Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Steeeeeple! par antoine (invité) (82.127.140.xxx) le 07/10/07 à 10:06:24
Bonjour, dans deux semaines, ca sera les championnats nationaux interclubs jeunes à Dreux, où je fais le 1500m steeple, je fais actuellement 4'45 et j'aimerais passer en 4'40, que faire pendant ces deux semaines? travail en cotes un peu plus que d'habitude?
Steeeeeple! par masai (invité) (84.99.192.xxx) le 07/10/07 à 11:17:07
technique, technique, et technique !!
Steeeeeple! par Mr dianabol (invité) (82.126.178.xxx) le 07/10/07 à 11:28:49
et surtout EPO!
Steeeeeple! par antoine (invité) (82.127.140.xxx) le 07/10/07 à 12:15:56
?? pfff !
merci masai pour ta réponse, mais bon tu es coureur de steeple toi?? comment tu fais pour progresser??
Steeeeeple! par seb (invité) (90.14.5.xxx) le 07/10/07 à 12:20:43
si tu va aux finales interclubs jeunes, c'est que tu as un club et un entraineur, alors écoute ses conseils, il doit avoir plus d'expérience que la plupart des gens du forum, et fais lui confiance
Steeeeeple! par antoine (invité) (82.127.147.xxx) le 07/10/07 à 13:08:33
oui c'est clair
Steeeeeple! par masai (invité) (84.99.192.xxx) le 07/10/07 à 13:30:11
salut,
ouais, j'ai fait du steeple, sur 3.000m.
La base du 1500m steeple ou du 3000 steeple, c'est celle du 1500m, tout simplement. Le 1500m est la course qui ressemble le plus au 3000 steeple, et pour le 1500 steeple aussi mais c'est plus facile car plus rapide, donc plus facile de passer les obstacles.
Donc dans l'hypothèse ou tu t'entraines normalement pour le 1500, (ou 800/3000 mais peu importe, en cadet...), il faut travailer beaucoup la technique de franchissement. Une barrière ne se saute pas, mais se franchit. Il faut donc être rapide sur les mètres qui précèdent la barrière, bien se servir des bras pour l'équilibre, mais ne pas chercher à sauter. Ca doit être fluide. Ca demande beaucoup de travail, sur une barrière sur la pelouse tu peux t'entrainer à ça...
Steeeeeple! par antoine (invité) (82.127.136.xxx) le 07/10/07 à 13:36:58
merci masai
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge