, plus que les calories dépensées à l'effort. Reste prudente, et bonne continuation.
Riri, tu es d'accord avec nous qu'un 1200m ne se fait pas à l'allure marathon ? Merci pour ton message, je le garde en mémoire ...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 05/10/07 à 21:05:25
oui je confirme ... plutot allure entre le semi et le 10 kil ...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 05/10/07 à 21:07:34
bisous à toi aussi mon Riri...
tes effots ont tout de meme porté leurs fruits..tu vois..:-)
bisous
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 05/10/07 à 21:08:30
@Parisi
merci, je m inquiète pas alors :-)
et vraiment tout le meilleur pour ta course dimanche..
bisous (si je peux me permettre :-))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 05/10/07 à 22:50:18
Bon OK, je m'incline. La prochaine fois je ne ferai plus de 1200 si c'est pour me faire disputer comme ça. Plus rien en dessous de 2000 m, voilà :-))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 05/10/07 à 23:02:56
@Rodie
En semaine 5, j'aurai un truc qui ressemble à ça pour le travail à l'allure marathon : séance de 2h dont 20mn à allure marathon après 1h.
C'est donc pas déconnant de commencer à faire de l'allure marathon : par contre tu peux faire tout d'un coup, ça fait radin les portions de 1200m ;-)
J'pense que tu vas être aux alentours de 3h30 mais l'essentiel pour le premier, c'est de le terminer déjà !
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 06/10/07 à 08:29:28
Bonjour cheres tortues! Il fait super beau ici! Je vous attend au petit dejeuner!:)
@ Brubru: alors le defi a ete decide pour Vincennes! On attendra le resultat avec impatience mais fevrier c'est loin....Bonne sortie dans le Loiret!:)
@ JPP: vas tu mettre tes 'salomon' a l'epreuve ce weekend?
@ Ginette: et cette 'nuit blanche', tu y es alle?
@ Rodie: avec tous les bons conseils que tu viens de recevoir tu devrais faire un super chrono le jour J!
@ Marie: toujours bonnes sensations pendant ta seance d'hier soir?
@ Alain: bon repos et bon courage pour 'la grosse' dimanche!
@ Chipie: continues a y prendre gout et ecoutes ton corps, si il demande viande, donnes lui viande!:)
Coucou aussi a Liline, Riri et Chmat!:)
Assez contente, pas de courbatures apres la seance d'hier! Aujourd'hui repos en preparation pour la seance de demain. Qu'avez vous de prevu pour le weekend?
Bonne journee tout le monde!:)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Madie (membre) (86.218.228.xxx) le 06/10/07 à 08:58:11
Bonjour les tortues,
Je viens de terminer le p'tit dèj, j'vais peut-être reprendre une tasse de thé... Le chat dort comme d'hab, il ferait mieux d'aller chasser les souris ce gros fainéant!
Sortie prévue aujourd'hui ou demain, à voir en fonction de la météo, pour l'instant ce n'est pas terrible. Y'a tout le ménage à faire aussi, mais quand j'y pense j'ai un coup de mou...
C'est quand les 20km de Paris et qui y va finalement?
Bises à tous et à +
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 06/10/07 à 09:19:36
salut les gens lents,
@ pélagie, non les salomon reste au placard ce week end, j'ai une sortie longue demain, et pas question de partir à l'aventure avec des chausssure neuve.les test lundi matin.
@ madie, je te rassure le beau temps arrive... et je suis sur que l'envie de courir avec-))
pour moi aujourd'hui, je coule du béton (beurk) j'en ai pour la journée!!
@ pluche
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 06/10/07 à 10:28:12
@ Madie: allez laisses le menage et vas courir quand tu rentreras tu seras pleine d'energie et tu le feras en un rien de temps! :) Je crois que les 20K de Paris c'est pour le 14, dimanche prochain, et d'apres ce que je me rapelle, Ginette, Ulysse, Pilou et Krylin (?) le font - d'autres tortues???
@ JPP: betones bien! J'espere que tu ne seras pas trop fatigue en tout cas je te souhaite une tres bonne sortie demain!
Bon weekend a tous!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (80.236.42.xxx) le 06/10/07 à 10:49:24
Bien l'bonjour tortues deci-delà :)
Vous me verriez ... vous seriez écroulez de rire !
En effet ce matin dâme ginette s'essaye à la teinture de cheveux . j'en ai 2-3 blanc devant , ça fait gremlin's ou queue de vache m'a dit un jour une amie, une vraie :) !
Dont là, j'ai 30' devant moi, je viens donc vous faire la conversation :) et ça commence déjà à picoter le cuir chevelu ...
Mon programme du WE c'est : trié et intervertir les chaussures (été/hiver), passer à la banque, faire réparer le velo, allez retirer des recommander à la poste, aller chercher une saucisse de morteau chez le boucher pour un Dé'licieux "saucisse-lentille" demain, allez chez Ik.. acheter des bloc-étagère pour ranger mes BD, ranger mes BD, aller chez Truf... pour trouver de la bruyère à mettre sur mon balcon, prendre soin du balcon, refaire un bout de joint sur ma baignoire car j'en ai marre de voir le bout de scoth qui protege ... et si il me reste un peu de temps : aspi, repassage, et carreau !! arf arf arf
Ah ! et j'oubliais le plus important : une petite sortie d'1h15 pour demain :))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (80.236.42.xxx) le 06/10/07 à 10:50:13
"écroulés" ... désolé :)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par marie (invité) (90.38.128.xxx) le 06/10/07 à 11:07:59
hello les tortues !
@pélagie , oui la séance était bonne hier aussi .
je ferais le marathon maintenant ce serait ok .
on verra dans 2 mois .
je ne crains pas comme rodie d'être en sur-régime ,mais plutot en sous car j'ai tendance a ne pas forcer assez en course .
je n'ai rien a craindre coté canicule sur ce coup la .
@chipie ,pas de changement de gout pour moi je suis toujours resté sucre au grand désespoir de mon mari. je mange très peu de viande .
tu as fait une bonne séance aussi et l'allure augmentera progressivement .
@jepipote , bon courage pour le béton !
bonne sortie demain et bon repos ce soir devant la télé :-)))
@madie ,bon j'y vais aussi au ménage ce matin , j'ai couru hier soir et après c'était resto .
prochaine séance de CAP lundi matin .
@+ tout le monde
j'ai toujours le tableau , je l'envoie maintenant a coquelicot,j'attends sa réponse .
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 06/10/07 à 11:21:19
@Chmat, tu parles d'or mon garçon, comme toujours ! en effet, avant de penser à faire un chrono, quel qu'il soit, il faut le terminer.
Tiens une autre question, en allant sur le forum du marathon, j'ai appris qu'il y aurait des meneurs d'allure pour 3h30 et pour 4h mais pas pour 3h45. Dois-je prendre le train du premier meneur d'allure ou partir seul avec mon barda
@Pélagie, tous derrière l'Australie cet après-midi, et que périsse l'anglais !!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 06/10/07 à 11:26:49
coucou les tortues, ici l escargot en folie qui vous parle :-)
@ Pélagie, oui chef...et j avoue que je commence à aimer, moi qui n'était pas très viande avant ...:-)
et toi, tu fais koi de beau ce wkd ? à part une chtite course demain
@Ginette : mdr, ca m'était également arrivée, j avais fini avec les cheveux rouges, je suis brune...je recommence plus jamais..promis
euh, tes wkds, ils ont 72 heures ??? sinon, je peux passer pour le lunchd deman ? saucisse lentille ca me tente :-)
@Madie, je peux te comprendre, coté ménage, j ai jamais bcp d'énergie...bienvenue au club...
mais sinon, laisse donc ce pov chat tranquille ;-), fo kil se repose aussi..ca fatigue de rien faire..
@Marie, tu sais, mis à part ces envies de salé après la course, je reste tout de meme sucrée, on ne se refait pas ...:-)
sinon, tu cours kel marathon dans 2 mois ...?
@Jpp, toutes les tortues te soutiennent moralement...si ca peut t aider..
