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alimentation avant trail par BIBI (invité) (195.7.103.xxx) le 08/10/07 à 18:56:07
bonjour
j'ai lu des articles sur la gestion de l'alimentation avant marathon ou trail. Je n'ai rien compris. En gros, que faut-il manger et boire en 1ère partie et 2ème partie de la semaine précédente,la veille et le matin?
L'effort durera entre 4H30 et 5H30. Le départ est à 9H00.
merci
alimentation avant trail par lolo (invité) (81.80.47.xxx) le 08/10/07 à 20:01:31
http://www.courseapied.net/forum/articles/article.php?idarticle=8
alimentation avant trail par vo2 (invité) (88.141.111.xxx) le 14/10/07 à 18:32:15
des glucides pates riz etc.. manger très riche et copieux afin de faire un max d' energie pour le jour j
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