Âge et semi-marathon

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Âge et semi-marathon par Juliette (invité) (193.57.218.xxx) le 03/10/07 à 16:35:03

Bonjour à tous,
Après 6 ans de demi-fond en club (800m et cross) jusqu'à la catégorie Junior, je me suis mise au 10km depuis 2 ans (plus ou moins assidument en fonction des études!!), avec pour l'instant un record à 43'43". Il y a 15 jours j'ai couru mon premier 20km, et j'ai trouvé la distance beaucoup plus sympa que le 10, car beaucoup moins difficile d'un point de vue cardiaque. J'aimerais donc me consacrer un peu plus à cette distance. Cependant, je vais avoir 21 ans en novembre et j'ai reçu de nombreux "avertissements" concernant les traumatismes provoqués par les distances type semi à mon âge. Qu'en pensez-vous?
Merci d'avance et bonnes courses à tous!
Juliette

Âge et semi-marathon par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 03/10/07 à 16:37:58


Juliette: savoir en user sans en abuser...

Si tu n'as pas de soucis physiques et que ton entraînement est adapté, tu peux faire 3 ou 4 semis par an.

Il est quand même bon de varier les distances en course: 5km 10km 15km, courses "nature", etc...

:)

Âge et semi-marathon par Juliette (invité) (193.57.218.xxx) le 03/10/07 à 16:47:56

D'accord, merci pour la réponse. Il ne reste plus qu'à bien les choisir maintenant!!
Juliette

Âge et semi-marathon par masai (invité) (217.167.243.xxx) le 03/10/07 à 16:56:05

Vive l'athlé ! Mais faut avouer que la route c'est sympa aussi...

Âge et semi-marathon par Juliette (invité) (193.57.218.xxx) le 03/10/07 à 17:03:32

C'est sûr, et puis disons que partir pour la journée pour courir 2'30", le déplacement est plus rentable sur un 10km! (et même encore plus sur un 20 d'ailleurs!!) ;-)

Âge et semi-marathon par SkippyLeKangourou (invité) (82.239.190.xxx) le 03/10/07 à 17:04:31

Pour ma part, j'ai couru mon 1er marathon cette année à 21 ans et demi après une préparation "classique", et aucun problème depuis, bien au contraire.

Il suffit d'être raisonnable, et en cas de douleur suspecte, lève le pied ! Et sinon, lance-toi !

Âge et semi-marathon par masai (invité) (217.167.243.xxx) le 03/10/07 à 17:05:02

C'est sûr ! J'ai arrêté l'athlé cette saison pour faire plus de long...
Le 1500m c'est bien, mais c'est trop court !

Âge et semi-marathon par Mika (invité) (81.240.177.xxx) le 03/10/07 à 17:09:06

Le 1500m ou encore le 3000m c'est bien, mais rien ne vaut un bon jogging ou encore un semi-marathon! Quelle plaisir! 21 ans c'est un bon âge pour le semi, moi j'ai fait mon premier 20km à l'âge de 15ans et maintenant j'attends avec impatience de pouvoir faire mon premier marathon, dans quelques années encore! J'ai donc tout le temps de m'y préparer, mais avant ça, les semis!!!! :-)

http://runnermika.skynetblogs.be

Âge et semi-marathon par Juliette (invité) (193.57.218.xxx) le 03/10/07 à 17:11:16

@SkippyLeKangourou
Félicitations! C'était où? Et comment t'es tu préparé? Désolée de cet afflux de questions, mais l'objectif m'intéresse... dans quelques années sûrement!

@Masai
C'est sûr, et puis c'est pas sur un 800m que j'aurais pu avoir comme objectif de rattraper mon père, ce qui est le cas maintenant, c'est beaucoup plus motivant!!!

Âge et semi-marathon par masai (invité) (217.167.243.xxx) le 03/10/07 à 17:13:03

Tu m'étonnes ! Je l'entends d'ici : "tu verras quand t'auras mon âge..." ;-)

Âge et semi-marathon par pegase (membre) (81.48.57.xxx) le 03/10/07 à 17:16:46

oui, mais un 800 c'est si beau !

