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Besoin d'aide pour mon entrainement par manelite83 (membre) (86.69.213.xxx) le 17/10/07 à 10:06:34
Bonjour à tous
Vous qui êtes plus expérimenté que moi en matière de course course, (j'ai 28 ans et je ne fait que 41'52" au 10km) je voudrais savoir les pourcentage à respecter pour un 200m/300m/1000m/1500m/2000m, leur temps de récup ainsi que la quantité. Car sur les tableau je ne comprends rien du tout. merci !!!
Besoin d'aide pour mon entrainement par Poopa (invité) (86.207.91.xxx) le 17/10/07 à 20:20:40
Cherche un peu dans ce coin là :
http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/article.php3?id_article=10
Besoin d'aide pour mon entrainement par R (invité) (82.240.254.xxx) le 17/10/07 à 20:55:37
@Poopa : c'es le tableau que je lui avais donné
Salut MANELITE ,
sur le lien que Poopa te redonne , il y a les pourcentages , il te suffit d'entrer ta VMA en haut
oublie pas que l'entrainement ce n'est pas une accumulation de séances enfilées les unes après les autres sans liaison , c'est une suite avec des interdépendances , dans un logique de progression , c'est ce qui me semble avoir compris jusqu'à présent
pas la peine que tu t'enfiles toutes les semaines les mêmes séances ...
bonne suite !
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