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course tapis roulant pour ou contre par Freddy (invité) (130.104.69.xxx) le 28/09/07 à 08:56:17
Bonjour,
L'hiver approchant, la course en salle sur tapis roulant me semble bien pratique pour l'entrainement. Je me pose des questions à savoir si on court de la même façon (déroulement de la foulée, vitesse etc) et si cela est moins traumatisant (pas d'instabilité, mais cadence imposée) ? Quels sont vos avis? A+
course tapis roulant pour ou contre par choupi (invité) (160.62.4.xxx) le 28/09/07 à 10:11:14
Personnellement je ne vais jamais m'entrainer sur un tapis roulant, pas motivant du tout. Rien de plus beau en hiver que la nature. Avec les vêtements thermo qui existent de nos jours ce n'est plus un problème. Alors pourquoi vouloir t'enfermer?
course tapis roulant pour ou contre par jeff34 (invité) (80.65.227.xxx) le 28/09/07 à 10:35:35
Il n'y à aucune volonté d'enfermement à vouloir ultiliser un tapis ! C'est un complément à la CAP en extérieur. Le tapis je l'utilise, perso, en tte saison. Tu peux y faire de la récup. active, avec une parfaite maitrise de ta vitesse. Tu peux y courir avant le lever du jour et faire ensuite un complément footing en extérieur. Ou si temps pourri (vent fort, pluie....). Ou bien encore lorsque tu reprends après blessure.
course tapis roulant pour ou contre par chrisAA (invité) (124.120.152.xxx) le 28/09/07 à 11:00:19
faut juste savoir que la cap sur tapis n'utilise pas du tout les memes muscles. Aucun effort de propulsion donc les quadricpes servent pas. J'en sais qqchose je me suis entrainé pdt 3mois sur tapis, le jour ou j'ai repris au grand air j'ai compris ma douleur. J'avancais pas!!!
Depuis fini pour moi le tapis!
course tapis roulant pour ou contre par jupiters (invité) (86.69.229.xxx) le 28/09/07 à 11:13:37
Qu'est ce qu'il faut pas entendre je me suis moi aussi
entrainé tout l'hiver sur tapis et cela a été plus que
bénéfique d'ailleur une séance sur tapis est plus diffile
que la même séance à l'extérieur je tournais au moin 3
séance par semaine sur tapis au moin cela me permettait
de courir car sinon comment faire lorsque vous rentrée à
18h00 du boulot et qu'il fait nuit vous courez avec la lampe
de poche !!
course tapis roulant pour ou contre par cecile (invité) (194.163.253.xxx) le 28/09/07 à 11:18:22
je cours également sur tapis 3 fois/semaine, surtout avec l'hiver qui arrive, encore c'est pas le froid qui me gène mais la pluie et c'est exact, il va faire nuit de plus en plus tot, au moins avec le tapis, tu ne te poses pas 36000 questions, tu continues l'entrainement !
course tapis roulant pour ou contre par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 28/09/07 à 11:19:52
J'aimerai bien pouvoir rentrer à 18h00, je cours bien plus tard en général et toujours en extérieur je ne vois pas le problème les collants disposent de bandes réflechissantes très visibles.
Je n'ai rien contre le tapis, je n'ai jamais essayé mais ça ne me tente pas, je préfère être au grand air.
course tapis roulant pour ou contre par chrisAA (invité) (124.120.152.xxx) le 28/09/07 à 11:20:45
Ok avec le fait que c'est bien mieux que rien mais à mon sens il y a autant de difference (ou presque) entre la cap et le vélo qu'entre la cap et le tapis de course.
Je me suis documenté la dessus et j'ai confirmé le fait que la partie propulsion est "inactive" sur un tapis et c'est une bonne part de la cap.
