Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Qu'est-ce qu'un déroulé ? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 24/09/07 à 10:57:45
Bonjour
Quelqu'un peut-il me dire ce qu'est un 30/30 déroulé ?
C'est con comme question ! c'est un enchaînement ?
Merci :-(
Qu'est-ce qu'un déroulé ? par Phoenix (invité) (62.23.91.xxx) le 24/09/07 à 11:06:21
Hello,
Pour moi déroulé signifie comme son nom l'indique de courir en déroulant en ne forçant pas. Des 30"-30" en déroulants signifient que tu courres dynamiquement mais sans forcer. C'est l'opposé de la course en puissance ou tu appuies fort sur les pieds à chaque foulée.
@ +
Qu'est-ce qu'un déroulé ? par gérardM (membre) (80.236.61.xxx) le 24/09/07 à 11:07:47
bonjour,
en général, lorsque l'on précise "déroulé", cela veut dire tout simplement, effectuer un travail technique, sans crispation aucune, avec une foulée souple et efficace, sans heurts, c'est tout le contraire de "cartonné", ou effort maximum.
le problème étant que des 30"/30" se font logiquement à près de 100 % de sa FCM , le travail de VMA se faisant bien à ce niveau de fréquence cardiaque.
Mais on peut tout de même dérouler sa foulée, rester très technique.
gm
Qu'est-ce qu'un déroulé ? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 24/09/07 à 11:16:25
Parfait, merci à Phoenix et Gerard pour leurs retours.
Bah demain ce sera 30' en incluant 8 30/30 en déroulé ;-)
Qu'est-ce qu'un déroulé ? par gérardM (membre) (80.236.61.xxx) le 24/09/07 à 11:23:41
franck,
tu peux aussi dérouler un tapis, une moquette, un rouleau de tartan, pour bien dérouler.
gm
Qu'est-ce qu'un déroulé ? par Le Belge (invité) (80.200.146.xxx) le 24/09/07 à 11:32:37
Tous les matins, je fais un déroulé aux waters.
Qu'est-ce qu'un déroulé ? par gérardM (membre) (80.236.61.xxx) le 24/09/07 à 11:34:37
Effectivement le belge, c'est très technique et pointu ton histoire.
bonne journée
gm
Qu'est-ce qu'un déroulé ? par Le Belge (invité) (80.200.146.xxx) le 24/09/07 à 11:43:02
Pointu, je ne dirais pas. Pondéreux, souvent.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge