Entraînement pour la SAINTELYON

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Entraînement pour la SAINTELYON par jc (invité) (82.250.99.xxx) le 05/10/07 à 23:51:40

Je vise juste de la FINIR (en solo) vu que je n'ai jamais couru sur une telle distance, mais j'espère secrètement faire entre 8h et 8h30, bien que je doute que cela me soit possible. On verra ça. Faut aussi que je perde quelques kilos.
Actuellement je suis parti sur une base de 4/5 sorties de 50' à 2h chacune par semaine (moyenne 1h10), avec un cumul de 1000-1200m+, j'essaie de me mettre à 80-85% fcm dans toutes les côtes, je récupère en descente.
Les finishers de la Sainté, qu'en pensez-vous, est-ce suffisant? Et vous, comment vous entraînez-vous?

Entraînement pour la SAINTELYON par jc (invité) (82.250.99.xxx) le 06/10/07 à 18:07:44

Personne ne la fait cette année ??
Je serai sur le podium alors! lol

Entraînement pour la SAINTELYON par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 06/10/07 à 18:09:08

une prépa marathon ( que tu trouves sur google ) est suffisante pour ce genre de course , tu peux allonger la sortie longue

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