Merci pour le "qu'est-ce qui faut pas entendre". C'est un forum chacun donne son avis on a le droit de pas etre d'accord mais faut respecter si tu t'es pas capable d'entendre un avis different du tiens viens pas sur ce forum.
course tapis roulant pour ou contre par choupi (invité) (160.62.4.xxx) le 28/09/07 à 11:24:29
d'accord avec yoyo. Si vous êtes des sportifs dans l'âme vous êtes des durs et l'hiver et le froid ne sont que des excuses pour moi. C'est clair qu'il faut plus de motivation pour aller courir dehors par froid et nuit, mais c'est ce qui différencie le sportif du non sportif.
Mais bon vous faites comme vous voulez, si vous préférer vous entrainer au chaud, libre à vous
course tapis roulant pour ou contre par 95spitfire (invité) (213.244.12.xxx) le 28/09/07 à 11:25:37
Pour moi, le tapis m'a permis de poursuivre sans état d'âme les séances de fractionnés et de récupération de la semaine, d'octobre à mars, le soir après le boulôt.
Vraiment pas drôle de courir de nuit !
Là, au moins, je ne pose plus de question du lieu, du comment, de l'éclairage, de la tenue, de la durée.
Et en plus, je peux regarder le début d'un film ou la TV sur le net (un p'tit WIFI et hop, ça marche dans le garage !).
En revanche, j'ai calé la pente du tapis à 1.5° voire 2° pour avoir les mêmes sensations que sur du plat en extérieur, sinon, j'ai l'impression de courir en descente à cause de l'effet d'entraînement du moteur.
J'ai essayé une fois une séance de 2 heures, mais c'est le tapis qui s'est arrêté au bout de 100mn... à cause de la sécurité : gag !
course tapis roulant pour ou contre par Freddy (invité) (130.104.69.xxx) le 28/09/07 à 11:26:02
J'ai l'impression de courir moins vite sur tapis roulant (11Km/h par ex. me demande plus d'effort), mais de porter plus d'attention au déroulement du pied (peut être moins traumatisant sauf si on veut courir trop vite). Qu'en pensez-vous?
course tapis roulant pour ou contre par olivieRR (membre) (83.206.7.xxx) le 28/09/07 à 11:28:20
assez d'accord avec jupiters et cecile, j'habite en pleine campagne en hiver je quitte mon domicile quand il fait nuit, je rentre quand il fait nuit, plus aucune lumière hormis autour des 3 ou quatres maisons avoisinantes si je ne fait pas de vélo d'apprt ou de tapis de course je ne m'entraine que le week end.
le débat n'est pas préfère t'on le tapis ou le vélo d'appart au VTT ou cap extérieur mais aussi et surtout une question de praticité et ou de complémentarité il faut aussi savoir qu'il y a tapis et tapis.. c'est comme pour les chaussures il faut y mettre le prix.
olivieRR.
course tapis roulant pour ou contre par Paulo77 (invité) (62.23.19.xxx) le 28/09/07 à 11:29:01
Je suis entièrement d’accord avec Yoyo et ChrisAA
J’ai essayé de courir 2 fois sur un tapis. Les 2 fois au bout de 20-25 mn je craque et j’abandonne tellement que j’en ai marre. En plus, les 2 fois, en descendant du tapis, j’ai manqué de peu de m’écrouler avec la tête qui tourne.
Quelque soit le temps, je préfère courir dehors. C’est mon avis.
course tapis roulant pour ou contre par R (invité) (194.153.110.xxx) le 28/09/07 à 11:32:29
PAulo 77 ,
tu es sûr que t'avais pas fait de la Power plate plutôt , pour avoir la tête qui tournait ;)))
course tapis roulant pour ou contre par choupi (invité) (160.62.4.xxx) le 28/09/07 à 11:34:39
d'accord avec chrisAA
Il n'y a pas qu'une vérité, chacun à sa vérité et si tu n'es pas d'accord d'entendre d'autres opinions, ne va pas sur un forum
course tapis roulant pour ou contre par Paulo77 (invité) (62.23.19.xxx) le 28/09/07 à 11:36:05
@R
mdr ...
sérieusement, la sensation de courir, mais de rester au même endroit, je suis sorti sur tapis complètement perturbé. C'est de courir, mais de voir toujours la même image devant soit.
Et puis, t'imagine, ce midi je dois faire 12 x 200 dont le dernier en 28" je me vois mal le faire sur un tapis.
Je préfère la piste, même sous la pluie.
course tapis roulant pour ou contre par R (invité) (194.153.110.xxx) le 28/09/07 à 11:38:51
@ChrisAAA :j'ai l'impression quand même que la propulsion existe lorsque l'on met une pente sur tapis , tu es obligé de pousser
course tapis roulant pour ou contre par R (invité) (194.153.110.xxx) le 28/09/07 à 11:44:45
Paulo ,
il faut choisir une salle où y a des écrans plats avec des matchs de foot euh non avec du rugby , euh non plus , enfin un sport où le portugal gagne ;o)
bon tu peux apporter un magazine et changer de page devant toi , genre avec des posters de ... à poils hein ;o)
pour la vitesse , et les fractionnés notamment , c'est faux , au moins avec le tapis tu pourrras courir à 30km/h même à 40 si tu veux , suffit de choisir la vitesse c'est magique ;)
course tapis roulant pour ou contre par jupiters (invité) (86.69.229.xxx) le 28/09/07 à 11:47:00
Si la propulsion restait inactive cela voudrait dire que
ton pied reste collé au tapis !!
J'ai fais des centaines de kilomètres cet hiver et mes
quadriceps étaient autant solicités que lors de mes
séances à l'extérieur ce qui diffère c'est qu'à l'intérieur
on est moin oxigéné normal espace confiné d'où la difficulté
par rapport à l'extérieur et il y a également l'amorti non
négligeable sur tapis ce qui préserve un peu les tendons et
articulations surtout si l'on fait beaucoup de km.Bien sûr
faut aussi prendre en compte l'investissement qui n'est pas
négligeable non plus c'est d'ailleur le seul élément qui a
retardé la date de mon achat.
course tapis roulant pour ou contre par paulo77 (invité) (62.23.19.xxx) le 28/09/07 à 11:49:00
@R
un bon match du PSG !!! ha ha ha ha
peut être que le tapis peut aller à 40 km/h, c'est pas le souci. mais moi personnelement je me vois pas faire ça dessus.
course tapis roulant pour ou contre par R (invité) (194.153.110.xxx) le 28/09/07 à 11:50:28
Et ben tu peux te mettre en dessous alors
on est plus léger qu'en jogging ;o)
course tapis roulant pour ou contre par R (invité) (194.153.110.xxx) le 28/09/07 à 11:51:18
tu vas t'envoler en l'air :))
course tapis roulant pour ou contre par Yelovestory (invité) (86.211.196.xxx) le 28/09/07 à 12:02:10
en 2000, je suis tombé amoureux d'une prof de salle en gym, j'i préparé le marathon de Rome sur tapis en salle + un peu de stepper, et quelques sorties en plein air quand même sur route, j'ai fait un marathon très prudent, certes, même pu accelérer sur les 10 dernieres bornes (bon le temps hum hum 4h20)m
course tapis roulant pour ou contre par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 28/09/07 à 12:03:50
Et avec la prof de gym ça s'est bien passé au moins ?
course tapis roulant pour ou contre par Yelovestory (invité) (86.211.196.xxx) le 28/09/07 à 12:05:06
En 2000 pour des raisons perso (amoureux d'une pro de salle!), j'ai préparé à 80% du temps le marathon de Rome sur tapis en salle, certes avec un objectif très sage, cela a marché parfaitement. Ceci dis je préfère mille fois le plein air bien sur.
course tapis roulant pour ou contre par R (invité) (194.153.110.xxx) le 28/09/07 à 12:09:31
effectivement c'est une excellente perf 4h20 !
quand on sait que la moyenne c'est 5 ou 10 min :))))
course tapis roulant pour ou contre par chrisAA (invité) (124.120.152.xxx) le 28/09/07 à 12:22:19
@jupiter
Ok je pense aussi qu'il a un minimun de propulsion mais c'est incomparable avec la cap classique.
