Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
programme avec du fractionné par djacksoleil (invité) (90.40.0.xxx) le 04/10/07 à 18:25:18
j'ai 34 ans et cela fait pas loin de 10 ans que je me traine à ne pratiquement plus rien faire, j'ai donc repris la cap depuis 1 mois à raison de 5 sorties par semaine (du lundi au vendredi), pour chaque sortie je cours en foret sur des parcours accidentés pendant 1 h à 60/75% de ma FCM. Celle-ci est de 208. je cherche à alterner mes sorties avec du fractionné mais je ne sais pas trop comment m'y prendre...
je souhaite avoir une bonne "caisse" (endurance, resistance) pour mes sorties en montagne.
merci de votre reponse
au plaisirs
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge