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Combien de temps pour revenir après une blessure ? par alpaugre (invité) (80.11.10.xxx) le 19/10/07 à 14:21:31
Bonjour
J'ai arrêté la CAP en novembre 2006 suite à 1 problème au tendon d'achille ; j'ai repris très doucement en avril, mai, juin (10 à 20 minutes, 2-3 fois/semaine) et plus sérieusement en juillet (fractionnés...).
Je viens de boucler un 10 kms en 44'40 alors que je valais 41-42 voire moins en 2003, 2004 et 2005(même course).
Combien de temps faut-il compter pour récupérer entièrement ? ça vous semble normal que 3 mois d'entraînement n'effacent pas 6-7 mois d'arrêt complet ?
On dit : "1 mois d'arrêt, 2 mois de récup", est-ce vrai ?
Combien de temps pour revenir après une blessure ? par Montaigne (membre) (80.9.70.xxx) le 19/10/07 à 14:49:49
La réponse est dans la dernière question.
Combien de temps pour revenir après une blessure ? par (invité) (82.120.60.xxx) le 19/10/07 à 20:26:28
"1 mois d'arret, deux mois de récup" Mon entraineur à l'époque me disait la même chose.
Personnelement, je me suis arreté 4 mois l'hiver dernier par faute de périostites tibiales (Qui ne sont aujourd'hui, toujours pas guéries). Voyant que je ne tenais plus du tout les scéances sur pistes avec mes partenaires d'entrainement lors de ma reprise, je me suis mis à aller courrir CHAQUE jours (6j/7), des footings d'environ 40 minutes.
Résultat, j'ai mis environ 1 mois à récuperer quasiment tout mon potentiel.
Combien de temps pour revenir après une blessure ? par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 20/10/07 à 09:48:43
A relativiser peut-être selon le type de blessure ? Si on arrête 6 mois je ne pense pas qu'il faille un an pour retrouver le niveau initial, ça doit dépendre aussi beaucoup du passé du coureur. Par expérience c'est sur des allures seuil et seuil + (10km) que c'est difficile en reprise.
Fred
Combien de temps pour revenir après une blessure ? par nicolasasm (membre) (83.200.15.xxx) le 20/10/07 à 09:51:02
Je confirme les propos de Fred
Dur dur le seuil...
NicolasASM
Combien de temps pour revenir après une blessure ? par PI (membre) (86.212.242.xxx) le 20/10/07 à 09:55:50
je confirme: retrouver le cardio c'est pas trop long pourvu qu'on ne fasse que de l'endurance au début, mais retrouver la vitesse, c'est autre chose!
Combien de temps pour revenir après une blessure ? par alpaugre (invité) (80.11.10.xxx) le 23/10/07 à 08:51:45
Bon, merci pour ces réponses intéressantes et qui confirment mes impressions : l'endurance est vite retrouvée, la vitesse beaucoup moins.
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