@AlainP : pas encore levé ????
sinon, moi une sortie un peu plus longue aujourd'hui, enfin, je vais essayer, j aimerais tenir 1H30, mais fo voir si les jambes, le souffle et le mental suivent..
demain et lundi repos .
voilou..je vous donnerais mes impressions à mon retour...
fo juste avoir le courage d y aller ...
biz
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par marie (invité) (90.38.128.xxx) le 06/10/07 à 11:42:15
@chipie
le marathon de la Rochelle le 25/11
et moi j'ai toujours plus de courage pour aller courir que pour faire le ménage :-))))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 06/10/07 à 11:47:19
ah oui c'est marrant ça !!
gigi on réclame une photo of course ( je parle pour la teinture des cheveux ..pour celle de la baignoire en MP only merciiiiii )
bizz
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par marie (invité) (90.38.128.xxx) le 06/10/07 à 12:01:14
salut riri comment va ?
j'ai pas fait grand chose question entrainement cette semaine a cause de la visite osthéo .
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 06/10/07 à 12:24:03
Gigi, la semaine dernière, j'ai trouvé que ces cheveux blancs te conféraient une certaine maturité au sein de cette bande de jeunes loups (Chmat, krylin et brubru, parce que pour moi, c'est foutu), dommage que tu cherches ainsi à les cacher !!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 06/10/07 à 13:03:23
pause du midi,
alors gigi, tu veux rajeunir-)) à la maison c'est moi qui fais les teintures à ma femmes. la derniére fois j'ai même tenté celle avec les méches...pas simple.
merci à tous pour vos encouragements, la bétoniére tourne à pleine regime, le bonhomme moins vite-))
j'y retourne... @ pluche.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 06/10/07 à 13:06:08
@Marie / le marathon, waouw, c est le premier que tu cours ? en plus, c a doit etre sympa du coté de la Rochelle..je serais de tout coeur avec toi.
sinon, entre ménage et course, mon coeur balance...actuellement, pour me lancer, j aime pas franchement, ni l'un ni l'autre....
@Riri, et moi ma biz ???, la fidélité c est plus ce que c était..m enfin...:-)
coté course...bof, j ai finalement fait une heure, j avais pas de jus aujourd hui, en plus, une ampoule se rappelait à mon doux souvenir.
voilou...coté cardio, j ai compris pourkoi ca ne marchait plus, changé les piles, ca aide de temps en temps...:-)
bon, sur ces bonnes paroles, je vais me sustenter...
biz à tout le monde et bonnes sorties...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Madie (membre) (86.204.166.xxx) le 06/10/07 à 13:30:06
Pause café...
Alors finalement, j'ai laissé l'aspirateur se reposer avec le chat, je me suis juste coltinée le linge (3bacs) puis je me suis occupée des prunes (quetsch) que mon voisin m'a gentiment donné jeudi (ce qu'il en restait car je me suis déjà fait une orgie à chaque fois que je passais devant). Donc un énorme saladier est dans le frigo le temps de les faire macérer (confiture demain) et l'autre partie est en train de refroidir sous forme de pâte de fruit... je vous en dirais des nouvelles...
le temps s'améliore, p'tite sortie en fin d'après-midi ou demain, je ne suis pas décidée...
@gigi: ton we est bien chargé, tu auras le temps de regarder le match?
@Pélagie: tous avec les australiens !!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 06/10/07 à 14:38:49
De retour de la sortie longue hebdomadaire : 1h35 avec des ptits passages au seuil. C'était bien marrant !
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 06/10/07 à 15:15:17
Coucou
Moi aussi c'était sportif ce matin (dans ma cuisine). Au programme : verrines en entrée (plus long à faire qu'à manger !), viande marinée et pâtes tout droit d'Italia, linzertorte.
Ce soir (rugby) on remet ça avec les copains !
Sinon tout va bien. Bébé gigote !
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (82.216.148.xxx) le 06/10/07 à 18:06:25
Me revoilà , je passe 2', ça papote sévère ici … j'aime bien faire ce brun de lecture derrière la vitre de mon salon ou le soleil cogne ! ça me réchauffe mes "vieux" os :))
Rodie, tu es trop mignon tôa. Mais en fait c'est pour faire "jeune louve" … j'chais pô si ça marche ?
Jepipote, la prochaine fois je prend dv chez vous et tu me feras des mèches à moi aussi , parce que là, c'est un peu terne. Ayé ? fini le béton ? t'as des gros biceps maintenant ?
Dis donc "l'escargot Chipie en folie", n'etait-ce pas un peu folie justement une sortie d'1h30 ? hein ? tu prépares un marathon toi aussi :)) ? 1h c'est cool, surtout après celle d'hier (il me semble) … "point trop n'en faut" , faut pas te blesser hein !
Mes cheveux ne sont pas rouge (ouf) mais chatain bien foncé, trop ! je suis moyennement satisfaite :(
Madie, comme Marie avec ses framboises, tu me fais saliver avec tes quetschs ! Tu feras deux côtes supplémentaires pour anticiper surr le goinfrage de pâtes de fruits !
Riri, c'est quoi "la baignoire en MP" ?
Coucou Liline, va pas l'énerver ce p'tiot à t'agiter ce soir devant le match … et t'oublie la combinaison "chip's bière", on est bien d'acord ?! :) juste la viande et les pâtes .
… a quelle je dois venir ? j'amène quoi ? (j'essaye encore de m'incruster , ça marchera un jour… hé hé hé)
Pélagie, ahlalala Pélagie, désolé pour "ton" équipe ! heureusement il en reste une autre qui joue ce soir . Et celle là va forcément gagner car pas question que tu sois déçue 2 fois dans la même journée :)))
Bon de mon côté mon programme à bien avancer (poste, banque, boucher, rangement, match rugby, ok), je m'attaque maintenant au frigo, il est presque vide c'est le moment de le bichonner. Ensuite c'est courses pour le remplir :)
A plus tard
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 06/10/07 à 18:08:04
en MP en message privé !!!!
c'etait une joke !!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 06/10/07 à 18:08:31
expliquez moi..
ca fait environ 1 mois que je fais de la cap 6 jours sur 7, à raison d environ 50 minutes par jour en partant d un mode de vie complétement sédentaire.
c est vrai que je mange UN PEU plus par rapport à avant , mais ca reste toujours tres tres controlé
résultat, 1 kg de plus sur la balance..arrrfff
74kg en commencant et 75kg maintenant, coté silhouette, un chouilla plus ferme, mais j ai l impression d avoir pris des fesses ??? COMMENT EST CE POSSIBLE ???
Bon d un autre coté, je rentre mieux dans mes habits, un peu moins serré,c est vrai, pas encore le nirvana..mais y a du mieux.. sauf coté fesse quoi...????
je comprends pas, je me dis effectivement que le muscle pese plus lourd que la graisse, mais dur à assumer moralement.
signé
un escargot pret à jeter sa coquille..pourquoi me tuer finalement à aller courrir quasi tous les jours pour grossir, demain, je reste au lit...snif
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (82.216.148.xxx) le 06/10/07 à 18:10:52
Riri ... je suis godiche , je ne connaissais pas .
(pour la photo c'est cuit , je viens seulement de lire le message, et "l'expérience" était finie à 12h :)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 06/10/07 à 18:14:39
@Ginette
lescargot en folie est resté sage, une heure...
c est vrai que le repas de Liline à l air sympa...
tiens, pourrait s inviter ensemble chez Liline..:-)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (82.216.148.xxx) le 06/10/07 à 18:17:49
Meuuuuh non enfin Chipie ;) allez hop on se ressaisit ! tout ça c'est normal ... il m'a fallu attendre 3 mois à courir +40km par semaine pour commencer à voir un changement sur la balance, mais en fait j'avais vraiment éliminé du grasouille :)
Le muscle qui remplace la graisse est la bonne explication et la silhouette change, mais pas la balance ... pas tout de suite du moins . Persisite au contraire tu as fais le plus dur, le démarrage, maintenant tu persévère et tu vas bientôt récolter les fruits. Mais doucement de toute façon , ne t'attend pas à perdre 3 kg d'un coup, et c'est tant mieux, il faut y aller progressivement :)
D'ac ?!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (82.216.148.xxx) le 06/10/07 à 18:18:25
... et voui, viens on va sonner ensemble :))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 06/10/07 à 18:31:11
@Ginette
dac, on va ptet ramener une bouteille de vin et des chtites fleurs..ca fait mieux...:-)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 06/10/07 à 18:35:07
Merci Ginette, pour me remonter le moral...
ben non, je vais pas jeter l'éponge, j aurais encore plus de remords..mais dur, mais enfin, comme tu as dis...le plus dur est fait...
mais je me repese plus avant 2 mois et entre temps, je me base sur mes vetements, point barre..
bisous dame Ginette
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 06/10/07 à 18:38:45
coucou,
alors ça parle regime ici!! viens couler du beton, resultat garantis-))
je suis mort, je viens de me taper la moitié d'un gros paquet de m et m's, je le mérite bien, j'en ai fait plus que prévu.
bon je file à la douche
@ plus
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 06/10/07 à 18:57:18
salut les tortues,
Chipies, tu es trop pressée. Pourquoi ne diminuerai-tu pas le nombre de tes séances de CAP, pour les remplacer par du vélo, de la natation ou même de la marche ? Tu risquerai beaucoup moins la blessure, et tu serai sur des rythmes cardiaques favorables à la maitrise du poids.
