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Récupération active par olivier59 (invité) (194.2.122.xxx) le 11/10/07 à 15:52:36
Je cours au marathon de Bruxelles ce week-end, ceci a été décidé depuis aout mais dix jours après celui-ci je fais un cross long non prévu à cette date, d'habitude celui-ci est en novembre.
Voilà je voudrais savoir comment réaliser une récupération active ou avoir des conseils pour récupérer simplement.
merci pour vos réponses
sportivement
Récupération active par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 11/10/07 à 15:56:49
eau riche (St Yorre par exe)
massage profond (Weleda Arnica)
bain chaud
repos
course lente
j'ai bon là ?
Récupération active par olivier59 (invité) (82.127.131.xxx) le 11/10/07 à 18:36:18
Faire régulièrement du vélo d'appartement 20mn me permettrait-il de récupérer plus vite pour supprimer les courbatures?
Récupération active par Belon (membre) (82.121.143.xxx) le 11/10/07 à 21:33:40
oui, je pense que c'est une bonne idée... à alterner avec des petits footings cool de 40' environ sur pelouse
Récupération active par camcam (invité) (193.248.80.xxx) le 11/10/07 à 22:08:35
Ou des balades à cheval, Belon en organise, le contacter sur le who's who...
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