Poids et performance

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Poids et performance par athlete-59 (invité) (83.204.24.xxx) le 26/09/07 à 19:46:10

bonjour je suis cadet2, je mesure 1.72m pour 57kg, je fais actuellement 9'35 sur 3000m, et 16'45 sur 5km, ca serait pour savoir si la perte de poids me fera gagner du temps et comment bien perdre du poids avant les cross (tout en gardant ma puissance), j'aimerais peser 54kg , est-ce raisonnable? merci

Poids et performance par dr.trape (invité) (82.127.65.xxx) le 26/09/07 à 20:05:47

NON!

Poids et performance par seb (invité) (193.48.219.xxx) le 26/09/07 à 20:13:59

tu es deja assez fin, perso je fais 1m68 pour 61kg, mais c'est mon poids de forme, meme en essayant de perdre je ne peut pas, si tu maigris, tu risque de perdre du muscle, ou de te fragiliser en entrainant des blessures...
donc je ne pense pas du tout que tu aie besoin de perdre du poids

Poids et performance par GGBI (membre) (80.11.46.xxx) le 27/09/07 à 08:51:18

bonjour,

1m71 et 58Kg. Je pense que c'est même limite pour moi.
Alors 57 c'est limite pour toi aussi.

Tu as déjà une IMC de 19,2 alors que le minimum "normal" est 20.

Poids et performance par (invité) (83.186.52.xxx) le 27/09/07 à 10:37:29

faut pas dire si on le voit pas ,si ca tombe il a 3 kg de graisse .
Moi je fait 1.88 m pour 62 kg (et j'ai deja pessée 59) c'est a dire je suis squelettique pourtant je mange normalement ,meme plus que normalement .

Poids et performance par (invité) (83.186.52.xxx) le 27/09/07 à 10:38:04

ah j'oubliait je vais dire que mes perfs sont dans la moyenne haute par rapport a mon entrainement .

Poids et performance par GGBI (membre) (80.11.46.xxx) le 27/09/07 à 10:47:53

Invité, tu as une IMC de 17,5.
Tu es un cas de maigreur assez poussée.

Tu as raison, je ne le vois pas, je ne fais que donner mon avis sur des chiffres.

Maintenant je pense que ce n'est pas en maigrissant plus qu'il ira plus vite, mais avec l'entrainement et c'est pareil pour toi.

Ce n'est que mon avis et je ne suis pas médecin.

Est ce que tu vas moins vite avec 4 kilos de plus que lorsque tu faisait 58 ?

Poids et performance par GGBI (membre) (80.11.46.xxx) le 27/09/07 à 10:48:34

J'avais mal lu, c'est 3 kilos de plus que lorsque tu faisais 59.

Poids et performance par rafale_marine (invité) (82.67.173.xxx) le 27/09/07 à 10:51:25

Hélas, l'IMC n'est pas ou peu valable pour les athletes d'endurance.

@ ATHLETE 59: tu es Cadet 2 tu as donc 15 ou 16ans, mange ce que tu veux et eclate toi, ne te soucie pas trop de ton poids, ce n'est pas cela qui te fera courir plus vite!

Pour moi je mesure 1m78 et je faisais 80kg il y a 2ans et j'en fais 68 maintenant sans me soucier de quoi que ce soit et je me sents bien dans ma peau, c'est le principal

Poids et performance par masai (invité) (217.167.243.xxx) le 27/09/07 à 11:35:35

Salut,
tu sais, avec du bon sens concernant ton alimentation, ton poids s'adaptera pour être idéal. Inutile de se poser trop de questions, y'a rien de pire !