Il faut du temps pour que ton corps s'adapte. Fais attention à toi.
Je suis passé chercher mon dossard cet après-midi. Le départ de mon semi est fixé à 14H30. Il passe dans mon quartier, quasiment en bas de chez moi ...
@+
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Madie (membre) (90.6.80.xxx) le 06/10/07 à 19:06:16
Miam, ce qu'elles sont bonnes ces pâtes de fruit!
kinenveut?
Demain je vais courir j'ai rdv à 9h30, je sens que je vais souffrir...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 06/10/07 à 19:06:27
@Jpp
ouhhhh, j ai l impression que les convestations portés sur poids et alimentation t'horipilent un peu..
je sais bien kil y a des préocupation plus importante dans la vie...
euh, couler du béton..ptet pas quand meme..j ai déjà rentré du charbon et plus d'une fois...coté travaux physique, je pense pas encore etre à la traine...et si il fallait couler du béton, je le ferais aussi..mais bon, j ai un appart, à part la terrasse, je vois pas trop ou le couler...
@Alain P, je sais je sais, mais je te rassure, coté cap je cours très lentement, euh, si il y en a qui vont aussi vite que moi en marchant..c est pour dire..
et bon, je ralentie le rythme à présent, demain et lundi repos..c était avant vos conseils avisés..mais d un autre coté, c est dur à comprendre koi..
natation..beurk,le vélo, c est déjà plus mon truc..
demain, je vais au relais thermal pres de chez moi...ca me changeras les idées...et à toii, bonne course Alain...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 06/10/07 à 19:08:15
ça va finir par venir ma chipie !!!
bizzz du coté du lux !!
sais tu que je serai du coté du lux le week end du 11 nov ... ?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 06/10/07 à 19:09:39
oups..
conversation...j ai pas vu le smiley du reste Jpp,
bon, ben je passe pour la prochaine coulée, enfin,si tu habites en Alsace Lorraine à la limite...mais je pense pas que ca soit le cas...oufffffffffffffffffffff
@ toute
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Madie (membre) (90.6.80.xxx) le 06/10/07 à 19:26:36
Tu sais t'y prendre Riri pour nous rappeler que le 11 novembre tombe un dimanche! :-(((
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 06/10/07 à 19:31:20
@Riri
ben c est l occas alors de ce faire une bouffe après tout ce temps!!!!
avec plaisir, si tu veux et peux bien entendu...:-)
ya kelke chose avec le 11 novembre et dimanche ?
merci pour tes encouragements, c est vraiment dur moralement, mais je vais perseverer
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipe (invité) (83.99.2.xxx) le 06/10/07 à 19:32:36
biz Riri, j oubliais..
et toi Madie, tu a fais koi aujourd hui ???
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 06/10/07 à 19:35:12
@ chipie, prochaine coulée samedi prochain... et je te rassure j'adore qu'on parle regime, la preuve ce soir c'est raclette chez moi-))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 06/10/07 à 19:39:48
@Jpp
euh...réflection faite, je préfère passer pour la raclette que pour le béton....:-)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Madie (membre) (90.6.80.xxx) le 06/10/07 à 19:43:58
Chipie: le 11 novembre c'est férié mais comme ça tombe un dimanche... Rien fait aujourd'hui sauf des gourmandises ;-) j'ai une sortie CAP programmée demain.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 06/10/07 à 19:48:38
hummm les questchs !!!!!!!!! j'adore ça surtout en tarte !!!
oui mais le 1 tombe un jeudi donc méga pont pour moi !!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 06/10/07 à 20:17:18
bon, les zenfants, je vais aller regarde le rugby...
à plus ptet,sinon à demain
un escargot en folie
@Madie, bonne course demain alors, en plus bo temps annoncé..
@Riri..bon wkd prolongé alors :-)
@Pélagie..pas encore levée, non doitetre 4 heures du mat à Perth..vraiment dommage que nous n ayons pas le phone, on ferait un wake up call matinal...:-), oke oke je sors
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Madie (membre) (90.6.80.xxx) le 06/10/07 à 20:30:01
@riri: désolée, pas fait de tartes... Le 1 tombe pendant les vacances, ça compte pô! j'avais même oublié qu'il était férié celui-là!
Bon rugby à tous, je sens que le forum sera désert ce soir...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (82.216.148.xxx) le 06/10/07 à 20:32:01
On peut les avoir , on peut le faire ... ON VA LE FAIRE !!! :)))) yepeeeee
A tout à l'heure pour partager ...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 06/10/07 à 20:42:47
allez les bleus!!!!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 06/10/07 à 20:45:15
euh, quitte à m attirer les foudres du forum..contre les old black, les bleus vont devoir faire des exploits..mais
il faut y coire:-)
ALLEZ LES BLEUS
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (82.216.148.xxx) le 06/10/07 à 22:47:23
tu disais Chipie ????
WOUAAAAAHHHAHHA HAHAHHAHJOHHJKO s
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 06/10/07 à 22:57:07
ON A GAGNE /ON A GAGNE / ON A GAGNE
AAAAAAAAAAAAOUUUUUUUUUUUUUUDDDDDDDDDDDDD
WAAKKKKKKAAAAAAAAAAAAAAAAAA WAKKKKKKKKKKKKAAAAAAAAAAAAAA
VIVE GINETTE
VIVE LA CAP
VIVE MOI
ET VIVE LES BLOU
bah, je le savais au fond, mais je voulais modérer les esprits...:-)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par marie (invité) (90.38.128.xxx) le 06/10/07 à 23:05:03
CA S'ARROSE !!!!!!
TU AS BIEN MODERER CHIPIE !!!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 06/10/07 à 23:05:23
quelle emotion.... merci les bleus, quel magnifique sport, moi qui destesté le rugby y'a pas si longtemps!! (en fait je connaissais pas les regles)
@ pelagie, maintenant plus d'excuse, tu es avec la france-))
bonne soirée, demain matin de me léve tot pour la sortie longue.
@ pluche
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (82.216.148.xxx) le 06/10/07 à 23:06:42
Bonne nuit JPP :)
Je ferais bien ma sortie de bonne heure aussi ... tu me réveille en partant ?? :))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par marie (invité) (90.38.128.xxx) le 06/10/07 à 23:11:51
moi je dors alors vous me révéillez pas !
pélagie n'aura été déçu qu'une fois .
bonne course alain !!
bonne nuit tout le monde !!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 06/10/07 à 23:14:44
@Ginette et JPP, ben bonne nuit alors, ils n ont plus d'enduurance ces jeunes..ah la la...
ben finalement, je crois que je vais aller au dodo aussi.
@Marie...merci...:-)
le dernier eteindra la lumière et rentrera ce gros faineant de chat.
bonne nuit aux tortues et une bonne journée à Pélagie..
Un escargot en folie...
ah nos enfants de la patrieeeeee
le jour de gloire essssssssssst arrivéé...
.....
aux armes citoyens
formez, vos bataillons..
capons...capons...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (82.216.148.xxx) le 06/10/07 à 23:20:15
Le chat , youhou le chaaaaaat ... viens prendre un baaaain
c'est vrai quoi, ça lui donne un air un peu con cette peinture bleu blanc rouge :))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Cal (invité) (84.65.137.xxx) le 07/10/07 à 00:18:44
Well done, France :)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 07/10/07 à 08:36:56
bonjour à tous. Pas trop lourdres à digèrer, ces bières ?
Météo superbe pour moi : ensoleillé, 17° prévu cet AM. hé hé ...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 07/10/07 à 09:01:31
Bonjour cheres tortues! Les volets et la porte sont ouverts, il y a plein de bonnes choses qui vous attendent pour le petit dejeuner! Il n'y a pas eu moyen de laver le chat...il est trop content de la victoire des Bleues!!!!!! Bravo la France, malheureusement les Australiens ont perdu :((( D'un cote c'est mieux pour moi car autrement ca aurait ete dur de savoir qui conspuer au prochain match!
