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serie de 200m et serie de 800m sur piste par jean jacques (invité) (84.97.155.xxx) le 27/09/07 à 18:31:52
salut a tous.d'apres vos propres experiences,quelles sont selon vous le nombre de series que l'on peut effectuer lors d'un entrainement sans trop se griller.
serie de 200m et serie de 800m sur piste par blaise (invité) (82.249.108.xxx) le 27/09/07 à 18:37:38
je viens d en faire 10 et je suis " mort" !!
serie de 200m et serie de 800m sur piste par blaise (invité) (82.249.108.xxx) le 27/09/07 à 18:38:17
je parlais de serie de 200 m
serie de 200m et serie de 800m sur piste par la malice (invité) (195.93.102.xxx) le 27/09/07 à 20:26:54
tout dépend de ta VMA et du temps que tu realises sur les distances
Tu peux faire 2*5*200m récup 100m avec 3'de recup entre les 2 series.
Ensuite, tu peux passer à 2*6*200m avec même recup la semaine suivante.
Puis 2*5*300m, 2*6*300m,2*5*400m et8*400m poue les autres semaines.
serie de 200m et serie de 800m sur piste par Jean-Louis (membre) (83.114.154.xxx) le 27/09/07 à 20:31:32
jusqu'à 40 avec un bon entrainement
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