Imagine que sur un tapis au lieu de te propulser vers l'avant tu as juste besoin de decoller du tapis verticalement. Quand je courais sur tapis et que j'etais fatigué j'avais tendance a allonger le temps ou tes deux pieds sont décollé du sol. Tu fais ca sur route tu te tue.
Pour apporter mon temoignage perso je courais sur tapis parce que quand je sortais du boulot il faisait nuit. Depuis je vais courir le matin (le soleil se leve tres tot je suis en asie) au parc et c'est beaucoup moins la torture. J'arrivais vraiment pas a prendre de plaisir sur tapis. Je suais comme un boeuf au passage
course tapis roulant pour ou contre par jupiters (invité) (86.69.229.xxx) le 28/09/07 à 12:28:42
Ok Chris là je suis enfin d'accord avec toi , de toute façon
il n'est pas question de remplacer les sorties extérieurs par
du tapis mais d'utilisé celui ci en complément dans le cas où
l'on peut se le permettre.
course tapis roulant pour ou contre par ewan (invité) (86.66.144.xxx) le 28/09/07 à 12:54:06
tres interessant ce post : j'avais lu dans des magazines spécialisés qu'il fallait soit augmenter la vitesse d'un km/h ou soit incliner d'un degré le tapis pour que la cap sur tapis corresponde à l'allure réelle de cap en extérieur. Personnellement j'ai fait une prépa de 8 semaines pour un semi avec pas mal de séances sur tapis surtout celles ou je devais courir à allure 10km par contre je faisais toujours l'echauffement en exterieur. Et bien le résultat n'a pas été satisfaisant. Mais ce n'est peut être pas à cause du tapis ? Je recommencerai à voir ... Par contre l'histoire de propulsion, les quadri qui ne travaillent pas correctement, me paraît tout à fait possible ...
course tapis roulant pour ou contre par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 28/09/07 à 13:17:15
ciao tutti
Le tapis me parait l'antithèse de la CAP
> ça c'est que je pense de prime abord, à brûle-pourpoint.
Ensuite, faut bien reconnaître que cela reste une activité de substitution qui "comble" l'envie de courir lorsqu'un obstacle climatique ou autre se presente.
Mais cela demeure pour moi autre chose que courir, et, pour avoir essayé à maintes reprises, on a effectivement la sensation que les quadris "ne travaillent pas".
Bonne CAP.
course tapis roulant pour ou contre par piermer (membre) (62.147.73.xxx) le 28/09/07 à 13:40:48
..@angelo ..bonjour!
""Mais cela demeure pour moi autre chose que courir, et, pour avoir essayé à maintes reprises, on a effectivement la sensation que les quadris "ne travaillent pas".""
C'est vrai,Angelo et d'autres d'ailleurs qui manifestent le même reproche . J'attend des remarques aussi de spécialistes -s'il en existe- mais j'ajouterai ...que
SI on ne controle pas sa foulée ( c ad qu'on se laisse "entrainé'" par le rouleau) alors les quadri "ronflent
MAIS si on se controle ( cad que l'on attaque par le talon et que l'on est à la limite de l'accélération par rapport à la vitesse affichée) alors les quadri "bossent"
ET a fortiori .. avec de la pente que qq % ( ce qui est le cas en général) je peux assurer que les quadri travaillent en fractionnés par exemple.
ENFIN... je suis partisan de toute façon d'une bon entrainement nature tout temps ..(éventuellement après une séance tapis que j'ai depuis 10 ans et dont je suis satisfait) .
course tapis roulant pour ou contre par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 28/09/07 à 13:46:04
Ok Piermer,
j'avoue je connais pas bien la bonne utilisation d'un tapis pour que cela soit benefique.
