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progression pour 10km par hammer313 (invité) (194.167.45.xxx) le 04/10/07 à 13:22:30
Bjr ca fait quelques semaines que je fais de la CAP. Je fais du football depuis longtemps et j'ai 20 ans.
J'arrive à courrir facilement sans etre essouflé à la fin 8km en 45 min. Ma frequence cardiaque au repos est de 60 bat/min et hier j'avais 130bat/min apres avoir courru 8km en 45 min.
Je voudrais savoir comment faire pour m'améliorer car je souhaite particper a un 10km d'ici quelques mois. Mon but serait de faire moins de 50 min est-ce faisable???
Merci
progression pour 10km par manelite83 (membre) (86.69.213.xxx) le 04/10/07 à 13:40:17
salut
c'est largement faisable. Vu ton coeur...
progression pour 10km par hammer313 (invité) (194.167.45.xxx) le 04/10/07 à 13:49:00
Quelqu'un pourrait m'aider a comprendre le fonctionnement du rythme cardiaque vis-à-vis de la CAP. Vous avez pas un ptit site qui expliquerait un peu!
Merci
progression pour 10km par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 04/10/07 à 13:54:54
salut
La référence selon moi http://www.volodalen.com/
progression pour 10km par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 04/10/07 à 13:56:00
... et celui là aussi, plus médical
http://www.clubcardiosport.com/documentation/01-coeur/techniques-02.htm
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