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FCM et VMA ??? par Pedrag (invité) (83.155.192.xxx) le 24/09/07 à 17:06:31
Je viens de démarrer la course à pied et je souhaite progresser (j'en suis a 55 sur 10kms).
Pouvez vous m'indiquer ce que sont FMC et VMA et comment les calculer simplement sans rdv chez le cardiologue .
Je suis un gros gabarit 2.00m et 100kgs , une méthode d'entrainement particulière ?
FCM et VMA ??? par Marathon man (invité) (194.51.20.xxx) le 24/09/07 à 17:11:26
La FCM et le VMA ne se calculent pas, elles se mesurent...
Pour ta VMA, tu fais un test sur 6', tu mesures la distance parcourue et tu multiplies par 10 pour avoir ta vitesse en km/h.
Si tu veux avoir ta FCM, fais par exmeple un 1000 m à fond en accèlérant le plus possible dans les derniers 400 m, là non plus tu ne devrais pas être loin du max.
FCM et VMA ??? par Pedrag (invité) (83.155.192.xxx) le 24/09/07 à 17:19:18
VMA c'est vitesse maxi aerobie ?
et FCM ?
FCM et VMA ??? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 24/09/07 à 17:20:48
tu veux savoir ce que sont les FCM et VMA et, bien entendu, tu sais pas ce que signifie ces sigles !
FCM et VMA ??? par Pedrag (invité) (83.155.192.xxx) le 24/09/07 à 17:24:44
ben oui je lis sur le forum mais en tant que novice je ne comprends pas
FCM et VMA ??? par fred le breton (invité) (195.101.54.xxx) le 24/09/07 à 17:25:57
FCM, c'est fréquence cardiaque maximum.
cordialement
FCM et VMA ??? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 24/09/07 à 17:26:23
... la FCM c'est la Fréquence Cardiaque Maximale.... voilà.
FCM et VMA ??? par pedrag (invité) (83.155.192.xxx) le 24/09/07 à 17:29:13
Donc la FCM se calcule en pulsations /mins
et la VMA en km/h c'est ça ?
FCM et VMA ??? par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 24/09/07 à 17:30:25
exact
FCM et VMA ??? par Montaigne (membre) (80.9.69.xxx) le 24/09/07 à 17:33:29
... si ce n'est que ça ne se calcule pas, ça se détermine, ça se mesure, ça se teste...
Il y a sur cette page un pavé "Sujets fréquents", ou environ 15 000 réponses ont été apportées à environ 1 000 questions de ce genre.
Pour commencer, si c'est trop compliqué, il faudrait se limiter à la FCM.
FCM et VMA ??? par Pedrag (invité) (83.155.192.xxx) le 24/09/07 à 17:35:02
Merci bien de prendre le temps de me répondre à des questions qui doivent vous paraitre bête .
Quelqu'un pourrait me dire quels peuvent être mes objectifs vu mon gabarit (2.00m 100 kgs) et les distances adequates
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