@ Ginette: programme charge!!!!! Heureusement je n'ai pas ete decue 2 fois!!!!:)) Petite sortie aujourd'hui?
@ Marie: bonne continuation avec ta preparation pour La Rochelle! Reposes toi bien jusqu'a lundi!
@ Rodie: merci, mais malheureusement ces foutus anglais etaient plutot coriace.....
@ Chipie: j'adore 'escargot en folie' lol PATIENCE (cache la bascule!) PERSEVERANCE et bon repos!
@ Riri: bon weekend? Cr de ma sortie un peu + tard! Bizzz
@ JPP: y a pas a dire, tu es vraiment un mari tres accompli! Bonne sortie ce matin, pas trop fatigue?
@ Madie & Liline: vous me faites saliver!!!! Je suis nulle dans la cuisine.....:(
@ Alain: bonne course! Allez Alain allez!!!!
@ Cal: good luck Scotland!!!!
Je me suis levee un peu tard ce matin mais j'ai fait une tres bonne seance de cap! Tres beau (un peu chaud!), tres tres bonnes sensations des le depart: 10.17k en 1h (cardio moy 144) + 5*15", R 45" (marche), suivi d'une ballade sur la plage et j'ai meme ete faire trempette dans la mer (jusqu'a la taille, encore un peu trop froid!)!!!!!:)))
Bon weekend tout le monde et Vive les Bleus!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 07/10/07 à 10:15:17
bonjour Turteland..
tout le monde à bien dormi ??
moi j ai pas encore les yeux en face des trous, mais ca va...journée cool et repos, en plus, il fait super bo...
@Pélagie, top pour ta sortie alors, kel chance de pouvoir aller se baigner pres de chez soi...
tu ne voudrais pas m'adopter ??? :-)
@Alain P, le grand jour pour toi...bcp de courage et bonne course surtout.
@Ginette...menfin, le chat bleu blanc rouge, c est du propre...euh..ca tient la couleur jusqu ' à la finale ??? :-)
@Cal : et toi pas de course de prévue aujourd hui ?
bon, lez zot tortues doivent encore etre au fond du lit,
bonne journée à tous et à toute..
moi je vais prendre le ptit dej, reste encore de la brioche Pélagie ???
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 07/10/07 à 10:30:28
ah, j oubliais, finalement, j ai ptet pris des fesses, mes mon ventre, enfin, mes rouleaux de la 40ene, je les ais perdus...
ca je confirme et je signe
l'escargot qui valait trois milliards
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 07/10/07 à 10:31:09
Bonjour Chipie! Enfin quelqu'un de reveille! Profites qu'il reste de la brioche, tant pis pour les autres! Ils ont du faire trop d'exces apres la victoire d'hier!lol Je veux bien t'adopter, il y a plein de place ici et la plage est juste en face de la maison, tu n'as juste qu'a traverser la rue!!!!! J'espere bien que la couleur va tenir jusqu'a la finale, c'est pour ca que je n'ai pas laver le chat!!!! Bonne journee!:)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 07/10/07 à 10:45:33
bon, ben je vais faire honneur à la brioche...
euh..sinon, ben je prends l avion ce soir...:-), je serais donc à Perth demain soir :-)
vraiment, tu as bcp de chance...enfin, le lux c est pas mal non plus, manque juste la mer...
pov chat..:-)
moi je vais tout de meme aller me promener, fait trop beau pour rester enfermé.
et comme toi, je suis de tout coeur avec les bleus..à présent, tous les espoirs sont permis.
ps..tu es encore originaire de kel coin de France ? et ca na pas était trop dur de s'acclimater à une autre mentalité ?
enfin, je pense que les australiens sont plus easy going, mais bon, il y a toujours une difference entre passer des vacances quelque part et y vivre..
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (82.216.148.xxx) le 07/10/07 à 11:44:03
Bien l'bonjour :)
Pélagie, ça serait mieux pour notre morale à tous que tu nous racontes que tu cours près d'une usine ! d'ac ? :))
(sinon Chipie, a quelle heure l'avion pour Perth ?)
Alain, je m'étais acheté une Adelscott mais elle est restée au frais ... pour le prochain match :))
NOn, non , je ne suis pas devenue raisonnable . La raison c'est que je me suis "bourrée" de Dragibus et de réglisse , alors la bière , bof (ah je les entend déjà hurler "oh scandale " :))
Bonjour Cal. Bel automne dans ta région ?
Jepipote , alors alors , cette sortie au levé du soleil ? a moins que les courbatures "bétonnière" est eu raison de ta motivation ?
Ma sortie ce matin, sensass ! mon souffle faisait de la buée. Aurait-on réellement changé de saison :) ? j'ai entendu le chant du coq ,à Paris c'est possible il suffit de passer près du jardin d'acclimatation (d'habitude c'est les moutons, mais plus tôt), et croisé un paquet éNOOOOrme de jogger :)
bilan : 1h12'30" pour 10,9 km avec une moy. cardio à 158 (max 164) ... j'ai pas le coeur de not' Pélagie :)))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (82.216.148.xxx) le 07/10/07 à 11:49:50
Ayayaïe, je me relis un peu tard et "mon dieu" les fautes ...
bon je corrige ici les plus flagrantes (je n'aimerais pas être la dernière de la classe :))
"les courbatures "bétonnièreS" AIENT eu raison ..."
"d'habitude CE SONT les moutons ..."
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 07/10/07 à 12:05:56
Dame Ginette est levée aussi ??? :-)
belle course ce matin, tu es partie courrir à kel heure pour entendre le chant du coq ???
tu sais que j ai une soeur à Paris, dans le 13e..pas loin de la santé...
euh, sinon, l avion pour Perth depart Lux à 1840, si je passe via Paris, tu pars avec ?
si mes souvenir de airliner sont bon, il doit y avoir un vol avec thai ou quantas vers 2200 sur Perth...
@Pélagie, nous serons donc à deux...:-)
sinon l'ami Jepipote deserte le forum...le beton aura peut etre eu raison de son énergie matinale...:-)
et Alain P doit avoir fini sa course...non ?
enfin, moi je vais luncher, cette aprem, Mondorf, piscine thermale chauffée en pleine air......ouah..le pied...
et le père Riri ? enfin, no news, good news...
bisous à Madie, Cal, Chmat, Rodie, Liline, Maeline
signé
un escargot en folie...
allez, tchue
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 07/10/07 à 12:40:12
@ Chipie: tu vois tu commence a voir de la difference donc gardes le moral et continues, tu es sur le bon chemin! Je suis de la Bretagne et si ca a ete dur au debut de s'acclimater, mais quand on n'a pas le choix on s'y fait vite et comme ici tout est tres relax c'est peutetre plus facile! Beaucoup de plaisir a la piscine thermal :)
@ Ginette: desolee mais les usines sont drolement loin de chez moi!:) J'ai une faiblesse pour la reglisse aussi bien qu'ici elle est beurk!!!! Belle sortie matinale, tu as donc ete raisonable hier soir :)
Donc je vous attend toutes les deux, pas de probleme j'ai 6 chambres!!!!!! Le pere Riri a faillit se faire tuer (allez voir son blog), peutetre qu'il est encore sous choc!!??
A+
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 07/10/07 à 13:18:58
tu as entendue dame Ginette, 6 chambres..moi chui prete..:-)
Pélagie, si tu aimes la réglisse, je peux t en envoyer par la poste, sincèrement, dis moi ce que tu aimes et ton adresse, en mail privé si tu veux sno@pt.lu et je t envoie ca...entre capiste..., fo se soutenir..je m'expédierais bien aussi, mais je crains ne pas rentrer dans la box.
effectivement, entre la bretagne et l Australie y a de la marge, mais bon, quand on n a pas le choix, comme tu dis...
bon..sur ces bonnes paroles, je vais y aller, une bonne fin de journée Pelagie ainsi qu à toute les tortues
un escargot en folie
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Poopa (invité) (86.215.242.xxx) le 07/10/07 à 13:27:09
Mais la réglisse ... çà fait pas grossir les tortues ???
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 07/10/07 à 13:28:21
bah, en quantité modérée, non
c est comme tout...faut pas abuser...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 07/10/07 à 13:32:29
Coucou les tortues,
Après une nuit agitée due à la surexcitation provoquée par ce match de rugby à suspens, j'ai fait ma sortie longue de la semaine ce matin à partir de 9h45 (j'ai pas entendu le coq)
2H10 pour 23,300 km parcourus avec 2X10' au seuil.