Et j'ai pas trop de soucis de volonté à sortir par tous temps.
En fait, le seul "truc" qui me gonfle en sortant (et ou le tapis se justifierait), c'est la grande ville comme.. Paris, là ou j'habite !
A+
course tapis roulant pour ou contre par komen (invité) (194.2.96.xxx) le 28/09/07 à 13:47:03
le week end dernier j'ai croisé un V3 qui s'entrainait de façon exclusive sur tapis roulant car en nature il se blessait...il courrait en 36' 47" en + !! impressionnant !
course tapis roulant pour ou contre par pip's (invité) (90.33.243.xxx) le 28/09/07 à 13:48:45
A voir certains des messages, je me demande si pour certains la CAP est encore un plaisir.
Personnellement je prends "mes pieds" à courrir, je m'adapte à la situation.
Pour les réticents du climat et de la nuit, quelques conseils :
1° = s'habiller en conséquence du climat extérieur.
2° = s'équiper d'une lampe frontale (investissement environ 30 euros) et bien pratique pour les bricoleurs et les mécanos.
3° = sensation de courrir la nuit différente du jour : émotion et perception du paysage sublîme.
4° = pas de 4°, car après tout je m'en balance, chacun fait comme il veut (vivement qu'ils inventent un cachet pour remplacer l'entraînement lorqu'il fait froid, nuit, chaud, pas beau, pas motivé, pas envie, bobo à une oreille....) vive la course par cachet...!!! (je déconne).
Vive le tapis roulant ! (M---- ! j'aurais pas du fumer la moquette du tapis (roulant) je dis que des conneries.
P.S. : cette semaine j'ai fait des séries de 1000m sous la pluie (je sais, je prends plaisir à courrir), mais que c'était bon ....!!!!
course tapis roulant pour ou contre par jeff34 (invité) (80.65.227.xxx) le 28/09/07 à 14:52:41
Encore une fois il ne s'agit pas d'opposer le tapis et le training extérieur, faut pas tout mélanger !! Je pratique également la CAP du 01/01 au 31/12 et je sors et cours par tout temps et ttes temp. (pour répondre à certains)....
On travaille pas moins bien sur tapis ou mieux qu'en extérieur, et on ne va pas plus ou moins vite sur un tapis qu'en extérieur également...
J'ai couru des années sans cet outil. J'avais envie depuis lontgemps d'en acheter un, c'est fait. Alors on aime et on pratique ou pas, mais ne n'affirmez pas systématiquement des positions aussi définitives (et souvent) négatives sur cet objet !
course tapis roulant pour ou contre par R (invité) (194.153.110.xxx) le 28/09/07 à 14:55:17
Je pense que le tapis de course pour al cap , c'est comme le vélo elliptique ou home trainer pour le cyclisme
on travaille beaucoup moins dessus , et c'est différent
les cousins ne sont pas des frères , et les frères pas des jumeaux ...
course tapis roulant pour ou contre par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 28/09/07 à 15:34:59
Je n'ai pas de tapis, mais en club j'ai déjà pratiqué. je trouve cela agréable. C'est en tout cas un excellent complement à la cap car ca permet la récup, de s''échauffer avant une sortie diffile... de rester chez soi pour courir en famille (de temps en temps hein ;-)
Si j'avais la place chez moi, je crois que je me ferais ce petit plaisir.
course tapis roulant pour ou contre par hanz (invité) (86.219.71.xxx) le 29/09/07 à 19:24:55
c'est quoi un V3
course tapis roulant pour ou contre par piermer (membre) (62.147.73.xxx) le 29/09/07 à 21:27:30
...un V3 c'est un bipede (H ou F) pas encore trop gateux(se)-?- qui survit entre 60 et 69 bougies en courant et est reconnu en participant à des compets sous cet intitulé..