Poids et performance par olivieRR (invité) (83.206.7.xxx) le 27/09/07 à 12:27:03

Salut rafale juste parce que j'étais à peux près dans les même "proportion" que toi et nous sommes bien d'accord que chaque cas est unique mais une p'tite question tu faiasit combien au 10 avec ce sac de 12kilos sur le dos (enfin presque...) quand tu as commencé il y a deux ans ?

ensuite pour la réponse au post initial si tu as du gras à perdre oui cela te fera forcément gagner du temps mais vu ton poids cela m'etonnerait, si il n'y a pas de gras à perdre alors biuen au contraire tu vbas juste perdre de la masse musculaire, moins bien récuperer et au foinal te blesser.

olivieRR

Poids et performance par Poopa (invité) (86.192.26.xxx) le 27/09/07 à 12:31:19

Athlète59 salut, tu ferais mieux de manger un peu plus pour peser au moins 59 KG, cà serait mieux pour tes perfs à long terme ...

Poids et performance par Malague (membre) (86.199.16.xxx) le 27/09/07 à 12:37:53

Le problème, c'est que notre jeune ami Athlete59, n'écoute que ce qu'il veut entendre, donc, lui dire qu'il ne faut pas qu'il perde de poids n'est pas une bonne chose.Il a déjà posé plein de question de ce type.
Alors, oui, fais de l'endurance à 55-65%, à jeun, et ce 3 fois par semaine. Divise tes rations quotidiennes par 2,ainsi, tu perdras ce qui te semble en trop. Après, tu viendras poser des questions du genre: je suis fatigué, je ne sais pas pourquoi. J'ai mal partout, je ne sais pas pourquoi. Etc...
On t'a déjà dit, tu focalises trop sur tout et n'importe quoi. Vouloir être le meilleur de ta région en cross, vouloir faire 6 séances par semaines quasi au carton, vouloir faire moins de je ne sais plus combien aux 10 bornes. Tu en oublies l'essentiel, ton avenir sportif. Il passe par progressivité, modestie, persévérance, bien-être physique et mental, études, socialisation. Tu devais aller dans un club, nous as-tu déjà dit. Où en es-tu? quel entraineur s'occupe de toi?
Reviens sur terre mon jeune ami. Tu as sans doute des qualités à exprimer. Ne les néglige pas en voulant tout, tout de suite. On te l'a dit plus haut, prends le temps, et à ton âge, on mange. L'adolescence ne doit pas être synonyme d'abstinence.

Poids et performance par akuna (invité) (86.72.22.xxx) le 27/09/07 à 12:41:58

A défaut de grossir, je crois que le message général est de ... grandir

Poids et performance par choupi (invité) (160.62.4.xxx) le 27/09/07 à 13:17:51

Salut Malague
A propos poids, penses tu que j'aurais de meilleures performances si je prends quelques kilos?

Poids et performance par Malague (membre) (86.199.16.xxx) le 27/09/07 à 13:19:28

Exact Akuna. Je pense que c'est le problème d'athlet59.

Poids et performance par tof (invité) (83.198.133.xxx) le 27/09/07 à 13:28:11

malague dans mon plan 1h a 55 a60 % perte de poid peut les faire sur velo appart merci car au cardio je vais devoir marcher merci

Poids et performance par Malague (membre) (86.199.16.xxx) le 27/09/07 à 13:36:49

Effectivement, tu peux alterner les modes de travail. Mais si tu dois marcher à cette allure, ça sera moins efficace (quoique), donc tu peux trottiner et regarder ce que ça donne. Pour ma part, je n'hésite pas à courir à 9 KM/H lorsque j'en ressens le besoin, pourtant les footings habitules sont plus vers 12,5 - 13.
Bon courage.

Poids et performance par tof (invité) (83.198.133.xxx) le 27/09/07 à 13:46:56

ok merci donc marche course a 65% pendant une heure peut importe la vitesse ok

Poids et performance par choupi (invité) (160.62.4.xxx) le 27/09/07 à 13:58:40

Malague
non je n'ai pas trouvé ton adresse ds who is who
Il y a un champs ou est noté: envoyé un mail à malague mais je suppose que cela passe par le forum comme les autres

Poids et performance par Malague (membre) (86.199.16.xxx) le 27/09/07 à 14:16:22

Non, ça me parvient. Essaies, je te dis tout de suite car je pars dans 15' pour l'après-midi. à+

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