Le coeur s'est bien comporté (140 de moyenne et 167 en max) et le souffle aussi.
Par contre, c'est la carcasse qui va moins bien. J'ai fini un peu à l'agonie avec une chaîne de douleur dans la jambe gauche (genou, cuisse, hanche et fesse).
Je ne me suis pas assez préparé pour cette sortie, pas assez bu hier, pas assez de sucres lents dans l'alimentation.
Du coup, je me sens plus humble face à l'épreuve. Après les derniers échanges sur les allures et les chronos supposés, je crois que terminer le marathon et faire un temps respectable me paraît déjà une grande victoire.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 07/10/07 à 14:32:19
@ Chipie, merci beaucoup de ton offre, j'en suis tres touchee. La reglisse que j'aimais bien c'etait la reglisse Zan. Y en a t'il au Lux? Bonne fin de weekend!
@ Poopa: comme Chipie le dit si bien, tout en moderation!
@ Rodie: ces sorties longues sont justement pour que tu apprennes a bien te preparer. Je suis sure que si tu continues a faire une bonne preparation a tous niveaux non seuleument tu finiras ton marathon mais aussi dans un temps respectable. Prends bien soin de ta carcasse et bon courage!
Ce sera tout pour moi aujourd'hui, bonne fin de journee et a demain! :)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 07/10/07 à 14:38:10
@Rodie
Faut prendre en compte qu'il reste 7 semaines avant le jour J pour te préparer et que là t'as PV dans les jambes même si t'as pas l'impression d'être fatigué !
Rien d'anormal donc, t'es même en avance de 4 semaines sur ce que je ferai au printemps prochain : la séance de 2h10 n'intervenant qu'en semaine 9 chez moi.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 07/10/07 à 17:18:40
Coucou !
Je vois qu'il y avait des volontaires pour goûter mes pâtes d'hier :)
En effet Ginette bébé a bien aimé le match, il a donné des ptits coups !
Chipie (je sais que tu vas me taper :) ) mais je pense que diminuer le nombre de tes sorties sera paradoxalement la clef de ta progression. Ainsi, tu auras plus de temps pour récupérer, plus de jus à l'entraînement et tu pourras en plus varier les allures ce qui te seras bénéfique.
Il y a une époque où en courant 4 fois par semaine, même lentement, je ne progressais pas, la fatigue était là et ce qui m'a permis de progresser ce fut... une bonne coupure pour recharger les batteries.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par molokoi (invité) (82.66.81.xxx) le 07/10/07 à 17:37:11
Bonjour les tortues,
pas de nouvelles de nos tortues Toulousaines au trail du cassoulet...je pense qu'elles sont encore en pleine récup post digestion...bonne fin de week end à vous tous & toutes,
fafa
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (195.132.138.xxx) le 07/10/07 à 17:41:48
Va y avoir du CR, Ulysse et cestpamoi d'un côté, AlainP de l'autre (pas trop fatigué de sa bataille technique sur un autre post, espérons-le)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Phox (invité) (195.93.102.xxx) le 07/10/07 à 18:05:52
Je suis témoin ....AlainP était bien au départ du semi de Rouen cet Am , on a discuté un moment dans le sas de départ (:-))
je termine en 1h43'40'' Alain , j'espère que tu as fait une bonne course encourageante pour ton prochain big objectif ....
@ bientot
Phox
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Madie (membre) (90.6.212.xxx) le 07/10/07 à 18:25:52
Bonsoir les tortues,
En attente des cr de nos toulousains traileurs et de notre normand préféré...
Ici très belle journée d'automne, je suis allée courir comme prévu avec ma voisine ce matin. On a fait son chemin à elle, encore avec un peu de boue, mais magnifique avec les couleurs de l'automne. Je lui avais prêté mon vieux cardio pour qu'elle se fasse une idée de sa FC. Le truc a un peu débloqué mais comme je m'y attendait elle était à 130 quand moi j'étais à 160! On n'a pas le même niveau c'est clair... Cela m'a fait une belle séance de seuil+ . FCmoy de 167 (oh la la) mais de bonnes sensations, et comme on a papoté tout le temps (sauf en côte) c'était très sympa.
Il y a juste la dernière montée de 2 km qui me met KO à chaque fois.
J'ai terminé les confitures de quetsch, un peu liquide mais j'en avais marre de tourner! Et mon voisin m'a redonné un sac remplie de prunes, à ne savoir qu'en faire... z'en voulez pas?
Bonne soirée
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 07/10/07 à 18:26:48
salut les gens lents,
@ gigi et chipie: la bétonniere n'a pas eu raison de moi... bien au contraire...
ce matin sortie longue, debout 6h15 pour un départ à 6h50, le temps d'avaler un gato sport et c'est partie. la frontale sur la tete, je reveil le coq, et j'y vais. pas trop fiere dans la foret de nuit, mais de bonnes senseations. j'ai prévus 2x12 minute à 85% fcm, j'attaque la 1ere, je suis super, je vole, j'accélére et dans une descente, paf, la cheville tourne!!!je m'arrete, j'ai bien male, et là d'un coup je pense à la sainté, ni une ni deux, je repars doucement. le reste de la séance sera faite en endurance. en tout 2h03. j'ai pas fait encore le kilométrage.
une fois à la maison, douche, je grignotte un bout, recupére mon gamin, direction sa premiére sortie à.... l'école de raid!! donc je recommence, cette fois 5km de CO et du canoë... 2h00 plus tard je rentre redouche, et repars avec mon fils (ma fille a la gastro) pour un repas d'anniversaire.....
le douleur à la cheville revient un peu ce soir. mon WE m'a tué.
demain repos.
y'a des nouvelles des tortues qui ont fait des courses aujourd'hui??
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Madie (membre) (90.6.212.xxx) le 07/10/07 à 18:32:12
AlainP a posté son CR sur le blog!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 07/10/07 à 19:12:26
@Madie
des quetsches, je veux bien, tu m envoie ca par chronopost ? mais je suis preneuse également de confiture ou de tarte...:-), tu habites par ou encore ???:-)
je trouve que je m invite chez pas mal de monde..., fodrait ptet que j'arrete...
@Jpp, je t admire, te lever à 615 un dimanche pour aller courrir, ca j y arriverais pas encore...enfin, c est clair, si on veut profiter de sa famille..vaut mieux privilégier les horaires matinales..
bonne récup à toi aussi..
sinon, c est clair que ca doit etre originale, un capiste 'en pleine nuit' dans les bois...:-)
@Liline ? moi te taper ? maisssssss noonnnnnnnnn, mais tu sais, je suis une impatiente, mais le forum m'a appris à modérer mes ardeurs. Prochaine sortie mardi, d'ici la j ai le temps de récupérer..
@Madie, zan je connais, c est vieux comme le monde, au lux, y a pas, mais j habite pas loin de la frontiere francaise, j irais voir, mais je doute que ca existe encore ?? de la réglisse forte alors, sinon je t enverrais autre chose, à défaut de zan...
sinon, moi je suis allée à la piscine thermale aujourd hui, un vrai bain de jouvence...top, mais genoux sont comme neuf...
ce soir, téloche, M6 et au lit tot, je me leve à 530 demain...beurk...
bisous à toutes les tortues..
un escargot en folie
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 07/10/07 à 19:42:33
Dites les tortues, on change de post cette semaine ?
Je propose ...
Les tortues soufflent leur deuxième bougie :))
C'est fou, deux ans déjà que je suis sur ce post... ça passe vite.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 07/10/07 à 20:14:49
bon anniversaire alors aux zamies tortues..:-)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 07/10/07 à 22:05:07
salut les turtles,
un p'ti coucou pour vous dire que je suis toujours vivante.... mais plutôt côté bricole que course. le chantier de l'appart' avance lentement mais je n'ai plus le temps de courir. trop compliqué à tout gérer. riri m'a pourtant fait un beau plan pour mon 14 bornes. je ferai donc cette course comme un entrainement !
@ chipie, bon courage, moi c'est à 6h que je me lève demain.
@ ginette, pense à sortir le chat de la machine à laver. pour un peu de peinture, le lavage à 90° n'était pas justifié, à moins que riri ne t'ai aidé sur ce coup là....
bises à toutes les tortues
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 08/10/07 à 08:08:34
Bonjour cheres tortues! Un petit dejeuner, digne de tous ceux qui ont fait des courses ce weekend, vous attend!
