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FCM ??? par pelo94 (invité) (90.35.58.xxx) le 18/10/07 à 18:51:46
Bonsoir à tous
Hier j'ai réalisé 6x1000M sur piste avec un dernier 1000M au maxi,avec une fréquence cardiaque de 190.
Puis-je considérer que ma FCM est de 190 ?
Je prépare le marathon de La Rochelle le 25/11/07,je prévois de faire le semi de ST DENIS (93) LE 4/11/07
à allure" marathon" est-ce trop tard? en 1h30mn
pour un objectif avoisinant les 3H.
merci bonne soirée à tous PELO94
FCM ??? par (invité) (80.236.228.xxx) le 24/10/07 à 14:48:44
"Puis-je considérer que ma FCM est de 190 ?"
=> pour avoir une mesure + précise rien de tel qu'après un bon échauffement et quelques p'tites accélérations tu attaque une côte assez hard (quelques centaines de mètres) à plein régime.
a ne pas faire trop souvent.
"je prévois de faire le semi de ST DENIS (93) LE 4/11/07
à allure" marathon" est-ce trop tard?"
=> sans problème, mais comme tu dis "à allure marathon" pas plus vite et en + tu pourras peauffiner quelques p'tits détails, de toute manière dit toi bien qu'a trois semaine du départ les dés sont jetés.
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