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Réapprendre à courir avec 95kg ! par sbranchu (invité) (90.16.254.xxx) le 21/09/07 à 07:26:05
Bonjour à toutes et à tous, je suis venu prendre vos conseils pour me réapprendre à courir au regard de mon poids y a t il des chaussues adaptées ? Pour le moment j'ai des Asics 2000 mais elles commences à vieillir (pas forcément du fait de ma course ;-)
Je cours ~5km tous les 2 jours et vais commencer 10 km ce WE.. sur route et chemin
A priori je suis plutôt "supinateur"
Meri de votre aide
Réapprendre à courir avec 95kg ! par Epitaphe (membre) (83.228.184.xxx) le 21/09/07 à 09:00:00
A mon humble avis (je tourne autour de 90 kilos) n'économise surtout pas sur le budget chaussures, sinon tes genoux vont prendre. Et privilégie les sorties longues avec une FC relativement basse pour perdre un peu de poids avant de te lancer dans d'autres défis qui impliquent un chrono.
Réapprendre à courir avec 95kg ! par nina (invité) (86.197.39.xxx) le 21/09/07 à 09:19:23
oui, chaussures avec amorti intégrale et sorties régulières avec un temps court (45 / 50 Mns + ALTERNANCE PAR LA MARCHE). Puis en rallongeant petit à petit ton temps si tout se passe bien et en variant l'allure.
Surveilles ton alimentation.
@+
Réapprendre à courir avec 95kg ! par Poopa (invité) (86.215.178.xxx) le 21/09/07 à 12:43:26
Rachète des ASICS 2100, c'est les 2000 en plus récent.
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