Pas de cap aujourd'hui mais 1 heure d'aquajogging ce matin. J'avais oublie que c'etait toujours les vacances scolaires, aussi la piscine etait pleine de gosses!!!!!! Heureusement qu'apres un moment il y a eu de grosses averses et ils sont plus ou moins tous partis......Ca m'a fait bien rire mais j'etais super contente comme ca j'ai reussi a continuer en paix!:)))
@ Liline: j'ai pense a toi ce matin quand j'etais a la piscine!
@ Molokoi: toujours pas de nouvelles des Toulousaines.....
@ Phox: felicitations! Bonne recup!
@ Madie: bonne sortie hier! J'aimerais bien avoir un voisin comme le tien, j'en voudrais bien de tes prunes, domage que je suis si loin!
@ JPP: comment est ta cheville ce matin? Tu as vraiment eu un weekend bien charge!!!!! Reposes toi bien aujourd'hui!:)
@ Chipie: la reglisse c'est moi, les quetches c'est Madie lol Ne t'en fait pas de trop si y a pas de zan. Ici je trouve de temps en temps de la reglisse hollandaise qui n'est pas trop mauvaise. Bon repos jusqu'a mardi!:)
@ Macadonf: si le chantier avance meme lentement c'est bon signe! C'est quand tes 14 bornes? Le chat a retreci!!!! Il est reste trop longtemps dans la machine a laver!!!!!
P'tit bonjour aussi a Rodie et felicitations a Alain!
Bonne journee tout le monde! :)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 08/10/07 à 09:01:38
salut les gens lents,
@ pelagie, la cheville va moyennement, j'ai du me faire une petit entorse, j'ai de la chance. tant que c'était chaud hier ça aller. ce matin j'ai mal, mais c'est suportable.
repos pour moi, je vais surement remplacer la séance CAP de demain par du VTT.
par contre je m'habitue pas à ta piscine découverte!! les pauvre gosses...
qui fait quoi aujourd'hui, le beau temps est encore là.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Krylin (membre) (62.23.155.xxx) le 08/10/07 à 09:09:04
Bonjour à tous
Semaine passée chargée.. espérons que celle-ci le sera moins..
Comment va la tribu des tortues... pas le courage de remonter le post (je sais..)
La semaine dernière a été soft pour moi... comme je suis dans l'attente des résultats médicaux, je fais des séances au feeling sans prépa ni programme et c'est bien agréable.
1h30 de footing jeudi dernier et 3x3000 ce dimanche qui m'ont bien fait plaisir...
Mardi je pense faire quelques séries de 800M. J'aurais bien aimé des 300M, mais au risque de forcer, je préfaire travailler sur un peu plus long et aller moins vite...
Bonne journée à vous
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 08/10/07 à 09:45:23
@ JPP: c'est bete cette entorse...soignes toi bien! J'adore ma piscine decouverte surtout sous la pluie (il y a moins de monde, ils ont peur d'etre mouilles lol)!!!! C'est de plus en plus agreable maintenant que la temperature monte (nous sommes au printemps ici).
@ Krylin: quand auras tu tes resultats medicaux? En attendant, continues a te faire plaisir!:)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 08/10/07 à 09:53:01
coucou tout le monde
ICI, c'est la Ste Pélagie
alors bonne fête Pélagie
et merci pour ces petits récap. quotidiens
bonne journée à tou(te)s
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 08/10/07 à 10:04:07
Grand merci Brubru! Youpie c'est ma fete aujourd'hui!!!!:)
Je suis bien contente que mes recaps quotidiennes te fassent plaisir! Bonne journee !:)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 08/10/07 à 11:44:22
eh ben, c'est bien calme ici d'dans!!
avec ce beau temps j'imagine que les tortues ont les running aux pieds et que ça galope-))
je viens de finir le parcours d'hier sur openrunner, 21,6 kms et 315m D+. dont plus d'une heure avec la cheville en vrac, c'est une bonne sortie.
je me sens bien seul ici ce matin!!
au fait, je vous annonce que dame gigi approche des 1000 bornes cette année, plus que cinquante et c'est tout bon, je compte sur toi pour payer un verre aux copains sur le 20kms de paris-)) (je sais j'suis une balance-)) )
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (83.199.115.xxx) le 08/10/07 à 12:00:18
Et toi, mon JPP, c'est pour quand les 1000 bornes. moi, je les ai passés pendant le PV
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 08/10/07 à 12:27:08
Bien l'bonjour les amis :)
Madie, après la confiote' tu n'as qu'à attaquer la tarte ! 4 ou 5 … tu congèles, puis tu offres aux tortues qui passeront un jour dans ta région.
Tu as fait une grosse séance dis donc : tu prépare un marath' toi aussi ? plus cool les prochaine fois, je n'aimerais pas (mais alors pas du tout) que tu me distances trop facilement lors de notre prochain "affrontement" :)
Jepipote, tu fais quoi là ?!? tu te blesses et tu repars pour un tot de plus de 2h … côté raisonnable c'est déjà moyen moyen. Mais en sachant en plus que tu remettais ça ensuite avec ton garçon, poï poï poï. Et Vtt demain, si y'a entorse ce n'est pas une bonne idée : du REPOS mon garçon, du repos !
Et pourquoi donc devrais-je payer un coup au 20km de Paris môssieur , je n'aurais pas atteint les 1000km que je sache ! ce ne sont pas les 2 ridicules sortis prévus cette semaine qui vont changer cela ! et toc ! on se re-croise quand après ??
Chipie, et bien tu vois que tu peux te lever très tôt :) Imagine que ça soit juste pour sauter dans le short et les baskettes et profiter de la ville qui s'éveille … c'est bon ? tu le visualises ? alors yapluka :)
(pour le zan, ne franchis pas la frontière exprès on en a plein ici ! t'en veux aussi ? :))
Liline j'aime bien ton titre, comme d'habitude. C'est ta spécialité en fait, et ce n'est pas pour te mettre la pression mais tu n'as pas le droit d'échouer ! hé hé hé
Bien remise de la "bonne" émotion de samedi soir BB et toi ?
Mac' tu as bien deviné … le coup des 90° c'est Riri qui est derrière, moi j'ai fait que suivre, godiche quoi ! pour ta course, auras-tu ton lièvre ? :)
Krylin, bien ton feeling ! Dis donc : nous n'avons pas eu la chance et le plaisir d'avoir la leçon n°2. Voui voui tu travailles beaucoup, mais est-ce une raison pour nous laisser livrés à nous même de la sorte, hein ?!
BONNE FÊTE PELAGIE !!!!
Ah Rodie, je viens juste de lire avant d'envoyer mon mot : MAIS ALORS ... c'est toi qui invite pour tes 1000 bornes :))
Coucou à toutes les autres tortues et autres "passagers" d'un moment
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Krylin (membre) (62.161.71.xxx) le 08/10/07 à 13:24:04
Bonne fête Pélagie
Pour répondre à ta question, je vois le médecin spécialiste du genou demain, on verra quelles sont ses conclusions...
@JPP
Et cette cheville ? pas trop de casse apparement ?
@Ginette
Toujours en forme à ce que je vois... çà fait du bien de te lire
pour les leçons, c'est au feeling des séances que je vais réaliser, car j'ai pas envie non plus de ramener ma sience chaque fois, surtout que ce n'est pas la mienne et qu'étant de retour de blessure, je suis pas le mieux placé pour distiller des conseils.... menfin
20km de paris
Qui sont les participants chez les tortues déjà ????
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (62.161.244.xxx) le 08/10/07 à 13:49:43
@ rodie, je pense avoir les 1000 bornes, mais entre février et juin, j'ai rien noté de mes sorties, du coup j'en suis à 700 et quelques.
@ gigi, faire exprés de pas sortir cette semaine pour pas payer un coup je trouve ça minable-))
@ krylin, pas trop de casse en effet, j'ai plus une gene qu'une douleur, ça va le faire trés trés vite... de plus j'ai mes nouvelles running à tester... j'ai hate!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 08/10/07 à 15:04:34
Krylin, mon bon Krylin : personne n'ira penser que tu "ramenes ta science", mais bien au contraire que tu nous fait profiter des quelques bonnes infos que tu auras glané pendant ton séjour au pays du sirtaki et de la feta ! :)
Figure toi que depuis le "toyo n°1", Ginette court son endurance avec un cardio plus souvent > à155 et du coup, fait des sorties à 9km/h !!! :-))
Jpp, dans moins de 3 mois on remet les compteurs à zero !