au delà ..c'est un V4.. et alors là c'est une autre histoire car je ne connais pas de V5
pour la petite histoire ... je serai V4 dans 4 ans !!! youpeeeee!!!!
et ce n'est pas pour autant que le tapis m'est un instrument de prédilection car je préfère courir en nature tout terrain
tout temps quoique .... parfois
soyons fun bonne soirée
course tapis roulant pour ou contre par magali-la-truie (membre) (87.231.203.xxx) le 29/09/07 à 21:45:09
Pff, le tapis de course...
les gars qui font de ça à mon club de gym, j'appelle ça des gonzesses.
course tapis roulant pour ou contre par (invité) (89.80.105.xxx) le 29/09/07 à 22:31:34
Chapeau pour toi piermer et ceux qui font de la cap à 65 ans...
course tapis roulant pour ou contre par Marlène (membre) (82.237.205.xxx) le 30/09/07 à 17:10:15
Au risque de vous chagriner, je trouve que l'entraînement sur tapis, même en endurance et plus dur que dans la nature. Peu ou pas d'air, allure constante et donc subie, mental obligatoire car très chiant, tout ça pour dire, que lorsque je vais dehors, cela me semble plus facile.
Mô qui n'a pourtant pas peur de se mouiller ni de courir dans la neige.
course tapis roulant pour ou contre par alain (invité) (90.31.16.xxx) le 30/09/07 à 17:27:03
et les jeunes laissez le tapis pour les plus agés qui ne peuvent plus a allé courir dans le froid a cause de leur age . mais je dit que de courir a lexterieur en hiver c'est un exelent pour se preparé a mieu courir en été alors la jeunesse arrété de joué les chochotes fo savoir souffrir un peu desfois
course tapis roulant pour ou contre par piermer (membre) (62.147.73.xxx) le 30/09/07 à 20:52:54
toi avoir appris le francais avec des gestes ou des dessins?
course tapis roulant pour ou contre par Jod (invité) (193.194.158.xxx) le 04/10/07 à 16:51:14
Cela fait des années que je cours sur tapis en plus de mes sorties extérieures et j'envisage sérieusement de m'en acheter un à la maison pour cause de déménagement et pas de salle de sport à proximité.
Quelqu'un a-t-il un conseil sur un bon tapis à acheter? C'est pour à peu près 3 fois par semaine de 45 à 75 minutes.
course tapis roulant pour ou contre par jeff34 (invité) (80.65.227.xxx) le 04/10/07 à 17:34:54
De mon point de vue, privilégie les aspects : Vitesse du moteur (2CV au moins),l'amorti du tapis, la largeur/longeur de la plage de course pour courir ds de bonnes conditions. En fonction du travail CAP que tu vas effectuer, la plage vitesse (ou de 1 à 16 ou de 1 à 20 km/h).
Ensuite les petits plus : Aspect repliable pour gain de place, si pas d'aération ds ta pièce ventilo intégré, console permettant de visualiser l'ensemble des paramètres (vitesse, temps, distance...) . Par contre les programmes pré enregistrés ne me paraissent pas indispensables.
course tapis roulant pour ou contre par Mika (invité) (81.240.190.xxx) le 04/10/07 à 18:06:45
Je ne suis pas pour le fait de rouler sur un tapis roulant, pour moi ce n'est pas vraiment bon.
Rien de tel que d'aller se ballader dehors c'est beaucoup mieux et plus agréable que de courir à l'intérieur!
http://runnermika.skynetblogs.be
course tapis roulant pour ou contre par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 04/10/07 à 18:10:35
Ca faisait longtemps.
course tapis roulant pour ou contre par GFHRFHTFH (membre) (194.3.231.xxx) le 04/10/07 à 19:48:54
Pour moi, physiquement impossible : je transpire beaucoup, en interne le sueur coule comme une pluie, et je suis trop grand, le tapis est trop petit pour moi. Puis psychologiquement difficile, je me sens comme un imbécile de trotter comme ça…
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