Âge et semi-marathon par masai (invité) (217.167.243.xxx) le 03/10/07 à 17:17:52

C'est clair, c'est beau. Mais bon, pour ma part, le long m'appelle !!!

Âge et semi-marathon par pegase (membre) (81.48.57.xxx) le 03/10/07 à 17:19:27

pour ma part, il m'a déjà appelé depuis bien longtemps !

Âge et semi-marathon par Juliette (invité) (193.57.218.xxx) le 03/10/07 à 17:19:31

Lol C'est sûr, mais il n'est pas prêt de s'avouer vaincu!

En tous cas je suis contente de ne pas être la seule à avoir envie de commencer tôt les plus longues distances, parce que pour l'instant j'avoue que la catégorie Espoir Féminine sur les semis est rarement très fournie!!
Merci de vos réponses!!

Âge et semi-marathon par Co (invité) (81.50.178.xxx) le 03/10/07 à 18:55:59

Ca répond à ma question tout ça, je peux donc m'entraîner pour mon premier sezmi dans un an où j'aurais presque 17 ans.

Âge et semi-marathon par Flop (invité) (203.87.55.xxx) le 04/10/07 à 03:13:34

Juliette,

si ça peut te rassurer j'ai couru mon premier Paris-Versailles (16,3 km), et mon premier semi à 20 ans, que j'ai terminé sans aucun problème en 1h35'. 2 ans après, mon second semi en 1h26' et j'aime toujours autant les "longues" distances ! Comme toi j'ai fait de la piste et des cross avant, mais c'est clair que maintenant je préfère le long : c'est beaucoup facile de gérer, et pour moi il y a plus de plaisir à courir 20 bornes que 2 tours de piste ^^.
Tu sembles avoir un bon "background" en course à pied, et surtout tu as fait des cross, ce qui est utile sur les longues distances. Comme tu es jeune, il suffit que tu fasse beaucoup d'endurance pour tenir la distance, et tu verras ça passera comme sur des roulettes, avec un temps de 43' pour une féminine sur 10km, tu as déjà un bon niveau et tu peux espérer une bonne perf sur semi.

Âge et semi-marathon par masai (invité) (217.167.243.xxx) le 04/10/07 à 17:34:21

C'est clair que la catégorie es.F est peu représentée, et encore moins dense. Mais justement, autant montrer l'exemple !
Moi j'ai toujours été un peu partagé entre court et long, et finalement j'ai préféré rester sur la piste quelques années en me disant que ça serait toujours une bonne base pour le long. Mais sur court, j'ai jamais vraiment réussi, il m'a fallu beaucoup de temps, beaucoup de courses, pour être satisfait. j'ai commencé laborieusement en 5'05 au 1500 en cadet, pour arriver à 4'10 en espoir. Sur route, dès mon premier 10km en junior 1, alors que je n'arrivais à rien sur piste et que je m'entrainais malgré tout rien que pour le 1500, j'ai fait 35'40 en partant en plus en 3'45... Et j'ai adoré !

Âge et semi-marathon par Roro7000 (invité) (78.230.104.xxx) le 18/04/10 à 16:38:02

Moi j'ai 13 ans et j'ai déja courus deux semi marathon et jai pas de probleme particulier

Âge et semi-marathon par (invité) (78.232.68.xxx) le 18/04/10 à 17:32:31

Roro700 Tu mens...

Âge et semi-marathon par (invité) (86.206.129.xxx) le 18/04/10 à 21:25:53

Salut

Bien sur que tu peux faire ton semi-marathon, tu peux même si tu te sens, faire un marathon.

Il faut arrêter de dire que cette distance est trop difficile quand on n'a pas atteint x année. Le tout, c'est d'y aller molo pour le premier et puis après voir par la suite.

Si je peux te donner un conseil, va y lance toi et tu verras bien.

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