On fera "la course" au 1000 bornes ? 1er arrivé ? (a mon avis, ça sera plus dur pour moi :))
On pourrait peut-être remettre ce petit tableau à jour ?!
http://tortues.courseapied.net/billet.php?idbillet=3836
Pour le 20km y'a Krylin, Ulysse et Ginette … il me semble que c'est tout.
On se donnera rencart ?!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 08/10/07 à 16:30:53
coucou Turtleland, ici l 'escargot en folie, vous me recevez ??
@Macadonf :
merci pour ton support Macadonf, mais j ai tout de meme du mal..koike, depuis que j 'ai commencé la cap, ca va mieux..comme koi.
courage à toi pour toutes tes occupations..y a de koi faire..
@Pélagie, tu sais, si je le fait c est avec grand plaisir, alors laisse moi te faire plaisir, tonnerre de brest :-)
ca serait vraiment de bon coeur..
pas de cap aujourd hui, mais l'acquajogging, tu peux le faire dans l'eau de mer aussi ? comme c est froid, ca revigore :-)
@Ginette : c est celaaaaaaaaaaaaaaaa, oui, c est celaaaaaaaaaaaaaaa, yapluka..
quand je serais accro, ptet bien, mais pour le moment, fo encore me pousser.
@Jpp, ben oui calme , on bosse nous :-)
bon, moi je vais ecrire une candidature pour un nouveau poste, tellement mon nouveau travail me fait...enfin,
demain reprise de la cap.
allez, bisous et à plus ptet, en attendant, je vais aller plumer le chat...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (83.199.17.xxx) le 08/10/07 à 17:23:44
Au fait, très content car j'ai super bien assimilé la longue sortie longue d'hier matin. Pas de grosse fatigue apparente, des muscles sans douleurs, un genou qui sait se faire oublier. Très encourageant pour la suite
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 08/10/07 à 17:46:13
c'est plutôt de bonne augure pour le 28 :))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 08/10/07 à 18:43:45
pas de le temps de tout lire mais je ne vous ai pas oublié mes tortues d'amouuuuuuuuuuuuuuuuuuuur
et n'oubliez pas ma ville
http://ririmilly.miniville.fr/
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 08/10/07 à 19:15:20
salut les turtles,
@riri je t'ai envoyé un mel !
@riri bis, pourquoi t'as dit à ginette de mettre le chat dans la machine à 90° ?
@ pelagie, bonne fête !
@ chipie, pas trop naze? moi je suis cassée, je vais me coucher tôt ce soir.
bonne soirée les tortues
on passe à un autre post , au fait ?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par krylin (membre) (89.3.185.xxx) le 08/10/07 à 19:29:02
@Ginette
Je sais pas s'il y a une limobière de prévue le 13 ???
Pour le jour J, j'ai prévu de me rendre assez tôt sur la ligne de départ. J'ai pas fais de séance spécifique "slalom" et donc c'est 9H au plus tard sur la ligne...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 08/10/07 à 20:24:52
salut les tortues,
Bonne nouvelle, rodie, à suivre ...
Jpp, elle en est où, cette cheville ? Fais gaffe quand même.
Je reviens de ma sortie d'endurance : 1H30 avec une FC basse, basse ... et une vitesse lente, lente .... La grosse semaine est finie. Maintenant, ça redescend ... lentement.
Demain, jour J : premier entraînement natation au club. hé hé
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 08/10/07 à 20:40:15
j'ai rien dit moi à gigi !!! mais finalement c'est une bonne idée le chat à 90°C
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Cal (invité) (84.65.29.xxx) le 08/10/07 à 20:54:20
Un petit coucou les amis lents..
Je n’écris pas souvent mais je cours encore. 22 kms hier, doucement bien sur…et je profite de tout tes nouvelles. Bon courage pour le 13!
Le pauvre chat est à l'aeroport pour accueillir l'équipe ecossaise…waaaaa
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par marie (invité) (90.38.128.xxx) le 08/10/07 à 21:03:03
hello les tortues!
eh oui yen a qui bossent la journée et qui ne peuvent pas papoter !
BONNE FETE A PELAGIE
j'ai toujours le tableau car pas de nouvelles de coquelicot.
@alain , quand je fais les séances longues d'endurance , il y a toujours un moment ou les jambes veulent allonger , les genoux bloquent .
bonne séance de natation demain !
@krylin , on va attendre le rdv demain en croisant les doigts mais tu as fait de bonnes séances la semaine dernière . ça devrait le faire .
bonne nuit macadonf !
@chipie , tu as quoi comme boulot ?
la CAP ça déstresse bien
j'ai commencé la semaine ce matin par un footing de 25mn et 2x 10mn a 85%fcm normalement mais j'étais plus a 90% en gros 2x 2km et récup 10mn .
demain c'est endurance 1h.
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 08/10/07 à 21:05:27
@Macadonf,pour le moment, ca va, c est demain que je n aurais pas les yeux en face des trous, encore juskà vendredi pour se lever à 5h30, beurk...
et toi, tu te leves si tot à cause du boulot ??
@Cal, 22km, pas mal...:-), si je pouvais en faire autant...:-)
sinon, tu feras une caresse au chat pour moi..certains du site veule le laver A 90 degrés, sont vraiment po bien..
@Riri, je ne pense qu 'à ta ville ...:-)
voila..allez
bonne nuit au turtleland, je vais pas faire long feu..
pas trop de folies...............................;
un escargot en folie ou l'escargot qui valait trois milliards...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (82.216.154.xxx) le 08/10/07 à 23:05:19
Bonsoir les petiots :)
Krylin , je suis partante pour un rdv au retrait du dossard (+ limobière wht not :)) . Ulysse si tu passes dans le coin fait nous signe, c'est probablement la meilleure occasion de nous croiser !
Cal pas trop triste pour le rugby :( ?
Ma soirée : 1h30 de ping avec 1 litre d'eau de perdue, ensuite une délicieuse assiette lentille/morteau/montbelliard avec 1 verre de Bourgeuil pour m'en remettre arf arf arf (laisse tomber la balance Ginette, laisse tomber !). Du coup j'ai les paupières qui tombent, qui tombent …
Cal, Rod', Rir', , Mac', Al', Mar', Chip', Lil' , … all tort' bon'nuit :)
Heu ... Pél' b'jour :)
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 09/10/07 à 08:26:36
salut les gens lents,
petit déj sur la table, y'a plus qu'à se servir....
bon, pas de reprise pour moi, ma gamine est malade, faut que je m'en occupe. ça peut pas faire de mal à ma cheville.
@ gigi, alors les saucisses pas trop indigeste avant le dodo??
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (62.39.3.xxx) le 09/10/07 à 09:20:14
Ohlalala si , c'était un peu lourd :((
Mais ce matin ça va :))
Je suis en formation pendant 2 jours mais en interne (2 bureau plus loin) ... donc je papoterais un peu moins.
Bonne journée !
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 09/10/07 à 09:26:49
hello les tortues,
merci pour le p'tit déj' JPP
@ chipie, hier c'était exceptionnel que je me lève si tôt pour le boulot, ouf !
@ cal, dis au chat de rentrer, je sais que l'écosse c'est très jolie, mais le chat a un peu tendance à faire les bars quand il est tout seul !!!!!
bises
je cours ce midi
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 09/10/07 à 09:28:17
Bonjour cheres tortues! Le petit dejeuner est pret! Le chat est parti chez Cal pour echapper au lavage a 90 degrees!!!! Merci a tous pour vos bons souhaits de fete (surtout que c'est mon pseudo lol)
Semaine 2: seance 1:
Bonne sortie ce matin malgre vent fort et grosse pluie...45' endurance + 8*15/15 et retour au calme, en tout 10.62kms en 1h07, bonnes sensations.
@ JPP: pas mal du tout ta sortie avec une cheville en vrac! Comment est elle aujourd'hui? L'as tu strappee? Reposes toi, l'essai des nouvelles trails attendra!
@ Krylin: bonne chance pour ta visite au specialiste. Viens nous donner des nouvelles a ton retour!
@ Ginette: bien contente de savoir qu'on trouve toujours de la reglisse zan! Si il y a un limobiere le 13, n'oublies pas de mettre des piles dans l'appareil de photo!!!!!! As tu bien dormi?
@ Chipie: OK OK j'accepte!!!!!:)))) Je t'envoie un mail sous peu. Pour l'aquajogging je le ferais bien dans la mer mais les vagues sont beaucoup trop fortes( plage de surf)!!!!! Et l'eau de la piscine est bien froide aussi car c'est une piscine exterieure.....Bonne reprise de cap ce matin?
