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Estimation perf sur 10 km par ponge (membre) (82.232.148.xxx) le 11/10/07 à 19:45:33
bonjour, ma VMA est censée être de 16.2 km/h. or je viens de courir en fin de programme d'entrainement en vue d'un 10km une boucle accidentée (+/- pentes de 7%) de 5.8 km à 16 km/h. Quelle est ma VMA en réalité ? je peux espérer combien pour mon 10 km ?
Estimation perf sur 10 km par bello59 (invité) (82.120.220.xxx) le 11/10/07 à 19:50:25
Je pense que tu peux courir ton 10 à 15km/h soit4min au kilo , tu as progresse
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