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changement de distance en fin de plan par christian60 (invité) (82.247.254.xxx) le 10/10/07 à 20:09:28
Bonjour
Je me suis préparé pour les 20km de paris et j ai trop attendu pour m inscrire . Résultat plus de dossard fin septembre.
Je me suis dit , trouve toi une autre course........
J avais trouvé un 15 km à Villepinte , donc tout va bien
Mais ce soir en discutant avec un ami , il me signale que son club va faire les foulees bryardes un 10km et je me suis dit ,pourquoi pas les accompagner et participer à un 10km
Ma préparation pour les 20km de paris devait me permettre de faire au alentour de 1h30m ( record sur cette distance 1h27m50s )
La question que je me pose est : Sur quelle base ,dois je faire ce 10km .
Si quelqu un a un idée .
Merci
Christian
changement de distance en fin de plan par bello59 (invité) (90.2.78.xxx) le 10/10/07 à 20:15:33
1KM/H plus vite
changement de distance en fin de plan par christian60 (invité) (82.247.254.xxx) le 10/10/07 à 21:06:07
Bello59
1KM plus vite sur le 10 km , je crois que celà fait du 4m05 au kilo sur 10km sachant que sur 20km c est 4m24s . C est pas un peu trop vite ?
christian
changement de distance en fin de plan par Joël (membre) (82.123.41.xxx) le 10/10/07 à 21:59:14
Si ton objectif était 1h30 sur 20 km, tu peux partir sur une base de 43' au 10 km (4'18 au km).
Joël
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