@ Rodie: c'est tres bon signe tout ca!!!!:)
@ Riri: laisses le chat tranquil!!!!! Bizzzz
@ Macadonf: j'espere que tu as bien dormi!
@ Alain: bonne continuation et bonne chance avec ce premier entrainement natation!
@ Cal: prends bien soin du chat, il est un peu traumatise! Domage pour les ecossais mais maintenent tu peu te mettre du cote des Bleus!!! Tu as l'air de faire une bonne preparation, continues!
@ Marie: tu as bien commence la semaine! Bonne seance d'endurance pour aujourd'hui!:)
Pas sure si j'aurais le temps de revenir papoter aujourd'hui....donc bonne journee tout le monde!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Madie (membre) (90.6.212.xxx) le 09/10/07 à 12:45:42
Bonjour les tortues,
C'est plutôt calme en début de semaine... Toujours pas de nouvelles de cestpasmoi, ouh, ouh, comment ça va?
@Gigi: t'inquiètes pas il me faut bien 8 mois pour réussir à courir à 9km/h à l'entraînement, ce sera pour cet été...
Hier c'était boulot puis step, c'est toujours sympa, et les jambes ont tenu le coup après la sortie de dimanche. Il y a un cross de 15 km le we prochain, mais je pense que ce sera trop long et trop dur, faut reposer la machine.
Bises à tous et bonne journée, un p'tit caoua et je retourne au boulot. Puis y'a encore ces kilos de prunes dont il faut faire quelque chose...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 09/10/07 à 12:54:23
Bonjour Madie! Tres calme en effet! D'apres ce que j'ai lu sur le Molo blog, CPM a du abandonner du a une douleur sous les cotes....J'espere qu'elle va venir nous en dire plus! Bon repos et bonne degustation de prunes! lol
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (83.204.226.xxx) le 09/10/07 à 14:36:17
Aujourd'hui, séance 1 de la semaine 6 ... ouvrez votre plan et faites l'exercice suivant 2 X 6 X 200 m à une vitesse constante de ... 12 km/h (non Alain, pas sur la tête, je plaisantais, je t'assure !!).
Objectif de la séance, tourner mes 200 m en 40", pas plus mais pas moins non plus
- 30' de footing à 11 km/h
- 1ère série de 6 répétitions, un peu de mal à me caler sur les deux 1ères, puis rythme de croisière trouvé à 40" pour une vitesse moyenne de 17,9 km/h.
Les temps de repos entre chaque répétition étaient de 30" histoire de ne pas faire trop ralentir le coeur
- 2'30" de récupération passive
- 2ème série de 6 répétitions, avec un bon rythme dès le début à 40" et une vitesse moyenne de 17,8 km/h
- 5' de retour au calme
Fin de la séance
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par marie (invité) (90.16.130.xxx) le 09/10/07 à 15:24:31
salut!
ouahhh ! rodie ça c'est une bonne séance !!!
a cette vitesse la , moi ,jamais !!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par alainP (membre) (194.2.207.xxx) le 09/10/07 à 15:48:38
excellent Rosie !
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par alainP (membre) (194.2.207.xxx) le 09/10/07 à 15:49:06
je voulais dire ... Rodie
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par jepipote (membre) (62.161.244.xxx) le 09/10/07 à 15:54:01
mais rosie ça lui va bien aussi-))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Rodie (membre) (83.204.226.xxx) le 09/10/07 à 16:15:44
TU VEUX UNE BAFFE TOI ??
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipette (invité) (83.99.2.xxx) le 09/10/07 à 16:23:00
hello
bon, ben chui de retour du boulot...un peu fatiguée et entrain de repousser ma sortie cap, mais je vais y aller,
une chtite heure en endurance..
et demain, rebelotte, lever à 530...
sinon, tout le monde va bien ?
@ Pélagie...ok, mais attend toi de recevoir une grosse boite alors...he he 70 kg et des poussières, avec moi dedans alors...
@Macadonf, moi aussi, c est assez exceptionnel, en principe c est plus 730, mais bon, pour le moment ca va..
@Ginette, décidément, tu aimes bien les lentilles, y en avait pas déjà dernièrement chez toi ??
@Madie, ben si tu fais une tarte, tu peux m 'en envoyer...:-)
@Rosie...:-), le jour ou je ferais de telles séances....
mais bon, je crois que c est pas demain la veiille....-)
@Jpp, flute j ai loupé le breakfast ce matin, dommage...comme tu le fais pas souvent en plus...:-)
bon...
bisous aussi à tous les autres, Cal au fond de son écosse, Krilyn, Brubru...etc.
voilou...allez, je vais me manger..fait pas chaud ici en plus..ca va rechauffer mes vieux zos
pas trop de foliessssssssssss en attendant...
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 09/10/07 à 19:04:49
pas une seule tortue ?
eh be...
moi je suis de retour de ma séance, 55' pour environ 6 ou 7 km ? je mettrais plutot 6...
un peu mal aux genoux en partant, mais ca a été, par contre, des brulures acides au niveau de l'oesophage, pas génial, surtout dans les montées..
mais j'avais un rythme et du plaisir...vraiment.
vendredi, grand jour avec prise de sang..suis vraiment curieuse des résultats.
bon, ben je vais aller manger..
@ plus
votre escargot en folie
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 09/10/07 à 19:23:49
je te propose un deal...si ca t interesse, au niveau motivation, rejoint nous donc sur le site des tortues...
c'est sympa de chatter avec des gens lents..et ca motive,
sinon, j ai a peu pres les memes pbs que toi, sauf que je suis non fumeuse, environ 5kg à perdre, archi sédentaire à la base et surtout , un taux de cholestérol assez mauvais que j'aimerais réguler avec la cap.
je cours depuis 4 semaines en endurance, 1 heure, lentement..un peu plus souvent que toi.
actuellement, j ai pas trop de pb de motivation, mais l'hiver me rebute un peu...
sinon, bon courage :-)
ps..avec le temps, bon pas du jour au lendemain, tu vas commencer à aimer..crois moi
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 09/10/07 à 19:43:29
hello les turtles ...
retour de ma séance 3 * 5 * 30/30 .. tout va bien et ça c'est bien passé ... du coup le moral est haut !!!!
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 09/10/07 à 19:51:52
Alain, la reprise des entraînements CAP en club c'est pour quand ? Après le marathon ?
Bien cette séance Rodie ! Au fait, club ou pas club pour toi cette année ? Tu hésitais je crois.
Chipie, tu vas courir demain à 5h30 ? Eh be y'en a qui sont motivées !! On se tient au courant, moi la PDS c'est jeudi matin !
Super riri ! Pas de douleurs, rien ?
Pelagie... bonne fête en retard :)
Moi aussi Madie il m'en faut du temps pour courir à 9 km/h à l'entraînement. Et le pire c'est que quand je coupe un mois je repars de zéro à 7 km/h... dur.
Macadonf, ça a été cette sortie du midi ? T'as couru avec ta chef ? Ah non ça c'est ginette !
Attention chez ginette on ne rigole pas aujourd'hui BOULOT BOULOT hein !
Jepipote, c'est pas contagieux au moins ce qu'elle a ta fille ? Tu reprends quand du coup ?
Marie, tu l'as faite ta sortie d'1h ?
Et bonjour à tout le monde (cal, krylin..) !
Moi ça va bien, tout baigne. Boulot pas trop stressant en ce moment. Piscine jeudi, comme d'habitude quoi !
Je lance le nouveau post pour notre anniversaire, qu'en dites-vous ?
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 09/10/07 à 20:30:54
coucou Liline,
euh, courrir à 5h30, non ptet pas, je travaille a 6h30 en milieu hospitlier..
j aime pas encore assez pour me lever tot pour aller courrir et il fait trop froid ou frais..
je te dirais koi, si mes trigly n'ont pas baissé, je me mets une balle je crois...:-)
super séance Riri
bisous à tous, moi je ferme..
le chaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaat, on rentre..
buena note..
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Ginette (invité) (82.216.154.xxx) le 09/10/07 à 20:37:57
Vas'y Liline ... lance le nouveau post . je suis prête pour le podium cette fois , je ne bouge pas de devant mon écran :)))))
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 09/10/07 à 20:42:19
Attention ginette... c'est parti !
c'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent par Madie (membre) (90.6.212.xxx) le 09/10/07 à 21:02:46
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On arrête de papoter, on a des bougies à souffler !
RDV sur le nouveau post
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